Цель утренней зарядки — ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна и поднять настроение.
Утренняя пробежка (Закаливание).
Существует масса способов, чтобы закалить свой организм. Одним из самых приемлемых способов для тех, кто только начинает закаляться это бег по утрам зимой.
Самое главное в беге по утрам - это дыхание. Зимой оно в два раза важнее.
Первое правило, не вдыхайте холодный воздух ртом. Дышите носом.
Второе правило, не одевайте очень тепло. Вам станет жарко, вы вспотеете, а вода хорошо проводит холод и вам может грозить переохлаждение. Надо одеваться так, чтобы одежда была свободной, состоящая хотя бы из нескольких слоев.
Третье правило, если закаляя организм, вы не хотите испортить кожу, то при беге по утрам зимой, не стоит умываться.
Четвертое правило, при беге лучше не переходить на шаг и не останавливаться.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
для детей с ограниченными возможностями в развитии»
акимата Северо-казахстанской области
Министерство образования и науки Республика Казахстан
Сценарий
Спортивные эстафеты «Веселый экспресс»
Воспитатель: Белоногов А.О.
Петропавловск 2014г.
План сценарий.
Тема: Спортивные эстафеты «Веселый экспресс»
Цель: формировать интерес к спортивным эстафетам, желание использовать их элементы в самостоятельной двигательной активности.
Задачи:
1. Формирование гармонично развитой личности школьника посредством бережного отношения к своему здоровью.
2. Активное приобщение детей к физической культуре и спорту регулярным занятием физическими упражнениями.
3. Использование «бросового» материала для занятия физическими упражнениями и проведения игр-эстафет на уроках физической культуры и во внеурочное время.
Место проведения:школьная площадка
Время проведения:4сентябрь 2014года. 15:35-16:15
Инвентарь и оборудование: секундомер, свисток, фишки, кольца, маты, ведро с мелочью, бинт, шины, перекладина.
Организационный момент. Построение, открытие праздника, объявление условий соревнований. Проведение эстафет. В играх – эстафетах участвуют девочки и мальчики с 6 по 9 класс. Начинают игры – эстафеты девочки. Игрок, закончивший свой этап эстафеты, встает в конец колонны команды. За каждой командой закреплен помощник ведущего (воспитатель), который следит за правильным выполнением всех конкурсов – этапов. За каждый конкурс отвечают судьи – помощники, которые помогают ведущему в проведении праздника (оценивают участие команды, расставляют спортивный инвентарь и оборудование, убирают его и т.д.)
Эстафеты.
Прыжки в длину с места. Прыгает вся команда, суммируют общий результат.
Дартс. Каждый игрок кидает 5 дротиков. Суммируют общий результат.
Ведро мелочи. По плацу рассыпают ведро мелочи, команда должна собрать всю мелочь на время.
Подтягивание. Подтягивается вся команда, суммируют общий результат.
Набрось кольцо. Все игроки команды кидают по пять колец. Суммируют общий результат.
Пресс. Пресс качают все игроки команды. Суммируют общий результат.
Строевые упражнения. Один командир, руководит своей командой. Оценивается правильность команд, правильность выполнения команд.
Подведение итогов мероприятия:
Подведение итогов проводится под торжественную музыку. Победившей команде вручается диплом первой степени, занявшее второе место диплом второй степени, третье место диплом третей степени.
