Конспект занятия: "Цирковое представление по сценическому мастерству с элементами общей физической подготовки для детей младшего возраста".

ЧАСТИ

СОДЕРЖАНИЕ

ДОЗИРОВКА

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Вводная часть

1.Ритмическая ходьба

Два круга

Спинка прямая

2 Ходьба с высоким подниманием колен

Один круг

Руки на поясе

3 Бег

Один круг

Не торопиться

4 Бег правым боком

Один круг

Руки на поясе

5 Бег левым боком

Один круг

6 Бег с захлестом голени назад

Пол круга

7 Бег с высоким подниманием бедра

Пол круга

8 Ритмическая ходьба

Один круг

Основная часть

Перестроение в круг

I Повороты головой

5-6 раз

Следить за осанкой

И.п. Ноги вместе, руки на поясе

1 Руки в стороны, повороты головой направо

2 И.п.

3-4 тоже самое, в другую сторону

IIИ.п. Ноги шире плеч, руки вдоль туловища

1 Наклон вперед

5-6 раз

Колени не сгибать

2 И.п.

IIIИ.п. Взялись за руки, сделали ласточку 1-2 на правой ноге 3-4 исходное положение

5-6 раз

Удерживать равновесие

IV “Лодочка»

5-6 раз

Ноги в коленях не сгибать

И.п. Лежа на животе, руки вытянуты над головой, ноги вытянуты вместе

1 Поднять ноги и корпус и удерживать

3-4 раза

Выше поднимать ноги

2 И.п.

V Стойка на лопатках

И.п. Лежим на спине

1 Подняли ноги вверх, придерживая корпус руками.

3-4 раза

Выше поднимать ноги

2 И.п.

VI “Коробочка”

3-4 раза

И.п.лечь на живот руки в упор

1 прогуться и достать ногами до головы

2 И.п

VII “Полушпагат”

И.п сидим на коленях

1 Правую ногу согнув в колене выдвигаем вперед, руки в стороны

2-3 раза

Следим за осанкой

2 И.п.

VII Прыжки

30 секунд

Следить за осанкой, голову не опускать

И.п ноги вместе, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах

IX Ходьба на месте

10 секунд

X Упражнение на дыхание

10 секунд

И.п. Ноги вместе, руки перед собой согнуты в локтях

1 Локти поднимаем-вдох

2 Локти опускаем-выдох

XIПрыжки через обручи-кувырок вперед

8 раз

Удерживать равновесие, брать группировку

XIIКрутим обручи на руках

1-2 минуты

Заключительная часть

Садимся в кружок и массируем стопы ног

30 секунд