kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

10 сынып "Же?ил атлетика. Ж?з метрге ж?гіру "

Нажмите, чтобы узнать подробности

Же?іл атлетика (10 сынып) Саба?ты? та?ырыбы: 1. Т?менгі с?реден шы?у техникасы 2. Ж?з метрге ж?гіру ?дісі Саба?ты? ма?саты: 1. Т?менгі с?реден шы?у техникасымсен ж?з метрге ж?гіру техникасын ?йрету ар?ылы о?ушыларды? денсаулы?ын ны?айту 2. Жылдамды?, ептілік, икемділік, шыдамдылы? дене сапалы? ?асиеттерін жылдамды?, к?ш, ептілік дамыту 3. Дене т?рбиесі саба?ында ?жымшылды?, адамгершілікке, эстетикалы?, е?бек т?рбиесіне баулу 4. Осы дене жатты?улары ар?ылы о?ушыларды? денсаулы?ын ны?айту ?тілетін мерзімі: ?тілетін орны: мектеп спорт ала?ы Саба?ты о?ыту ?дістері: С?здік ?діс, к?рнекілік ?діс, демонцтрациялау ?дісі Саба?ты ?ткізу ?дісі: Жаппай, топты? кезекті, жеке, тізбектік, б?ліп алу Саба??а ткеректі ??рал-жабды?тар: Ыс?ыры?, жалауша, секундомер р/с Саба?ты? мазм?ны м?лшері ?дістемелік н?с?аулар І. кіріспе б?лімі 10-15 мин О?ушыларды сап?а т?р?ызып, кезекшіден м?лімет алып, с?лемдесем. Саба?ты? та?ырыбы мен ма?сатын айтып т?сіндірем. О??а, сол?а б?рылу ар?ылы о?ушыларды? дайынды?ын тексерем. Спорт ала?ыны? немесе квадратты? бойымен ж?ру жатты?уын жасатам. 1. ?ол жо?арыда ая?ты? ?шымен ж?ру. 2. ?ол иы?та ая?ты? ?кшесімен ж?ру 3. ?ол белде ая?ты? сырт?ы ?ырымен ж?ру 4. ?ол артта ая?ты? ішкі ?ырымен ж?ру 5. Спортты? ?адаммен ж?ру Ж?гіру жатты?уларын жасату 1. О? б?йірмен ?олды ал?а айландырып ж?гіру 2. Сол б?йірмен ?олды арт?а айландырып ж?гіру 3. Ар?амен сол иы?тан ?арап ж?гіру Спорт ала?ын же?іл же?іл ж?гіріспен 1 айналым ж?гіру ?оз?алыста демалыс жатты?уын жасату. ?ш ?атарлы сап?а т?р?ызып жалпы дамыту жатты?уын жасату 1. Бастап?ы ?алып негізгі т?рыс 1 дегенде ?олды жо?ары к?теріп сол ая?ты арт?а ?ойып шал?аю 2 дегенде бастап?ы ?алып 3-4 тура солай о? ая?. 2. Б.?. а.и.д ?ол белде басты 1-4 о??а, 1-4 сол?а айналдыру 3. Б.?.а.и.д ?ол иы?та 1-4 ал?а, 1-4 арт?а айналдыру 4. Б.?.а.и.д ?ол белде белді 1-4 о??а, 1-4 сол?а айналдыру 5. Б.?.а.и.д ?ол тізеде тізені 1-4 о??а, 1-4 сол?а айналдыру. 6. Б.? негізгі т?рыс ?ол белде 1-4 о? ая??а, 1-4 сол ая??а, 1-4 ?ос ая?пен секіру Демалыс жатты?уын жасату 1. Ая?ты арт?а сілтеп ж?гіру 2. Тізені к?теріп ж?гіру 1 мин 1х10м 1х10м 1х10м 1х10м 1 айналым 1х15м 1х15м 1х15м 400м 3-4 рет 3-4 рет 5-6 рет 3-4 рет 3-4 рет 1-2 рет 2х20м 2х20м О?ушыларды? сап?а д?рыс т?руын ?ада?алау. Саба?ты уа?ытында ?йымдастыру ?олды? ?шына ?арап созылу. Денені тік ?стап ж?ру. Жатты?уды д?рыс орындауын ?ада?алау Спортты? ?адамны? техникасын к?рсету ?олды барынша ке? айландыру Ара?ашы?ты? са?тау Ж?гіру техникасын к??іл б?лу Барынша шал?аю К?зді ж?мбау Иы?ты ке? айналдыру Жатты?удв д?рыс жасауын ?ада?алау Барынша биік секіру Берілген жатты?уды д?рыс орындауын ?ада?алау. ІІ. Негізгі б?лім 25-30 мин О?ушыларды сап?а т?р?ызып саба?ты теория ж?зінде т?сіндіріп, практика ж?зінде к?рсету. 1.Т?менгі с?реден шы?у техникасын ?йрету. «С?реге» деген б?йры? берілгенде с?ре сызы?ына келіп бір, бір жарым ?адам санап алып ?олды с?ре сызы?ыныны? ?стіне ?ойып итеретін ая?ты алды?ы ?шфна ?ойып итермейтін ая?ты? тізесі итеретін ая?ты? табаныны? орта т?сында т?рады, бас пен иы? бір де?гейде, салма? ?ол?а т?сіп т?рады. «Дайындал» деген б?йры?та с?л к?теріліп ал?а ?арап т?рады. «Ж?гір» деген б?йры?та бар екпіні мен ая?ты жылдам ?олды ал?а арт?а сермеп 20 метрге максимальді ?ар?ын ал?анша жиі-жиі басып ж?гіреді. 2.Ж?з метрге ж?гіру. Ж?з метрге ж?гіру 4 фазадан т?рады. ? С?реге т?ру ? С?реден шы?у ? Берілген ?ашы?ты?ты ж?гіру ? М?ре сызы?ынан ?ту «С?реге» деген б?йры?та с?реге т?ру. «Дайындал» деген б?йры?та к?терілу. «Ж?гір» деген б?йры?та ая? ?олды тез тез ?имылдатып 20 метрге дейін ая?ты жиі жиі басып максимальді ?ар?ын ал?анша с?йтіп ж?гіріп, ?ал?анын барынша ?ар?ынмен ж?гіріп келіп м?ре сызы?ын кесіп ?ту ?ажет. 100 метрге ж?гірту. О?ушыларды? с?реге д?рыс т?руын ?ада?алау ж?не итеретін ая?тарын ал?а ?ойы?анын ?ада?алау. О?ушыларды? «ж?гір» деген б?йры? бойынша ж?гіруін ?ада?алау. С?реден д?рыс шы?ып берілген ?ашы?ты?ты то?тамай ж?гіріп ?туін ?ада?алау. ?р о?ушы ?з жолымен ж?гіруін ?ада?алау. ІІІ ?орытынды б?лім 3-5 мин О?ушылар?а ?оз?алыста демалыс жатты?уыг жасатып, сап?а т?р?ызып,сааба?ты жіберген кемшіліктері мен жеткен жетістіктерін айтып ба?алап, ?йге тапсырма беріп ?оштасу О?ушыларды? а?засын бастап?ы ?алып?а келуін ?ада?алау
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«10 сынып "Же?ил атлетика. Ж?з метрге ж?гіру " »

Жеңіл атлетикадан сабақ жоспары

Өтілетін мерзімі:

Өтілетін орны: мектеп спорт алаңы

Сабақтың тақырыбы:

  1. Төменгі сөреден шығу техникасы

  2. Жүз метрге жүгіру әдісі

Сабақтың мақсаты:

  1. Төменгі сөреден шығу техникасымсен жүз метрге жүгіру техникасын үйрету арқылы оқушылардың денсаулығын нығайту

  2. Жылдамдық, ептілік, икемділік, шыдамдылық дене сапалық қасиеттерін жылдамдық, күш, ептілік дамыту

  3. Дене тәрбиесі сабағында ұжымшылдық, адамгершілікке, эстетикалық, еңбек тәрбиесіне баулу

  4. Осы дене жаттығулары арқылы оқушылардың денсаулығын нығайту

Сабақты оқыту әдістері: Сөздік әдіс, көрнекілік әдіс, демонцтрациялау әдісі

Сабақты өткізу әдісі: Жаппай, топтық кезекті, жеке, тізбектік, бөліп алу

Сабаққа ткеректі құрал-жабдықтар: Ысқырық, жалауша, секундомер


р/с

Сабақтың мазмұны

мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

І. кіріспе бөлімі

10-15 мин

Оқушыларды сапқа тұрғызып, кезекшіден мәлімет алып, сәлемдесем. Сабақтың тақырыбы мен мақсатын айтып түсіндірем. Оңға, солға бұрылу арқылы оқушылардың дайындығын тексерем. Спорт алаңының немесе квадраттың бойымен жүру жаттығуын жасатам.

  1. Қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру.

  2. Қол иықта аяқтың өкшесімен жүру

  3. Қол белде аяқтың сыртқы қырымен жүру

  4. Қол артта аяқтың ішкі қырымен жүру

  5. Спорттық қадаммен жүру


Жүгіру жаттығуларын жасату

  1. Оң бүйірмен қолды алға айландырып жүгіру

  2. Сол бүйірмен қолды артқа айландырып жүгіру

  3. Арқамен сол иықтан қарап жүгіру

Спорт алаңын жеңіл жеңіл жүгіріспен 1 айналым жүгіру

Қозғалыста демалыс жаттығуын жасату.

Үш қатарлы сапқа тұрғызып жалпы дамыту жаттығуын жасату

  1. Бастапқы қалып негізгі тұрыс 1 дегенде қолды жоғары көтеріп сол аяқты артқа қойып шалқаю 2 дегенде бастапқы қалып 3-4 тура солай оң аяқ.

  2. Б.қ. а.и.д қол белде басты 1-4 оңға, 1-4 солға айналдыру

  3. Б.қ.а.и.д қол иықта 1-4 алға, 1-4 артқа айналдыру

  4. Б.қ.а.и.д қол белде белді 1-4 оңға, 1-4 солға айналдыру

  5. Б.қ.а.и.д қол тізеде тізені 1-4 оңға, 1-4 солға айналдыру.

  6. Б.қ негізгі тұрыс қол белде 1-4 оң аяққа, 1-4 сол аяққа, 1-4 қос аяқпен секіру

Демалыс жаттығуын жасату

  1. Аяқты артқа сілтеп жүгіру

  2. Тізені көтеріп жүгіру


1 мин









1х10м


1х10м


1х10м


1х10м


1 айналым



1х15м


1х15м


1х15м


400м






3-4 рет





3-4 рет


5-6 рет


3-4 рет


3-4 рет


1-2 рет




2х20м

2х20м


Оқушылардың сапқа дұрыс тұруын қадағалау. Сабақты уақытында ұйымдастыру





Қолдың ұшына қарап созылу.

Денені тік ұстап жүру.

Жаттығуды дұрыс орындауын қадағалау


Спорттық қадамның техникасын көрсету


Қолды барынша кең айландыру



Арақашықтық сақтау

Жүгіру техникасын көңіл бөлу





Барынша шалқаю





Көзді жұмбау


Иықты кең айналдыру



Жаттығудв дұрыс жасауын қадағалау

Барынша биік секіру



Берілген жаттығуды дұрыс орындауын қадағалау.

ІІ.

Негізгі бөлім

25-30 мин

Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақты теория жүзінде түсіндіріп, практика жүзінде көрсету.

1.Төменгі сөреден шығу техникасын үйрету. «Сөреге» деген бұйрық берілгенде сөре сызығына келіп бір, бір жарым қадам санап алып қолды сөре сызығынының үстіне қойып итеретін аяқты алдығы ұшфна қойып итермейтін аяқтың тізесі итеретін аяқтың табанының орта тұсында тұрады, бас пен иық бір деңгейде, салмақ қолға түсіп тұрады.

«Дайындал» деген бұйрықта сәл көтеріліп алға қарап тұрады. «Жүгір» деген бұйрықта бар екпіні мен аяқты жылдам қолды алға артқа сермеп 20 метрге максимальді қарқын алғанша жиі-жиі басып жүгіреді.

2.Жүз метрге жүгіру. Жүз метрге жүгіру 4 фазадан тұрады.

  • Сөреге тұру

  • Сөреден шығу

  • Берілген қашықтықты жүгіру

  • Мәре сызығынан өту

«Сөреге» деген бұйрықта сөреге тұру. «Дайындал» деген бұйрықта көтерілу. «Жүгір» деген бұйрықта аяқ қолды тез тез қимылдатып 20 метрге дейін аяқты жиі жиі басып максимальді қарқын алғанша сөйтіп жүгіріп, қалғанын барынша қарқынмен жүгіріп келіп мәре сызығын кесіп өту қажет. 100 метрге жүгірту.





Оқушылардың сөреге дұрыс тұруын қадағалау және итеретін аяқтарын алға қойығанын қадағалау.



Оқушылардың «жүгір» деген бұйрық бойынша жүгіруін қадағалау.











Сөреден дұрыс шығып берілген қашықтықты тоқтамай жүгіріп өтуін қадағалау. Әр оқушы өз жолымен жүгіруін қадағалау.

ІІІ Қорытынды бөлім

3-5 мин

Оқушыларға қозғалыста демалыс жаттығуыг жасатып, сапқа тұрғызып,саабақты жіберген кемшіліктері мен жеткен жетістіктерін айтып бағалап, үйге тапсырма беріп қоштасу


Оқушылардың ағзасын бастапқы қалыпқа келуін қадағалау



Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Прочее

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 10 класс

Скачать
10 сынып "Же?ил атлетика. Ж?з метрге ж?гіру "

Автор: Джурунтаев Нуржан Тажибаевич

Дата: 09.04.2015

Номер свидетельства: 199627


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства