kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Просветительский материал для родителей "Общаемся с детьми" - антистресс

Нажмите, чтобы узнать подробности

Просветительский материал для работы с родителями в службе мидиации.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Просветительский материал для родителей "Общаемся с детьми" - антистресс»

Просветительский материал для родителей «Общаемся с подростком»   Дети – Антистресс   В.А. Голкина педагог-психолог высшей квалификационной категории

Просветительский материал для родителей «Общаемся с подростком» Дети – Антистресс

В.А. Голкина педагог-психолог

высшей квалификационной категории

Стресс  — совокупность неспецифических адаптационных реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз

Стресс  — совокупность неспецифических адаптационных реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз

Памятка Профилактика стресса  хорошее питание; соблюдение режима дня; общение с родственниками и друзьями ( по телефону или скайпу); физические нагрузки; расслабление с помощью просмотра мультфильмов, фильмов; Творческая деятельность.
  • Памятка
  • Профилактика стресса

  • хорошее питание;
  • соблюдение режима дня;
  • общение с родственниками и друзьями ( по телефону или скайпу);
  • физические нагрузки;
  • расслабление с помощью просмотра мультфильмов, фильмов;
  • Творческая деятельность.

Продукты – Антистресс

Продукты – Антистресс

  • Согласно исследованиям, определенные продукты питания и травы могут эффективно снижать тревожность, беспокойство и другие состояния, связанные со стрессом, вплоть до панических атак, без серьезных побочных эффектов.
Продукты – Антистресс   Апельсины Во время стресса в организме происходит активная выработка адреналина и других «гормонов стресса». Именно они позволяют эмоциям, что называется, «выйти наружу». При отсутствии выработки этих гормонов могут наступить некоторые неприятные последствия, например, при продолжительном отсутствии выброса адреналина может развиться депрессия. В апельсинах, а также в лимонах, мандаринах и грейпфрутах содержится большое количество аскорбиновой кислоты (витамина С). Витамин С играет огромную роль в образовании и превращениях гормонов стресса. 

Продукты – Антистресс

  • Апельсины

Во время стресса в организме происходит активная выработка адреналина и других «гормонов стресса». Именно они позволяют эмоциям, что называется, «выйти наружу». При отсутствии выработки этих гормонов могут наступить некоторые неприятные последствия, например, при продолжительном отсутствии выброса адреналина может развиться депрессия.

В апельсинах, а также в лимонах, мандаринах и грейпфрутах содержится большое количество аскорбиновой кислоты (витамина С). Витамин С играет огромную роль в образовании и превращениях гормонов стресса. 

Продукты - Антистресс

Продукты - Антистресс

  • 2.Грецкие орехи
  • Грецкие орехи имеют в своём составе альфа-линоленовую кислоту (одна из представительниц полиненасыщенных жирных кислот омега-3), которая принимает участие в снижении артериального давления, предотвращает всплески гормонов стресса и отвечает за настроение. Подобные состав и свойства имеют также миндаль и другие орехи.
Продукты - Антистресс

Продукты - Антистресс

  • 3.Овсяная каша
  • Овсянка – это один из лидеров среди продуктов по содержанию в ней углеводов, за счёт которых повышается уровень «гормона счастья» – серотонина, который, в свою очередь, отвечает за настроение и следит за гормональным фоном в целом.
Продукты - Антистресс

Продукты - Антистресс

  • 4.Тёмный шоколад
  • В какао-бобах, из которых производят качественный тёмный шоколад, содержится большое количество флавоноидов с антиоксидантным действием, полезных для нормальной работы сердца и помогающих при повышенном давлении. Этот продукт улучшает настроение, поскольку способствует выработке ещё одного гормона счастья – эндорфина. Для профилактики стрессов достаточно употреблять 30 г настоящего тёмного шоколада в день.
Продукты - Антистресс

Продукты - Антистресс

  • 5. Нежирное мясо
  • Мясо индейки, курицы, постная говядина и нежирная свинина содержат не только строительный материал для организма — протеины животного происхождения.
Для Родителей и специалистов

Для Родителей и специалистов

  • Видео
  • "Доктор 24": продукты антистресс
  • https:// www.m24.ru/shows1/137/235235
Творчество –  профилактика стресса

Творчество – профилактика стресса

  •   Творческая  деятельность-
  •   специфический  вид  активности  человека,
  • направленный на  познание  и  творческое  преобразование  окружающего  мира,
  • включая самого себя.
Для детей Предлагаю творчество

Для детей

  • Предлагаю творчество

  • Расскраски Антистресс онлайн
  • http://gameraft.ru/raskraski-antistress-onlayn /
Для Родителей и специалистов Предлагаю творчество  Рисовать Мандалы онлайн  https:// gamelayer.ru/igra-risovat-mandaly-antistress.html

Для Родителей и специалистов

  • Предлагаю творчество

  • Рисовать Мандалы онлайн

  • https:// gamelayer.ru/igra-risovat-mandaly-antistress.html

Будьте счастливы!          Обратная связь  Aniklog@yandex.ru

Будьте счастливы! Обратная связь Aniklog@yandex.ru


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Психологу

Категория: Презентации

Целевая аудитория: Прочее

Скачать
Просветительский материал для родителей "Общаемся с детьми" - антистресс

Автор: Голкина Вера Александровна

Дата: 27.04.2022

Номер свидетельства: 605889

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства