"Здоровый образ жизни и мы поростки"

04:15:04

Тема: Здоровый образ жизни

Цель:

• Ознакомление подростков с правилами здорового образа жизни.

Задачи:

• Формировать знания подростков о здоровом образе жизни.
• Развивать самостоятельность, речь, память, мышление.
• Воспитывать ответственное отношение к здоровью.

04:15:04

Что такое здоровый образ жизни?

• Здоровый образ жизни - это реализация комплекса действий с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Комплекс действий охватывает почти все сферы жизнедеятельности человека. ЗОЖ включает в себя благоприятную окружающую среду, а таже знание о влиянии ее на здоровье; умеренное, индивидуально подобранное питание; ведение активного образа жизни; гигиену организма (соблюдение правил личной и общественной гигиены); закаливание; отказ от вредных привычек. Также большое влияние на здоровье человека оказывает его эмоциональное состояние. В связи с этим следует улучшать свое эмоциональное, духовное и интеллектуальное   самочувствие.

04:15:04

Что представляет здоровый образ жизни???

• Правильное питание

• Спорт
• Напряженность(труд)
• «НЕТ» наркотикам и курению.
• Отдых
• «НЕТ» спиртным напиткам.

04:15:04

Ведите здоровый образ жизни!!!

• Мы создали этот проект для того, чтобы Вы могли получить максимум бесплатной информации о здоровье . Помните, что здоровый образ жизни убережет Вас от необходимости посещения врачей и продлит Ваши годы. Но если о здоровом образе жизни Вы вспомнили слишком поздно, то у нас Вы найдете описание болезней и каталог лекарств. Анатомический справочник даст ответы на вопросы о строении собственного тела. Для тех кто хочет вести здоровый образ жизни, мы собрали несколько количество статей по фитнес упражнениям, здоровому питанию, диетам и массажу, а также о красоте.

• Но если Вы все таки заболели, помните, что информация из интернета и помощь друга, не заменит консультации врача. Обязательно обратитесь к специалисту! Берегите свое здоровье, и помните, что здоровье и красота неразрывно связаны

04:15:04

Здоровье и красота

Эти два понятия неразрывно связаны друг с другом. Нельзя заботиться о красоте пренебрегая здоровьем. Ведь красота зачастую является результатом хорошего здоровья. Поэтому если вы заботитесь о своей красоте вам необходимо вести здоровый образ жизни который поможет сохранить ваше здоровье. Мы подскажем как заботиться о своем здоровье, вести здоровый образ жизни и быть красивыми. Здоровый образ жизни состоит из правильного питания и физических упражнений. Упражнения необходимы и для здоровья, и для красоты. Выполняя упражнения вы избавитесь от лишних килограммов, сделаете мышцы упругим. Но следует правильно подбирать комплексы упражнений по которым вы занимаетесь. Вы должны определиться, что вы хотите от упражнений: укрепить сердце, стать гибкими, похудеть. И вот только тогда, выбирать необходимые упражнения которые помогут максимально быстро вернуть вам здоровье и красоту. Ведя здоровый образ жизни, уделяя немного времени каждый день своему здоровью, вы можете быть уверенными, что ваша красота не потускнеет. Но кроме красоты тела есть и красота духовная. Здоровье как физическое так и моральное.

04:15:04

Твой выбор!!!

Зависимость

Успех

Семья

Хулиганство

Карьера

04:15:04

Потеря достоинства

04:15:04

НЕТ НАРКОТИКАМ !!!

яды-токсины разрушают тело и разум

яды-токсины разрушают личность и это путь к деградации

Наркотик это ЯД, приводящий к смерти

В результате приема наркотиков впоследствии наркоман испытывает страдания

Человек становится рабом наркотиков

Наркоман разрушает не только себя, но и своих близких

04:15:04

9

9

04:15:04

9

«Яд, который не действует сразу, не становится менее опасным».

Лессинг

• О пагубном влиянии табака на здоровье было известно давно. А научно

обосновано оно лишь в последнее столетие. И все же о токсичных свойствах

табака следует еще и еще раз напомнить.

• Злой, черной, чертовой травой, исчадием ада называют табак. И в этом нет

преувеличений. В табачном дыме обнаружено до 6000 самых различных компонентов

и их соединений, 30 из которых относятся к разряду натуральных ядов. Наиболее

токсичными для человека составляющими табачного “коктейля” являются: никотин,

окись углерода (угарный газ), канцерогенные смолы, радиоактивные изотопы,

соединения азота, металлы, особенно тяжелые (ртуть, кадмий, никель, кобальт и

др.). Многие частицы табачного дыма, вступая в химические реакции друг с

другом, усиливают свои токсичные свойства.

• Главный компонент табачного дыма – никотин. Ради него собственно и тянется

человек к сигарете, ведь в малых дозах никотин действует на нервную систему

возбуждающе. Никотиновый “коктейль” обнаружил Жан Нико, в чистом виде этот

продукт выделили в 1828 году, но только в XX веке было детально изучено его

действие на здоровье и жизнь человека. Никотин – сильный яд. Он легко

проникает в кровь, накапливается в самых жизненно важных органах, приводя к

нарушению их анатомической целостности и функций.

04:15:04

9

9

Алкоголь

• Наркотик (в скобках - бытовые названия) Этиловый спирт и его производные

(ликер, коктейли, спирты и другие алкогольные напитки).

• Тип - Алкоголь является снотворным, оказывающим влияние на организм путем

снижения активности центральной нервной системы. Алкоголь получают путем

брожения (дрожжи перерабатывают карбогидраты в зернах пшеницы или во фруктах).

• Внешний вид - Этиловый спирт - психоактивный ингредиент, содержащийся в

пиве, вине и т.д. - бесцветная жидкость с сильным, специфическим запахом.

• Использование - Пиво, вино и ликер являются напитками. Ликер часто

смешивается с безалкогольными напитками, фруктовыми соками или водой. Некоторые

блюда включают в свой состав алкоголь как ингредиент. Бутылка пива, стакан вина

и унция ликера - все содержат примерно одинаковое количество алкоголя.

• Эффекты - в начальной стадии алкоголь действует как стимулятор,

оказывающий стимулирующее воздействие на мышление и активность;

появляется ощущение расслабленности, снижаются уровень тревоги, торможение,

поднимается настроение; при увеличении дозы алкоголя появляется

агрессивность, прогрессируют стадии покоя, при больших дозах наступает

алкогольная кома; появляется покраснение глаз; нарушается способность к

самоконтролю; нарушается память вследствие нарушения перевода информации в

“ долговременную” память; в результате нарушения координации движений и

понижения рефлексов ухудшается способность к управлению транспортом;

чрезмерное потребление алкоголя вызывает похмельный синдром, включающий в

себя головные боли, тошноту, обезвоживание и ухудшение мыслительных

процессов.

04:15:04

9

9

Внимание!!!

• У длительно курящих обязательно развивается хроническое отравление никотином – никотинизм, характеризующийся снижением памяти и работоспособности. Отравление в рядеслучаев может быть и острым.
• Весьма ядовитым соединением табачного дыма является также окись углерода

(угарный газ). Из школьного курса биологии известно, что красные кровяные

шарики – гемоглобин – обладают уникальным свойством: захватывают в легких

атмосферный кислород (он превращается при этом в оксигемоглобин) и разносят

его по всему организму, обеспечивая тем самым оптимальное течение

биологических процессов. Особенно вредное влияние оказывает окись углерода

(как и никотин) на организм беременной женщины, зародыша и плода. До четырех процентов (при норме 0,4 - 1 %) угарного газа может накапливаться в организме курящего. Смертельной дозой для человека считается концентрация в 16-20процентов.

• С начала шестидесятых, людям стало известно, что курение табака ведет к ряду опасных заболеваний, самым страшным из которых является рак легких .
• По этому поводу можно привести таблицу:

04:15:04

9

9

04:15:04

9

9

04:15:04

9

9

04:15:04

9

9