Сочинение по теме "В здоровом теле - здоровый дух" (руководитель - Вековищева М.И.)

Сочинение на тему «Здоровый образ жизни».

Всем известно, что вести здоровый образ жизни – это дело хорошее и полезное. Вся проблема в том, что, несмотря на это, многие люди не следят за своим здоровьем. Это для многих нелегко, ведь здоровый образ жизни – это не только отказ от вредных привычек, но и соблюдение полезных.

Когда мы правильно и вовремя питаемся, высыпаемся, соблюдаем режим дня, занимаемся спортом, находимся в постоянном движении и не имеем вредных привычек, наш организм насыщен кислородом, полезными микроэлементами, витамины, питательные вещества и минералы быстрее и лучше усваиваются, ускоряется метаболизм, в результате чего приходит в норму обмен веществ. Но и это еще не всё! После восстановления этих процессов в организме укрепляется иммунитет, улучшаются функции пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной системы, клетки мозга начинают лучше работать.

Если бы мы соблюдали правильный рацион и режим дня, то наш организм работал бы как часы, и не ощущалось бы дискомфорта в определенные моменты, не чувствовалось бы усталости.

«Здоровый сон – залог успешного начала дня», - говорит моя мама. И я с ней согласна потому, что когда человек спит достаточное количество часов, ложится и просыпается каждый раз вовремя, организм меньше устает, накапливает силы, привыкает, и уходит бессонница или, наоборот, сонливость.

Конечно же, для того, что бы укрепить организм, человеку просто необходим спорт. Нужно тонизировать мышцы и укреплять их, ведь когда они ослаблены, образуются отложения солей, уплотнения. Есть разные виды спорта, и все они полезны для нас и препятствуют возникновению проблем с мышечной системой организма. Можно выбрать один, который по душе, я, например, выбрала хореографию.

Также необходимо всегда следить за осанкой, так как из-за неправильного ее положения при ходьбе могут возникнуть проблемы с позвоночником и болезни: сколиоз, кифоз, остеохондроз, вызывающие массу неудобств и проблем с организмом в целом.

Когда люди не соблюдают этих правил, они становятся очень агрессивны и нервозны, часто болеют и падают духом. Им просто не хватает свежего воздуха, правильного полноценного питания, здорового сна и небольшой разминки мышц.

Нет людей, которые не верят в пользу здорового образа жизни, но есть те, у которых нет силы воли и духа для того, чтобы вести его. Человек начинает придумывать различные отговорки, обманывает сам себя, лишь бы ничего не делать.

Но и тут не нужно унывать! Как говорится: «Стоит только захотеть!» Каждый может вести здоровый образ жизни, постепенно начиная вводить по одной хорошей привычке в день и постепенно сокращая плохие.

А потом и вовсе откажитесь от всего, приносящего вред организму! После того, как вы это сделаете, почувствуете легкость и комфорт, будете гордиться собой, ведь Вы смогли это сделать, нашли в себе силы, стремление и достигли своей цели! Помните: в здоровом теле – здоровый дух!

Поверьте, у Вас всё это получится, даже если вы не верите в свои силы! Может, стоит попробовать? Ведь учеными уже давно было доказано, что психологически и физически здоровые люди обладают стрессоустойчивостью, терпением, работоспособностью, оптимизмом, лучше усваивают новое, обладают хорошей памятью, гибкостью мышления, большей концентрацией внимания.

Пусть поначалу будет и сложно отвыкнуть от привычного образа жизни, но нужно найти в себе силы, преодолеть самого себя и поверить, что всё получится.

Когда человек ведет здоровый образ жизни, активность его возрастает, здоровье постепенно улучшается. А в наше время это немаловажные факторы, так как две трети человечества ведут «сидячий образ жизни», что приводит к различным хроническим заболеваниям.

Верьте в свои силы! Вести здоровый образ жизни стало модно! Это система поведения разумного человека, жизнь в движении, здоровье, сила, красота! Если каждый задумается над этим, то мир станет спокойнее и добрее. Давайте вместе сделаем его лучше! Подумайте сейчас о своём будущем и ведите только здоровый образ жизни!