kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Д?рыс тама?тану ережесі

Нажмите, чтобы узнать подробности

Та?ырыбы: “Д?рыс тама?тану - денсаулы? кепілі”

Ма?саты:
1. Д?рыс тама?тану туралы білімдерін ж?йелеу, ке?ейту. Тазалы? гигиенасы туралы ережелерді ?айталау.
2. Д?ниетанымын, ой - ?рісін п?нге деген ?ызы?ушылы?ын арттыру.
3. Д?рыс тама?та білуге т?рбиелеу.

"Мынау не?" дидактикалы? ойын

ІІІ. "Ма?ынаны тану" кезе?і
(жа?а саба?ты электронды? о?улы?пен т?сіндіру)

Денсаулы?ты? негізі - д?рыс тама?тану
1. ?олы?ды сабындап жу
2. ?исаймай, т?зу отыр
3. ?асы?ты о? ?олы?мен ?ста
4. Тама? ішіп отырып с?йлеме, к?лме, кітап, газет о?ыма
5. Шамадан тыс тойып ішпе
6. Нанды ?зіп же
7. Тама?тан со? аузы?ды шай, ?олы?ды жу.

О?улы?пен ж?мыс

Д?рыс тама?тану ережелері:

·         тама?ты ?стелді? басында отырып ?абылдау керек. Егер тама??а зейін салма?ан жа?дайда, адам той?анын білмей ?алып, арты?ымен тама?танады.

·         тама?ты асы?пай, м??ият шайнап, тама?тану режимін са?тап жеу керек. тама?ты жиі ж?не аз м?лшерде, к?ніне бес рет ?абылда?ан ж?н.

·         тама?тан?ан со? дереу шай ішуге болмайды. Себебі шайды? ??рамында темірді ыдырататын заттар болады. Шайды? орына шырын ішкен ж?н.

·         та?ерте?гі асты м??ият ?абылдау. Егер организм 10-12 са?ат тама? ?абылдамаса, онда организмдегі ?ант азайып кетеді. Ерте?гі асты ішпесе, т?сте арты?ымен ?абылдайсыз, н?тижесінде ас?азан?а ауыртпалы? т?сіресіз.

Д?рыс тама?тануды? негізгі шарттары:

1.     Та?амны? ??рамында негізгі ?оректік заттар (белок, к?мірсу, май) болуы тиіс.

2.     Тама? рационында (д?румендер, та?амды? талшы?тар) болуы тиіс.

3.     Тама? н?рлілігіні? адамны? жасына, маманды?ына, денсаулы? к?йіне, таби?и-климатты? жа?дайларына с?йкестігі.

4.     Т?улік бойы тама?тану т?ртібін, м?лшерін са?тау.

5.     Та?амдар санитарлы?-гигиена талаптарына с?йкес болуы керек.


Азы? - т?лікті? ?андай т?рлері болады?

“Азы? - т?лікті жина” ойыны

Тама? алдымыз?а ?алай келеді?
Сендер неше мезгіл тама? ішесі?дер?
Саба?тан кейін бірден тама? ішуге отырасы?дар ма?
Д?птермен ж?мыс
Д?рыс тама?тану.
Д?рыс тама?танбау.

Сергіту с?ті
Орнымыздан т?райы?
Ала?анды ?райы?,
Бір отырып, бір т?рып,
Біз демалып алайы?.

Сауалнама:

1. Нансыз тама? ішесі? бе?
2. ?андай к?к?ністерді к?нделікті жейсі??
3. ?андай жемісті? шырынын ішесі??
4. К?ніне неше рет с?т ішесі??
5. Сен балы?ты жа?сы к?ресі? бе?
6. Шай?а ?антты к?п саласы? ба?

Ауырып ем іздегенше,
Ауырмайтын жол ізде.

Ж??палы аурудан са?тана білу
Таби?и шыны?у.
К?н т?ртібін д?рыс са?тау.
Жеке бас тазалы?ын са?тау
Д?рыс тама?тану.
Спортпен айналысу.
Темекі, ара?, наша?орлы?тан аула? болу.
?айрымды болу.

?орытынды:
Ас - адамны? ар?ауы
Аспен к?ш артады
Та?ам іш жа?ымды
Тазартар жа?ынды

«?зі?ді, тама?ы?ды таза ?ста, ішкен - жеген сайын ж?не де ерте?гі – кеш ауызы?ды тазалап шай?а. Таза ауада к?бірек ж?р, ?имылда - деген тілекпен
Тренинг: Мен са?ан. тілеймін. «Ж?ректен – ж?рекке»

Просмотр содержимого документа
«Д?рыс тама?тану ережесі»

Тақырыбы: “Дұрыс тамақтану - денсаулық кепілі”


Мақсаты:
1. Дұрыс тамақтану туралы білімдерін жүйелеу, кеңейту. Тазалық гигиенасы туралы ережелерді қайталау.
2. Дүниетанымын, ой - өрісін пәнге деген қызығушылығын арттыру.
3. Дұрыс тамақта білуге тәрбиелеу.

"Мынау не?" дидактикалық ойын

ІІІ. "Мағынаны тану" кезеңі
(жаңа сабақты электрондық оқулықпен түсіндіру)

Денсаулықтың негізі - дұрыс тамақтану
1. Қолыңды сабындап жу
2. Қисаймай, түзу отыр
3. Қасықты оң қолыңмен ұста
4. Тамақ ішіп отырып сөйлеме, күлме, кітап, газет оқыма
5. Шамадан тыс тойып ішпе
6. Нанды үзіп же
7. Тамақтан соң аузыңды шай, қолыңды жу.

Оқулықпен жұмыс


Дұрыс тамақтану ережелері:

 

·         тамақты үстелдің басында отырып қабылдау керек. Егер тамаққа зейін салмаған жағдайда, адам тойғанын білмей қалып, артығымен тамақтанады.

·         тамақты асықпай, мұқият шайнап, тамақтану режимін сақтап жеу керек. тамақты жиі және аз мөлшерде, күніне бес рет қабылдаған жөн.

·         тамақтанған соң дереу шай ішуге болмайды. Себебі шайдың құрамында темірді ыдырататын заттар болады. Шайдың орына шырын ішкен жөн.

·         таңертеңгі асты мұқият қабылдау. Егер организм 10-12 сағат тамақ қабылдамаса, онда организмдегі қант азайып кетеді. Ертеңгі асты ішпесе, түсте артығымен қабылдайсыз, нәтижесінде асқазанға ауыртпалық түсіресіз.

Дұрыс тамақтанудың негізгі шарттары:

 

1.     Тағамның құрамында негізгі қоректік заттар (белок, көмірсу, май) болуы тиіс.

2.     Тамақ рационында (дәрумендер, тағамдық талшықтар) болуы тиіс.

3.     Тамақ нәрлілігінің адамның жасына, мамандығына, денсаулық күйіне, табиғи-климаттық жағдайларына сәйкестігі.

4.     Тәулік бойы тамақтану тәртібін, мөлшерін сақтау.

5.     Тағамдар санитарлық-гигиена талаптарына сәйкес болуы керек.


Азық - түліктің қандай түрлері болады?

“Азық - түлікті жина” ойыны

Тамақ алдымызға қалай келеді?
Сендер неше мезгіл тамақ ішесіңдер?
Сабақтан кейін бірден тамақ ішуге отырасыңдар ма?
Дәптермен жұмыс
Дұрыс тамақтану............
Дұрыс тамақтанбау..........

Сергіту сәті
Орнымыздан тұрайық
Алақанды ұрайық,
Бір отырып, бір тұрып,
Біз демалып алайық.

Сауалнама:


1. Нансыз тамақ ішесің бе?
2. Қандай көкөністерді күнделікті жейсің?
3. Қандай жемістің шырынын ішесің?
4. Күніне неше рет сүт ішесің?
5. Сен балықты жақсы көресің бе?
6. Шайға қантты көп саласың ба?

Ауырып ем іздегенше,
Ауырмайтын жол ізде.

Жұқпалы аурудан сақтана білу
Табиғи шынығу.
Күн тәртібін дұрыс сақтау.
Жеке бас тазалығын сақтау
Дұрыс тамақтану.
Спортпен айналысу.
Темекі, арақ, нашақорлықтан аулақ болу.
Қайрымды болу.

Қорытынды:
Ас - адамның арқауы
Аспен күш артады
Тағам іш жағымды
Тазартар жаңынды

«Өзіңді, тамағыңды таза ұста, ішкен - жеген сайын және де ертеңгі – кеш ауызыңды тазалап шайқа. Таза ауада көбірек жүр, қимылда - деген тілекпен
Тренинг: Мен саған... тілеймін. «Жүректен – жүрекке»


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Начальные классы

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 3 класс

Скачать
Д?рыс тама?тану ережесі

Автор: Мязова Катыша Исмагуловна

Дата: 08.04.2016

Номер свидетельства: 316470

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНО!!!
Личный сайт учителя
Получите в подарок сайт учителя


Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства