Тема: Развитие двигательных навыков.
Задачи занятия: 1) Обучение техники езды на велосипеде равномерного движения по дистанции;
3) Развитие координационных способностей.
№п/п | содержание материала | дози-ровка | организационно-методические указания |
I 1. 2. 3. 4. | Подготовительная часть Построение. Сообщение задач занятия. Строевые упражнения: - «Направо!», «Налево!», «Кругом!» Разминка - а) ходьба, б) бег, в) ОРУ (общеразвивающие упражнения) | 30 мин 2 мин 2 мин 1 мин 5 мин 5 мин 10 мин | слежу за четким построением занимающихся, сообщаю задачи занятия, слежу за правильным и четким выполнением упражнений, 2 минуты спокойной ходьбы, 2 минуты в темпе, спокойный бег темпа, бежим все вместе, слежу за выполнением упражнений |
1 | И.п.-основная стойка сч.1-4-круговые вращения головой вправо, сч.1-4-круговые вращения головой влево | 6раз | спина прямая |
2 | И.п-ноги врозь сч.1-4 - круговые вращения руками вперед, сч.1-4 – круговые вращения руками назад | 8раз | руки прямые, амплитуда движений |
3 | И.п.- ноги врозь, руки на пояс сч.1-наклон вправо, рука вверх, сч.2- и.п. сч.3-наклон влево, рука вверх, сч.4- и.п. | 8раз | руки прямые, спина прямая |
4 | И.п-ноги на ширине плеч, руки на пояс сч.1-наклон вниз, сч.2-и.п. сч.3-наклон прогнувшись назад, сч.4-и.п. | 10раз | наклон ниже, ноги прямые |
5 | И.п.-ноги вместе, руки на пояс сч.1-поворот вправо, руки в стороны, сч.2- и.п. сч.3- поворот влево, руки в стороны, сч.4 –и.п. | 10раз | спина прямая, резче движения |
6 | И.п.-ноги вместе, руки на пояс сч.1-выпад првой, руки в стороны, сч.2-и.п. сч.3-выпад левой, руки в стороны, сч.4-и.п. | 8раз | спина прямая, выпад глубже |
7 | И.п.- упор присев сч.1- упор лежа, сч.2-упор присев, сч.3- упор лежа, сч.4- и.п. | 8 раз | руки прямые, упор на носочках |
8 | И.п.-основная стойка Прыжки на двух ногах | 10 раз | прыжки на носочках |
9 | Отдых, упражнения на восстановление дыхания | 5 мин | слежу за выполнением упражнения |
II 1. 1.1 2. 3 3.1 | Основная часть Обучение техники езды на велосипеде равномерного движения по дистанции. а) рассказываю и показываю технику езды выполнения, б) выполнения техники езды по одному по прямой, в) выполнение техники езды по кругу Педагогический и врачебный контроль а) отдых Совершенствование техники фигурного вождения на велосипеде. а) рассказываю и показываю технику выполнения, б) выполнение техники фигурного вождения по одному - «Змейка», «Восьмёрка», «Заезд в ворота», «Проезд по мостику», «Параллельные прямые». Развитие координационных способностей. а) Подвижная игра «Картошка» Отдых | 55 мин 20 мин 2 мин 8 мин 10 мин 5 мин 15 мин 2 мин 13 мин 10 мин 5 мин | Равномерность движения на велосипеде заключается в плавном передвижении, без ускорений, движение по прямой, постоянное движение педалями. Делаю общие и индивидуальные замечания «Змейка»- на велосипеде проехать все проезды между стойками, не задевая, не сбивая. «Восьмерка» - надо проехать по кругу, не заезжая на линии, «Заезд в ворота»- проехать между стойками, не задевая и не сшибая верхнюю планку, «Параллельные прямые»- проехад между дощечек на задевая их.Делаю общие и индивидуальные замечания Дети становятся в круг и перекидывают мяч друг другу в произвольном порядке. Мяч не должен находится у одного игрока больше секунды, кто задержал тот и «горячая картошка» садится в круг. |
III 1. 2. | Заключительная часть Подведение итог. Домашнее задание | 5 мин | Подвожу итоги занятия, делаю общие замечания. |