Памятка для учеников: как противостоять буллингу и защитить себя

ПАМЯТКА ДЛЯ УЧЕНИКОВ: КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ БУЛЛИНГУ И ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ

Что такое буллинг

Буллинг - это преднамеренные, повторяющиеся действия, которые причиняют человеку эмоциональный или физический вред.

Он может проявляться в форме:

• насмешек, оскорблений и обзываний;

• распространения слухов;

• угроз и давления;

• игнорирования, изоляции из коллектива;

• толчков, ударов, порчи вещей;

• травли в интернете (кибербуллинг).

Буллинг — это не «шутка» и не норма.
Если человеку больно, неприятно или страшно — это проблема, которую нужно решать.

Если травля направлена против тебя

1. Помни: ты не виноват

Ответственность всегда лежит на агрессоре, а не на тебе.
Ты имеешь право на безопасность и уважение.

2. Не отвечай агрессией

Спокойная реакция часто помогает прекратить провокации.

Можно сказать твёрдо и спокойно:

• «Мне это неприятно.»

• «Остановись.»

• «Я не хочу в этом участвовать.»

3. Уходи из опасной ситуации

Если есть возможность — подойди к людям или взрослым, которые могут помочь.

4. Сохраняй доказательства (при кибербуллинге)

Сделай скриншоты или сохрани переписку — это поможет взрослым разобраться в ситуации.

5. Обратись за помощью

Это не «ябедничество», а забота о себе.

Можно обратиться к:

• учителю;

• классному руководителю;

• школьному психологу;

• родителям;

• социальному педагогу.

Чем раньше рассказать, тем быстрее буллинг удастся остановить.

Если ты стал свидетелем буллинга

1. Не поддерживай агрессора

Даже смех или лайк в сети может усилить травлю.

2. Поддержи того, кого обижают

Подойди после ситуации, покажи, что человек не один.

Можно сказать:

• «Я видел, что это было неправильно.»

• «Если хочешь, могу пойти с тобой к учителю.»

3. Сообщи взрослому

Ты помогаешь предотвратить дальнейшую травлю.

Если ситуация повторяется или ухудшается

Обязательно нужно сообщить:

• школьному психологу;

• администрации школы;

• классному руководителю;

• родителям.

Телефон доверия для детей и подростков: 111

Главное

• Никто не имеет права причинять тебе боль или унижать.

• Ты не должен справляться с этим один.

• Обращаться за помощью — правильно и безопасно.

• В школе всегда есть люди, готовые поддержать тебя.

Педагог-психолог: Уразметова А.В.