Настольный теннис - как универсальная гимнастика для глаз

Настольный теннис – как универсальная гимнастика для глаз

Бетина Вера Ивановна

муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Детско-юношеская спортивная школа № 2»

В современной России большое внимание уделяется формированию здорового образа жизни и развитию массовых видов спорта. Президент России Владимир Путин неоднократно обращался к популяризации этой проблемы в своих выступлениях, подавая личный пример спортивной деятельности. Вне всякого сомнения, здоровье населения и важность формирования спортивной идеологии являются важными факторами национальной безопасности российской государственности.

Одним из наиболее успешных и результативных видов спорта, с точки зрения здорового образа жизни у населения Российской Федерации, является настольный теннис. Заметим, что настольный теннис – очень популярная игра во всем мире. В нашей стране им охотно занимаются миллионы людей. Данный вид спорта совершенствует не только быстроту движений, но и быстроту реакции, реакции прогнозирования, развивает оперативное мышление, а также умение концентрировать и переключать внимание. Теннисисты превосходят нетренированных людей и тех, кто занимается другими видами спорта, требующими в основном силы и выносливости. Гибкость – одно из важных качеств, без которого невозможно выполнить ударные движения. Игра в настольный теннис способствует развитию и поддержанию высокой подвижности в таких суставах, как плечевой, локтевой, лучезапястный, тазобедренный, а также в сочленениях позвоночника, что очень актуально для современных детей и взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни.

Кроме того, оздоровительный и психотерапевтический эффект от занятий настольным теннисом объясняется его аэробной сущностью. Центральная нервная система начинает более четко координировать работу наших физиологических систем. И тем самым растет самочувствие и улучшается работоспособность. Более того, настольный теннис укрепляет мышцы, стабилизирует кровяное давление, нормализует деятельность кровообращения и других жизненно важных систем человеческого организма.

Игра в настольный теннис может по праву считаться универсальным средством, снижающим усталость, напряжение. Рекомендуется игра даже людям, страдающим нарушением дыхания, с повреждениями опорно-двигательного аппарата. Слежение за полетом мяча - прекрасная гимнастика для глаз.

Не случайно, все больше людей в нашем регионе – Тамбовской области - отдают предпочтение и уделяют внимание настольному теннису не только как к увлекательной игре, но и занимаются им с целью профилактики дефектов зрения. Огромную пользу такие занятия приносят детям с ослабленным зрением. Просмотрев рекомендации специалистов по комплексу упражнений для глаз, можно уверенно констатировать факт применения их в игре с мячом и ракетой для н/тенниса.

Наш опыт свидетельствует, что игра в настольный теннис дает потрясающий эффект, о котором многие не догадываются, ведь когда ребенок выполняет упражнения для глаз под руководством родителей, воспитателя, врача, он устает от монотонности, систематичности выполнения таких упражнений. Но когда у него в руках мяч и ракета, ребенок начинает двигаться сам, главное он ищет мяч глазами, чтобы выполнить удар по нему. Все это происходит естественно и с интересом, потому что отсутствуют установки извне («поводи глазами вправо/влево», «вверх/вниз» и т.д.). Ребенок в игре все время наблюдает за мячом самостоятельно без принуждения, мяч движется в разных направлениях, при этом хрусталик глаза постоянно приспосабливается, изменяя свою кривизну, вследствие чего происходит аккомодация глаза – адаптация к ясному видению предметов, находящихся на различных расстояниях от глаза. Кроме этого активно вовлекаются в работу наружные и внутренние мышцы глаза.
Основной целью наших занятий является укрепление здоровья детей, повышение уровня физического развития, профилактика прогрессирования болезней органов зрения. В качестве средств на занятиях применяются общеразвивающие, специальные и дыхательные упражнения, которые активизируют и улучшают работу сердечнососудистой, мышечной, нервной, дыхательной систем организма.

Такая тренировка для глаз помогает поддерживать отличное зрение, снимает усталость после длительной работы с компьютером. Офтальмологи рекомендуют занятия настольным теннисом и близоруким, и дальнозорким, а также, после операций на глазах.

На наших занятиях активно применяются индивидуально-дифференцированный подход и медико-педагогический контроль, происходит сопоставление результатов мониторинга физического развития и контрольно-переводных нормативов. Опыт использования занятий настольным теннисом как одного и корректирующих факторов зрения и формирования здорового образа жизни представляет интерес не только для педагогической, спортивной, но и медицинской общественности и родителей.

Таким образом, настольный теннис может быть и спортом, и аэробной физкультурой, и увлекательной игрой, и лечебной процедурой. Не случайно, комиссия ЮНЕСКО назвала настольный теннис в числе наиболее перспективных видов спорта, широко доступных и служащих на благо здоровья людей. Фактически, настольный теннис – игра для тех, кто заботится о своем как главной человеческой ценности.