"Совершенствование и закрепление техники верхней передачи и нападении»

Совершенствованиеь и закрепление техники верхней передачи и нападении.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«"Совершенствование и закрепление техники верхней передачи и нападении»»

ПЛАН-КОНСПЕКТ

открытого тренировочного занятия

Место проведения: МБУ «Школа № 83»

Тренер отделения волейбол

МБУ ДО ДЮСШ № 5

Железнодорожного р-на г.Ростова-на-Дону – Криволапова Л.С.

Группа: ТГ-3 г.о.

Дата: _07.12.2017г.

Продолжительность: 2 час 15 мин.

Инвентарь: мячи волейбольные – 12 шт., тренировочные конусы – 10 шт.,

Тема занятия: «Совершенствование верхней передачи мяча в индивидуальных тактических действиях в нападении»

Цель занятия – совершенствование и закрепление техники верхней передачи и нападении.

Индивидуальные действия—это самостоятельные действия игрока, направленные на решение определенной тактической задачи.

1.Перемещения: совершенствование навыков перемещения различными способами на максимальной скорости, сочетание с остановками, прыжками, ответные действия па сигналы; сочетание перемещений с имитацией приемов нападения.

2. Передачи мяча: сверху двумя руками различные по расстоянию и высоте в пределах границ площадки; из глубины площадки для нападающего удара, различные по высоте и расстоянию, стоя лицом или спиной в направлении передачи; с отвлекающими действиями (руками, туловищем, головой); в прыжке после имитации нападающего удара (откидка) назад в соседнюю зону; с последующим падением - на точность из глубины площадки к сетке.

3. Подачи: верхняя прямая в дальние и ближние зоны; планирующая подача, соревнование на большее количество выполненных правильно подач; чередование способов подач при моделировании сложных условий (на фоне утомления и т.п.); чередование подач на силу и нацеленных.

4. Нападающие удары: прямой нападающий удар (по ходу) сильнейшей рукой из зон 4, 3,2 с различных передач по расстоянию (короткие, средние, длинные) и высоте (низкие, средние, высокие) с удаленных от сетки передач, с передачи в прыжке назад (за голову), с передач с последующим падением; имитация нападающего удара и передача через сетку (скидка) двумя руками и одной; нападающий удар с переводом с поворотом туловища в ту же сторону; удар слабейшей рукой; удар с передач назад (за голову), с удаленных от сетки передач; боковой нападающий удар сильнейшей рукой с различных передач по расстоянию и высоте, с удаленных от сетки передач; нападающий удар с переводом влево без поворота туловища из зон 3,4,2; нападающие удары с задней линии из зон 6,1, 5; нападающие удары из-за линии нападения с передачи параллельно линии нападения; из зоны нападения (от сетки).

Задачи:

Образовательные:

Совершенствование верхней передачи в разнх игровыых условиях ;
Совершенствование удара мяча в прыжке и с места;
Формирование у обучающихся знаний по теории волейбола.

Воспитательные:

Воспитание сознательного и активного отношения к ценностям здоровья;
Формирование у обучающихся адекватной самооценки собственных физических возможностей;
Воспитание духовно-нравственных и волевых качеств.

Развивающие:

Развитие пространственно-двигательной памяти;
Развитие общей выносливости;
Развитие специальных физических качеств;
Развитие тактического игрового мышления.

Оздоровительные:

Вырабатывать умения использовать физические упражнения, гигиенические факторы и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья и противостояния стрессам.

№

Содержание занятия

Дози-

ровка

Организационно-методические указания.

1 часть - подготовительная

Построение, приветствие, проверка присутствующих, ТБ.

Сообщение задач занятия. Объяснение теоретического материала по технике верхней передачи и ударов в нападении.

Беговые упражнения:

-гладкий бег;

Общеразвивающие упражнения на месте:

-встать на носки, руки вверх-опустить;

-стать на пятки – наклон головы вправо, наклон влево, наклон вперед, наклон назад;

-круговые движения головой влево-вправо;

-наклоны туловища вправо-влево, разноименная рука вверху;

-наклоны туловища вперед-назад;

-круговые движения туловища влево-вправо;

-круговые движения предплечий вперед-назад;

-круговые движения руками вперед-назад;

-выпады поочередно правой, левой ногой;

-перекаты поочередно на разные ноги опора;

-приседания;

-сгибание-разгибание рук в упоре лежа.

Беговые и прыжковые разминочные упражнения:

-бег с высоким подниманием бедра;

-бег за хлестом голени назад;

-бег приставными шагами правым боком;

-бег приставными шагами левым боком;

Прыжки в шаге на правую ногу;

- то же на левую ногу;

-то же на обе ноги;

-наскоки с ноги на ногу с круговыми движениями рук вперед-назад;

-выпады вперед на каждый шаг

Выпады в бок на каждый шаг;

-прыжки с полного приседа вперед;

-прыжки с полного приседа в сторону;

-прыжки в быстром темпе вперед на двух ногах;

-бег от трехметровой линии к средней и обратно;

-бег лицом и спиной от трехметровой линии, к средней и обратно;

-ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на внешней стороне стопы.

Укрепляющие упражнения на мышцы спины и пресса:

-лежа на спине поднимать корпус вверх;

-лежа на спине поднимать прямые ноги вверх;

-лежа на животе поднимать одновременно правую ногу и левую руку пригибаясь в спине;

-лежа на животе поднимать одновременно левую ногу и правую руку пригибаясь в спине;

-лежа на спине поднять одновременно две руки и ноги;

-лежа на животе поднять одновременно руки и ноги.

Прыжки на скакалке.

Упражнения, имитирующие игровые действия:

-имитация верхней передачи с перемежением по игровой площадке;

-имитация нижней передачи с перемещением по игровой площадке;

-имитация нападающего удара во 2,3,4 зонах.

2 мин.

5 мин.

7 мин.

2 мин.

1 мин.

2 мин

1 мин

2 мин

1 мин

2 мин

20 раз

15 раз

10 мин

5мин

20 раз

10 раз

5 мин

Краткость, четкость изложения.

Показ технике верхней передачи и ударов нападения в целом и с разбивкой на отдельные элементы.

Соблюдать дистанцию.

Темп средний, руки работают как при гладком беге.

Ноги полусогнуты, руки на уровне пояса согнуты в локтях

Темп медленный.

Тянуться как можно выше

Наклон головы как можно ниже.

Темп средний, глаза открыты.

Темп медленный, наклон максимально низкий, ноги в коленях не сгибать.

Стараться коснуться пола при наклоне вперед, ноги не сгибать. При наклоне назад прогнуться, руками коснуться пяток.

Руки на поясе, темп средний, максимальная амплитуда движений.

Темп быстрый, руки не опускать.

Темп быстрый, руки прямые, максимальная амплитуда движений.

Темп средний, ноги 90 градусов.

Темп средний, ноги 90 градусов, пятки не отрывать от пола.

Ноги 90 градусов, пятки не отрывать от пол, колени не выносить вперед.

Корпус ровный, локти сгибать до 90 градусов.

Упражнения по диагонали площадки. Темп быстрый.

Колено поднимать до 90 градусов.

Колени направлять назад.

колени немного согнуты.

Прыгать максимально высоко, руки прямые с максимальной амплитудой движений.

Прыгать как можно выше, помогая себе согнутыми в локтях руками.

Ноги 90 градусов, темп средний.

В момент выпрыгивания руги тянуть вверх.

Выполняется с соблюдением дистанции в быстром темпе.

Выполняется в медленном темпе.

Ноги согнуты в коленях, руки за головой.

Носки тянуть на себя, руки вдоль туловища.

Руки и ноги не сгибать.

Стараться руки и ноги на пол не класть во время упражнения.

Темп быстрый.

Темп быстрый. Выполнять лицом к сетке.

Основная часть

Упражнения в парах, с набивным мячом:

- броски двумя руками из-за головы мяча различные по расстоянию и высоте в пределах границ площадки;

- броски правой рукой;

- броски левой рукой;

- броски ото лба, имитирующие верхнюю передачу;

- броски ногами с выпрыгиванием.

Упражнения в парах, с волейбольным мячом:

- броски мяча двумя руками в пол, кисти вниз;

- удары мяча правой рукой в пол;

- удары мяча левой рукой в пол;

- верхняя передача мяча, первый раз над собой, второй напарнику;

- верхняя передача мяча, первый раз над собой, второй за головой напарнику;

- верхняя передача мяча сразу напарнику

- верхняя передача в прыжке;

-нижняя передача

-нижняя передача с касанием пола;

-верхняя и нижняя передача мяча с нападающим ударом с места в руки напарнику;

Индивидуальная работа с мячом:

- верхняя передача мяча над собой;

-нижняя передача мяча над собой;

-верхняя передача мяча в стену;

-нижняя передача мяча в стену;

Упражнения через сетку

-«техничка»-разбиваются на четверки, двое становятся под сетку на пас, двое в прием, с места удар через сетку в напарника, прием, пас и снова удар через сетку.

-«техничка»-после удара поменяться пасующим местами.

-«техничка»-попадающий удар в прыжке

Нападающий удар через сетку после защиты.

Игровые действия.

-на одной стороне площадки становятся 6 игроков по зонам, с другой стороны площадки ученики становятся на подачу, по сигналу в порядке очереди подают подачи, 6 игроков разыгрывают. После 5 подач поменять расстановку.

5 мин

10 раз

5 раз

10 раз

10 мин

10 раз

2мин

10 мин

100 раз

15 мин

10 мин

20 мин

Игроки стоят напротив друг друга, мячи ловят.

Левая нога чуть впереди, вторая рука вверху.

Правая нога чуть впереди, вторая рука вверху.

Ноги согнуты, ловить мяч тоже на лоб.

Мяч зажимается в обрасти голеностопа и прыжковым движением, выбрасывается напарнику, напарник должен поймать мяч.

Руки поднимать на лоб, ноги согнуты, в момент приема мяча разгибаются.

Мяч в паре не терять, стараться играть мягко, высоко и точно на напарника.

Пола касаться после каждого приема.

После приема, подходить ближе для нап. Удара, после нап. Удара оттянуться в защиту.

Следить за тем, чтобы при пасе добегали до мяча. Следить за тем, чтобы локоть ударной руки не опускался вниз, за своевременным разбегом при нап.ударе.

Двоя становятся под сетку, остальные становятся в зоны атаки, пасующие совершают атаку в нападающего, после доводки пасуют, нападающие бьют в зоны 1 и 5.

Следить за правильностью расстановке и техникой защиты, передачи и атаки.