10 сынып "Же?ил атлетика. Ж?з метрге ж?гіру "

Же?іл атлетика (10 сынып) Саба?ты? та?ырыбы: 1. Т?менгі с?реден шы?у техникасы 2. Ж?з метрге ж?гіру ?дісі Саба?ты? ма?саты: 1. Т?менгі с?реден шы?у техникасымсен ж?з метрге ж?гіру техникасын ?йрету ар?ылы о?ушыларды? денсаулы?ын ны?айту 2. Жылдамды?, ептілік, икемділік, шыдамдылы? дене сапалы? ?асиеттерін жылдамды?, к?ш, ептілік дамыту 3. Дене т?рбиесі саба?ында ?жымшылды?, адамгершілікке, эстетикалы?, е?бек т?рбиесіне баулу 4. Осы дене жатты?улары ар?ылы о?ушыларды? денсаулы?ын ны?айту ?тілетін мерзімі: ?тілетін орны: мектеп спорт ала?ы Саба?ты о?ыту ?дістері: С?здік ?діс, к?рнекілік ?діс, демонцтрациялау ?дісі Саба?ты ?ткізу ?дісі: Жаппай, топты? кезекті, жеке, тізбектік, б?ліп алу Саба??а ткеректі ??рал-жабды?тар: Ыс?ыры?, жалауша, секундомер р/с Саба?ты? мазм?ны м?лшері ?дістемелік н?с?аулар І. кіріспе б?лімі 10-15 мин О?ушыларды сап?а т?р?ызып, кезекшіден м?лімет алып, с?лемдесем. Саба?ты? та?ырыбы мен ма?сатын айтып т?сіндірем. О??а, сол?а б?рылу ар?ылы о?ушыларды? дайынды?ын тексерем. Спорт ала?ыны? немесе квадратты? бойымен ж?ру жатты?уын жасатам. 1. ?ол жо?арыда ая?ты? ?шымен ж?ру. 2. ?ол иы?та ая?ты? ?кшесімен ж?ру 3. ?ол белде ая?ты? сырт?ы ?ырымен ж?ру 4. ?ол артта ая?ты? ішкі ?ырымен ж?ру 5. Спортты? ?адаммен ж?ру Ж?гіру жатты?уларын жасату 1. О? б?йірмен ?олды ал?а айландырып ж?гіру 2. Сол б?йірмен ?олды арт?а айландырып ж?гіру 3. Ар?амен сол иы?тан ?арап ж?гіру Спорт ала?ын же?іл же?іл ж?гіріспен 1 айналым ж?гіру ?оз?алыста демалыс жатты?уын жасату. ?ш ?атарлы сап?а т?р?ызып жалпы дамыту жатты?уын жасату 1. Бастап?ы ?алып негізгі т?рыс 1 дегенде ?олды жо?ары к?теріп сол ая?ты арт?а ?ойып шал?аю 2 дегенде бастап?ы ?алып 3-4 тура солай о? ая?. 2. Б.?. а.и.д ?ол белде басты 1-4 о??а, 1-4 сол?а айналдыру 3. Б.?.а.и.д ?ол иы?та 1-4 ал?а, 1-4 арт?а айналдыру 4. Б.?.а.и.д ?ол белде белді 1-4 о??а, 1-4 сол?а айналдыру 5. Б.?.а.и.д ?ол тізеде тізені 1-4 о??а, 1-4 сол?а айналдыру. 6. Б.? негізгі т?рыс ?ол белде 1-4 о? ая??а, 1-4 сол ая??а, 1-4 ?ос ая?пен секіру Демалыс жатты?уын жасату 1. Ая?ты арт?а сілтеп ж?гіру 2. Тізені к?теріп ж?гіру 1 мин 1х10м 1х10м 1х10м 1х10м 1 айналым 1х15м 1х15м 1х15м 400м 3-4 рет 3-4 рет 5-6 рет 3-4 рет 3-4 рет 1-2 рет 2х20м 2х20м О?ушыларды? сап?а д?рыс т?руын ?ада?алау. Саба?ты уа?ытында ?йымдастыру ?олды? ?шына ?арап созылу. Денені тік ?стап ж?ру. Жатты?уды д?рыс орындауын ?ада?алау Спортты? ?адамны? техникасын к?рсету ?олды барынша ке? айландыру Ара?ашы?ты? са?тау Ж?гіру техникасын к??іл б?лу Барынша шал?аю К?зді ж?мбау Иы?ты ке? айналдыру Жатты?удв д?рыс жасауын ?ада?алау Барынша биік секіру Берілген жатты?уды д?рыс орындауын ?ада?алау. ІІ. Негізгі б?лім 25-30 мин О?ушыларды сап?а т?р?ызып саба?ты теория ж?зінде т?сіндіріп, практика ж?зінде к?рсету. 1.Т?менгі с?реден шы?у техникасын ?йрету. «С?реге» деген б?йры? берілгенде с?ре сызы?ына келіп бір, бір жарым ?адам санап алып ?олды с?ре сызы?ыныны? ?стіне ?ойып итеретін ая?ты алды?ы ?шфна ?ойып итермейтін ая?ты? тізесі итеретін ая?ты? табаныны? орта т?сында т?рады, бас пен иы? бір де?гейде, салма? ?ол?а т?сіп т?рады. «Дайындал» деген б?йры?та с?л к?теріліп ал?а ?арап т?рады. «Ж?гір» деген б?йры?та бар екпіні мен ая?ты жылдам ?олды ал?а арт?а сермеп 20 метрге максимальді ?ар?ын ал?анша жиі-жиі басып ж?гіреді. 2.Ж?з метрге ж?гіру. Ж?з метрге ж?гіру 4 фазадан т?рады. ? С?реге т?ру ? С?реден шы?у ? Берілген ?ашы?ты?ты ж?гіру ? М?ре сызы?ынан ?ту «С?реге» деген б?йры?та с?реге т?ру. «Дайындал» деген б?йры?та к?терілу. «Ж?гір» деген б?йры?та ая? ?олды тез тез ?имылдатып 20 метрге дейін ая?ты жиі жиі басып максимальді ?ар?ын ал?анша с?йтіп ж?гіріп, ?ал?анын барынша ?ар?ынмен ж?гіріп келіп м?ре сызы?ын кесіп ?ту ?ажет. 100 метрге ж?гірту. О?ушыларды? с?реге д?рыс т?руын ?ада?алау ж?не итеретін ая?тарын ал?а ?ойы?анын ?ада?алау. О?ушыларды? «ж?гір» деген б?йры? бойынша ж?гіруін ?ада?алау. С?реден д?рыс шы?ып берілген ?ашы?ты?ты то?тамай ж?гіріп ?туін ?ада?алау. ?р о?ушы ?з жолымен ж?гіруін ?ада?алау. ІІІ ?орытынды б?лім 3-5 мин О?ушылар?а ?оз?алыста демалыс жатты?уыг жасатып, сап?а т?р?ызып,сааба?ты жіберген кемшіліктері мен жеткен жетістіктерін айтып ба?алап, ?йге тапсырма беріп ?оштасу О?ушыларды? а?засын бастап?ы ?алып?а келуін ?ада?алау