7 сынып "Гимнастика.К?пір жасау"

Гимнастика 7 сынып, ?ыздар Саба?ты? та?ырыбы К?пір жасау Ма?саты К?пір жасау жатты?уларын ме?герту. Міндеттері: А) Білімділік – К?пір жасау ?дістерін к?рсету, ?йрету; ?) Дамытушылы? О?ушыларды? икемділігі мен ептіліктерін дамыту; Б) Т?рбиелік – Салауатты ?мір салтына т?рбиелеу. ??рал- жабды?тар: Гимнастикалы? т?сеніш, ыс?ыры?, секундомер; Байланысы валеология п?ні Саба?ты? жоспары Кіріспе дайынды? б?лімі (15 мин) Негізгі б?лім (25мин) ?орытынды б?лім (5 мин) Саба?ты? барысы 1. Кіріспе дайынды? б?лімі 1. Сап?а т?ру. С?лемдесу. Саба?ты? ма?сатын айту. Сапта?ы жатты?улар. О??а! Сол?а! Айнал! (Н?с?ау: О?ушыларды? саба??а дайынды?ына спорт киіміне к??іл б?лу). 2. Денені ?ыздыру: ж?ріс, ж?гіру ар?ылы. 2.1 Ж?ріспен орындалатын жатты?улар: а) ?ол жо?арыда ая?ты? ?шымен; ?) ?ол желкеде ая?ты? ?кшесімен; б) ?ол белде табанны? сырт жа? ?ырымен; в) ?ол белде табанны? ішкі ?ырымен; г) ?ол алдыда жартылай отырып ж?реміз; ?) ая? – ?олды сілку. (Н?с?ау: Басты, денені, ?олды т?зу ?стап ж?рулерін ?ада?алау). 2.2 Ж?гіруде орындалатын жатты?улар: а) ?ол белде о? жа? б?йірмен тіркеме адыммен; ?) ?ол белде сол жа? б?йірмен тіркеме адыммен; б) ?ол алдыда тізені жо?ары к?теріп ж?ргізу; в) ?ол екі жанда т?менде ая?ты арт?а сілтеп ж?гіру; г) ?ол артта ая?ты арт?а сілтеп ж?гіру; ?) залды? о? жа? ?абыр?асынан жылдамды?пен ж?гіру; д) ар?амен алдына ?арап ж?гіру; е) ж?ріс пен демалысты ?алпына келтіру. (Н?с?ау: Денені тік, ?олдарын д?рыс ?ойып ?стауларын, д?рыс демалуын ?ада?алау). Ж?ппен жасалатын жатты?улар жиынты?ы: І Бастап?ы ?алыпта ?ол ?стап, бір-біріне ?арама – ?арсы т?рады (2-4 рет): 1. ?олды екі жаны ар?ылы жо?ары к?теру, сол ая?ты арт?а ?стау; 2. Бастап?ы ?алып?а келу екінші ая?пен де осылай жасау, осы жатты?уды кезекпен орындау. (Н?с?ау: денені т?зу, жатты?уды сан ар?ылы орындау). ІІ Бастап?ы ?алыпта ?олдарын т?мен ?стап бір – біріне ар?аларымен т?рады: «Б», «А»-ны? ?олыны? басынан ?стайды. (2-4 рет): * Сол ая?ыны? ?шымен жан?а ?ояды, о? ?олды жан?а ?ояды, о? ?олды жо?ары к?теріп, сол?а е?кейеді; * Бастап?ы ?алып?а келу. Екінші жа??а да осылай жасау. ІІІ Бастап?ы ?алыпта ?олдарын бір-біріні? иы?тарынан ?стап, ал?а е?кейіп, ?арама – ?арсы т?рады, ая?тарыны? арасы алша? ?сталады (Н?с?ау: ?олды ??ша?тау ар?ылы денені барынша созу): * Ал?а ?арай серпіле т?рде е?кею; * Сол?а б?рылу. Екінші жа??а б?рылыс жасау, осылай істеу. І? Бастап?ы ?алыпта ?олдарын жо?ары к?теріп ?стап, бір-бірлеріне ар?аларын беріп т?рады (Н?с?ау: Денелері тік ?олдарын к?теріп иілу ар?ылы аттау): Сол ая?пен ілгері аттау, арт?а шал?аю; Бастап?ы ?алып?а келу. Екінші ая?пен де осылай жасау. ? Бастап?ы ?алыпта ?олдарын шынта?тан іліп алып, бір-біріне ар?аларын беріп т?ру (Н?с?ау: Ар?алары тік бірдей отырып т?ру): 1. Жартылай отыру; 2. Бастап?ы ?алып?а келу. ?І Бастап?ы ?алыпта табандарын тіреп, ая?тарын тізеден б?гіп, ?олдарынан ?стап, еденде ?арама-?арсы отырады. (Н?с?ау: Бір-біріні? к?мегімен ая?ты жо?ары созу). Сол ая?ты жо?ары к?теріп, созып ?стайды; Бастап?ы ?алып?а келу. О? ая?тан осылай жасау. ?ІІ Бастап?ы ?алыпта табандарын тіреп, ая?тарын алша? ?ойып, бір-біріне ?арама-?арсы отыру, о? ?олдарымен ?стасады (Н?с?ау: Жатты?уларды алма кезек орындау): Біреуі ал?а е?кейсе, екіншісі шал?аяды; Бастап?ы ?алып?а келу; Екінші жа??а е?кейіп, шал?аю. ?ІІІ Бастап?ы ?алыпта «А» тізерлеп отырып, сол ?олын алда, о? ?олын жо?ары ?стайды; «Б» о?ан ?арама-?арсы о? ая?ын ал?а салып т?рады, о? ?олымен «А»-ны? сол ?олын ?стайды; 1-2 арт?а ?арай шал?аю, 3-4 бастап?ы ?алып?а келу (Н?с?ау: Жатты?уларда?ы са?тандыру: ?олды д?рыс ?стауы, барынша иілу). ІІ. Негізгі б?лім. Статистикалы? ?алыптарды – к?пір жасау, баспен т?ру, шат?а жартылай ж?не толы? отыруды ?йрену о?ушыларды? бір-біріне к?мек беру ар?ылы іске асады. Б?л т?сілдерді ме?гергеннен кейін, оларды ?р?айсысы ?з беттерімен орындауларына болады. К?пір жасап т?ру ?шін екі ая?ты алша? ?ойып, жамбасты ілгері жіберіп шал?ай?анда, бас пен екі ?олды арт?а ?арай ?атар иіп, ?олды жерге тіреу керек. Жіберілуі м?мкін ?ателіктер: ?ол мен ая?ты? б?гіліп кетуі, ?ол мен дене аралы?ы 1800-тан кем болуы, ?ол мен ая?ты? арасы иы? ке?дігінен не ке?, не тар болуы, басты? арт?а толы? иілмеуі ж?не т.б. К?пірде 3 секунд т?ру керек. ІІІ. ?орытынды б?лім. 1. Сап?а т?ру. Саба?ты ба?алау. ?йге тапсырма беру. (Н?с?ау: О?ушыларды? саба?та жіберген ?ателіктерін айту, салыстыру). Дем алысты ?алпына келтіру. Музыка ыр?а?ымен 16-санды? жатты?уды орындау.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«7 сынып "Гимнастика.К?пір жасау" »

Гимнастика 7 сынып, қыздар

Сабақтың тақырыбы Көпір жасау

Мақсаты Көпір жасау жаттығуларын меңгерту.

Міндеттері:

А) Білімділік – Көпір жасау әдістерін көрсету, үйрету;

Ә) Дамытушылық Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;

Б) Тәрбиелік – Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Құрал- жабдықтар: Гимнастикалық төсеніш, ысқырық, секундомер;

Байланысы валеология пәні

Сабақтың жоспары

Кіріспе дайындық бөлімі (15 мин)

Негізгі бөлім (25мин)

Қорытынды бөлім (5 мин)

Сабақтың барысы

1. Кіріспе дайындық бөлімі

1. Сапқа тұру. Сәлемдесу. Сабақтың мақсатын айту. Саптағы жаттығулар. Оңға! Солға! Айнал! (Нұсқау: Оқушылардың сабаққа дайындығына спорт киіміне көңіл бөлу).

2. Денені қыздыру: жүріс, жүгіру арқылы.

2.1 Жүріспен орындалатын жаттығулар:

а) қол жоғарыда аяқтың ұшымен;

ә) қол желкеде аяқтың өкшесімен;

б) қол белде табанның сырт жақ қырымен;

в) қол белде табанның ішкі қырымен;

г) қол алдыда жартылай отырып жүреміз;

ғ) аяқ – қолды сілку.

(Нұсқау: Басты, денені, қолды түзу ұстап жүрулерін қадағалау).

2.2 Жүгіруде орындалатын жаттығулар:

а) қол белде оң жақ бүйірмен тіркеме адыммен;

ә) қол белде сол жақ бүйірмен тіркеме адыммен;

б) қол алдыда тізені жоғары көтеріп жүргізу;

в) қол екі жанда төменде аяқты артқа сілтеп жүгіру;

г) қол артта аяқты артқа сілтеп жүгіру;

ғ) залдың оң жақ қабырғасынан жылдамдықпен жүгіру;

д) арқамен алдына қарап жүгіру;

е) жүріс пен демалысты қалпына келтіру.

(Нұсқау: Денені тік, қолдарын дұрыс қойып ұстауларын, дұрыс демалуын қадағалау).

Жұппен жасалатын жаттығулар жиынтығы:

І Бастапқы қалыпта қол ұстап, бір-біріне қарама – қарсы тұрады (2-4 рет):

1. Қолды екі жаны арқылы жоғары көтеру, сол аяқты артқа ұстау;

2. Бастапқы қалыпқа келу екінші аяқпен де осылай жасау, осы жаттығуды кезекпен орындау.

(Нұсқау: денені түзу, жаттығуды сан арқылы орындау).

ІІ Бастапқы қалыпта қолдарын төмен ұстап бір – біріне арқаларымен тұрады: «Б», «А»-ның қолының басынан ұстайды. (2-4 рет):

* Сол аяғының ұшымен жанға қояды, оң қолды жанға қояды, оң қолды жоғары көтеріп, солға еңкейеді;

* Бастапқы қалыпқа келу. Екінші жаққа да осылай жасау.

ІІІ Бастапқы қалыпта қолдарын бір-бірінің иықтарынан ұстап, алға еңкейіп, қарама – қарсы тұрады, аяқтарының арасы алшақ ұсталады (Нұсқау: Қолды құшақтау арқылы денені барынша созу):

* Алға қарай серпіле түрде еңкею;

* Солға бұрылу. Екінші жаққа бұрылыс жасау, осылай істеу.

ІҮ Бастапқы қалыпта қолдарын жоғары көтеріп ұстап, бір-бірлеріне арқаларын беріп тұрады (Нұсқау: Денелері тік қолдарын көтеріп иілу арқылы аттау):

Сол аяқпен ілгері аттау, артқа шалқаю;

Бастапқы қалыпқа келу. Екінші аяқпен де осылай жасау.

Ү Бастапқы қалыпта қолдарын шынтақтан іліп алып, бір-біріне арқаларын беріп тұру (Нұсқау: Арқалары тік бірдей отырып тұру):

1. Жартылай отыру;

2. Бастапқы қалыпқа келу.

ҮІ Бастапқы қалыпта табандарын тіреп, аяқтарын тізеден бүгіп, қолдарынан ұстап, еденде қарама-қарсы отырады. (Нұсқау: Бір-бірінің көмегімен аяқты жоғары созу).

Сол аяқты жоғары көтеріп, созып ұстайды;

Бастапқы қалыпқа келу. Оң аяқтан осылай жасау.

ҮІІ Бастапқы қалыпта табандарын тіреп, аяқтарын алшақ қойып, бір-біріне қарама-қарсы отыру, оң қолдарымен ұстасады (Нұсқау: Жаттығуларды алма кезек орындау):

Біреуі алға еңкейсе, екіншісі шалқаяды;

Бастапқы қалыпқа келу;

Екінші жаққа еңкейіп, шалқаю.

ҮІІІ Бастапқы қалыпта «А» тізерлеп отырып, сол қолын алда, оң қолын жоғары ұстайды; «Б» оған қарама-қарсы оң аяғын алға салып тұрады, оң қолымен «А»-ның сол қолын ұстайды; 1-2 артқа қарай шалқаю, 3-4 бастапқы қалыпқа келу (Нұсқау: Жаттығулардағы сақтандыру: қолды дұрыс ұстауы, барынша иілу).

ІІ. Негізгі бөлім.

Статистикалық қалыптарды – көпір жасау, баспен тұру, шатқа жартылай және толық отыруды үйрену оқушылардың бір-біріне көмек беру арқылы іске асады. Бұл тәсілдерді меңгергеннен кейін, оларды әрқайсысы өз беттерімен орындауларына болады. Көпір жасап тұру үшін екі аяқты алшақ қойып, жамбасты ілгері жіберіп шалқайғанда, бас пен екі қолды артқа қарай қатар иіп, қолды жерге тіреу керек.

Жіберілуі мүмкін қателіктер: қол мен аяқтың бүгіліп кетуі, қол мен дене аралығы 1800-тан кем болуы, қол мен аяқтың арасы иық кеңдігінен не кең, не тар болуы, бастың артқа толық иілмеуі және т.б..

Көпірде 3 секунд тұру керек.

ІІІ. Қорытынды бөлім.

1. Сапқа тұру. Сабақты бағалау. Үйге тапсырма беру. (Нұсқау: Оқушылардың сабақта жіберген қателіктерін айту, салыстыру).

Дем алысты қалпына келтіру. Музыка ырғағымен 16-сандық жаттығуды орындау.