Тренинг "Горящий микрофон"

Вводная часть.

1.События моей жизни

Основная часть.

Создание рисунка "Мой жизненный путь"

Радость неудачи.

Общая метафора.

"Стул хвастовства".

Благодарность за опыт.

Заключительная часть.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Получить суперспособности учителя →

Как тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков?

Как быстро и объективно проверять знания учащихся?

Как сделать изучение нового материала максимально понятным?

Как избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков?

Как наладить дисциплину на своих уроках?

Как получить возможность работать творчески?

Просмотр содержимого документа
«Тренинг "Горящий микрофон"»

Казенное учреждение Омской области

"Социально-реабилитационный центр

для несовершеннолетних "Гармония"

психолог Громова С.В.

Интерактивное занятие "Всё о привычках"

Цель:

помочь детям понять причины их возникновения (стресс, влияние окружения, любопытство, желание «сбежать» от проблем);

разобрать конкретные примеры (курение, алкоголь, наркотики, игровая или интернет-зависимость, привычки вроде грызть ногти или использовать слова-паразиты);

отработать навыки уверенного поведения и умения говорить «нет» в ситуациях давления;

развить критическое мышление: научить анализировать последствия своих поступков;

поддержать мотивацию к формированию полезных привычек.

Как выстроить тренинг

Цель: сформировать осознанное негативное отношение к вредным привычкам, развить навыки аргументированной оценки рисков для здоровья.

Задачи:

дать определение понятия «вредная привычка», показать механизм её формирования;
разобрать основные виды вредных привычек и их последствия для физического и психического здоровья;
развить умение отличать мифы о «безопасности» некоторых привычек от научно обоснованных фактов;
мотивировать к формированию полезных привычек и навыков отказа от рискованного поведения.

Форма проведения: интерактивная беседа с элементами дискуссии и групповой работы.

Продолжительность: 45–60 минут.

Ход занятия

1. Организационный момент (3–5 минут)

Приветствие, настрой на работу. Можно начать с короткой рефлексии: «Назовите одну полезную привычку, которая помогает вам каждый день (например, зарядка, умывание, планирование дел)». Это помогает снять напряжение и сразу вовлечь участников.

2. Введение в тему (7–10 минут)

Что такое привычка?
Привычка — это действие, которое человек повторяет регулярно, часто автоматически, без дополнительных усилий. Механизм формирования привычки: сигнал → действие → награда. Мозг запоминает, что действие приносит «выгоду» (даже если она иллюзорна), и закрепляет его.

Вредная привычка — это регулярно повторяющееся действие, которое наносит ущерб здоровью, социальной адаптации или качеству жизни человека.

Мини-обсуждение: «Какие привычки вы считаете вредными? Почему?» Запишите ответы на доске/флипчарте, разделив на две колонки: «Кажется вредным» и «Точно вредно по данным науки». Это создаст основу для дальнейшей работы.

3. Основная часть (25–30 минут)

Блок 1. Основные виды вредных привычек и их последствия

Вид привычки	Основные риски и последствия	Научные факты/примеры
Курение (включая вейпы и электронные сигареты)	Поражение лёгких, сердечно‑сосудистой системы, риск онкологии, снижение иммунитета	Никотин вызывает зависимость; в составе дыма — сотни токсичных веществ, включая канцерогены. Вейпы не являются безопасной альтернативой: аэрозоль содержит вредные частицы и химические соединения.
Употребление алкоголя	Поражение печени, мозга, нарушение координации, снижение когнитивных функций, риск зависимости	Алкоголь — нейротоксин: даже небольшие дозы влияют на память и скорость реакции. Регулярное употребление приводит к необратимым изменениям в мозге.
Наркотические вещества	Быстрое формирование зависимости, разрушение психики, высокий риск передозировки и смерти	Зависимость может развиться после 1–2 приёмов; многие наркотики вызывают необратимые изменения в работе мозга.
Чрезмерное увлечение гаджетами/игромания	Нарушение сна, ухудшение зрения, снижение концентрации, социальная изоляция	Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина (гормона сна). Зависимость от игр и соцсетей по механизму схожа с другими видами аддикций.
Неправильное питание (фастфуд, избыток сахара, газировки)	Ожирение, сахарный диабет, проблемы с ЖКТ, кариес	Избыток сахара связан с хроническим воспалением в организме и ускоренным старением клеток.
Мелкие бытовые привычки (грызть ногти, ручки, ковырять кожу)	Инфекции, травмы, эстетические проблемы, тревожные расстройства	Такие привычки часто связаны со стрессом и могут быть маркером повышенной тревожности.

Важно: подчеркните, что вредные привычки не только разрушают здоровье, но и влияют на социальную жизнь: ухудшают отношения с близкими, снижают успеваемость и работоспособность, ограничивают возможности в будущем.

Блок 2. Разбор мифов (работа в парах или мини‑группах, 10–15 минут)

Раздайте карточки с распространёнными мифами (или напишите на доске). Задача групп: за 5 минут подобрать 2–3 аргумента, опровергающих миф, и 1 надёжный источник информации (сайт Минздрава, ВОЗ, научно‑популярный ресурс).

Примеры мифов:

«Лёгкие сигареты безопасны».
«Алкоголь помогает расслабиться и снять стресс».
«Вейпы — это просто ароматизированный пар, он не вредит».
«Если пить только по выходным, зависимости не будет».
«Все подростки пробуют, это нормально».

После обсуждения каждая группа кратко презентует свои выводы (по 1–2 минуты).

Блок 3. Практикум: «Как сказать „нет“?» (5–7 минут)

Разберите типичные ситуации давления со стороны сверстников: «Да ладно, попробуй, ничего не будет», «Ты что, слабак?», «Все делают». Предложите несколько стратегий отказа:

прямой отказ: «Нет, я не хочу»;
объяснение причины: «Я слежу за здоровьем, мне это не подходит»;
смена темы: «Давай лучше про футбол/кино поговорим»;
предложение альтернативы: «Лучше сходим на тренировку/в кино»;
уход из ситуации: «Мне пора, увидимся позже».

Проведите 1–2 ролевые сценки с добровольцами: один предлагает «попробовать», второй отказывается, используя одну из стратегий. Обсудите, что получилось хорошо, а что можно улучшить.

4. Заключительная часть (5–7 минут)

Рефлексия: «Что из сегодняшнего занятия стало для вас новым? Что вы готовы изменить в своих привычках уже на этой неделе?» Предложите участникам записать 1 маленькое действие, которое они сделают для укрепления полезных привычек (например, «выпью стакан воды утром», «прогуляюсь 20 минут после уроков»).

Подведение итогов: ещё раз напомните, что привычки формируются постепенно, и избавиться от вредных тоже можно шаг за шагом. Главное — осознанность и поддержка окружающих.

Домашнее задание (по желанию):

подготовить короткую презентацию (3–4 слайда) о влиянии одной вредной привычки на организм;
составить личный «план здоровых привычек» на неделю: 3 полезные привычки + 1 вредная, которую хочется сократить;
найти и сохранить 2 надёжных источника информации о здоровом образе жизни (сайты, блоги, книги).