Адаптированная основная общеобразовательная программа по дополнительному образованию: Лечебно-профилактический танец «Фитнес - Данс» для учащихся 1- 9 класс

Согласовано:____________

Руководитель МО

Буханова Е.Б.

Протокол МО №____ от___________

Утверждаю:____________

директор Терёхина Н.Г.

протокол педсовета

№___ от__________

№ п/п

Название темы

Количество часов

Теория

Практика

Всего

1

Теоретическая подготовка

ТБ, введение в образовательную программу.

1

1

Гигиена спортивных занятий.

1

1

Из истории аэробики

1

1

2

Общефизическая подготовка

Элементы строевой подготовки

1

4

5

Элементы строевой подготовки

3

1

4

Общеразвивающие упражнения для ног

1

4

5

Общеразвивающие упражнения для шеи и спины.

1

4

5

3

Специальная физическая подготовка

Базовые шаги аэробики

1

14

15

Упражнения на развитие осанки

1

4

5

4

Оздоровление

Коррекционные упражнения (плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация)

1

4

5

Упражнения на Фит-болах

1

13

14

5

Итоговое занятие

1

1

ВСЕГО 68

№ п/п

Название темы

Количество часов

Теория

Практика

Всего

1

Теоретическая подготовка

ТБ, введение в образовательную программу.

1

1

Гигиена спортивных занятий.

1

1

Виды аэробики. Разновидности танцевальной аэробики.

1

1

2

Общефизическая подготовка

Элементы строевой подготовки

1

2

3

Силовые упражнения для рук

1

4

5

Силовые упражнения для ног

1

4

5

Силовые упражнения для шеи и спины.

1

3

4

3

Специальная физическая подготовка

Базовые шаги и связки аэробики

1

14

15

Стретчинг» (Упражнения на развитие осанки, упражнения на развитие гибкости)

1

7

8

4

Оздоровление

Коррекционные упражнения

1

4

5

«Йога»

1

4

5

5

Упражнения на Фит-болах

13

1

14

6

Итоговое занятие

1

1

ВСЕГО 68

Минимальный уровень:

Достаточный уровень:

• иметь представления о физической культуре как средстве укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

• иметь представление о корригирующих упражнениях в постановке головы, плеч, позвоночного столба, положения тела (стоя, сидя, лѐжа);

• иметь представления о двигательных действиях, строевых командах;

• иметь представления об организации занятий по физической культуре с использованием упражнений в ходьбе, беге, прыжках, метании;

• иметь представление о видах двигательной активности, в процессе участия в подвижных играх и эстафетах;

• иметь представление о правилах поведения на уроках физической культуры.

• знать элементарные сведения о физической культуре как средстве укрепления здоровья;

• владеть комплексами упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища;

• участие в оздоровительных занятиях в режиме дня (физкультминутки);

• знать и уметь выполнять строевые команды;

• знать, как организовать занятие с использованием упражнений в ходьбе, беге, прыжках, метании;

• знать правила и соблюдать их в подвижных играх и эстафетах;

• знать правила техники безопасности по гимнастике, легкой атлетике, лыжной подготовке и применять их в процессе занятий;

• знать основные правила поведения на уроках физической культуры и осознано их применять в процессе занятий.

1. Личностные базовые учебные действия:

• осознание себя как ученика, заинтересованного обучением на занятиях физической культурой;

• положительное отношение к окружающей действительности, готовность к организации взаимодействия;

• понимание личной ответственности за свои поступки.

1. Регулятивные базовые учебные действия:

• входить и выходить из спортивного зала со звонком;

• ориентироваться в пространстве спортивного зала;

• пользоваться инвентарем, спортивным оборудованием;

• проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;

• участвовать в деятельности, контролировать и оценивать свои действия и действия одноклассников с помощью учителя.

1. Познавательные базовые учебные действия:

• отвечать на простые вопросы учителя и задавать вопросы;

• выделять общие и отличительные свойства спортивного инвентаря (мячи, кегли, скакалки, обручи, гимнастические палки);

• уметь классифицировать спортивный инвентарь;

• понимать и соблюдать правила подвижных игр.

1. Коммуникативные базовые учебные действия:

• уметь вступать в контакт и работать в коллективе (учитель – ученик, ученик – ученик, ученик – класс, учитель - класс);

• слушать и понимать инструкцию к учебному заданию в разных видах деятельности;

• доброжелательно относиться к сверстникам во время проведения подвижных игр;

• уметь обращаться за помощью к учителю и принимать помощь.

№ п/п

Тема

Содержание

Кол-во часов

Базовые учебные действия

Дата

1.

ТБ, введение в образовательную программу.

Правила техники безопасности нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения на занятиях, Ознакомление обучающихся с планом занятий, пояснение основных понятий аэробики.

1

1. Личностные: положительное отношение к окружающей действительности;

2. Регулятивные: осознание и корректировка собственных действий, направленных на организацию безопасности на занятиях;

3. Познавательные: используют общие приемы решения поставленных задач;

4. Коммуникативные: использовать принятые ритуалы социального взаимодействия с одноклассниками и учителем.

2.

Гигиена спортивных занятий.

Элементы строевой подготовки

1

1. Личностные: понимание личной ответственности за свои поступки на основе представлений о этических нормах и правилах поведения в современном обществе;

Регулятивные: входить и выходить из учебного помещения со звонком;

Познавательные: наблюдать работать с информацией ( понимать устное высказывание);

Коммуникативные: вступать в контакт и работать в коллективе (учитель – ученик, ученик – ученик, ученик – класс, учитель – класс)

3.

Техника выполнения упражнений для рук без предмета.

Упражнения для рук и плечевого пояса в разных направлениях,

1

Личностные: проявляют дисциплинированность, трудолюбие;

Регулятивные: ориентироваться в пространстве зала;

Познавательные: контролируют режимы физической нагрузки на организм;

Коммуникативные: слушать и понимать инструкцию к учебному заданию в разных видах деятельности и быту;

4.

Общеразвивающие упражнения для рук

Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой.

1

1. Личностные: проявление интереса к учебному материалу, сознательного и активного стремления к здоровому образу жизни (ЗОЖ)

Регулятивные: принимать цели и произвольно включаться в деятельность, следовать предложенному плану и работать в общем темпе;

Познавательные: правильно выполняют правила личной гигиены, анализируют ответы сверстников;

Коммуникативные: сотрудничать со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях;

5.

Техника выполнения строевой подготовки

Выполнение команды: направо, налево кругом. Перестроения в 1,2 3 колонны

1

Личностные: взаимодействуют в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

Регулятивные: принимать цели и произвольно включаться в деятельность, следовать предложенному плану и работать в общем темпе;

Познавательные: осознают необходимость отслеживания состояния здоровья;

Коммуникативные: договариваться и изменять свое поведение с учетом поведения других сверстников спорной ситуации;

6.

Общеразвивающие упражнения для ног.

Освоение упражнений для ног, в положении сидя, стоя, лёжа на полу.

1

Личностные: проявляют бережное отношение к своему здоровью;

Регулятивные: соотносить свои действия и результаты с заданными образцами, принимать оценку деятельности, оценивать ее с учетом предложенных критериев, корректировать свою деятельность с учетом выявленных недочетов;

Познавательные: осознают необходимость отслеживания состояния здоровья;

Коммуникативные: умеют оказать помощь и эмоциональную поддержку однокласснику.

7.

Техника выполнения упражнений для ног.

Закрепление упражнений для ног, в положении сидя, стоя, лёжа на полу.

1

Личностные: осознают социальную роль ученика, проявляют положительное отношение к учению; проявляют положительные качества личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

Регулятивные: работать с учебными принадлежностями (спортивным инвентарем) и организовывать рабочее место.

Познавательные: технически правильно выполняют двигательные действия из базовых видов спорта, используют их в игровой и соревновательной деятельности;

Коммуникативные: доброжелательно относиться, сопереживать, конструктивно взаимодействовать с людьми;

8.

Общеразвивающие упражнения для туловища, шеи и спины.

Освоение упражнений для туловища, шеи и спины

1

Личностные: положительное отношение к окружающей действительности, готовность к организации взаимодействия с ней и эстетическому ее восприятию;

Регулятивные: активно участвовать в деятельности, контролировать и оценивать свои действия одноклассников;

Познавательные: осознают необходимость отслеживания состояния здоровья; осознание важности освоения организующих упражнений; осмысление своего двигательного опыта, техники выполнения упражнений;

Коммуникативные: договариваться и изменять свое поведение с учетом поведения других участников спорной ситуации;

9.

Техника выполнения упражнений для туловища, шеи и спины

Закрепление упражнений для туловища, шеи и спины в положение сидя, стоя, лёжа на полу

1

Личностные: осуществление постоянного контроля за своими физическими нагрузками и за физическим состоянием;

Регулятивные: контролируют свои действия; владеют способностями принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, осуществлять поиск средств достижения;

Познавательные: ознакомление с упражнениями оздоровительно-корригирующей направленности и их изучение, осуществление отбора и объединения упражнений в комплексы.

Коммуникативные: формирование способ позитивного речевого взаимодействия с учителем и одноклассниками, умений формулировать вопросы, участвовать в диалоге;

10.

Упражнения на развитие осанки.

Освоение упражнений на развитие правильной осанки в партере.

1

Личностные: участие в здоровьесберегающей деятельности;

Регулятивные: видят ошибку и исправляют ее по указанию учителя, сохраняют задачу;

Познавательные: технически правильно выполняют двигательные действия из базовых видов спорта, используют их в игровой и соревновательной деятельности;

Коммуникативные: эффективно сотрудничают и способствуют продуктивной кооперации, работают в группе;

11.

Техника выполнения упражнений на развитие осанки.

Закрепление упражнений на развитие правильной осанки в партере.

2

Личностные: проявляют дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

Регулятивные: планирование, организация и оценка действий, направленных на правильность выполнения физических упражнений; исполнение технически правильно двигательных действий в игровой деятельности;

Познавательные: осознание важности освоения организующих упражнений; осмысление своего двигательного опыта, техники выполнения упражнений;

Коммуникативные: управляют эмоциями при общении со сверстниками и учителем, проявляют сдержанность, рассудительность;

12.

Из истории аэробики

Основные направления аэробики. История аэробики в России.

1

Личностные: понимать причины успеха / неуспеха учебной деятельности и способны конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

Регулятивные: планирование и оценивание учебных действий в соответствии с поставленной задачей; определение наиболее эффективных способов достижения результата и внесение необходимых дополнений индивидуального характера;

Познавательные: ознакомление с упражнениями оздоровительно-корригирующей направленности и их изучение, осуществление отбора и объединения упражнений в комплексы;

Коммуникативные: формирование способов позитивного речевого взаимодействия с учителем и одноклассниками, умений формулировать вопросы, участвовать в диалоге;

13.

Базовые шаги аэробики

Техника выполнения базовых шагов аэробики

1

Личностные: участие в здоровьесберегающей деятельности;

Регулятивные: планирование, организация и оценка учебных действий, направленных на правильность выполнение физических упражнений, ОРУ;

Познавательные: осознание важности освоения организующих упражнений; осмысление своего двигательного опыта; овладение логическими действиями, контролирующими процесс;

Коммуникативные: высказывание собственного мнения; выбор способов взаимодействия со сверстниками для выработки общих решений;

14,15.

Базовые шаги аэробики

Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики в среднем темпе. (Степ-тач, тач-фронт,) Влияние занятий аэробикой на различные системы организма.

2

Личностные: проявление интереса к учебному материалу, сознательного и активного к здоровому образу жизни (ЗОЖ)

Регулятивные: осознание и корректировка собственных действий, направленных на организацию безопасности на занятиях;

Познавательные: осмысление своего двигательного опыта: овладение логическими действиями, контролирующими учебный процесс;

Коммуникативные: проявляют готовность слушать собеседника;

16.,17.

Базовые шаги аэробики

Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики. (V-степ кёрл) Аэробика и её виды.

2

Личностные: осознание ответственности за свои действия;

Регулятивные: организация собственных действий; приобретение умения технически правильно выполнять двигательные действия игрового характера;

Познавательные: осмысление своего двигательного опыта; техники выполнения упражнений;

Коммуникативные: осуществление способов позитивного взаимодействия с одноклассниками; управление эмоциями;

18

19

Базовые шаги аэробики

Закрепление базовых шагов. Запрещённые упражнения на занятиях аэробикой. Простейшие музыкальные композиции

2

1. Личностные: положительное отношение к окружающей действительности;

2. Регулятивные: осознание и корректировка собственных действий, направленных на организацию безопасности на занятиях;

3. Познавательные: используют общие приемы решения поставленных задач;

4. Коммуникативные: использовать принятые ритуалы социального взаимодействия с одноклассниками и учителем.

20.

Сила, Выносливость, гибкость - как мы их развиваем?

Техника выполнения упражнений на развитие гибкости развитие гибкости

1

1. Личностные: понимание личной ответственности за свои поступки на основе представлений о этических нормах и правилах поведения в современном обществе;

Регулятивные: входить и выходить из учебного помещения со звонком;

Познавательные: наблюдать работать с информацией ( понимать устное высказывание);

Коммуникативные: вступать в контакт и работать в коллективе (учитель – ученик, ученик – ученик, ученик – класс, учитель – класс)

21, 22

Упражнения на развитие гибкости.

Освоение и закрепление упражнений на развитие гибкости

2

Личностные: проявляют дисциплинированность, трудолюбие;

Регулятивные: ориентироваться в пространстве зала;

Познавательные: контролируют режимы физической нагрузки на организм;

Коммуникативные: слушать и понимать инструкцию к учебному заданию в разных видах деятельности и быту;

23,24

Базовые шаги аэробики

Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики: «тач-сайт», открытый шаг. Релаксация – восстановление

2

1. Личностные: проявление интереса к учебному материалу, сознательного и активного стремления к здоровому образу жизни (ЗОЖ)

Регулятивные: принимать цели и произвольно включаться в деятельность, следовать предложенному плану и работать в общем темпе;

Познавательные: правильно выполняют правила личной гигиены, анализируют ответы сверстников;

Коммуникативные: сотрудничать со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях;

25.

Комплекс танцевальной аэробики

Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки

1

Личностные: взаимодействуют в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

Регулятивные: принимать цели и произвольно включаться в деятельность, следовать предложенному плану и работать в общем темпе;

Познавательные: осознают необходимость отслеживания состояния здоровья;

Коммуникативные: договариваться и изменять свое поведение с учетом поведения других сверстников спорной ситуации;

26,27, 28, 29.

Комплекс танцевальной аэробики

Повторение и закрепление танцевального комплекса.

4

Личностные: проявляют бережное отношение к своему здоровью;

Регулятивные: соотносить свои действия и результаты с заданными образцами, принимать оценку деятельности, оценивать ее с учетом предложенных критериев, корректировать свою деятельность с учетом выявленных недочетов;

Познавательные: осознают необходимость отслеживания состояния здоровья;

Коммуникативные: умеют оказать помощь и эмоциональную поддержку однокласснику.

30,31

Детская йога

Оздоровление посредством нетрадиционных методик

2

Личностные: осознают социальную роль ученика, проявляют положительное отношение к учению; проявляют положительные качества личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

Регулятивные: работать с учебными принадлежностями (спортивным инвентарем) и организовывать рабочее место.

Познавательные: технически правильно выполняют двигательные действия из базовых видов спорта, используют их в игровой и соревновательной деятельности;

Коммуникативные: доброжелательно относиться, сопереживать, конструктивно взаимодействовать с людьми;

32

Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой, обручем, гимнастической палкой

Выполнение упражнений с предметами (скакалка)

1

Личностные: положительное отношение к окружающей действительности, готовность к организации взаимодействия с ней и эстетическому ее восприятию;

Регулятивные: активно участвовать в деятельности, контролировать и оценивать свои действия одноклассников;

Познавательные: осознают необходимость отслеживания состояния здоровья; осознание важности освоения организующих упражнений; осмысление своего двигательного опыта, техники выполнения упражнений;

Коммуникативные: договариваться и изменять свое поведение с учетом поведения других участников спорной ситуации;

33, 34

Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой

Прыжки через скакалку различными способами: на двух ногах, поочерёдно

2

Личностные: осуществление постоянного контроля за своими физическими нагрузками и за физическим состоянием;

Регулятивные: контролируют свои действия; владеют способностями принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, осуществлять поиск средств достижения;

Познавательные: ознакомление с упражнениями оздоровительно-корригирующей направленности и их изучение, осуществление отбора и объединения упражнений в комплексы.

Коммуникативные: формирование способ позитивного речевого взаимодействия с учителем и одноклассниками, умений формулировать вопросы, участвовать в диалоге;

35, 36

Фит-бол аэробика

Техника безопасности при проведении занятий на фитболах. Санитарно-гигиенические требования к местам занятий, к одежде занимающихся.

2

Личностные: участие в здоровьесберегающей деятельности;

Регулятивные: видят ошибку и исправляют ее по указанию учителя, сохраняют задачу;

Познавательные: технически правильно выполняют двигательные действия из базовых видов спорта, используют их в игровой и соревновательной деятельности;

Коммуникативные: эффективно сотрудничают и способствуют продуктивной кооперации, работают в группе;

37, 38

Фит-бол аэробика

Знакомство с мячом. Обучение седу на мяче, прыжки на мяче.

2

Личностные: проявляют дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

Регулятивные: планирование, организация и оценка действий, направленных на правильность выполнения физических упражнений; исполнение технически правильно двигательных действий в игровой деятельности;

Познавательные: осознание важности освоения организующих упражнений; осмысление своего двигательного опыта, техники выполнения упражнений;

Коммуникативные: управляют эмоциями при общении со сверстниками и учителем, проявляют сдержанность, рассудительность;

39, 40.

Фит-бол аэробика

Ознакомление, разучивание основных исходных положенияй фитбол – аэробики и дыхательной гимнастики.

2

Личностные: понимать причины успеха / неуспеха учебной деятельности и способны конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

Регулятивные: планирование и оценивание учебных действий в соответствии с поставленной задачей; определение наиболее эффективных способов достижения результата и внесение необходимых дополнений индивидуального характера;

Познавательные: ознакомление с упражнениями оздоровительно-корригирующей направленности и их изучение, осуществление отбора и объединения упражнений в комплексы;

Коммуникативные: формирование способов позитивного речевого взаимодействия с учителем и одноклассниками, умений формулировать вопросы, участвовать в диалоге;

41,42

Коррекционные упражнения

Упражнения лечебной физической культуры, направленные на профилактику и коррекцию различных заболеваний.

2

Личностные: участие в здоровьесберегающей деятельности;

Регулятивные: планирование, организация и оценка учебных действий, направленных на правильность выполнение физических упражнений, ОРУ;

Познавательные: осознание важности освоения организующих упражнений; осмысление своего двигательного опыта; овладение логическими действиями, контролирующими процесс;

Коммуникативные: высказывание собственного мнения; выбор способов взаимодействия со сверстниками для выработки общих решений;

43, 44.

Фит-бол аэробика

Закрепление связок и базовых шагов аэробики используемых в фитбол-аэробике

2

Личностные: проявление интереса к учебному материалу, сознательного и активного к здоровому образу жизни (ЗОЖ)

Регулятивные: осознание и корректировка собственных действий, направленных на организацию безопасности на занятиях;

Познавательные: осмысление своего двигательного опыта: овладение логическими действиями, контролирующими учебный процесс;

Коммуникативные: проявляют готовность слушать собеседника;

45.

Коррекционные упражнения

Дыхательные гимнастика Стрельниковой

1

Личностные: осознание ответственности за свои действия;

Регулятивные: организация собственных действий; приобретение умения технически правильно выполнять двигательные действия игрового характера;

Познавательные: осмысление своего двигательного опыта; техники выполнения упражнений;

Коммуникативные: осуществление способов позитивного взаимодействия с одноклассниками; управление эмоциями;

46, 47.

Фит-бол аэробика

Разучивание гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой

2

Личностные: проявляют положительное отношение к уроку физической культуры;

Регулятивные: формулируют учебную задачу в сотрудничестве с учителем;

Познавательные: умеют лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок;

Коммуникативные: проявляют активность во взаимодействии для решения задач;

48.

Коррекционные упражнения

Релаксация Джекобсона

1

Личностные: осуществление постоянного контроля за своими физическими нагрузками и за физическим состоянием;

Регулятивные: контролируют свои действия; владеют способностями принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, осуществлять поиск средств достижения;

Познавательные: ознакомление с упражнениями оздоровительно-корригирующей направленности и их изучение, осуществление отбора и объединения упражнений в комплексы.

Коммуникативные: формирование способ позитивного речевого взаимодействия с учителем и одноклассниками, умений формулировать вопросы, участвовать в диалоге;

49, 50.

Фит-бол аэробика

Закрепление гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой

2

Личностные: проявляют положительное отношение к уроку физической культуры;

Регулятивные: формулируют учебную задачу в сотрудничестве с учителем;

Познавательные: умеют лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок;

Коммуникативные: проявляют активность во взаимодействии для решения задач;

51, 52

Партерная гимнастика

Упражнения на развитие осанки, гибкости

2

1. Личностные: понимание личной ответственности за свои поступки на основе представлений о этических нормах и правилах поведения в современном обществе;

Регулятивные: входить и выходить из учебного помещения со звонком;

Познавательные: наблюдать работать с информацией ( понимать устное высказывание;

Коммуникативные: вступать в контакт и работать в коллективе (учитель – ученик, ученик – ученик, ученик – класс, учитель – класс)

53.

Повторение элементов строевой подготовки

Выполнение команды: направо, налево кругом. Перестроения в 1,2 3 колонны

1

Личностные: проявляют дисциплинированность, трудолюбие;

Регулятивные: ориентироваться в пространстве зала;

Познавательные: контролируют режимы физической нагрузки на организм;

Коммуникативные: слушать и понимать инструкцию к учебному заданию в разных видах деятельности и быту;

54.

ОРУ для рук и ног

Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой, упражнения для ног, в положении сидя, стоя, лёжа на полу

1

1. Личностные: положительное отношение к окружающей действительности;

2. Регулятивные: осознание и корректировка собственных действий, направленных на организацию безопасности на занятиях;

3. Познавательные: используют общие приемы решения поставленных задач; определяют и кратко характеризуют физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми;

4. Коммуникативные: использовать принятые ритуалы социального взаимодействия с одноклассниками и учителем.

55.

Повторение базовых шагов аэробики

Степ-тач, тач-фронт, V-степ кёрл, тач-сайт.

1

1. Личностные: понимание личной ответственности за свои поступки на основе представлений о этических нормах и правилах поведения в современном обществе;

Регулятивные: входить и выходить из учебного помещения со звонком;

Познавательные: наблюдать работать с информацией ( понимать устное высказывание;

Коммуникативные: вступать в контакт и работать в коллективе (учитель – ученик, ученик – ученик, ученик – класс, учитель – класс)

56, 57

Комплекс танцевальной аэробики

Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки

2

Личностные: проявляют дисциплинированность, трудолюбие;

Регулятивные: ориентироваться в пространстве зала;

Познавательные: контролируют режимы физической нагрузки на организм;

Коммуникативные: слушать и понимать инструкцию к учебному заданию в разных видах деятельности и быту;

58.

ОРУ для туловища, шеи и спины

Повторение упражнений для туловища, шеи и спины

1

1. Личностные: проявление интереса к учебному материалу, сознательного и активного стремления к здоровому образу жизни (ЗОЖ)

Регулятивные: принимать цели и произвольно включаться в деятельность, следовать предложенному плану и работать в общем темпе;

Познавательные: правильно выполняют правила личной гигиены, анализируют ответы сверстников;

Коммуникативные: сотрудничать со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях;

59.

Партерная гимнастика

Упражнения на развитие осанки, гибкости

1

60,61

Фит-бол аэробика

Закрепление гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой

2

Личностные: взаимодействуют в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

Регулятивные: принимать цели и произвольно включаться в деятельность, следовать предложенному плану и работать в общем темпе;

Познавательные: осознают необходимость отслеживания состояния здоровья;

Коммуникативные: договариваться и изменять свое поведение с учетом поведения других сверстников спорной ситуации;

62.

Коррекционные упражнения

Профилактика плоскостопия, дыхательная гимнастика

1

Личностные: проявляют бережное отношение к своему здоровью;

Регулятивные: соотносить свои действия и результаты с заданными образцами, принимать оценку деятельности, оценивать ее с учетом предложенных критериев, корректировать свою деятельность с учетом выявленных недочетов;

Познавательные: осознают необходимость отслеживания состояния здоровья;

Коммуникативные: умеют оказать помощь и эмоциональную поддержку однокласснику.

63,64

Фит-бол аэробика

Разучивание танцевальных композиций на мячах

2

Личностные: осознают социальную роль ученика, проявляют положительное отношение к учению; проявляют положительные качества личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

Регулятивные: работать с учебными принадлежностями (спортивным инвентарем) и организовывать рабочее место.

Познавательные: технически правильно выполняют двигательные действия из базовых видов спорта, используют их в игровой и соревновательной деятельности;

Коммуникативные: доброжелательно относиться, сопереживать, конструктивно взаимодействовать с людьми;

65.

Коррекционные упражнения

Релаксация Джекобсона

1

Личностные: положительное отношение к окружающей действительности, готовность к организации взаимодействия с ней и эстетическому ее восприятию;

Регулятивные: активно участвовать в деятельности, контролировать и оценивать свои действия одноклассников;

Познавательные: осознают необходимость отслеживания состояния здоровья; осознание важности освоения организующих упражнений; осмысление своего двигательного опыта, техники выполнения упражнений;

Коммуникативные: договариваться и изменять свое поведение с учетом поведения других участников спорной ситуации;

68.

Итоговое занятие

Выполнение контрольных упражнений.

1

Личностные: осуществление постоянного контроля за своими физическими нагрузками и за физическим состоянием;

Регулятивные: контролируют свои действия; владеют способностями принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, осуществлять поиск средств достижения;

Познавательные: ознакомление с упражнениями оздоровительно-корригирующей направленности и их изучение, осуществление отбора и объединения упражнений в комплексы.

Коммуникативные: формирование способ позитивного речевого взаимодействия с учителем и одноклассниками, умений формулировать вопросы, участвовать в диалоге;

№ п/п

Тема

Содержание

Кол-во часов

Базовые учебные действия

Дата

1.

ТБ, введение в образовательную программу.

Правила техники безопасности нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения на занятиях, Ознакомление обучающихся с планом занятий, пояснение основных понятий аэробики.

1

Личностные: участие в здоровьесберегающей деятельности;

Регулятивные: видят ошибку и исправляют ее по указанию учителя, сохраняют задачу;

Познавательные: технически правильно выполняют двигательные действия из базовых видов спорта, используют их в игровой и соревновательной деятельности;

Коммуникативные: эффективно сотрудничают и способствуют продуктивной кооперации, работают в группе;

2.

Начальная диагностика

Начальная диагностика ЗУН по контрольным упражнениям. Диагностика уровня воспитанности (Нормативы ОФП.)

1

Личностные: проявляют дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

Регулятивные: планирование, организация и оценка действий, направленных на правильность выполнения физических упражнений; исполнение технически правильно двигательных действий в игровой деятельности;

Познавательные: осознание важности освоения организующих упражнений; осмысление своего двигательного опыта, техники выполнения упражнений;

Коммуникативные: управляют эмоциями при общении со сверстниками и учителем, проявляют сдержанность, рассудительность;

3.

Гигиена спортивных занятий.

Личностные: понимать причины успеха / неуспеха учебной деятельности и способны конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

Регулятивные: планирование и оценивание учебных действий в соответствии с поставленной задачей; определение наиболее эффективных способов достижения результата и внесение необходимых дополнений индивидуального характера;

Познавательные: ознакомление с упражнениями оздоровительно-корригирующей направленности и их изучение, осуществление отбора и объединения упражнений в комплексы;

Коммуникативные: формирование способов позитивного речевого взаимодействия с учителем и одноклассниками, умений формулировать вопросы, участвовать в диалоге;

4.

Виды аэробики. Разновидности танцевальной аэробики.

Виды аэробики: классическая, танцевальная, оздоровительная, степ-аэробика, аква-аэробика и др; их характеристика. Разновидности танцевальной аэробики: Фанк-аэробика, хип-хоп, латино, сити-джэм, афро-аэробика и др. Краткая характеристика.

1

Личностные: взаимодействуют в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

Регулятивные: принимать цели и произвольно включаться в деятельность, следовать предложенному плану и работать в общем темпе;

Познавательные: осознают необходимость отслеживания состояния здоровья;

Коммуникативные: договариваться и изменять свое поведение с учетом поведения других сверстников спорной ситуации;

5. 6.

Элементы строевой подготовки

Отработка выполнения элементов строевой подготовки (строй, шеренга ,перестроения и т.д.)

2

Личностные: проявляют бережное отношение к своему здоровью;

Регулятивные: соотносить свои действия и результаты с заданными образцами, принимать оценку деятельности, оценивать ее с учетом предложенных критериев, корректировать свою деятельность с учетом выявленных недочетов;

Познавательные: осознают необходимость отслеживания состояния здоровья;

Коммуникативные: умеют оказать помощь и эмоциональную поддержку однокласснику.

7. 8.

Общеразвивающие упражнения для рук

Повторение техники выполнения упражнений для рук без предмета.

2

1. Личностные: положительное отношение к окружающей действительности;

2. Регулятивные: осознание и корректировка собственных действий, направленных на организацию безопасности на занятиях;

3. Познавательные: используют общие приемы решения поставленных задач; определяют и кратко характеризуют физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми;

4. Коммуникативные: использовать принятые ритуалы социального взаимодействия с одноклассниками и учителем.

9

10

Общеразвивающие упражнения для ног.

Повторение общеразвивающих упражнений для ног без предмета. Ознакомление детей с упражнениями для ног с предметом.

2

1. Личностные: понимание личной ответственности за свои поступки на основе представлений о этических нормах и правилах поведения в современном обществе;

Регулятивные: входить и выходить из учебного помещения со звонком;

Познавательные: наблюдать работать с информацией ( понимать устное высказывание;

Коммуникативные: вступать в контакт и работать в коллективе (учитель – ученик, ученик – ученик, ученик – класс, учитель – класс)

11

12

Общеразвивающие упражнения для шеи и спины.

Повторение техники выполнения упражнений для туловища, шеи и спины.

2

Личностные: проявляют дисциплинированность, трудолюбие;

Регулятивные: ориентироваться в пространстве зала;

Познавательные: контролируют режимы физической нагрузки на организм;

Коммуникативные: слушать и понимать инструкцию к учебному заданию в разных видах деятельности и быту;

13,14

15,16

Базовые шаги и связки аэробики

Техника выполнения базовых шагов и связок аэробики.

4

1. Личностные: проявление интереса к учебному материалу, сознательного и активного стремления к здоровому образу жизни (ЗОЖ)

Регулятивные: принимать цели и произвольно включаться в деятельность, следовать предложенному плану и работать в общем темпе;

Познавательные: правильно выполняют правила личной гигиены, анализируют ответы сверстников;

Коммуникативные: сотрудничать со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях;

17.

Упражнения на развитие осанки

Повторение техники выполнения упражнений на развитие осанки.

1

Личностные: взаимодействуют в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

Регулятивные: принимать цели и произвольно включаться в деятельность, следовать предложенному плану и работать в общем темпе;

Познавательные: осознают необходимость отслеживания состояния здоровья;

Коммуникативные: договариваться и изменять свое поведение с учетом поведения других сверстников спорной ситуации;

18.

Упражнения на развитие гибкости

Повторение техники выполнения упражнений на развитие гибкости

1

Личностные: проявляют бережное отношение к своему здоровью;

Регулятивные: соотносить свои действия и результаты с заданными образцами, принимать оценку деятельности, оценивать ее с учетом предложенных критериев, корректировать свою деятельность с учетом выявленных недочетов;

Познавательные: осознают необходимость отслеживания состояния здоровья;

Коммуникативные: умеют оказать помощь и эмоциональную поддержку однокласснику.

19.

Базовые шаги и связки аэробики

Техника выполнения базовых шагов аэробики

1

Личностные: осознают социальную роль ученика, проявляют положительное отношение к учению; проявляют положительные качества личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

Регулятивные: работать с учебными принадлежностями (спортивным инвентарем) и организовывать рабочее место.

Познавательные: ознакомление с упражнениями оздоровительно-корригирующей направленности и их изучение, осуществление отбора и объединения упражнений в комплексы.

Коммуникативные: доброжелательно относиться, сопереживать, конструктивно взаимодействовать с людьми;

20.21.

Базовые шаги и связки аэробики

Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики в среднем темпе. Влияние занятий аэробикой на различные системы организма.

2

Личностные: положительное отношение к окружающей действительности, готовность к организации взаимодействия с ней и эстетическому ее восприятию;

Регулятивные: активно участвовать в деятельности, контролировать и оценивать свои действия одноклассников;

Познавательные: осознают необходимость отслеживания состояния здоровья; осознание важности освоения организующих упражнений; осмысление своего двигательного опыта, техники выполнения упражнений;

Коммуникативные: договариваться и изменять свое поведение с учетом поведения других участников спорной ситуации;

22

23

Базовые шаги и связки аэробики

Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики.

2

Личностные: осуществление постоянного контроля за своими физическими нагрузками и за физическим состоянием;

Регулятивные: контролируют свои действия; владеют способностями принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, осуществлять поиск средств достижения;

Познавательные: ознакомление с упражнениями оздоровительно-корригирующей направленности и их изучение, осуществление отбора и объединения упражнений в комплексы.

Коммуникативные: формирование способ позитивного речевого взаимодействия с учителем и одноклассниками, умений формулировать вопросы, участвовать в диалоге;

24

25

Базовые шаги и связки аэробики

Закрепление базовых шагов. Запрещённые упражнения на занятиях аэробикой. Простейшие музыкальные композиции

2

Личностные: участие в здоровьесберегающей деятельности;

Регулятивные: видят ошибку и исправляют ее по указанию учителя, сохраняют задачу;

Познавательные: технически правильно выполняют двигательные действия из базовых видов спорта, используют их в игровой и соревновательной деятельности;

Коммуникативные: эффективно сотрудничают и способствуют продуктивной кооперации, работают в группе;

26.

Упражнения на развитие осанки

Повторение техники выполнения упражнений на развитие осанки.

1

Личностные: проявляют дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

Регулятивные: планирование, организация и оценка действий, направленных на правильность выполнения физических упражнений; исполнение технически правильно двигательных действий в игровой деятельности;

Познавательные: осознание важности освоения организующих упражнений; осмысление своего двигательного опыта, техники выполнения упражнений;

Коммуникативные: управляют эмоциями при общении со сверстниками и учителем, проявляют сдержанность, рассудительность;

27.

Упражнения на развитие гибкости

Повторение техники выполнения упражнений на развитие гибкости

1

Личностные: понимать причины успеха / неуспеха учебной деятельности и способны конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

Регулятивные: планирование и оценивание учебных действий в соответствии с поставленной задачей; определение наиболее эффективных способов достижения результата и внесение необходимых дополнений индивидуального характера;

Познавательные: ознакомление с упражнениями оздоровительно-корригирующей направленности и их изучение, осуществление отбора и объединения упражнений в комплексы;

Коммуникативные: формирование способов позитивного речевого взаимодействия с учителем и одноклассниками, умений формулировать вопросы, участвовать в диалоге;

28,29

30,31

Комплекс танцевальной аэробики

Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки

4

Личностные: участие в здоровьесберегающей деятельности;

Регулятивные: планирование, организация и оценка учебных действий, направленных на правильность выполнение физических упражнений, ОРУ;

Познавательные: осознание важности освоения организующих упражнений; осмысление своего двигательного опыта; овладение логическими действиями, контролирующими процесс;

Коммуникативные: высказывание собственного мнения; выбор способов взаимодействия со сверстниками для выработки общих решений;

32.

Стретчинг

Упражнения на растяжку мышц ног

1

Личностные: проявление интереса к учебному материалу, сознательного и активного к здоровому образу жизни (ЗОЖ)

Регулятивные: осознание и корректировка собственных действий, направленных на организацию безопасности на занятиях;

Познавательные: осмысление своего двигательного опыта: овладение логическими действиями, контролирующими учебный процесс;

Коммуникативные: проявляют готовность слушать собеседника;

33

Фит-бол аэробика

Техника безопасности при проведении занятий на фитболах. Санитарно-гигиенические требования к местам занятий, к одежде занимающихся.

1

Личностные: осознание ответственности за свои действия;

Регулятивные: организация собственных действий; приобретение умения технически правильно выполнять двигательные действия игрового характера;

Познавательные: осмысление своего двигательного опыта; техники выполнения упражнений;

Коммуникативные: осуществление способов позитивного взаимодействия с одноклассниками; управление эмоциями;

34, 35

Фит-бол аэробика

Влияние фитбол-аэробики на развитие и состояние органов и систем, их значение для выполнения упражнений аэробики Знакомство с мячом. Обучение седу на мяче, прыжки на мяче.

2

1. Личностные: положительное отношение к окружающей действительности;

2. Регулятивные: осознание и корректировка собственных действий, направленных на организацию безопасности на занятиях;

3. Познавательные: используют общие приемы решения поставленных задач; определяют и кратко характеризуют физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми;

4. Коммуникативные: использовать принятые ритуалы социального взаимодействия с одноклассниками и учителем.

36

Фит-бол аэробика

Ознакомление с основными исходными положениями фитбол – аэробики и дыхательной гимнастики.

1

1. Личностные: понимание личной ответственности за свои поступки на основе представлений о этических нормах и правилах поведения в современном обществе;

Регулятивные: входить и выходить из учебного помещения со звонком;

Познавательные: наблюдать работать с информацией ( понимать устное высказывание;

Коммуникативные: вступать в контакт и работать в коллективе (учитель – ученик, ученик – ученик, ученик – класс, учитель – класс)

37,38. 39. 40.

Фит-бол аэробика

Разучивание основных исходных положений фитбол – аэробики и дыхательной гимнастики.

4

Личностные: проявляют дисциплинированность, трудолюбие;

Регулятивные: ориентироваться в пространстве зала;

Познавательные: контролируют режимы физической нагрузки на организм;

Коммуникативные: слушать и понимать инструкцию к учебному заданию в разных видах деятельности и быту;

42,43.

Фит-бол аэробика

Закрепление связок и базовых шагов аэробики используемых в фитбол-аэробике

2

Личностные: проявляют бережное отношение к своему здоровью;

Регулятивные: соотносить свои действия и результаты с заданными образцами, принимать оценку деятельности, оценивать ее с учетом предложенных критериев, корректировать свою деятельность с учетом выявленных недочетов;

Познавательные: осознают необходимость отслеживания состояния здоровья;

Коммуникативные: умеют оказать помощь и эмоциональную поддержку однокласснику.

44,45.

Коррекционные упражнения

Комплекс детской йоги

2

Личностные: осознают социальную роль ученика, проявляют положительное отношение к учению; проявляют положительные качества личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

Регулятивные: работать с учебными принадлежностями (спортивным инвентарем) и организовывать рабочее место.

Познавательные: технически правильно выполняют двигательные действия из базовых видов спорта, используют их в игровой и соревновательной деятельности;

Коммуникативные: доброжелательно относиться, сопереживать, конструктивно взаимодействовать с людьми;

46. 47.

Фит-бол аэробика

Разучивание гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой

2

Личностные: положительное отношение к окружающей действительности, готовность к организации взаимодействия с ней и эстетическому ее восприятию;

Регулятивные: активно участвовать в деятельности, контролировать и оценивать свои действия одноклассников;

Познавательные: осознают необходимость отслеживания состояния здоровья; осознание важности освоения организующих упражнений; осмысление своего двигательного опыта, техники выполнения упражнений;

Коммуникативные: договариваться и изменять свое поведение с учетом поведения других участников спорной ситуации;

48.

Коррекционные упражнения

Релаксация Джекобсона

1

Личностные: осуществление постоянного контроля за своими физическими нагрузками и за физическим состоянием;

Регулятивные: контролируют свои действия; владеют способностями принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, осуществлять поиск средств достижения;

Познавательные: ознакомление с упражнениями оздоровительно-корригирующей направленности и их изучение, осуществление отбора и объединения упражнений в комплексы.

Коммуникативные: формирование способ позитивного речевого взаимодействия с учителем и одноклассниками, умений формулировать вопросы, участвовать в диалоге;

49

50

Фит-бол аэробика

Закрепление гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой

2

Личностные: участие в здоровьесберегающей деятельности;

Регулятивные: видят ошибку и исправляют ее по указанию учителя, сохраняют задачу;

Познавательные: технически правильно выполняют двигательные действия из базовых видов спорта, используют их в игровой и соревновательной деятельности;

Коммуникативные: эффективно сотрудничают и способствуют продуктивной кооперации, работают в группе;

51. 52.

Партерная гимнастика

Стретчинг

2

Личностные: проявляют дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

Регулятивные: планирование, организация и оценка действий, направленных на правильность выполнения физических упражнений; исполнение технически правильно двигательных действий в игровой деятельности;

Познавательные: осознание важности освоения организующих упражнений; осмысление своего двигательного опыта, техники выполнения упражнений;

Коммуникативные: управляют эмоциями при общении со сверстниками и учителем, проявляют сдержанность, рассудительность;

53.

Повторение элементов строевой подготовки

Отработка выполнения элементов строевой подготовки (строй, шеренга ,перестроения и т.д.)

1

Личностные: понимать причины успеха / неуспеха учебной деятельности и способны конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

Регулятивные: планирование и оценивание учебных действий в соответствии с поставленной задачей; определение наиболее эффективных способов достижения результата и внесение необходимых дополнений индивидуального характера;

Познавательные: ознакомление с упражнениями оздоровительно-корригирующей направленности и их изучение, осуществление отбора и объединения упражнений в комплексы;

Коммуникативные: формирование способов позитивного речевого взаимодействия с учителем и одноклассниками, умений формулировать вопросы, участвовать в диалоге;

54.55.

Общеразвивающие упражнения для рук

Повторение техники выполнения упражнений для

рук без предмета.

2

Личностные: участие в здоровьесберегающей деятельности;

Регулятивные: планирование, организация и оценка учебных действий, направленных на правильность выполнение физических упражнений, ОРУ;

Познавательные: осознание важности освоения организующих упражнений; осмысление своего двигательного опыта; овладение логическими действиями, контролирующими процесс;

Коммуникативные: высказывание собственного мнения; выбор способов взаимодействия со сверстниками для выработки общих решений;

56. 57

Общеразвивающие упражнения для ног.

Коррекционные упражнения

2

Личностные: проявление интереса к учебному материалу, сознательного и активного к здоровому образу жизни (ЗОЖ)

Регулятивные: осознание и корректировка собственных действий, направленных на организацию безопасности на занятиях;

Познавательные: осмысление своего двигательного опыта: овладение логическими действиями, контролирующими учебный процесс;

Коммуникативные: проявляют готовность слушать собеседника;

58. 59.

Общеразвивающие упражнения для шеи и спины.

Повторение техники выполнения упражнений для туловища, шеи и спины.

2

Личностные: осознание ответственности за свои действия;

Регулятивные: организация собственных действий; приобретение умения технически правильно выполнять двигательные действия игрового характера;

Познавательные: осмысление своего двигательного опыта; техники выполнения упражнений;

Коммуникативные: осуществление способов позитивного взаимодействия с одноклассниками; управление эмоциями;

Стретчинг

Упражнения на развитие осанки, гибкости

Личностные: проявляют положительное отношение к уроку физической культуры;

Регулятивные: формулируют учебную задачу в сотрудничестве с учителем;

Познавательные: ознакомление с упражнениями оздоровительно-корригирующей направленности и их изучение, осуществление отбора и объединения упражнений в комплексы. Коммуникативные: проявляют активность во взаимодействии для решения задач;

61.

Стили танцевальной аэробики

Ору для рук. ОРУ для ног.

1

Личностные: осуществление постоянного контроля за своими физическими нагрузками и за физическим состоянием;

Регулятивные: контролируют свои действия; владеют способностями принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, осуществлять поиск средств достижения;

Познавательные: ознакомление с упражнениями оздоровительно-корригирующей направленности и их изучение, осуществление отбора и объединения упражнений в комплексы.

Коммуникативные: формирование способ позитивного речевого взаимодействия с учителем и одноклассниками, умений формулировать вопросы, участвовать в диалоге;

62

63

Знакомство с разновидностями и направлениями в фитнесе:

Коррекционные упражнения«Мамбо», «Танец живота»

2

Личностные: проявляют положительное отношение к уроку физической культуры;

Регулятивные: формулируют учебную задачу в сотрудничестве с учителем;

Познавательные: наблюдать работать с информацией ( понимать устное высказывание);

Коммуникативные: проявляют активность во взаимодействии для решения задач;

64

65

Знакомство с разновидностями и направлениями в фитнесе:

Коррекционные упражнения«Латино», «Тай - бо.»

2

1. Личностные: понимание личной ответственности за свои поступки на основе представлений о этических нормах и правилах поведения в современном обществе;

Регулятивные: входить и выходить из учебного помещения со звонком;

Познавательные: наблюдать работать с информацией ( понимать устное высказывание);

Коммуникативные: вступать в контакт и работать в коллективе (учитель – ученик, ученик – ученик, ученик – класс, учитель – класс)

66

67

Танцевальная композиция

Составление и совершенствование итоговой музыкальной композиции из изученных упражнений

2

Личностные: проявляют дисциплинированность, трудолюбие;

Регулятивные: ориентироваться в пространстве зала;

Познавательные: контролируют режимы физической нагрузки на организм;

Коммуникативные: слушать и понимать инструкцию к учебному заданию в разных видах деятельности и быту;

68.

Итоговое занятие

Выполнение контрольных упражнений.

1