Рабочая программа и календарно-тематическое планирование по внеурочной деятельности спортивно-оздоровительного направления "Детский фитнес" (1-4 класс)

Рассмотрено

на заседании МО

протокол № 1

«30» августа 2016

___________________

Согласовано

на педагогическом совете

МБОУ «Сусловская СОШ»

протокол № 1

«31» августа 2016

Утверждена

Приказом № 160

МБОУ «Сусловская СОШ»

«31» августа 2016

№

п/п

Темы разделов

Основные виды и формы деятельности

1

Вводное занятие «Ориентирование в пространстве». (1ч)

Беседа, игра

2

Оздоровительная аэробика и партнёрская гимнастика. (8ч)

Соревнование, путешествие, партерная гимнастика, релаксация, сказочная аэробика.

3

Танцевальная азбука. (7ч)

Видеозанятие, оздоровительные тренировки, путешествие.

4

Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика. (10ч)

Беседа по технике безопасности на акробатике, акробатические упражнения, игры, просмотр фильма, экскурсия

5

Игры. (7ч)

Имитационные игры, беговые игры, игры на внимание, игры на развитие сенсорной чувствительности, танцевальные игры.

Итого: 33 часа

№

п/п

Темы разделов

Основные виды и формы деятельности

1.

Вводное занятие «Ориентирование в пространстве». (1ч)

Беседа, игра.

2.

Оздоровительная аэробика и партнёрская гимнастика. (9ч)

Упражнения партерной гимнастики, комплекс аэробики, сказочная аэробика, игры, путешествия.

3.

Танцевальная азбука. (8ч)

Танцы с элементами разных народов, беседа, видеозанятие, соревнование, праздник.

4.

Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика. (10ч)

Гимнастические, акробатические упражнения, беседа, игра.

5.

Игры. (6ч)

Путешествие, имитационные игры.

Итого: 34 часа

№

п/п

Темы разделов

Основные виды и формы деятельности

1.

Вводное занятие. (1ч)

Беседа, игра

2.

Оздоровительная аэробика и партнёрская гимнастика. (9ч)

Художественная мастерская, практикум, беседа.

3.

Танцевальная азбука. (8ч)

Видеозанятие, игры, путешествие.

4.

Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика. (10ч)

Комплексные игровые гимнастические упражнения.

5.

Игры. (6ч)

Путешествие, соревнования, имитационные игры, игры на внимание и развитие сенсорной чувствительности, танцевальные игры.

Итого: 34 часа

№

п/п

Темы разделов

Основные виды и формы деятельности

1.

Вводное занятие. Общие правила техники безопасности. (2ч)

Беседа, просмотр фильма.

2.

Оздоровительная аэробика и партнёрская гимнастика. (9ч)

Сказочная аэробика, игры, эстафеты, соревнования.

3.

Танцевальная азбука. (8ч)

Видеозанятие, игры, путешествие, беседа.

4.

Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика. (9ч)

Презентация, комплексные игровые гимнастические упражнения.

5.

Игры. (6ч)

Имитационные игры, игры на внимание и развитие сенсорной чувствительности, танцевальные игры, путешествие.

Итого: 34 часа

№

п/п

Разделы/ Темы занятий

Количество
часов

1.

Вводное занятие «Ориентирование в пространстве» Общие правила техники безопасности на занятиях фитнесом и в спортивном зале. Что такое фитнес.

1

2.

Оздоровительная аэробика и партнёрская гимнастика

8

2.1.

Что такое аэробика. Основные шаги базовой аэробики.

2

2.2.

Партерная гимнастика. Ориентация в пространстве.

2

2.3.

Сила, выносливость, гибкость: как мы их развиваем. Релаксация – восстановление.

2

2.4.

Сказочная аэробика

2

3.

Раздел 3. Танцевальная азбука

7

3.1.

Что такое танец. Балет как высшее искусство танца.

1

3.2.

Пордебра как вид оздоровительной тренировки.

2

3.3.

Русский народный танец.

2

3.4.

Танцы разных народов.

2

4.

Ритмическая гимнастика с

предметами, акробатика

10

4.1.

Гимнастика оздоровительная и спортивная..

3

4.2.

Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой, обручем, гимнастической палкой и фитболом.

4

4.3.

Акробатика. Техника безопасности на акробатике.

3

5

Игры

7

5.1

Игры и правила. Имитационные игры.

2

5.2.

Беговые игры. Игры на внимание.

2

5.3.

Игры на развитие сенсорной чувствительности.

2

5.4.

Танцевальные игры.

1

Всего:

33

№

п/п

Разделы/ Темы занятий

Количество
часов

1.

Вводное занятие «Ориентирование в пространстве»

Общие правила техники безопасности на занятиях. Где я использовал летом те умения, которым научился на занятиях. Здоровье и его составляющие.

1

2.

Оздоровительная аэробика и партнёрская гимнастика

9

2.1.

Виды аэробики. Шаги базовой аэробики.

2

2.2.

Партерная гимнастика. Ориентация в пространстве.

3

2.3.

Фанк – аэробика, аэробика в стиле «латино».

2

2.4.

Дыхание и способы его восстановления. Как измерить пульс.

2

3.

Танцевальная азбука.

8

3.1.

Что такое танец.

2

3.2.

Балет как высшее искусство танца. Пордебра.

2

3.3.

Русский народный танец.

2

3.4.

Танцы разных народов.

2

4.

Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика

10

4.1.

Гимнастика и её виды.

1

4.2.

Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой, обручем, гимнастической палкой и фитболом

3

4.3.

Акробатика. Техника безопасности на занятиях акробатикой.

3

4.4.

Гимнастика как вид спорта.

3

5

Игры

6

5.1

Чему учимся, играя

1

5.2.

Дружба и игра

1

5.3.

Русские народные игры.

4

Всего:

34

№ №

п/п

Разделы/ Темы занятий

Количество
часов

1.

Вводное занятие. Общие правила техники безопасности.

Общие правила техники безопасности на занятиях. Здоровый образ жизни и его составляющие. Диагностика и самодиагностика.

1

2.

Оздоровительная аэробика и партнёрская гимнастика

9

2.1.

Танцевальная аэробика и её стили.

2

2.2.

Рисунок в составлении комплексов аэробики.

1

2.3.

Нагрузка и частота сердечных сокращений.

3

2.4.

Оздоровительный и тренировочный эффекты тренировки.

3

3.

Танцевальная азбука

8

История русского танца.

2

Позиции классического танца, «Вальс»: история танца.

3

Стиль «Хип-хоп».

3

4.

Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика

10

4.1.

История гимнастики.

5

4.2.

Групповые виды гимнастики.

5

5.

Игры

6

5.1

Игры и правила. Имитационные игры.

2

5.2.

Беговые игры.

1

5.3.

Игры на внимание.

1

5.4.

Игры на развитие сенсорной чувствительности.

1

5.5.

Танцевальные игры.

1

Всего:

34

4 класс

№

п/п

Название раздела, тема

Количество часов

Календарные сроки

1.

Вводное занятие. Общие правила техники безопасности

2

1.1.

Выбор средств и методов оздоровления.

1

1.2.

Питание и физическая нагрузка. Питьевой режим до и после занятий. Самодиагностика.

1

2.

Оздоровительная аэробика и партнёрская гимнастика

9

2.1.

Комплекс аэробики и способы их составления.

1

2.2.

Составление комплексов аэробики в микрогруппах, парах, индивидуально.

2

2.3.

Усложнение координации движений. Волны, развороты, силовые элементы: отжимания, упражнения с использованием отягощений.

2

2.4.

Партерная гимнастика.

Упражнения «крокодил», «раненый крокодил», «уголок».

2

2.5.

Сказочная аэробика.

Движения в стиле «робот», «кукла».

2

3.

Танцевальная азбука

8

3.1.

«Вальс» в современности. Классический тренаж, вальс в парах.

1

3.2.

Характеры в русском танце. «Московская кадриль», «Перепляс».

2

3.3.

Повторение танцев разных народов.

2

3.4.

Пластика. Пантомима.

2

3.5.

Современный танец «Тектоник».

1

4.

Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика

9

4.1.

Презентация различных видов гимнастики.

1

4.2.

Самостоятельное составление комплекса упражнений с палкой.

1

4.3.

Комплекс упражнений со скакалкой.

1

4.4.

Комплекс упражнений с мячом.

1

4.5.

Комплекс упражнений с обручем.

1

4.6.

Упражнения с мячом, включающие элементы акробатики: перевороты, перекаты, кувырок.

2

4.7.

Комплекс упражнений на фитболе.

2

5.

Игры

6

5.1

Организация игр с первоклассниками. С чего начать.

1

5.2.

Повторение разученных раннее игр.

1

5.3.

Имитационные игры: «Все звёзды», «Я иду в поход».

1

5.4.

Беговые игры: «Эстафета».

1

5.5.

Игры на развитие внимания и сенсорной чувствительности «Вертушка», «Партизаны», «Компас».

2

Всего:

34

Рассмотрено

на заседании МО

протокол № 1

«30» августа 2016

___________________

Согласовано

на педагогическом совете

МБОУ «Сусловская СОШ»

протокол № 1

«31» августа 2016

Утверждена

Приказом № _____

МБОУ «Сусловская СОШ»

«31» августа 2016

№

п/п

Разделы/ Темы занятий

Количество
часов

Сроки проведения

1.

Вводное занятие «Ориентирование в пространстве» Общие правила техники безопасности на занятиях фитнесом и в спортивном зале. Что такое фитнес.

1

2.

Оздоровительная аэробика и партнёрская гимнастика

8

2.1.

Что такое аэробика. Основные шаги базовой аэробики.

2

2.2.

Партерная гимнастика. Ориентация в пространстве.

2

2.3.

Сила, выносливость, гибкость: как мы их развиваем. Релаксация – восстановление.

2

2.4.

Сказочная аэробика

2

3.

Раздел 3. Танцевальная азбука

7

3.1.

Что такое танец. Балет как высшее искусство танца.

1

3.2.

Пордебра как вид оздоровительной тренировки.

2

3.3.

Русский народный танец.

2

3.4.

Танцы разных народов.

2

4.

Ритмическая гимнастика с

предметами, акробатика

10

4.1.

Гимнастика оздоровительная и спортивная..

3

4.2.

Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой, обручем, гимнастической палкой и фитболом.

4

4.3.

Акробатика. Техника безопасности на акробатике.

3

5

Игры

7

5.1

Игры и правила. Имитационные игры.

2

5.2.

Беговые игры. Игры на внимание.

2

5.3.

Игры на развитие сенсорной чувствительности.

2

5.4.

Танцевальные игры.

1

Всего:

33

№

п/п

Разделы/ Темы занятий

Количество
часов

Сроки проведения

1.

Вводное занятие «Ориентирование в пространстве»

Общие правила техники безопасности на занятиях. Где я использовал летом те умения, которым научился на занятиях. Здоровье и его составляющие.

1

2.

Оздоровительная аэробика и партнёрская гимнастика

9

2.1.

Виды аэробики. Шаги базовой аэробики.

2

2.2.

Партерная гимнастика. Ориентация в пространстве.

3

2.3.

Фанк – аэробика, аэробика в стиле «латино».

2

2.4.

Дыхание и способы его восстановления. Как измерить пульс.

2

3.

Танцевальная азбука.

8

3.1.

Что такое танец.

2

3.2.

Балет как высшее искусство танца. Пордебра.

2

3.3.

Русский народный танец.

2

3.4.

Танцы разных народов.

2

4.

Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика

10

4.1.

Гимнастика и её виды.

1

4.2.

Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой, обручем, гимнастической палкой и фитболом

3

4.3.

Акробатика. Техника безопасности на занятиях акробатикой.

3

4.4.

Гимнастика как вид спорта.

3

5

Игры

6

5.1

Чему учимся, играя

1

5.2.

Дружба и игра

1

5.3.

Русские народные игры.

4

Всего:

34

№ №

п/п

Разделы/ Темы занятий

Количество
часов

Сроки проведения

1.

Вводное занятие. Общие правила техники безопасности.

Общие правила техники безопасности на занятиях. Здоровый образ жизни и его составляющие. Диагностика и самодиагностика.

1

2.

Оздоровительная аэробика и партнёрская гимнастика

9

2.1.

Танцевальная аэробика и её стили.

2

2.2.

Рисунок в составлении комплексов аэробики.

1

2.3.

Нагрузка и частота сердечных сокращений.

3

2.4.

Оздоровительный и тренировочный эффекты тренировки.

3

3.

Танцевальная азбука

8

История русского танца.

2

Позиции классического танца, «Вальс»: история танца.

3

Стиль «Хип-хоп».

3

4.

Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика

10

4.1.

История гимнастики.

5

4.2.

Групповые виды гимнастики.

5

5.

Игры

6

5.1

Игры и правила. Имитационные игры.

2

5.2.

Беговые игры.

1

5.3.

Игры на внимание.

1

5.4.

Игры на развитие сенсорной чувствительности.

1

5.5.

Танцевальные игры.

1

Всего:

34

4 класс

№

п/п

Название раздела, тема

Количество часов

Календарные сроки

1.

Вводное занятие. Общие правила техники безопасности

2

1.1.

Выбор средств и методов оздоровления.

1

1.2.

Питание и физическая нагрузка. Питьевой режим до и после занятий. Самодиагностика.

1

2.

Оздоровительная аэробика и партнёрская гимнастика

9

2.1.

Комплекс аэробики и способы их составления.

1

2.2.

Составление комплексов аэробики в микрогруппах, парах, индивидуально.

2

2.3.

Усложнение координации движений. Волны, развороты, силовые элементы: отжимания, упражнения с использованием отягощений.

2

2.4.

Партерная гимнастика.

Упражнения «крокодил», «раненый крокодил», «уголок».

2

2.5.

Сказочная аэробика.

Движения в стиле «робот», «кукла».

2

3.

Танцевальная азбука

8

3.1.

«Вальс» в современности. Классический тренаж, вальс в парах.

1

3.2.

Характеры в русском танце. «Московская кадриль», «Перепляс».

2

3.3.

Повторение танцев разных народов.

2

3.4.

Пластика. Пантомима.

2

3.5.

Современный танец «Тектоник».

1

4.

Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика

9

4.1.

Презентация различных видов гимнастики.

1

4.2.

Самостоятельное составление комплекса упражнений с палкой.

1

4.3.

Комплекс упражнений со скакалкой.

1

4.4.

Комплекс упражнений с мячом.

1

4.5.

Комплекс упражнений с обручем.

1

4.6.

Упражнения с мячом, включающие элементы акробатики: перевороты, перекаты, кувырок.

2

4.7.

Комплекс упражнений на фитболе.

2

5.

Игры

6

5.1

Организация игр с первоклассниками. С чего начать.

1

5.2.

Повторение разученных раннее игр.

1

5.3.

Имитационные игры: «Все звёзды», «Я иду в поход».

1

5.4.

Беговые игры: «Эстафета».

1

5.5.

Игры на развитие внимания и сенсорной чувствительности «Вертушка», «Партизаны», «Компас».

2

Всего:

34