«Всё без здоровья ничто…» (программа элективного курса "Эковалеология")

«Всё без здоровья ничто…»

(программа элективного курса "Эковалеология")

Никифорова С.В.,

учитель НОУ «СОШ д/с с ЭКЕО Ор Авнер ХаБаД»

Разделы: ОБЖ, Спорт в школе и здоровье детей

«Хочешь быть сильным – бегай,

хочешь быть краси­вым – бегай,

хочешь быть умным – бегай!»

Народная мудрость

Пояснительная записка.

Настоящая программа разработана для средней школы. Поскольку в программе развития школы приоритетное место занимает подпрограмма “Здоровье”, то данный курс является важным и актуальным в современной школе.

Сегодня состояние подрастающего поколения вызывает большую тревогу. Комплексные медицинские осмотры, проведенные в последние годы в Муравленко, показывают,  что хроническая патология школьников находится на крайне высоком уровне (95-98 %). Лишь 2-5 % из общего числа обследуемых детей являются здоровыми. Поэтому важно определить концепцию индивидуального здоровья и основополагающие принципы валеологии. В уставе ВОЗ здоровье определяется как “состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только как отсутствие болезней или физических дефектов”. По мнению ученых, наше здоровье зависит на 20% от наследственности, на 20% от окружающей среды, на 8-10% от медицины и 50-55% от образа жизни (Лисицин Ю.П. и др.,1986). В свете сказанного, нельзя недооценивать период школьного обучения, когда формируется модель поведения, которая далее будет определять уровень, продолжительность жизни и состояние здоровья человека.

Целью курса школьной валеологии является формирование у учащихся установки на жизнь как высшую ценность, научить бережному отношению к себе, окружающим людям и природе.

Задачи курса:

• формирование потребностно-мотивационных основ гигиенического поведения, безопасной жизни, нравственно-психологического компонента ЗОЖ; обеспечение физического и психического саморазвития;

• создание мотивации ЗОЖ; формирование индивидуального способа физического самосовершенствования, психосаморегуляции и социального поведения; обучение методам самопознания, самоконтроля и программирования своей деятельности по укреплению здоровья;

• формирование интереса к исследовательской деятельности в области валеологии и воспитании здорового человека; обучение методам валеологического исследования, навыкам доврачебной помощи и профилактики заболеваний, подготовка к самостоятельной жизни; валеологическое самосовершенствование.

Модифицированная программа составлена на основе программы Г.К.Зайцева “Школьная валеология” – СПб 1998г; “Программа курса валеология для общеобразовательных школ”– г. Новосибирск 1997 г. НИПКиПРО. Учебная литература: Б.Н.Чумаков “Валеология” – М.1997 г.; Г.К.Зайцев, А.Г.Зайцев “Твоё здоровье”– СПб1998 г.; Д.З.Шибкова “Наука быть здоровым” и др.

Курс валеологии носит практический характер (применение знаний на практике) и содержит уроки-беседы, лекции, уроки-исследования, семинары, защита валеологических проектов, работа с паспортом здоровья, минутки здоровья и т.д.

К выбору форм и методов контроля учитель подходит творчески (используя нетрадиционные формы проведения занятия, создание проблемной ситуации, поощряя проявление инициативы и самостоятельности со стороны учащихся). Пятибальная оценочная система (творческие работы учащихся, проверочные работы, зачеты, экзамен ).

Программа рассчитана на 34 занятия в год, т.е. 1 час в неделю. С 6 по 9 класс курс составляет 136 часов.

Программа вариативного курса «Валеология-6»

Раздел 1. Организм здорового человека.

1. (1-3). Вводное занятие. Знакомство. Что такое здоровье? Валеология – наука о том, как быть здоровым. Валеологический самоанализ – ВС (Практикум “Дневничок-здоровичок” или “Паспорт здоровья”) –3 ч.

2. (4-7). Организм. Общая характеристика организма человека. Особенности северян (видеозанятие). Мельчайшая структурная единица организма. ВС (Урок-путешествие, полезные привычки) – 4 ч.

3. (8-10). Обмен веществ. ВС (Практикум “Рацион питания”) – 3 ч.

4. (11-14). Мозг и нервы. Полезные привычки. ВС (Видеозанятие) – 4 ч.

5. (15-17). Глаза. Что такое “зеркало души”? ВС (Минутка здоровья: упражнения для глаз) – 3 ч.

6. (18-20). Органы слуха. Значение звуков для человека. ВС (Минутка здоровья - разминание ушной раковины) – 3 ч.

7. (21-22). Рот. Язык. Гигиенические правила - это должен знать каждый! ВС – 2 ч.

8. (23-25).О зубах надо заботиться с детства. Красивая улыбка. ВС (Составление собственной программы по уходу за ротовой полостью) –3 ч.

9. (26). Нужно ли заботится о своём горле? ВС – 1 ч.

10. (27). Нос и придаточные пазухи. ВС –1 ч.

11. (28-29). Гортань. Трахея. Бронхи. ВС (Комплекс упражнений “Здоровое дыхание”, полезные привычки) – 2ч.

12. (30-32). Лёгкие. Как заботиться о своих лёгких? ВС. (Составление валеологической программы развития и защиты своих легких с учетом проживания в условиях Среднего Урала, полезные привычки) – 3 ч.

13. (33). Обобщение. Работа с паспортом здоровья. ВС – 1 ч.

14. (34). Итоговое занятие за год. Зачет. Летнее задание (Составление программы здорового отдыха, ведение ЗОЖ) – 1 ч.

Программа вариативного курса «Валеология-7».

15.1 (1). Введение. Организм здорового человека: о чем мы узнали в 6 классе? ВС (Отчет по летнему отдыху, работа с паспортом здоровья) – 1 ч.

16.2 (2-5). Моё сердце. Кровь и кровеносная система. ВС (Уроки-практикумы “Определение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и после нагрузки”, “Какова мощность твоего сердца?”, “Значение первой медицинской помощи”) – 4 ч.

17.3 (6-8). Желудок и кишечник (Видеозанятие). ВС (Составление валеологической программы) – 3 ч.

18.4 (9-10). Самая крупная железа в организме. ВС (Как не навредить своей печени? Полезные привычки) – 2 ч.

19.5 (11-12). Железы внутренней секреции. ВС – 2 ч.

20.6 (13-14). Пора взросления. Особенности подросткового возраста. ВС – 2 ч.

21.7 (15-16). Почки и мочевые пути. ВС – 2 ч.

22.8 (17-19). Кожа (Видеозанятие). ВС (Уход за кожей, урок-практикум “массаж активных точек стопы и кисти”) – 3 ч.

23.9 (20-21). Волосы и ногти. ВС (Составление валеологической программы “Как заботиться о своих волосах и ногтях”) – 2 ч.

24.10 (22-25). Скелет и позвоночник. Правильная осанка. ВС (Практикум “Правильная ли у тебя осанка?”, составление валеологической программы “Как заботиться о своем позвоночнике?”, первая медицинская помощь) – 4 ч.

25.11 (26-28). Скелетные мышцы. ВС (Какие упражнения полезны для здоровья, особенно для северян, составление индивидуального комплекса упражнений с учетом особенностей Крайнего Севера) – 3 ч.

26.12 (29-31). Иммунитет. ВС (Как укрепить иммунитет на севере. Полезные привычки) – 3 ч.

27.13 (32-33). Обобщение. Правила здорового образа жизни. ВС (“Моя программа физического развития”, Работа с паспортом здоровья) – 2 ч.

28.14 (34). Итоговое занятие за год. Зачет. Летнее задание.(Планирование здорового отдыха на каникулах) – 1 ч.

Программа вариативного курса «Валеология-8»

Раздел 2. Психология здоровья.

29.1 (1). Введение. Здоровье подростка. ВС (Работа с паспортом здоровья, отчет по летнему отдыху) – 1 ч.

30.2 (2-5). Психологическое благополучие северян. ВС (Полезные навыки, ценностные ориентации) – 4 ч.

31.3 (6-8). Эмоции. ВС (Урок-практикум “Оценка своего эмоционального опыта”) – 3 ч.

32.4 (9-11). Регуляция эмоционального возбуждения. ВС (Обоснование собственного способа регуляции психических состояний) – 3 ч.

33.5 (12-13). Психические состояния. ВС (Полезные навыки) – 2 ч.

34.6 (14-17). Этот многоликий стресс. ВС (Составление индивидуальной антистрессовой программы) – 4 ч.

35.7 (18-19). Психологическая подготовка. ВС (Разработка собственной программы психологической подготовки) – 2 ч.

36.8 (20-23). Развитие психических возможностей. ВС (Валеологические игры, упражнения, тренинги) – 4 ч.

37.9 (24-27).Коррекция психики. ВС (Разработка собственной психокоррекционной программы) – 4ч.

38.10 (28-29). Психосаморегуляция в школе. ВС (Валеологический анализ своего пребывания в школе) – 2 ч.

39.11 (30-32). Психология здорового образа жизни. ВС (Валеологический анализ своего образа жизни на севере) – 3 ч.

40.12 (33). Обобщение. Программа здорового образа жизни. ВС (“Моя программа психологического развития”, работа с паспортом здоровья) – 1 ч.

41.13 (34). Итоговое занятие за год. Зачет. Летнее задание (Что я буду делать летом для своего здоровья?) – 1 ч.

Программа вариативного курса «Валеология-9»

Раздел 3. Валеология жизни

42.1 (1). Введение. Школьная валеология. ВС (Отчет по здоровому летнему отдыху, работа с паспортом здоровья) – 1 ч.

43.2 (2-3). Здоровье и его формирование. ВС (Оценка факторов обуславливающих здоровье, определение биоритма) – 2 ч.

44.3 (4-7). Воспитание здорового человека. ВС (Мотивационная сфера здоровья) – 4 ч.

45.4 (8-11). Здоровый образ жизни. ВС (“Моя концепция ЗОЖ”) – 4 ч.

46.5 (12-15). Экологическое образование (Видеозанятие “Жить в гармонии с природой”). ВС (“Мой экологический проект”) – 4 ч.

47.6 (16-18). Гигиена. ВС (Оценка гигиены тела, питания, жилища, рабочего места) – 3 ч.

48.7 (19-22).Валеологические основы питания. ВС (Формирование индивидуального способа (стиля) пищевого поведения) – 4 ч.

49.8 (23-26). Социально-нравственные основы здоровья. ВС (Полезные навыки, профессиональная ориентация, смысл жизни) – 4 ч.

50.9 (27-30). Резервы здоровья. ВС (Формирование индивидуального способа физического самосовершенствования) – 4 ч.

51.10 (31-32). Валеология семьи. ВС (“Традиции здоровья в моей семье”, разработка рекомендаций по коррекции образа жизни) – 2 ч.

52.11 (33-34). Итоговое занятие за курс валеология. Зачет.

Приложение 1.

ПАСПОРТ ЗДОРОВЬЯ

Ф.И.О.____________________________________________________

Возраст________________

 

Показатели

Возрастные нормы

 

I.

Рост (см)

 

 

 

II.

Вес (кг)

 

 

 

III.

Пульс:

– в покое (уд/мин)

– после нагрузки

– время восстановления пульса

 

 

 

IV.

Артериальное давление

 

 

 

V.

Зрение

 

 

 

VI.

Частота дыхания

 

 

 

VII.

Осанка

 

 

 

VIII.

Состояние стопы

 

 

 

IX.

Показатели физической подготовленности:

 

 

 

1.

Подтягивание или отжимание (раз)

 

 

 

2.

Быстрота бега на 10,30 метров (сек.)

 

 

 

3.

Метание теннисного мяча на дальность (метров)

 

 

 

4.

Прыжки в длину, высоту с места (метров)

 

 

 

5.

Бег на выносливость в течение 1,5 сек. (метров)

 

 

 

X.

Самочувствие

 

 

 

XI.

Настроение

 

 

 

XII.

Сон

 

 

 

XIII.

Аппетит

 

 

 

XIV.

Мои “вредные привычки”

 

 

 

XV.

Рекомендации себе