kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Советы выпускникам

Нажмите, чтобы узнать подробности

В данном работе можно найти советы для выпускников 9-11 классов, как лучше психологически подготовиться к выпускным экзаменам ЕГЭ  и ГИА. Каким должен быть режим дня, какие закономерности запоминания существуют, также узнать самые простые способы снятия  психологической усталости .

Просмотр содержимого документа
«Советы выпускникам »


Советы выпускникам



Как подготовиться к экзамену психологически

 

Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.

Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить самое лёгкое, а потом переходи к изучению трудного материала.

Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

Режим дня.

       Раздели день на три части:

готовься к экзаменам 8 часов в день;

занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе,   сходи на дискотеку потанцуй – 8 часов;

спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.

Питание.

Питание должно быть 3-4 разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться.

Некоторые закономерности запоминания.

1.  Трудность запоминания растёт непропорционально объёму. Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение.

2.  При одинаковой работе количество запоминаемого тем больше, чем выше степень понимание.

3.  Распределённое заучивание лучше концентрированного. Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу.

4.  Эффективнее больше времени тратить на повторение по памяти, чем на простое многократное чтение.

5.  Если работать с двумя материалами – с большим и поменьше, разумно начинать с большего.

6.  Во сне человек не запоминает, но и не забывает.

 



Условия  поддержки работоспособности.

1.  Чередовать умственный и физический труд.

2.  Беречь глаза, делать перерыв каждые 20-30 минут (оторвать глаза от книги, посмотреть в даль).

3.  Минимум телевизионных передач.


Самые простые способы снять психологическую усталость:


  • просто сесть и помолчать;

  • послушать тихую спокойную музыку;

  • почитать интересную книгу;



Удачи, выпускник!


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Психологу

Категория: Прочее

Целевая аудитория: 11 класс

Скачать
Советы выпускникам

Автор: Евсеева Ирина Александровна

Дата: 28.10.2014

Номер свидетельства: 123659

Похожие файлы

object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(96) "Практические советы выпускникам при сдачи ОГЭ и ЕГЭ""
    ["seo_title"] => string(53) "prakticheskie_sovety_vypusknikam_pri_sdachi_oge_i_ege"
    ["file_id"] => string(6) "510106"
    ["category_seo"] => string(9) "psihologu"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1557797260"
  }
}
object(ArrayObject)#884 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(94) "Советы выпускникам: "Как подготовиться к экзаменам""
    ["seo_title"] => string(52) "soviety-vypusknikam-kak-podghotovit-sia-k-ekzamienam"
    ["file_id"] => string(6) "318167"
    ["category_seo"] => string(9) "psihologu"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1460529732"
  }
}
object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(46) "Советы выпускникам школы"
    ["seo_title"] => string(24) "sovietyvypusknikamshkoly"
    ["file_id"] => string(6) "310635"
    ["category_seo"] => string(9) "psihologu"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1459080147"
  }
}
object(ArrayObject)#884 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(106) "Родительское собрание "Советы выпускникам и их родителям""
    ["seo_title"] => string(56) "roditelskoe_sobranie_sovety_vypusknikam_i_ikh_roditeliam"
    ["file_id"] => string(6) "493336"
    ["category_seo"] => string(22) "klassnomuRukovoditeliu"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1546070652"
  }
}
object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(100) "Советы родителям по подготовке к ГИА по русскому языку"
    ["seo_title"] => string(52) "sovietyroditieliampopodghotovkiekgiaporusskomuiazyku"
    ["file_id"] => string(6) "294964"
    ["category_seo"] => string(12) "russkiyYazik"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1455769093"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства