Классный час на тему:"Международный день освобождения узников фашистских концлагерей"

Г. Селье определял стресс как совокупность неспецифических защитных реакций организма, вызванных на действия чрезвычайно сильных или длительно действующих раздражителей (стрессоров).

В самом общем виде стресс - это реакция организма на действие какого-либо фактора внешней среды.

I – Человек ощущает затруднения

II – Втягивается

III – Чувствует, что больше вынести не в состоянии

Вторичный шок

III

II

I

СТРЕССОР

Уровень резистентности

Стадия истощения

Первичный шок

Стадия резистентности

Реакция тревоги

ДИСТРЕСС

ЭУСТРЕСС

Если стрессовая ситуация повторяется часто, ваше тело начинает испытывать некий дискомфорт. Появляются боли в шее или урчание в желудке, сжимаются челюсти, начинает болеть голова.

Фактически любая часть нашего организма может проявить себя неприятными ощущениями.

Психофизиологический механизм стресса

Выброс в кровь адреналина или норадреналина из надпочечников.

Поступление в кровяное русло гормонов щитовидной железы.

Поступление в кровяное русло холестерина из печени.

Снижение активности пищеварительной системы

Ощущения становятся более острыми, и психическая деятельность улучшается

Поступление в кровяное русло кортизона из надпочечников

Кровеносные сосуды сужаются, и кровь уплотняется.

Личностные характеристики, усиливающие действие стрессоров

Типичные:

• учащенный пульс;
• повышенное потоотделение;
• тахикардия;
• боли в желудке;
• учащенное дыхание;
• напряжение мышц;
• зубная боль и т.д.

Типичные:

• переживания страха, печали, гнева;
• неспособность сосредоточиться;
• нарушения концентрации внимания;
• расстройства запоминания;
• ошибки мышления;
• отсутствие уверенности в себе;
• суматошные мысли, смятение;
• затруднения в принятии простых решений;
• полная паника и т. д.

Типичные:

• раздражительность, беспокойство, агрессивность, рассеянность;
• частое попадание в неприятные ситуации;
• конфликты;
• увеличение числа выкуриваемых сигарет;
• потребление большего количества алкоголя или других ПАВ, лекарств;
• появление навязчивых движений .