Селфхарм: причины, признаки.

Селфхарм. Почему подростки причиняют себе вред?

МКОУ ООШ

№ 4

г. Усть-Катава

2024 г.

• «Режу с 13 лет, сейчас мне 24. Иногда держусь без крови по полгода, иногда и дня не могу пропустить. Останавливаться уже не хочу. Смысла не вижу. Шрамов уже так много, что новыми уже не испортить. Получаю удовольствие от вида красных полосок на теле. Грустно что некоторые люди не понимают этого и считают меня ненормальной».

«Режу себя год, ибо лишь шрамы напоминают мне о прошлом, которое было взаправду. Не хочу останавливаться, ведь я заслуживаю этого. Но, порой, лучше бы у меня не было порезов».

«Моя история абсурдна. Режу и не хочу останавливаться. Режу и боюсь смотреть на шрамы, и на кровь. Режу,

чтобы выпустить боль. Режу, чтобы не сметь забыть о том самом человеке. Начала резать, чтобы понять, что он ощущает, и попытаться излечить его от этого..недуга. Я могу назвать это недугом? а результат... я не могу обойтись без этого сама. Всё сложно и запутанно. Вот так».

Что такое «селфхарм»?

Селфхарм (аутоагрессия, самоповреждение) – преднамеренное повреждение своего тела без суицидальных намерений, обусловленное психологическими причинами.

Селфхарм - это  агрессия, направленная на себя, которая проявляется в разных формах причинения самому себе вреда . Такое поведение специалисты также называют аутоагрессией. Чаще всего селфхарм связывают с порезами, ударами или ожогами.

Селфхарм – это не суицид и даже не его предвестник, но это серьёзная проблема, так как он является симптомом различных психических расстройств.

Кто подвержен самоповреждению

• Согласно исследованиям ВОЗ самый высокий уровень самоповреждающего поведения наблюдается в подростково-юношеский период – в возрасте от 10 до 24 лет.
• У девушек пик приходится на 13-16 лет, у юношей – на 12-18 лет.
• Случаи самоповреждения диагностируются у представителей различных наций, социальных слоев, религиозных сообществ.

Селфхарм может быть

• осознанным

• не осознанным, особенно когда входит в привычку

Какие бывают способы самоповреждения?

1. порезы

(саморасцарапывание

прижигание кожи сигаретой;

2. вырывание волос;

3. укусы;

4. удары головой или другими

частями тела;

5. пережимание конечностей.

6. всевозможные пирсинги, окна, туннели в ушах, в щеках, разрезание языков, закачивание краски в глаза, безумные татуировки, перекрывающие всю поверхность тела, скарификация;

7. выкручивание суставов на пальцах рук.

Признаки самоповреждения

1. Трудности в регуляции эмоций и в отношениях с другими

2. Резкие изменения настроения, повышение депрессивности, тревоги или агрессивности

3. Самоизоляция, обособление от других

4. Употребление наркотиков или алкоголя и др.

5. Следы старых или новых порезов и царапин, шрамы, которые подросток не может объяснить, или находит постоянно повторяющиеся банальные объяснения

Признаки самоповреждения

6. Одежда с длинными рукавами и штанинами даже в жаркую погоду или на занятиях физкультурой, бинты или многочисленные браслеты, полностью закрывающие запястья

7. Лезвия или острые предметы в сумке, хотя их не нужно приносить на урок

8. Оборонительная позиция, когда поднимается тема самоповреждения

Причины селфхарма

1. Деструктивный семейный климат.

2. Избиение, сексуальное насилие. Ребенок боится или стесняется обратиться за помощью, поэтому вымещает всю ненависть на собственное тело.

3. Буллинг, длительные конфликты с одноклассниками, коллегами, абьюзивные отношения.

4. Психотравмирующие события. Смерть родного человека, тяжелый развод родителей и др.

Причины селфхарма

• Избавление от психологического дискомфорта. 
• Получение удовольствия.

• Специфическая коммуникация с собой и окружающим миром. 

Основными причинами селфхарма в этом случае являются:

1) Дисморфофобия (недовольство собственной внешностью, поступками).

2) Недостаток внимания в семье либо в обществе

3) Тотальный контроль со стороны родителей и невозможность самостоятельно выбирать, что делать со своей собственной жизнью .

4) Депрессия, тревожное расстройство.

В группу риска входят люди с низкой самооценкой, когнитивным диссонансом, инфантилизмом.

Последствия самоповреждения

1. заражение крови;

2. непреднамеренное самоубийство;

3. появление шрамов на коже;

4. инфицирование и воспаление ран.

Советы родителям

1.Интересоваться жизнью ребенка, переживаниями и моральным состоянием. Следить и реагировать на физические и поведенческие изменения.

2. Реагировать адекватно. 

3. Набраться терпения. 

4. Доверять. 

5. Узнавать

о проблеме больше.

6. Обратиться

к психологу. 

Советы родителям

• Постарайтесь не осуждать.
• Дайте знать, что вы рядом.
• Помните, что человек гораздо больше, чем его проблема.
• Постарайтесь проявить сочувствие и понимание причин этих действий.
• Предложите помощь и поддержку.
• Напомните подростку о его сильных сторонах и тех вещах, которые у него хорошо получаются.
• Предложите составить вместе план того, что важно делать при появлении мыслей о селфхарме.
• Не обсуждайте с подростком больше, чем одну тему, в этом разговоре.
• Как родитель заручитесь информацией и поддержкой специалистов.
• Не будет помогать в диалоге с подростком, который применяет селфхарм, а лишь усиливать его отчужденность и закрытость: критика, обвинение, стыжение, обесценивание, игнорирование повреждений или, наоборот, слишком сильный фокус на них, применение насилия.

Примерный план того, что важно делать при появлении мыслей о селфхарме.

1. Сигналы того, что кризис приближается (ситуации, мысли, ощущения, образы)

2. Способы, техники, практики отвлечься самостоятельно

3.Люди, которые могут отвлечь (список контактов: друзья, родственники, кому можно позвонить и поговорить, пойти погулять)

4.Люди, которых можно попросить о поддержке (список контактов)

5.Места, где можно найти поддержку (куда можно пойти погулять, чтобы помочь себе набраться сил, переключиться, это должно быть какое-то ресурсное и безопасное место)

6. Специалисты и организации, с которыми можно связаться во время кризиса (контакты специалистов, которые работают с вашим подростком)

7. Экстренная помощь (контакты служб экстренной помощи: телефоны доверия, кризисные чаты, скорая медицинская помощь)

8.Профилактика: как я могу сделать окружающую среду безопаснее для себя

Советы родителям

Полезные фразы

• Ты не одинок.
• Я рядом с тобой.
• Ты не плохой.
• Возможно, я не до конца понимаю, что ты чувствуешь, но я волнуюсь о тебе и хочу помочь.
• Ты для меня много значишь, и мне небезразлична твоя жизнь.
• Похоже, что у тебя сильные переживания и трудности на пути.
• Я всегда готов тебя поддержать и помочь.
• Я бы хотел понять больше про тебя и твое состояние.
• Если ты захочешь — я могу дать совет.
• Я верю, что мы разберемся с этими трудностями вместе.

Неполезные фразы

• Все в твоей голове.
• Не выдумывай проблемы из ничего.
• Возьми себя в руки.
• Все же как-то справляются, и ты тоже давай.
• Просто смотри на вещи оптимистичнее.
• В твоей жизни так много других вещей, а ты все про одно.
• Перестань прикидываться сумасшедшим.
• Да что с тобой такое?
• Тебе уже давно должно было полегчать.
• Это подростковой кризис — перетерпи.

Рекомендации педагогу

Следует:

Не следует:

• Поговорить с учеником и дать ему почувствовать себя принятым.
• Выслушать его.
• Предложить помощь в поиске профессионала.
• Направить его к психологу.
• Записать его на занятия в кружок или клуб по интересам, или дать ему задание, требующее взаимодействия с другими.

• Осуждать ученика и проявлять сильные негативные эмоции в его адрес.
• Наказывать его за самоповреждения.
• Обсуждать его проблему в группе (классе) и при других детях (учениках).
• Давать ложные обещания — например, что вы никому не скажете о его проблеме.
• Вступить в сделку с учеником, чтобы прекратить самоповреждения.

Книги, в которых раскрывается тема селфхарма:

• Гиллиан Флинн «Острые предметы»
• Нина Лакур «Замри»
• Ханья Янагихара «Маленькая жизнь»
• Сюзанна Кейсен «Прерванная жизнь»
• Рю Мураками «Пирсинг»

Фильмы:

• «13 причин почему»
• «Говори»
• «2:37»
• «Тринадцать»
• «Джинни и Джорджиа» и другие…