Просмотр содержимого документа
«?БТ-ге дайындалу?а арнал?ан тренинг саба?»
ҰБТ-ге дайындалуға арналған тренинг сабақ
Мақсаты: Оқушылардың өзін тану арқылы, өзіндік бағалауын қалыптастыру, стресті жеңуге жол көрсету
Міндеті: Сенімді болуға баулу; Өзіңдік бағалауын анықтау; Стресті жеңуге жол көрсету; Оқушыларды ҰБТ-ні сенімді тапсыруға дайындау.
Қатынасушы: 11 сынып
Тренинг барысы:
Психолог: Оқушылар алдарымызда үлкен мақсат ҰБТ дайындығы тұр осығын байланысты жалпы ҰБТ жайлы түсініктерді, тесттерді барлығын қамтып жатамыз, тек сұрақтардан құралған тестен гөрі баланы толық сөйлету үшін «Құмайт жер» атты ойыны арқылы жазбаша мәлімет алуға болады.
Мақсаты: Баланы сөйлеуге үйрету, қиындықтан шығуға, шыдамдылығын, қарым-қатынасын бағалау.
Шарты: 4 сұрақ беріледі оған жауаптар алу.
Елсіз далада қалсаң не істер едің?( еш көмек ала алмаған жағдайда, қиындық)
Шаршаған жылқы кездессе не істер едің?(досқа көмек)
Арыстан кездессе не істер едің? (қарсы адамы)
Неше күн түнер едің? (сабырлылығы, төзімділігі)
Тест. Тепинг
Мақсаты: Өз-өзіңді қалай сезінесің
Шарты: Ақ қағазға 8 шаршы сызу. оны нөмірлеу. Нұсқау бойынша әр шаршыға көп нүкте салу.
Нәтижесі:
Егер нүкте аз болса, адам өзін жайлы сезінеді
Егер нүктелер алшақ орналасқан болса, әрекет ету жоспары бар
Егер нүктелер өте аз болса адам өзін толық жайлы сезінеді
Нүктелерден белгілі бір нәрсенің формасын, бейнесін көруге болса адам мақсатын нақты біледі
Сергіту жаттығулары
Емтиханға дайындалу езінде көзге үлкен салмақ түседі. Егер көз шаршаса организ де шаршайды. Көзді демалту үшін Кезек-кезек жоғары-төменге, оңға-солға қарау 25 минут
-Көзіңмен өз атынды, фомилянды, әкеңнің атын жаз
-Үшбұрыш, төртбұрыш суретін салу
Жүйке жүйесіндегі психологиялық ауыртпашылықты жеңу жолдары
Спортпен шұғылдану
Газетті домалақтап одан кейін лақтыру
Газетті ұсақтап жыртып лақтыру
Жақсы көретін әніңді айқайлап айту
Бірде қатты, бірде ақырын айқайлау
Музыканың ырғағымен билеу, ақырын одан кейін қатты
Жанып тұрған май шамға қарау
Он рет терең дем алу
Таза ауада серуендеу
Мағынаны тану
Оқушылар алақаның контурын салыңыздар. Алақанның саусақтарына осы мамандықты таңдауға не себеп болған бойындағы қасиеттеріңді жазыңдар.
-Мысалы: мен дәрігер болу үшін менің бойымда осындай қасиеттер бар.Оқушылар қағаз бетіне бойларында бар қасиеттерді жазады.
Екінші жағына таңдаған мамандығының 5 жақсы жақтарын жазады Мысалы: 1.Адамға көмектеседі 2. Бюжеттік жұмыс т.б. Жазып болған соң қағаздарын көршісіне береді. Көршісі осы мамандыққа сай келеме соны айту керек.
Релаксациялық жаттығу
«Ну ормандағы жаңбыр»
Оқушылар шеңбер құрып тұрады. Өздеріңізді ну ормандағыдай елестетіңіз. Ауа-райы алдымен керемет еді, күн ашық, өте ыстық және қапырық болатын. Міне, кішкене жел соқты. Алдымызда тұрғаг адамның арқасына қолыңызбен жеңіл қимылдар жасаңыз. Жел күшейіп кеткенде, қол қимылы да жылдам бола түседі. Дауыл басталды, қол қимылдары да айналдыра жасалып, күшейді. Сосын ақ жауын жауады(жұбыңыздың арқасын жеңіл түрде қағасыз) Міне, нөсер басталды(барлық саусақтарыңызбен қимылдар жасап, алақанмен жоғары-төмен жүргізесіз) Нөсер үдей түсті(барлық саусақтарыңызбен қатты қағасыз)Қайта нөсерлетті, ақ жауын жауды, дауыл тұрды, қатты жел тұрды, ол қайта басылды, сосын табиғатта барлығы тынышталды. Қайта күн шықты. Көздеріңзді ашыңыздар. Ал, енді 180-қа айналып, ойынды жалғастырыңыздар.
Құрметті оқушылар ҰБТ-ні өте жақсы нәтижемен тапсырып, мектебіміздің мәртебесін асқақтатын азаматтары болыңдар Сендерге сәттілік тілеймін.
