Презентация «Рекомендации по профилактике самоповреждающего поведения обучающихся»

Рекомендации по профилактике самоповреждающего поведения обучающихся.

Младший школьник. Что делать?

• Разделяйте ребенка и его поступки.
• Обязательно объясняйте ребенку, чем вы недовольны,  делитесь своими чувствами.  Это поможет ему научиться контролировать свои эмоции, проговаривать их вслух и направлять агрессию в безопасное русло.
• Говорите ребенку, что  для вас очень важно его здоровье.
• Не занимайтесь самонаказаниями в присутствии ребенка . Вы являетесь для него основным примером, поэтому он может принять подобное поведение за норму и впоследствии поступать так же.
• Не забывайте проявлять заинтересованность и участие в ребенке.  Он должен чувствовать себя нужным.
• Помогите ребенку повысить самооценку , учите его правильно реагировать на различные ситуации.
• Пересмотрите список требований, которые вы предъявляете к ребенку . Некоторые из них могут оказаться для него непосильными.
• Не ругайте ребенка за проявления аутоагрессии, а ищите ее причины.

Подросток. Что делать?

• В этот период состояние аутоагрессии может доходить до попыток самоубийства, поэтому  старайтесь поддерживать ребенка, внимательно выслушивайте его, обязательно показывайте, что вы дорожите им.
• Делитесь с ребенком своими эмоциями, которые переживали вы, когда были подростком.  Он должен понимать, что подобное состояние свойственно его возрасту, но с этим можно

что-то сделать.

• Помогайте ребенку решать

проблемы . Но не лишайте

его права самостоятельно

принимать решения.

КАК РЕАГИРОВАТЬ И ПОДАВИТЬ ПРИСТУП ГНЕВА

• Главная задача взрослых – не «заражаться» эмоциями ребенка. Чем спокойнее и увереннее взрослый, находящийся рядом, тем быстрее закончится приступ аутоагрессии.
• Первое, что нужно сделать, – лишить ребенка возможности нанести себе серьезный вред. Не дать ему вырывать на себе волосы, биться о стену и расцарапывать кожу в кровь.
• Второе – дать возможность выплеснуть эмоции: почиркать, порвать или помять бумагу, сильно потопать ногами или громко покричать.
• Когда пыл ребенка остыл, необходимо назвать его чувства:

- «я вижу, что ты злишься»,

- «я понимаю, что ты обижен».

1) Если самоповреждение является способом справиться с чувствами одиночества, грусти или страха, то можно попробовать следующие альтернативы:

• Послушать музыку, которая нравится и обычно успокаивает
• Рассказать о своих чувствах человеку, которому можно доверять
• Если дома есть домашнее животное, то поиграть, погладить его
• Поспать, полежать, закутавшись в одеяло
• Выйти на небольшую прогулку
• Если получается, то поплакать.
• Помассировать себе руки, плечи
• Попробовать дыхательные практики

(например, устроиться комфортно,

и несколько раз медленно глубоко

вдыхать воздух через нос, медленно

выдыхая через рот)

2) Если причинение себе вреда вызвано желанием контролировать , убедиться в том, что на что-то можно повлиять, то можно:

• Писать списки. Например, что сейчас больше всего злит, список своих желаний, список своих личных качеств, дел на месяц и т.д.
• Написать письмо о своих

чувствах, затем скомкать

и порвать его

• По очереди напрягать, а

потом расслаблять свои

мышцы

• Сделать уборку в комнате

3) Если речь идет о желании заставить себя чувствовать хоть что-то, кроме эмоциональной боли или оцепенения, то

• Принять холодный душ, умыться холодной водой
• Подержать в руках что-то ледяное
• Понюхать что-то с резким и сильным запахом
• Надеть на запястье резинку,

оттянуть и отпустить ее

• Полежать на аналогах

аппликатора Кузнецова

• Сделать упражнения

на растяжку

4) Справиться со стыдом может помочь следующее:

• Напоминание себе о том, что поступки человека не всегда отражают его качества – у любого поведения есть причины, и не означают, что человек плохой, ведь не всегда есть возможность сделать оптимальный выбор
• Ограничение общения с «токсичными» людьми (кто обесценивает, задевает, унижает, оскорбляет)
• Важно не корить себя за ошибки, и помнить о том, что без них не было бы большей части человеческих открытий, достижений и побед. Ошибаться – нормально , не ошибается только тот, кто ничего не делает.
• Попробовать составить список своих достижений: навыки, умения, полученный опыт, даже самый незначительный (кто-то чище всех моет посуду, кто-то умеет делать бумажные самолетики, не боится спать в палатке, прочитал много книг и т.д.)

5) Если нужно справиться с агрессией , которую сложно предъявить адресату (например, злость на родителей, или на учителя, на ровесников, которые обижают), то можно:

• Побить грушу или подушку
• Выйти на пробежку
• Сделать зарядку
• Покричать
• Потанцевать
• Покидать мелкие предметы
• Энергично трясти кистями рук
• Порвать что-то на множество мелких кусочков
• С силой скомкать несколько листов бумаги
• Сильно сжимать эспандер, слайм или сквиш
• Написать о том, что злит, и порвать написанное

6) Если агрессия направлена на себя , есть чувство ненависти к себе и желание себя за что-то наказать, то можно

• Написать о том, какие чувства есть в данный момент, затем в ответ на это написать себе письмо, полное принятия и сострадания
• Проявить гнев через энергичные занятия – спортивные упражнения, бег, плавание, танцы
• Выразить чувства через творческие

занятия – рисование, лепка,

написание рассказов или стихов

• Написать список того, что в

себе нравится (внешность,

какие-то поступки, привычки,

ценности, личные качества)

• Попросить о поддержке

близкого человека