Та?ырыбы: “Д?рыс тама?тану - денсаулы? кепілі”
Ма?саты:
1. Д?рыс тама?тану туралы білімдерін ж?йелеу, ке?ейту. Тазалы? гигиенасы туралы ережелерді ?айталау.
2. Д?ниетанымын, ой - ?рісін п?нге деген ?ызы?ушылы?ын арттыру.
3. Д?рыс тама?та білуге т?рбиелеу.
"Мынау не?" дидактикалы? ойын
ІІІ. "Ма?ынаны тану" кезе?і
(жа?а саба?ты электронды? о?улы?пен т?сіндіру)
Денсаулы?ты? негізі - д?рыс тама?тану
1. ?олы?ды сабындап жу
2. ?исаймай, т?зу отыр
3. ?асы?ты о? ?олы?мен ?ста
4. Тама? ішіп отырып с?йлеме, к?лме, кітап, газет о?ыма
5. Шамадан тыс тойып ішпе
6. Нанды ?зіп же
7. Тама?тан со? аузы?ды шай, ?олы?ды жу.
О?улы?пен ж?мыс
Д?рыс тама?тану ережелері:
· тама?ты ?стелді? басында отырып ?абылдау керек. Егер тама??а зейін салма?ан жа?дайда, адам той?анын білмей ?алып, арты?ымен тама?танады.
· тама?ты асы?пай, м??ият шайнап, тама?тану режимін са?тап жеу керек. тама?ты жиі ж?не аз м?лшерде, к?ніне бес рет ?абылда?ан ж?н.
· тама?тан?ан со? дереу шай ішуге болмайды. Себебі шайды? ??рамында темірді ыдырататын заттар болады. Шайды? орына шырын ішкен ж?н.
· та?ерте?гі асты м??ият ?абылдау. Егер организм 10-12 са?ат тама? ?абылдамаса, онда организмдегі ?ант азайып кетеді. Ерте?гі асты ішпесе, т?сте арты?ымен ?абылдайсыз, н?тижесінде ас?азан?а ауыртпалы? т?сіресіз.
Д?рыс тама?тануды? негізгі шарттары:
1. Та?амны? ??рамында негізгі ?оректік заттар (белок, к?мірсу, май) болуы тиіс.
2. Тама? рационында (д?румендер, та?амды? талшы?тар) болуы тиіс.
3. Тама? н?рлілігіні? адамны? жасына, маманды?ына, денсаулы? к?йіне, таби?и-климатты? жа?дайларына с?йкестігі.
4. Т?улік бойы тама?тану т?ртібін, м?лшерін са?тау.
5. Та?амдар санитарлы?-гигиена талаптарына с?йкес болуы керек.
Азы? - т?лікті? ?андай т?рлері болады?
“Азы? - т?лікті жина” ойыны
Тама? алдымыз?а ?алай келеді?
Сендер неше мезгіл тама? ішесі?дер?
Саба?тан кейін бірден тама? ішуге отырасы?дар ма?
Д?птермен ж?мыс
Д?рыс тама?тану..
Д?рыс тама?танбау..
Сергіту с?ті
Орнымыздан т?райы?
Ала?анды ?райы?,
Бір отырып, бір т?рып,
Біз демалып алайы?.
Сауалнама:
1. Нансыз тама? ішесі? бе?
2. ?андай к?к?ністерді к?нделікті жейсі??
3. ?андай жемісті? шырынын ішесі??
4. К?ніне неше рет с?т ішесі??
5. Сен балы?ты жа?сы к?ресі? бе?
6. Шай?а ?антты к?п саласы? ба?
Ауырып ем іздегенше,
Ауырмайтын жол ізде.
↓
Ж??палы аурудан са?тана білу
Таби?и шыны?у.
К?н т?ртібін д?рыс са?тау.
Жеке бас тазалы?ын са?тау
Д?рыс тама?тану.
Спортпен айналысу.
Темекі, ара?, наша?орлы?тан аула? болу.
?айрымды болу.
?орытынды:
Ас - адамны? ар?ауы
Аспен к?ш артады
Та?ам іш жа?ымды
Тазартар жа?ынды
«?зі?ді, тама?ы?ды таза ?ста, ішкен - жеген сайын ж?не де ерте?гі – кеш ауызы?ды тазалап шай?а. Таза ауада к?бірек ж?р, ?имылда - деген тілекпен
Тренинг: Мен са?ан. тілеймін. «Ж?ректен – ж?рекке»
