Презентация к уроку ОБЖ 5 класс ФГОС "Двигательная активность и закаливание организма"

Урок ОБЖ

5 класс ФГОС

Тема: Двигательная активность и закаливание организма-

необходимые условия укрепления здоровья

Подготовила:

учитель ОБЖ

МБОУ «Белогорская ООШ»

Глухова О.Н.

Цели урока:

• Воспитание ответственного отношения к личному здоровью.

• Формирование убеждения в необходимости безопасного и здорового образа жизни;

Двигательная активность

• Двигательная активность – это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительную силу организму. Эмоциональные нагрузки все время увеличиваются. А физические нагрузки сокращаются, Поэтому для поддержания вашего здоровья необходимы физическая культура и спорт.

Основные физические качества

• У человека свыше 600 мускулов. Этот мощный двигательный аппарат требует постоянной тренировки и упражнений. Здоровый человек должен обладать: быстротой, силой, выносливостью, гибкостью.

• Быстрота – характеризует способность человека передвигаться с определенной для него скоростью. Выполнять различные перемещения тела в минимальные промежутки времени, участвовать в спортивных играх. В основном бег на короткие дистанции.

• Сила - характеризует способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Средствами развития силы мышц являются различные силовые упражнения, в которые входят упражнения с внешним сопротивлением ( с тяжестями, с партнером, с сопротивлением упругих предметов), и упражнения с преодолением веса собственного тела ( подтягивание, отжимание, приседание).

Основные физические качества

• Выносливость- физическая возможность человека, поддерживать Заданную, необходимую для обеспечения жизнедеятельности нагрузку и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. Для развития физической выносливости применяют ходьбу, бег, передвижения на лыжах, плавание.

• Гибкость – способность человека выполнять двигательные действия с большой амплитудой движения, Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и связок.

Закаливание – это повешение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, к низкой температуре). В основе закаливания лежит способность человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды.

Закаливание наиболее эффективными являются водные процедуры: -процедура обтирания; -купание в открытых водоемах (необходимо разрешение об экологичной чистоте водоема, купаться не раньше, чем через 1-1,5 часа после еды, во время купания постоянно контролировать свое самочувствие и не допускать переохлаждения, в жаркую погоду не входить в воду разгоряченным) - «моржевание»

Закаливание

• Солнечные ванны (их следует принимать разумно, иначе можно получить ожоги кожи, постепенно увеличивая дозу пребывания на солнце, затем 10-15 минут побыть в тени, искупаться в водоеме)

• Признаки солнечного удара: сердцебиение, упадок сил, головная боль, тошнота, вялость, потеря сознания.
• Воздушные ванны доступны всем: ходьба, бег на открытом воздухе.

• Хождение босиком – профилактика и лечение многих болезней, стопа человека с помощью нервных окончаний связана со всеми органами и системами органов человека.

• Спортом и физическими упражнениями нужно заниматься постоянно. Эти занятия не должны вызывать утомления и переутомления, увеличивая постепенно нагрузку на организм.

Задание №1 назовите основные физические качества человека и дайте их определение.

• Быстрота – характеризует способность человека передвигаться с определенной для него скоростью.

• Сила - характеризует способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Средствами развития силы мышц являются различные силовые упражнения.

• Выносливость- физическая возможность человека, поддерживать заданную, необходимую для обеспечения жизнедеятельности нагрузку и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы.

• Гибкость – способность человека выполнять двигательные действия с большой амплитудой движения, Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и связок.

ВЫБИРАЙТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! ХОЧЕТСЯ ВИДЕТЬ ВАС ЗДОРОВЫМИ, ЛОВКИМИ, БОДРЫМИ И С ОТЛИЧНЫМ НАСТРОЕНИЕМ!

Домашнее задание:

• Учебник стр.135-143
• Составить свой режим дня.