Тематическое планирование занятий по вольной борьбе

Во?льная борьба? (англ. Freestyle wrestling, фр. Lutte libre) — вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам; с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить. В вольной борьбе, в отличие от греко-римской, разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приема. цели и задачи вольной борьбы: 1) Популяризация вольной борьбы и других видов единоборств,таких как (греко-римская борьба, самбо, дзюдо, сумо, М1) популяризация спорта и здорового образа жизни.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Тематическое планирование занятий по вольной борьбе »

№	Тема	дата
1	ТБ при занятиях вольной борьбой. ознакомление с правилами В/Б.
2	Кроссовая подготовка.
3	Спортивные игры.
4	Силовая подготовка.
5	Работа в партере.
6	Обучение приема ключ.
7	Работа в партере.
8	Проходы в ногу.
9	Работа в партере.
10	Бросок через бедро.
11	Обучение к приему накат.
12	Силовая подготовка.
13	Схватки 2х2х2.
14	Работа над ошибками.
15	Обучение к приему мельница.
16	Броски со стойки.
17	Игра баскетбол
18	Специальные упражнения для развития выносливости.
19	Обучения приема «кочерга».
20	Работа в партере с сопротивлением.
21	Защита от проходов в ноги.
22	Защита от прохода в ноги подсечкой Н.Захарова.
23	Схватки по 2 раза.
24	Работа над ошибками.
25	Прием прогибы разновидности.
26	Обучение приему «крест».
27	Повторение приема крест.
28	Броски вертушкой.
29	Защита от прохода в ноги подсечкой.
30	Нырок подсечкой.
31	Связки выход на балл и накат без рук.
32	Защита от приема «накат».
33	Игра в мини футбол.
34	Приемы в стойке.
35	С,У на силу рук и ног.
36	По 2 схватки 2х2х2.
37	Атакующие действия.
38	Игра в баскетбол
39	Обхват ногой.
40	Подсечка внешней стороны стопы с раскручиванием.
41	Подсечка ногой из захвата из под рук.
42	ОФП.
43	Продергивание за руку с ложной атакой в ноги.
44	Обучение к приему вертушка.
45	С,У для развития быстроты.
46	Подсечка Ю.Андреева.
47	Прием «тургэн»с захватом внутренней стороны ноги.
48	Прием»тургэн» с захватом ноги снаружи.
49	Прием «тургэн» с зацепом ногой.
50	Переводы и сваливания.
51	Переворот скручиванием, зашагивая ногой за туловище.
52	Продергивание под себя с ложной атакой в ноги.
53	Проход в ноги с раскручиванием.
54	Обучение к приему «лампочка».
55	Бег на 3 км.
56	Работа в партере.
57	Учебные схватки.
58	Прием «мельница».
59	Прием «кочерга».
60	Игра в футбол.
61	Прием «накат» с захватом рук.
62	Проход в ноги.
63	Защита от проходов в ноги.
64	С.У для выносливости.
65	Выход на балл.
66	Схватки 2х2х2. Работа над ошибками. броски со стойки.
67	Хапсагай.
68	Отработка приемов лампочка, накаты,крест.
69	Отработка приемов в партере с сопротивлением.
70	Нырок,переводы.
71	ОФП.
72	Связка приемов.
73	Отработка контр приемов.
74	Проходы в ноги.
75	Приемы в стойке.
76	Схватки 2х2х2.
77	3-х бальные броски.
78	Работа в положении.
79	Забег, высеты.
80	Обучение к приему «ножница».
81	Накаты с сопротивлением.
82	Схватки 2х2х2.
83	Работа над ошибками.
84	Вязка рук.
85	ОФП.
86	Борьба в партере.
87	Проходы в ноги.
88	Забег на 1 бал с переди.
89	Отработка приемов в партере.
90	Кроссовая подготовка.
91	Борьба «хапсагай».
92	Вязка рук.
93	Связки приемов.
94	Отработка контр приемов.
95	Игра в баскетбол.
96	Отработка приемов крести ножница.
97	Работа над ошибками.
98	Работа в партере.
99	С.У для развития гибкости.
100	Прием мельница.
101	Проход в ноги.
102	Защита от проходов вноги.
103	Клинч.
104	Работа в партере.
105	Обучение приема ключ.
106	Работа в партере.
107	Проходы в ногу.
108	Работа в партере.
109	Бросок через бедро.
110	Обучение к приему накат.
111	Силовая подготовка.
112	Схватки 2х2х2.
113	Работа над ошибками.
114	Обучение к приему мельница.
115	Броски со стойки.
116	Игра баскетбол
117	Специальные упражнения для развития выносливости.
118	Обучения приема «кочерга».
119	Работа в партере с сопротивлением.
120	Защита от проходов в ноги.
121	Защита от прохода в ноги подсечкой Н.Захарова.
122	Схватки по 2 раза.
123	Работа над ошибками.
124	Прием прогибы разновидности.
125	Обучение приему «крест».
126	Повторение приема крест.
127	Броски вертушкой.
128	Защита от прохода в ноги подсечкой.
129	Нырок подсечкой.
130	Связки выход на балл и накат без рук.
131	Защита от приема»накат».
132	Игра в мини футбол.
133	Приемы в стойке.
134	С,У на силу рук и ног.
135	По 2 схватки 2х2х2.
136	Атакующие действия.
137	Игра в баскетбол
138	Обхват ногой.
139	Подсечка внешней стороны стопы с раскручиванием.
140	Подсечка ногой из захвата из под рук.
141	ОФП.
142	Продергивание за руку с ложной атакой в ноги.
143	Обучение к приему вертушка.
144	С,У для развития быстроты.
145	Подсечка Ю.Андреева.
146	Прием «тургэн»с захватом внутренней стороны ноги.
147	Прием»тургэн» с захватом ноги снаружи.
148	Прием «тургэн» с зацепом ногой.
149	Прием «накат» с захватом рук.
150	Проход в ноги.
151	Защита от проходов в ноги.
152	С.У для выносливости.
153	Выход на балл.
154	Схватки 2х2х2. Работа над ошибками.броски со стойки.
155	Хапсагай.
156	Отработка приемов лампочка,накаты,крест.
157	Отработка приемов в партере с сопротивлением.
158	Нырок,переводы.
159	Схватки 2х2х2.
160	Связка приемов.
161	Отработка контр приемов.
162	Проходы в ноги.
163	Приемы в стойке.
164	Схватки 2х2х2.
165	3-х бальные броски.
166	Работа в положении.
167	Забег, высеты.
168	Обучение к приему «ножница».
169	Накаты с сопротивлением.