Заняття з елементами тренінгу "Психологічне здоров'я"

7

Підготувала:

практичний психолог

Шаш А.Р.

Заняття з елементами тренінгу на тему «Психологічне здоров’я»

Мета: ознайомити учнів зі складовими здоров’я, сформувати бережливе ставлення до свого здоров’я.

Завдання:

• актуалізувати для учнів проблему здоров'я;

• розглянути багатогранність здоров'я;

• визначити фактори, які впливають на здо­ров'я людини;

• з'ясувати взаємний вплив між цими фак­торами, між поведінкою учнів та їхнім здоров'ям;

• актуалізувати місце здоров'я серед ціннісних пріоритетів учнів;

• формувати у учнів мотивацію до збере­ження здоров'я як необхідної складової життєдіяльності успішної людини.

Структура заняття та обладнання

№	Назва вправи	Тривалість	Обладнання
1.	Презентація теми заняття, вступне слово	1-2 хв.	-
2.	Мозковий штурм «Визначення особистого розуміння понять»	5-8 хв.	дошка, схема сонця, маркер,
3.	Методика «Мій стан здоров'я»	5-7 хв.	роздаткові картки зі схемою, ручки,
4.	Мозковий штурм «Чинники, що впливають на здоров’я»	5-7 хв.	плакат «Планета здоров’я», ручки, ліпстікери,
5.	Творча колективна робота «Модель здоров'я»	10 хв.	2 плакати, ножиці, ручки, кольорові олівці, фломастери, кольоровий папір тощо.
6.	Конкурс висловлювань «Поради на кожен день»	5-7 хв.	2 плакати, маркери, кольорові олівці, фломастери тощо.
7.	Мультфільм «Быть здоровым – здорово!»	2 хв.	мультимедійна дошка
8.	Рефлексія. Підбиття підсумків.	2 хв.	-

Вступне слово

Психолог. Скажіть мені будь-ласка, що є найголовнішим у житті людини? (Відповіді учнів). Сьогодні ми разом поговоримо про здоров'я: його складові, проаналізуємо стан складових свого здоров’я, фактори, що вливають на здоров’я та створимо власну модель здоров’я. Тому тема нашого сьогоднішнього заняття «Психологічне здоров’я».

1. Мозковий штурм «Визначення особистого розуміння понять»

Мета: з'ясувати асоціації учнів із словом «здоров'я», створити підґрунтя для подальшої роботи.

Психолог. Здоров'я є необхідною умовою активної жит­тєдіяльності, самореалізації й щастя людини, також воно визначає потенціал особистості. Здоров'я формується й проявляється впродовж усього життєвого шляху.

Що таке здоров'я? (Учасники висловлюють свої асоціації із словом «здоров'я», психолог пише на дошці букву «З» і від неї варіанти учнів (або пише відповіді на промінцях сонця)).

Так. Здоров'я — це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб або фізичних вад.

Якою є здорова людина? (Відповіді учнів). Вона життєрадісно й охоче виконує свої обов'язки, повністю реалізує свої фізичні та розумові здібності.

Які скла­дові здоров'я ви знаєте? (Діти називають, психолог показує слайд зі схемою складових здоров’я.)

Складові здоров'я:

• емоційне — здатність розуміти, висловлювати та регулювати свої почуття;

• соціальне — здатність адекватно розуміти та налагоджувати стосунки із соціальним оточен­ням: сім'єю, друзями, колегами тощо;

• особистісне — прийняття себе як особистості на основі самопізнання, самоаналізу, самооцінки тощо;

• розумове — уміння отримувати, аналізувати та використовувати необхідну інформацію;

• інтелектуальне – здатність до саморозвитку, пристосування до змін;

• фізичне — відсутність фізичних вад та больо­вих відчуттів, що стосуються організму людини;

• моральне — сукупність норм і принципів поведінки людини відповідно до сучасних вимог суспільства;

• духовне – здатність до гармонії із собою;

• психічне – повноцінний розвиток психічних функцій і сфер особистості, адекватна реакція на те, що від­бувається навколо;

• психологічне — повноцінний психічний роз­виток на всіх етапах онтогенезу. Це комфортність особистості в соціумі, відсутність вад особистісного розвитку, здатність протидіяти стресу тощо. Воно включає всі названі види;

• психологічний комфорт — стан душевної рів­новаги, спокою, захищеності, коли людина задоволена своїм буттям, оптимістична тощо.

Взаємозв'язок між складовими здоров'я.

Психологічно здорова людина — творча, оптимістична, життєрадісна й весела, яка пізнає навколишній світ розумом, почуття­ми й інтуїцією. Вона повністю приймає саму себе й визнає цінність та унікальність інших, бере відповідальність за своє життя на себе, її життя наповнене сенсом. Можна сказати, що «стержневим» словом для опису психологіч­ного здоров'я є слово «гармонія» між різними складовими самої людини: тілесними й пси­хічними, інтелектуальними й емоційними, а також гармонія між людиною та іншими, між природою й космосом.

Психологічне здоров'я має свою специфіку. Як стверджує І. Дубровіна, основу психологічного здоров'я становить повноцінний психічний розвиток

на всіх етапах онтогенезу. Так, психоло­гічне здоров'я дитини й дорослого відрізняється сукупністю особистісних новоутворень, які ще не розвинулися в дитини, але повинні бути наявні в дорослого. Отже, можна говорити про те, що психологічне здоров'я — це прижиттєве утво­рення, хоча його передумови складаються ще в пренатальному періоді.

Поняття психологічний комфорт означає, що людина перебуває в стані душевної рівноваги, спокою, захищеності; вона задоволена своїм бут­тям, оптимістична. Це позитивно впливає на всі сфери життєдіяльності. Така людина працездатна, кмітлива, посилюється її активність, перебувають на високому рівні прагнення, впевненість у своїх можливостях і оцінка власних чеснот. У стані психологічного комфорту людина характеризуєть­ся оптимістичним світосприйманням, вона вірить у прихильність інших до неї, така людина відкрита до контактів. І, звісно, душевний дискомфорт зни­жує емоційний тонус, пізнавальний потенціал, продукує тривожні передчуття, невпевненість у власних силах, бажання ухилитися від контактів з іншими людьми; гальмує формування адекватної самооцінки.

Критеріями й передумовами душевного здоров'я є узгодження думок, почуттів та вчин­ків людини із соціокультурним середовищем, що її оточує, а також порозуміння з власним «Я», збереження сенсу життя.

2. Методика «Мій стан здоров'я»

Мета: показати учасникам слабкі сторони їхнього здоров'я та змусити замислитися над способами покращити своє здоров’я.

Учасникам роздають картки «Колесо здоров'я» і пропонують заповнити їх. Учасники повинні за кожною шкалою оцінити свої показники за 5-бальною системою, потім їх з'єднати й погля­нути, чи зможе таке колесо самостійно й рівно­мірно рухатися.

Після виконання вправи відбувається обговорення результатів методики.

Схема

3. Мозковий штурм «Чинники, що впливають на здоров’я»

Мета: проаналізувати фактори, що впливають на стан здоров’я.

Психолог пропонує учасникам поміркувати про те, що може впливати на здоров'я людини. Учасники заняття висловлюють свої думки, відповіді за­писуються на папірцях, прикріплюють на плакат із назвою «Планета здоров'я».

Чинники, що впливають на здоров'я:

• спосіб життя (50 %);

• екологія (20 %);

• спадковість (20 %);

• робота (навчання);

• профзахворювання;

• стреси;

• соціальне оточення;

• харчування;

• відпочинок;

• сон;

• емоційне відчуття;

• сексуальна культура.

4. Творча колективна робота «Модель здоров'я» (під музичний супровід)

Мета: актуалізувати поняття «здоров'я», нада­ти можливість дбайливого та відповідального ставлення до нього, задати напрям для подальшої

роботи щодо осмислення факторів, що сприяють здоров’ю та здоровому способу життя.

Психолог об'єднує учасників у три підгрупи. Кожна з підгруп отримує завдання.

Психолог. Створіть, використовуючи матеріали, які у вас є, модель здоров'я. Ця модель має від­повідати вашому баченню того, що є здоров'ям, з чого воно складається, без чого неможливо уявити справді здорову людину.

У кожній малій групі оберіть того, хто сте­житиме за часом, — «хронометриста»; того, хто буде фіксувати всі ідеї, — «секретаря»; того, хто презентуватиме роботу групи, — «спікера». Час на створення моделей — 5 хв.

На презентацію роботи — по 1 хв. Після пре­зентацій ведучий проводить обговорення:

Що ви відчували, коли створювали моделі здоров'я?

Можна запропонувати учням зім’яти аркуш паперу, що символізує їх здоров’я, а потім продовжити обговорення:

• Що відчували, коли руйнували, і що, коли побачили своє здоров’я зруйнованим?

• Чи можна відновити те, що вже зруйно­вано?

• Чи матиме це той самий вигляд?

• Що легше: запобігти чи відремонтувати?

5. Конкурс висловлювань «Поради на кожен день» (під музичний супровід)

Мета: актуалізація профілактичних заходів по збереженню здоров’я.

Учням пропонують конкурс висловлювань за такими темами:

1. Як зберегти здоров’я під час навчальної діяльності?

1. Як зберегти внутрішню гармонію (духовне здоров’я)?

Учні об’єднуються у 3 групи і на плакатах створюють поради.

Після закінчення відбувається презентація і обговорення робіт.

6. Мультфільм «Быть здоровым – здорово!»

Психолог. Про яку складову здоров’я йдеться у відеоролику? (Фізичну)

Рефлексія

Підбиття підсумків

Список використаної літератури:

1. Дон О. Тиждень сприяння здоровому способу життя // Психолог. - № 10, 2013.

2. Кладієва Г., Рингач О. Світ моєї душі // Психолог. - № 15-16, 2012.

3. Кручак О. На шляху до збереження здоров’я // Психолог. - № 6, 2013.

4. Стара Л. Наше здоров’я – у наших руках // Психолог. - № 11-12, 2012.

5. Талько М., Сірош О., Мараховська Т., Трибель А. Психологічні чинники збереження та зміцнення здоров’я педагогів // Психолог. - № 23, 2012.

Додаток 1. Схема «Колесо здоров’я»