Здоровьесбережение на уроках и внеклассных мероприятиях. Методическая разработка классного часа «Сбережем свое здоровье!»

Здоровьесбережение на уроках и внеклассных мероприятиях

Методическая разработка классного часа

«Сбережем свое здоровье!» (слайд№1)

Пояснительная записка

Забота о здоровье подрастающего поколения  и воспитание у молодежи здорового образа жизни в государственных документах (Национальной доктрине  образования, федеральной, региональных программах развития образования) рассматривается как первоочередная задача воспитания.  Поэтому с самого раннего детства ребенка необходимо приучать к здоровому образу жизни, в школе проводить системную работу по формированию ценности здоровья и здорового образа жизни.                                                           

Цель данного мероприятия - обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья, сформировать у него необходимые знания и навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полезные знания в повседневной жизни. Целевая аудитория 12-18лет.

(Слайд №2) Эпиграфы

Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать

Пословица

Слабеющие глаза всегда уподоблю старому потускневшему зеркалу, даже надтреснутому. Козьма Прутков

- Здравствуйте, ребята! Мы не раз говорили о том, что надо беречь своё здоровье,

обратите внимание на эпиграфы на слайде и ответьте, какова тема нашего сегодняшнего разговора.

(примерные ответы учащихся)

- Да, ребята, сегодня речь пойдёт о здоровье глаз, о зрении.

- Ребята, как вы понимаете выражение «Слабеющие глаза всегда уподоблю старому потускневшему зеркалу, даже надтреснутому»?

- Важно ли иметь здоровое зрение?

(примерные ответы учащихся)

- Зрение для человека – основной источник получения информации об окружающем мире.

- Вы все не раз слышали пословицу – «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». Давайте проверим верность этого утверждения, проведём эксперимент. Я, не показывая предмета, с помощью слов опишу его, а вы попробуете угадать, о чём речь. И так, этот предмет изготовлен из различных материалов: металла, стекла, пластика. Он является измерительным прибором – внутри его находится механизм для измерения одной их физических величин. Это устройство издаёт характерные звуки. Человек обращает внимание на него ежедневно и не раз, он есть в каждом доме. Догадались? Это ЧАСЫ. Если бы вы увидели этот предмет, то мне не нужно было бы говорить так много слов. Вот как важно иметь хорошее зрение!

(Слайд №3) По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) в мире насчитывают 37 миллионов слепых людей и около 125 миллионов людей с крайне плохим зрением. Каждые 5 секунд на нашей планете слепнет взрослый человек, а каждую минуту теряет зрение один ребенок.  Если в ближайшее время, не принять экстренных мер, то к 2020 году количество слепых людей во всем мире увеличится вдвое. 

В России каждый второй житель имеет какое-либо нарушение зрения.

Более миллиона российских детей страдают различными заболеваниями глаз и нарушениями зрения.

Если в начальных классах число детей с нарушениями зрения составляет всего 4% от общего числа учащихся, то в старших классах эта цифра увеличивается в 10 раз. 

(Слайд №4) - Что надо знать и уметь, чтобы не лишать себя возможности полноценно воспринимать окружающий мир?

(примерные ответы учащихся: надо знать причины нарушения зрения) (Слайд №5)

(Слайд №6) Острота зрения меняется с возрастом. На слайде представлены возрастные группы людей и % лиц с недостатками зрения.

- Каковы основные причины заболевания глаз? (Слайд №7)

После примерных ответов учащиеся, учитель подводит итог (слайды №8-9 воспалительные заболевания глаз, травмы глаз).

- Какие вам известны заболевания глаз?

(примерные ответы учащихся)

( слайд №10) Глаукома обусловлена генетическими факторами, однако есть и факторы риска, способствующие ее развитию: близорукость; возраст; сахарный диабет; гипертоническая болезнь; атеросклероз; шейный остеохондроз. Глаукома — это хроническое заболевание глаза, при котором повышается внутриглазное давление.

Если глазное давление вовремя не снизить до нормы, гибнет зрительный нерв, что приводит к необратимой слепоте.

(слайд №11) Катаракта — заболевание глаз, основным признаком которого является помутнение хрусталика, сопровождающееся понижением остроты зрения, вплоть до слепоты. Основная причина возникновения катаракты — естественный процесс старения организма, особенно при наличии у пациента таких соматических заболеваний, как нарушение обмена веществ, сахарный диабет, авитаминоз.

(слайд №12) Синдром Шарля Бонне

Синдром Шарля Бонне это состояние человека с серьёзными расстройствами зрения, при котором он видит галлюцинации.

У психически здоровых людей, с серьёзными нарушениями зрительной системы, появляются галлюцинации разных уровней сложности: от геометрических, до достаточно подробных галлюцинаций с фигурами и лицами.

Впервые этот синдром в 1760 году описал швейцарский натуралист Шарль Бонне - его дед перенес катаракту и видел вокруг себя несуществующие предметы и людей, он страдал катарактой и практически полностью ослеп на оба глаза. Однако время от времени он мог наблюдать несуществующих на самом деле людей, птиц, кареты, дома, картины... видел, как посреди его комнаты в воздухе неподвижно висит синий носовой платок. Он понимал, что это галлюцинации, но видения иногда настолько органично вписывались в контекст, что, бывало, путался. Однажды он увидел старика в старомодном халате, который покуривал трубку и узнал в нем самого себя. Он рассказал о галлюцинациях своему внуку Шарлю Бонне, благодаря чему этот синдром и получил научное описание.

Согласно исследованиям, у 10-20% пожилых людей с сильно ухудшенным зрением проявляется синдром Шарля Бонне. Лечения этого синдрома не существует. Некоторые люди видят галлюцинации всего несколько дней, другие - на протяжении многих лет. Видение может продолжаться как несколько секунд, так и целый день. Медики заметили, что если человеку с синдромом Бонне трудно отличить видения от реальности - достаточно на некоторое время закрыть глаза или просто моргнуть.

(слайд №13) Амблиопия

Амблиопия, или ленивый глаз (от греч. amblyos – слепое и opia – зрение) – состояние, при котором отмечается не поддающееся коррекции с помощью очков или контактных линз снижение зрения, нарушение контрастной чувствительности и аккомодационных способностей одного или реже обоих глаз при отсутствии каких-либо патологических изменений органа зрения. Исследованием, проведенным Национальным институтом глаза США, установлено, что функциональная амблиопия является ведущей причиной монокулярного снижения зрения среди возрастной группы от 20 лет и старше, опередив такие серьезные заболевания, как диабетическая ретинопатия, глаукома, макулярная дегенерация и катаракта. Курение, употребление алкоголя может повышать риск развития амблиопии.

(слайд №14) К чему может привести плохое зрение?

(примерные ответы учащихся)

• Плохая успеваемость в школе;

• У детей могут возникать психологические комплексы;

• Ограничение в выборе профессии;

• Могут возникнуть осложнения: отслоение сетчатки, глаукома, катаракта.

- Как вы думаете, какое самое распространенное заболевание глаз?

(примерные ответы учащихся)

(Слайд №15) Самое распространенное заболевание глаз - близорукость. Это болезнь глаз, при которой человек плохо видит предметы, расположенные вдалеке, но хорошо видит те предметы, которые находятся близко. Близорукость также называется миопией.

Признаки близорукости (слайд №16)

1. Ухудшение зрения вдаль;

2. Быстрое утомление глаз при зрительной работе на близком расстоянии;

3. При рассматривании удалённых предметов прищуривают глаза;

4. При чтении и письме приближают глаза к тексту.

- Назовите факторы, влияющие на развитие близорукости

(Примерные ответы учащихся)

(слайд №17)

• Наследственный фактор;

• Ослабление ткани склеры;

• Слабость аккомодации

(Аккомодация глаза — способность ясно видеть предметы, находящиеся на различных расстояниях от глаза);

• Ослабление организма;

• Неблагоприятные условия зрительной работы.

- Обратите внимание, как видит мир человек с хорошим зрением, и, как видит мир человек с плохим зрением. (Слайд №18)

Близорукость – одно из самых распространенных заболеваний среди геймеров.

Кто такие геймеры? (слайд №19)

(ответы учащихся)

(слайд №20) Геймер – человек, играющий в видеоигры, хотя сначала геймерами называли тех, кто играет только в ролевые или военные игры. Несмотря на то, что термин включает в себя людей, не считающих себя полноправными игроками, ими часто называют тех, кто проводит много времени за играми или интересуется ими.

- Почему именно геймеры, в большинстве случаев, страдают близорукостью?

(Примерные ответы учащихся)

- Причиной этому, как считают врачи, является чрезмерная зрительная нагрузка по рассматриванию предметов на близком расстоянии.

- Так что же нам необходимо делать, чтобы не ухудшить свое зрение, или еще хуже, совсем не потерять его? Можно ли бороться с причинами, вызывающими ослабление зрения?

(Примерные ответы учащихся)

- С причинами, вызывающими ослабление зрения можно бороться.

(слайды №21-25: «Профилактика близорукости», «Гимнастика для глаз», «Активный отдых на свежем воздухе», «Укрепление иммунитета», «Витаминотерапия»).

Нужно только выполнять определенные   правила, которые помогают сберечь зрение:

ОСВЕЩЕНИЕ

- это обязательное условие для зрительной работы (чтения, письма, рукоделия). Рекомендуется местное освещение (настольная лампа) с лам почкой мощностью 60 ватт и абажуром такой конструкции, что бы свет был направлен на рабочую поверхность стола; во время работы за столом настольную лампу следует располагать слева или спереди так, чтобы при письме на тетрадь не ложилась тень от руки.

      Помимо настольной лампы, рекомендуется включать и общее освещение, чтобы не было резкого контраста между ярко освещенной поверхностью стола и темной комнатой, когда глазам постоянно приходится приспосабливаться к различной степени освещенности.

ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ

Полноценно питайтесь для сохранения хорошего зрения. Рекомендуется придерживаться специальной диеты. Ешьте больше  овощей и фруктов красного, оранжевого и желтого цветов, например, тыкву, морковь, облепиху, абрикосы. Они богаты витаминами А, Е, С и бета-каротином, необходимыми для под держания зрения. Летом очень хорошо употреблять в пищу чернику, так как в этой ягоде содержатся особые вещества, улучшающие зрение.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Делайте специальную гимнастку для глаз, она поможет вам сохранить зрение, а кому-то и улучшит его. Например:

1. Подвигайте глазами вправо-влево и вверх-вниз, затем сведите взгляд к носу. Совершайте круговые движения глазами, словно выписывая «восьмерку».

2. Поставьте локти на стол, ладонями закройте глаза и постарайтесь почувствовать приятное тепло рук. Оставайтесь в такой позе в течение четырех-пяти минут.

3. Расположите указательный палец на расстоянии 15-25 см от глаз и поводите им вправо-влево, фокусируя на нем взгляд. Одновременно старайтесь увидеть предметы, расположенные за ним.

Выполним гимнастику для глаз вместе.

ПРИ РАБОТЕ С КОМПЬЮТЕРОМ соблюдайте правила для глаз:

1. делайте перерывы в работе и выполняйте упражнения для глаз;

2. через каждые две-три минуты отводите взгляд от экрана и смотрите вдаль;

3. старайтесь чаще моргать, это улучшает естественную защиту глаз слезой.

(слайды №26-27) Меры по предупреждению прогрессирования близорукости.

- Ребята, полезен ли был наш сегодняшний разговор?

Продолжите предложения (слайд №28)

Я узнал….

Мне было интересно…

Я буду…

Мне захотелось…

Я задумался о …

Литература

Интернет-ресурсы

1. http://ochkipankova.ru/article-1

2. http://yandex.ru/images/search?text=картинки%20заболевание%20глаз&stype=image&lr=19&noreask=1&source=wiz&uinfo=sw-1024-sh-768-ww-1007-wh-659-pd-1-wp-4x3_1024x768-lt-491

3. http://cureplant.ru/bolezni-glaz

4. http://lllolll.ru/bonnet

5. http://www.vseoglazah.ru/eye-diseases/

6. http://www.vseoglazah.ru/eye-diseases/amblyopia/

• Сбережём свое здоровье!

Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать

пословица

Слабеющие глаза всегда уподоблю старому потускневшему зеркалу, даже надтреснутому.

Козьма Прутков

По данным ВОЗ в мире насчитывают 37 миллионов слепых людей и около 125 миллионов людей с крайне плохим зрением.

По прогнозам к 2020г. количество слепых людей во всем мире может увеличиться вдвое.

Каждую минуту в мире слепнет один ребёнок, каждые пять секунд - взрослый.

В России каждый второй житель имеет какое-либо нарушение зрения;

Более миллиона российских детей страдают различными заболеваниями глаз и нарушениями зрения.

Что надо знать и уметь, чтобы не лишать себя возможности полноценно воспринимать окружающий мир?

Помните!

ЗНАЯ ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ ЗРЕНИЯ,

МОЖНО СОХРАНИТЬ СВОЁ ЗРЕНИЕ

Острота зрения меняется с возрастом

Возрастная группа

% лиц с недостатками зрения

Новорожденные

0.5

Ученики школы

20

Студенты

40

40 лет

60

95 лет

95

• Каковы основные причины заболевания глаз?

Основными причинами заболеваний глаз являются:

ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ

ЗАБОЛЕВАНИЯ

ТРАВМЫ

ГЛАУКОМА

обусловлена генетическими факторами, однако есть и факторы риска, способствующие ее развитию: близорукость; возраст; сахарный диабет; гипертоническая болезнь; атеросклероз;

шейный остеохондроз

Глаукома — это хроническое заболевание глаза, при котором повышается внутриглазное давление.

Если глазное давление вовремя не снизить до нормы, гибнет зрительный нерв, что приводит к необратимой слепоте.

Катаракта

Катаракта — заболевание глаз, основным признаком которого является помутнение хрусталика, сопровождающееся понижением остроты зрения, вплоть до слепоты.

Основная причина возникновения катаракты — естественный процесс старения организма, особенно при наличии у пациента таких соматических заболеваний, как нарушение обмена веществ, сахарный диабет, авитаминоз.

Синдром Шарля Бонне

Синдром Шарля Бонне  это состояние человека с серьёзными расстройствами зрения, при котором он видит галлюцинации. У психически здоровых людей, с серьёзными нарушениями зрительной системы, появляются галлюцинации разных уровней сложности: от геометрических, до достаточно подробных галлюцинаций с фигурами и лицами.

Амблиопия или ленивый глаз (от греч. amblyos – слепое и opia – зрение)

Функциональное расстройство зрительной системы, при котором отмечается не поддающееся коррекции с помощью очков или контактных линз снижение зрения, нарушение контрастной чувствительности и аккомодационных способностей одного или реже обоих глаз.

К чему может привести плохое зрение?

• ПЛОХАЯ УСПЕВАЕМОСТЬ В ШКОЛЕ;
• У ДЕТЕЙ МОГУТ ВОЗНИКАТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ;
• ОГРАНИЧЕНИЕ В ВЫБОРЕ ПРОФЕССИИ;
• МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ ОСЛОЖНЕНИЯ: ОТСЛОЕНИЕ СЕТЧАТКИ, ГЛАУКОМА, КАТАРАКТА.

Близорукость - самое распространённое заболевание глаз

Близорукость – это болезнь глаз, при которой человек плохо видит предметы, расположенные вдалеке, но хорошо видит те предметы, которые находятся близко. Близорукость также называется миопией.

ПРИЗНАКИ БЛИЗОРУКОСТИ

• Ухудшение зрения вдаль;
• Быстрое утомление глаз при зрительной работе на близком расстоянии;
• При рассматривании удалённых предметов прищуривают глаза;
• При чтении и письме приближают глаза к тексту.

Факторы, влияющие на развитие близорукости

• Наследственный фактор;
• Ослабление ткани склеры;
• Слабость аккомодации

(Аккомодация глаза — способность ясно видеть предметы, находящиеся на различных расстояниях от глаза);

• Ослабление организма;
• Неблагоприятные условия зрительной работы.

Так видят предметы люди с нормальным зрением

Так видят предметы люди с близорукостью

• Близорукость – одно из самых распространённых заболеваний среди геймеров .
• Кто такие геймеры?

Геймер – человек, играющий в видеоигры

• Несмотря на то, что термин включает в себя людей, не считающих себя полноправными игроками, ими часто называют тех, кто проводит много времени за играми или интересуется ими.

Профилактика близорукости

• Правильный световой режим - читать и писать только при хорошем освещении.
• Врачи советуют чередовать зрительное напряжение с активным, подвижным отдыхом, лучше всего на свежем воздухе.
• Гимнастика для глаз хорошо помогает при начинающей близорукости и способна несколько замедлить развитие близорукости средней степени. Ее проводят каждые 20-30 минут занятий, требующих напряжения глаз.
• Рациональное питание.
• Здоровый образ жизни .

Пальминг

Гимнастика для глаз

Активный отдых на свежем воздухе

Укрепление иммунитета

Витаминотерапия

Меры по предупреждению прогрессирования близорукости

Коррекция зрения

Контактные линзы

Компьютерная коррекция зрения

Продолжите предложения

• Я узнал….
• Мне было интересно…
• Я буду…
• Мне захотелось…
• Я задумался о …

Интернет-ресурсы

• http://ochkipankova.ru/article-1
• http://yandex.ru/images/search?text=картинки%20заболевание%20глаз&stype=image&lr=19&noreask=1&source=wiz&uinfo=sw-1024-sh-768-ww-1007-wh-659-pd-1-wp-4x3_1024x768-lt-491
• http://lllolll.ru/bonnet
• http://cureplant.ru/bolezni-glaz
• http://www.vseoglazah.ru/eye-diseases/
• http://www.vseoglazah.ru/eye-diseases/amblyopia/