??нды ?асиеттерді жинау ( м??алімдерге арнал?ан психологиялы? тренинг)

М??алімдерге арнал?ан психологиялы? тренинг

«??нды ?асиеттерді жинау»
Алиева Гулназ

№110 мектеп-лицейіні? психологы
Ма?саты: м??алімдер арасында ?арым-?атынасты ны?айту, жа?ымсыз к??іл-к?йден арылу, к?ш-?уат жинау, ?зін-?зі тану, ??рметтеу, ?зін еркін сезінуге к?мектесу.
Жоспары:
1. Амандасу. «Бумба-Юмба» жатты?уы.
2. «??нды ?асиеттерді жинау» жатты?уы.
3. «Таби?ат мінезі» жатты?уы.
4. «Поезд» жатты?уы.
5. «?з ж?бы?ды тап» жатты?уы.
6. «Оны? есесіне мен.» жатты?уы.
7. «Те?ізге саяхат» релаксациялы? жатты?у.
8. ?орытынды. «Майшам» жатты?уы.
?ажетті ??ралдар: ж?рекше, жануарларды? аты жазыл?ан карточкалар, жатты?у?а ?ажетті пара?тар, майшам, магнитофон.
?йымдастыру: 1. Амандасу.
Психолог: Біз сіздермен Бумба-Юмба тайпасына ?оршау?а т?сіп ?алды?. Ол тайпаны? д?ст?рі, салты бойынша былай амандасу керек. ?азір екі топ?а б?лінеміз. 1-топ 2-топ?а барып бір-бірі?ізді м?рыны?ызбен ?йкелейсіздер. Ал екінші топ бірінші топ?а барып, бір-бірлері?ізбен ар?алары?ызды т?йістіресіздер.
2. «??нды ?асиеттерді жинау» жатты?уы.
Е? алдымен ж?ргізуші бастайды. Ж?рекшені алып, «Мен сізге ж?рекшені беремін, себебі сіз. ?айырымды адамсыз». ?р ?атысушы допты алып, жал?астырады. С?йтіп барлы? ?атысушы ?з ойын айтып шы?уы керек.
3. «Таби?ат мінезі» жатты?уы.
?ане, барлы?ымыз тізбектеле т?райы?. К?зімізді ж?мып, ?зімізді таби?ат аясында т?р?андай сезінейік. К?н тамаша ашы?, к?н с?улесі шуа? шашып т?р, айнала тамаша к?рініске толы. Енді, к?зімізді ашып, ?зімізді еркін сезінейік. Ал?аш?ыда б?рі жа?сы болып т?рды да кенет, ая? астынан же?іл жел со?ты.
Алды?ызда т?р?ан адамны? ар?асынан ж?мен ?ана ?олмен же?іл желді? самалындай етіп сипаймыз.
Жел к?шейді – енді алды?ызда?ы адамны? ар?асын ?атты у?алай бастаймыз.
Кенет, боран басталды - енді боран к?шіндей екі ?олмен айналдыра к?штірек у?алаймыз.
Содан кейін, ая? астынан жай ?ана жа?быр сіркірей бастады – енді ?олымызбен жа?бырды? тамшысындай ж?ймен ?рамыз.
Бір кезде ?атты жауын жауды – біз ?атты жауын сия?ты ар?амызды сауса?т? ?шымен жо?ары т?мен сипалаймыз.
Ая? астынан б?рша? жауды – ар?амызды сауса? басымен б?рша? жау?андай ?аттыра? ?рамыз.
Бір кезде б?рі басылды, к?н жар?ырап ашылып, адам?а бір к?шті шуа? берді. Енді алдымызда?ы адамдармен алмасамыз. Осы жатты?уды сізге алды?ызда т?р?ан адам орындайды.
4.«Поезд» жатты?уы.
Ойын ортада ж?ргізіледі. Е? алдымен, 1 мен 2-ге саналып аламыз. 1-номердегілер ?олдарын 1 рет со?ып, ая?тарымен еденді 2 рет тарсылдатады, ал 2-номердегілер 2 рет ?олдарын со?ып, 1 рет ая?тарын еденге тарсылдатады.
5.«?з ж?бы?ды тап» жатты?уы.
?атысушылар ше?бер ??рап отырады. Мен сіздерге жануарларды? аттары жазыл?ан текшелер таратып беремін. Атаулар екі текшеде ?айталан?ан. Мысалы, егер сізді? ?олы?ызда піл деп жазыл?ан болса, сіз та?ы біреуді? ?олында сондай текше бар екенін білі?із. (Жатты?тырушы текшелерді таратады, егер ?атысушылар саны та? болса, жатты?у?а жатты?тырушы ?зі де ?атысады).
Сізді? текше?ізде не жазыл?анын о?ы?ыз. Жазуды сіз ?ана к?руі?із керек. Енді текшені жинап ?ойса болады. ?р?айсысы?ызды? міндеттері?із ?з сы?ары?ызды табу. Біра?, с?йлеспейсіздер, ?зі?ізді? жануары?ыз?а т?н дыбыстар шы?армайсыздар, тек ?рт?рлі ?имылдар ар?ылы кез-келген ?рекетті ?нсіз жасайсыз.
Егер ?зі?ізді? ж?бы?ызды тапса?ыз, бірге т?ры?ыз, біра? ?ндемейсіз, с?йлеспейсіздер. Тек барлы?ы ?з сы?арын тап?ан кезде ?ана, ?андай н?тиже бол?анды?ын тексереміз. Топ м?шелері ?з сы?арын тап?аннан кейін, жатты?тырушы «Сіз кімсіз?» деп с?рап шы?ады.
?детте, б?л жатты?у ?те к??ілді ?теді, н?тижесінде топ м?шелеріні? к??іл-к?йі к?теріліпп, шарша?анды?ы тар?айды. Жатты?у ?атысушыларды? ары ?арай ашыла т?суіне септігін тигізеді.
6. «Оны? есесіне мен.» жатты?уы.
Барлы? ?атысушылар?а ая?талма?ан с?йлемдері бар карточкалар таратылады. С?йлемдерді ?р ?атысушы ?з ойымен ая?тайды.
- Мен б?ліш пісіре алмаймын, оны? есесіне...
- Мен шаршадым, оны? есесіне..
- Мен жа?сы билей алмаймын, оны? есесіне..
- Мен к?п ?ндемейтін адаммын, оны? есесіне..
- Мен к?п ?йы?таймын, біра? оны? есесіне..
- Мен ж?ртты? б?ріне ??рметті бола алмаймын, оны? есесіне..
- Мен еден жууды ?натпаймын, оны? есесіне..
- Мен ?ндістанда бол?ан жо?пын, оны? есесіне..
- Мен п?лендей батыл емеспін, оны? есесіне...
- Мен ?зім туралы к?п ойламаймын, оны? есесіне..
- Мен тез ашулан?ыш адаммын, оны? есесіне...
- Мен соншалы?ты сымбатты емеспін, оны? есесіне..
- Мен тым толы?пын, оны? есесіне..
- Мені? ая?тарым ?зын емес, оны? есесіне..
- Мені? кемшіліктерім к?п, оны? есесіне..
- Мені? жазуым ?демі емес, оны? есесіне...
7. «Те?ізге саяхат» релаксациялы? жатты?у.
Б?л медитативтілік техника денедегі ?ысымды т?сіруге ба?ыттал?ан, музыкамен орындалады.
Ж?ргізуші. Жайланып отыры?ыз, к?зі?ізді ж?мы?ыз. Тере? демалы?ыз, дене?ізді бос ?ста?ыз, дене?ізді ауырлап бара жат?андай ж?не оны те?із тол?ыныны? лебі ?рып жат?андай сезіні?із. ?зі?ізді жартасты? ?стінде т?рмын деп есепте?із ж?не алыс?а к?з жібері?із. Сізді? алды?ызда к?гілдір те?із, ашы? аспан ж?не к?н. Те?із бар?алыпты дем алып, асау тол?андары жа?а?а со?ылып, ?айтадан кейін ?айтуда.
Те?із тол?ындарыны? шуын естіп, тол?ындар?а ?ызы?а ?арап, жа?алауда?ы те?ізді? т?зды ауасын ж?тып т?рсыз. ?з бойы?ызда?ы ас?ан ауыртпалы?тан бір с?тке болса да арыл?андайсыз. Сізді? рухы?ыз жайлылы? сезіміне толы. Сіз т?менге т?сіп, ая?ы?ызды шешті?із, жала? ая? ??мны? ?ызуы мен ж?мса?ты?ын сезіне отырып ж?гірудесіз. Міне сіз суды? жанына келді?із, тол?ындар сізді? ая?ы?ызды жуып жатыр, су жып-жылы ?рі ж?п-ж?мса?. Сіз ?олдары?ызды бос тастап, басы?ызды шал?айтты?ыз. К?н с?улесі мен же?іл самал жел сізді? беті?ізді ?буде, те?із тол?ындарыны? тамшылары сізді? дене?ізді баурап ал?андай. Ерні?ізде те?ізді? т?зды суыны? кермек д?мі ж?не ба?ыт к?лкісі. Сіз ?зі?ізді кішкентай бала сия?ты сезініп, ж?гіргі?із, секіргі?із, су шашып ойна?ы?ыз, к?лгі?із келеді. ?зі?ізге осы бірнеше минут ішінде не істегі?із келсе, соны істеуге р??сат еті?із.
Сізді? ?айтатын уа?ыты?ыз болды. Міне сіз та?ы да жарды? басында т?рсыз. Сізді? демалыс пен ба?ыт сыйла?ан ?ажайып ?лемге ал?ысы?ызды айты?ыз. К?здері?ізді асы?пай ашы?ыз!
?андай сезімде болды?ыз? Не сезінді?із?
8. ?орытынды. «Майшам» жатты?уы.
?азір мен майшамды жа?амын. Барлы?ымыз бір-бірімізбен бірігіп, ж?мыс жаса?анымыз ?шін бір-бір жылы с?з айтып, майшамды беріп отырамыз. ?оштасу?а майшамды ал?анымыз, жары? деген жа?сы н?рсе, сонды?тан да алдары?ыз ашы?, жар?ын болсын деген тілекпен, б?гінгі тренингімізді ая?таймыз. Рахмет!

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«??нды ?асиеттерді жинау ( м??алімдерге арнал?ан психологиялы? тренинг) »

Мұғалімдерге арналған психологиялық тренинг

«Құнды қасиеттерді жинау»
Алиева Гулназ

№110 мектеп-лицейінің психологы
Мақсаты: мұғалімдер арасында қарым-қатынасты нығайту, жағымсыз көңіл-күйден арылу, күш-қуат жинау, өзін-өзі тану, құрметтеу, өзін еркін сезінуге көмектесу.
Жоспары:
1. Амандасу. «Бумба-Юмба» жаттығуы.
2. «Құнды қасиеттерді жинау» жаттығуы.
3. «Табиғат мінезі» жаттығуы.
4. «Поезд» жаттығуы.
5. «Өз жұбыңды тап» жаттығуы.
6. «Оның есесіне мен...» жаттығуы.
7. «Теңізге саяхат» релаксациялық жаттығу.
8. Қорытынды. «Майшам» жаттығуы.
Қажетті құралдар: жүрекше, жануарлардың аты жазылған карточкалар, жаттығуға қажетті парақтар, майшам, магнитофон.
Ұйымдастыру: 1. Амандасу.
Психолог: Біз сіздермен Бумба-Юмба тайпасына қоршауға түсіп қалдық. Ол тайпаның дәстүрі, салты бойынша былай амандасу керек. Қазір екі топқа бөлінеміз. 1-топ 2-топқа барып бір-біріңізді мұрыныңызбен үйкелейсіздер. Ал екінші топ бірінші топқа барып, бір-бірлеріңізбен арқаларыңызды түйістіресіздер.
2. «Құнды қасиеттерді жинау» жаттығуы.
Ең алдымен жүргізуші бастайды. Жүрекшені алып, «Мен сізге жүрекшені беремін, себебі сіз ... қайырымды адамсыз». Әр қатысушы допты алып, жалғастырады. Сөйтіп барлық қатысушы өз ойын айтып шығуы керек.
3. «Табиғат мінезі» жаттығуы.
Қане, барлығымыз тізбектеле тұрайық. Көзімізді жұмып, өзімізді табиғат аясында тұрғандай сезінейік. Күн тамаша ашық, күн сәулесі шуақ шашып тұр, айнала тамаша көрініске толы. Енді, көзімізді ашып, өзімізді еркін сезінейік. Алғашқыда бәрі жақсы болып тұрды да кенет, аяқ астынан жеңіл жел соқты.
Алдыңызда тұрған адамның арқасынан жәмен ғана қолмен жеңіл желдің самалындай етіп сипаймыз.
Жел күшейді – енді алдыңыздағы адамның арқасын қатты уқалай бастаймыз.
Кенет, боран басталды - енді боран күшіндей екі қолмен айналдыра күштірек уқалаймыз.
Содан кейін, аяқ астынан жай ғана жаңбыр сіркірей бастады – енді қолымызбен жаңбырдың тамшысындай жәймен ұрамыз.
Бір кезде қатты жауын жауды – біз қатты жауын сияқты арқамызды саусақтң ұшымен жоғары төмен сипалаймыз.
Аяқ астынан бұршақ жауды – арқамызды саусақ басымен бұршақ жауғандай қаттырақ ұрамыз.
Бір кезде бәрі басылды, күн жарқырап ашылып, адамға бір күшті шуақ берді. Енді алдымыздағы адамдармен алмасамыз. Осы жаттығуды сізге алдыңызда тұрған адам орындайды.
4.«Поезд» жаттығуы.
Ойын ортада жүргізіледі. Ең алдымен, 1 мен 2-ге саналып аламыз. 1-номердегілер қолдарын 1 рет соғып, аяқтарымен еденді 2 рет тарсылдатады, ал 2-номердегілер 2 рет қолдарын соғып, 1 рет аяқтарын еденге тарсылдатады.
5.«Өз жұбыңды тап» жаттығуы.
Қатысушылар шеңбер құрап отырады. Мен сіздерге жануарлардың аттары жазылған текшелер таратып беремін. Атаулар екі текшеде қайталанған. Мысалы, егер сіздің қолыңызда піл деп жазылған болса, сіз тағы біреудің қолында сондай текше бар екенін біліңіз. (Жаттықтырушы текшелерді таратады, егер қатысушылар саны тақ болса, жаттығуға жаттықтырушы өзі де қатысады).
Сіздің текшеңізде не жазылғанын оқыңыз. Жазуды сіз ғана көруіңіз керек. Енді текшені жинап қойса болады. Әрқайсысыңыздың міндеттеріңіз өз сыңарыңызды табу. Бірақ, сөйлеспейсіздер, өзіңіздің жануарыңызға тән дыбыстар шығармайсыздар, тек әртүрлі қимылдар арқылы кез-келген әрекетті үнсіз жасайсыз.
Егер өзіңіздің жұбыңызды тапсаңыз, бірге тұрыңыз, бірақ үндемейсіз, сөйлеспейсіздер. Тек барлығы өз сыңарын тапқан кезде ғана, қандай нәтиже болғандығын тексереміз. Топ мүшелері өз сыңарын тапқаннан кейін, жаттықтырушы «Сіз кімсіз?» деп сұрап шығады.
Әдетте, бұл жаттығу өте көңілді өтеді, нәтижесінде топ мүшелерінің көңіл-күйі көтеріліпп, шаршағандығы тарқайды. Жаттығу қатысушылардың ары қарай ашыла түсуіне септігін тигізеді.
6. «Оның есесіне мен...» жаттығуы.
Барлық қатысушыларға аяқталмаған сөйлемдері бар карточкалар таратылады. Сөйлемдерді әр қатысушы өз ойымен аяқтайды.
- Мен бәліш пісіре алмаймын, оның есесіне ..... .
- Мен шаршадым, оның есесіне ...... .
- Мен жақсы билей алмаймын, оның есесіне .... .
- Мен көп үндемейтін адаммын, оның есесіне .... .
- Мен көп ұйықтаймын, бірақ оның есесіне .... .
- Мен жұрттың бәріне құрметті бола алмаймын, оның есесіне ... .
- Мен еден жууды ұнатпаймын, оның есесіне ... .
- Мен Үндістанда болған жоқпын, оның есесіне .... .
- Мен пәлендей батыл емеспін, оның есесіне ..... .
- Мен өзім туралы көп ойламаймын, оның есесіне...... .
- Мен тез ашуланғыш адаммын, оның есесіне..... .
- Мен соншалықты сымбатты емеспін, оның есесіне .... .
- Мен тым толықпын, оның есесіне.... .
- Менің аяқтарым ұзын емес, оның есесіне ... .
- Менің кемшіліктерім көп, оның есесіне ... .
- Менің жазуым әдемі емес, оның есесіне ..... .
7. «Теңізге саяхат» релаксациялық жаттығу.
Бұл медитативтілік техника денедегі қысымды түсіруге бағытталған, музыкамен орындалады.
Жүргізуші. Жайланып отырыңыз, көзіңізді жұмыңыз. Терең демалыңыз, денеңізді бос ұстаңыз, денеңізді ауырлап бара жатқандай және оны теңіз толқынының лебі ұрып жатқандай сезініңіз. Өзіңізді жартастың үстінде тұрмын деп есептеңіз және алысқа көз жіберіңіз. Сіздің алдыңызда көгілдір теңіз, ашық аспан және күн. Теңіз барқалыпты дем алып, асау толқандары жағаға соғылып, қайтадан кейін қайтуда.
Теңіз толқындарының шуын естіп, толқындарға қызыға қарап, жағалаудағы теңіздің тұзды ауасын жұтып тұрсыз. Өз бойыңыздағы асқан ауыртпалықтан бір сәтке болса да арылғандайсыз. Сіздің рухыңыз жайлылық сезіміне толы. Сіз төменге түсіп, аяғыңызды шештіңіз, жалаң аяқ құмның қызуы мен жұмсақтығын сезіне отырып жүгірудесіз. Міне сіз судың жанына келдіңіз, толқындар сіздің аяғыңызды жуып жатыр, су жып-жылы әрі жұп-жұмсақ. Сіз қолдарыңызды бос тастап, басыңызды шалқайттыңыз. Күн сәулесі мен жеңіл самал жел сіздің бетіңізді өбуде, теңіз толқындарының тамшылары сіздің денеңізді баурап алғандай. Ерніңізде теңіздің тұзды суының кермек дәмі және бақыт күлкісі. Сіз өзіңізді кішкентай бала сияқты сезініп, жүгіргіңіз, секіргіңіз, су шашып ойнағыңыз, күлгіңіз келеді. Өзіңізге осы бірнеше минут ішінде не істегіңіз келсе, соны істеуге рұқсат етіңіз.
Сіздің қайтатын уақытыңыз болды. Міне сіз тағы да жардың басында тұрсыз. Сіздің демалыс пен бақыт сыйлаған ғажайып әлемге алғысыңызды айтыңыз. Көздеріңізді асықпай ашыңыз!
Қандай сезімде болдыңыз? Не сезіндіңіз?
8. Қорытынды. «Майшам» жаттығуы.
Қазір мен майшамды жағамын. Барлығымыз бір-бірімізбен бірігіп, жұмыс жасағанымыз үшін бір-бір жылы сөз айтып, майшамды беріп отырамыз. Қоштасуға майшамды алғанымыз, жарық деген жақсы нәрсе, сондықтан да алдарыңыз ашық, жарқын болсын деген тілекпен, бүгінгі тренингімізді аяқтаймыз. Рахмет!