Завтрак чемпиона

Завтрак чемпиона

Завтрак считается самым важным приемом пищи, на протяжении всего дня.

Но для всех утро начинается по-разному. Кто-то предпочитает съесть на завтрак овсяную кашу, а кому-то нравиться жареная яичница. 

• Предпочтительнее будет съесть утром омлет, овсяную кашу, замороженные или свежие ягоды и 1 чайную ложку рыбьего жира  (можно в капсулах)

Если …

• Нужно просто постепенно начинать есть маленькими порциями, но каждое утро. Даже съедать завтрак через силу. И спустя несколько недель вы будете начинать утро со здоровым аппетитом.

Завтрак чемпиона

• Фарш из баранины 6 ст.л.
• Панировочные сухари 1 ст.л.
• Лук 2 шт.
• Аджика 0,3 ч.л.
• Хмели Сунели на кончике ножа
• Черный перец
• Соль
• Яйца 4 шт.
• Сыр сулугуни 100 гр

 Смешать фарш с 1 яйцом, добавить соль, аджику, перец, хмели сунели и панировочные сухари, все хорошо перемешать. Слепить из фарша 4 круглых тонких котлеты и обжарить их на растительном масле до готовности, далее котлеты вынуть из сковороды и выложить на блюдо.

 В сковороду добавить растительного масла, обжарить порезанный кольцами лук до золотистого цвета, лук положить сверху котлеты. Натереть сыр сулугуни на мелкой терке и посыпать сверху лука.

 Далее пожарить 4 яйца на сковороде и положить яичницу сверху котлеты с луком и сыром. Приправить зеленью и подавать к столу.

http:// www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=EqOYpyzPp54#t=3