6
Захарова Елена Николаевна
учитель начальных классов
МОУ «СОШ № 11»
Разговор о правильном питании
Как утолить жажду
Цель: формирование представления о значении жидкости для организма человека; ценности разнообразных напитков.
Задачи:
узнать о разнообразии и ценности напитков,
выяснить, какой напиток способен утолить жажду лучше;
формировать навыки здорового образа жизни;
развивать логическое мышление, память.
продолжить формирование коммуникативных навыков школьников.
Ход занятия.
1 .Организация занятия.
Ребята, давайте повернемся к нашим гостям и поздороваемся
Скажем, здравствуйте, глазами.
Скажем, здравствуйте, руками.
Скажем, здравствуйте, мы всем «Здравствуйте!»
Станет всем кругом светлей.
Садитесь.
Сегодня мы продолжим разговор о правильном питании и не только.
Давайте в начале занятия вспомним правила питания
Давайте вспомним правила питания: (стихи)
Чтобы быть всегда здоровым,
Бодрым, стройным и веселым,
Дать совет я вам готов,
Как прожить без докторов.
__________________________________________
Вам, мальчишки и девчонки
Приготовили стихи
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
На неправильный совет
Говорите: нет, нет, нет.
____________________________________________
Постоянно нужно есть
Для зубов для ваших
Фрукты, овощи, омлет,
Творог, простоквашу.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
___________________________________________
Не грызите лист капустный,
Он совсем, совсем не вкусный,
Лучше ешьте шоколад.
Вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет?
Нет, нет, нет!
___________________________________________
Навсегда запомните,
Добрые друзья,
Утром, не позавтракав
В класс идти нельзя.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
____________________________________________
Ну а если свой обед
Ты начнешь с кулька конфет,
Жвачкой импортной закусишь,
Шоколадкой подсластишь,
_____________________________________________
А потом на целый вечер
К телевизору засядешь
И посмотришь по порядку
Сериалов череду,
То тогда наверняка
Ваши спутники всегда
Близорукость, бледный вид
И неважный аппетит.
______________________________________________
День к закату движется
Вы идете спать.
Захватите булочку
Сладкую в кровать.
Это правильный совет?
Нет, нет, нет!
_______________________________________________
Вы, ребята, не устали?
Пока здесь стихи читали?
Был ваш правильный ответ,
Что полезно, а что - нет.
Посмотрите, любопытному Зелибобе захотелось узнать «Как утолить жажду?»
Давай мы попробуем ответить сегодня на этот вопрос.
Тема нашего занятия «Как утолить жажду?»
Давай сначала разберемся
-Что такое жажда?
В словаре Ожегова, написано, что жажда - потребность, желание пить.
- Когда мы особенно испытываем желание пить?
(..и когда мы болеем)
-Чем мы утоляем жажду?
Но не все напитки утоляют жажду..
Перед нами пирамида с продуктами. Что мы видим на нижней полке? А что это значит?
В сутки потребность человека в жидкости составляет около двух литров (банку двухлитровую). Но это не только вода, соки, чай… Во всех продуктах есть жидкость.
Без еды человек может прожить больше месяца, а без воды не более 2-3 дней.
2.Слайд «Вода –источник жизни.»
В супе, в чае, в каждой капле,
В звонкой льдинке , и в слезинке,
И в дождинке , и в росинке –
Нам откликнется всегда – ВОДА.
Вода лучше всего утоляет жажду. Все спортсмены, когда испытывают жажду, пьют воду. Но пить ее сырую нельзя.
Оказывается, ребята, есть напитки полезные и вредные
3.Слайд: «Самые полезные напитки»
-Какие напитки мы пьем чаще всего? (воду, чай, какао, соки, и др.)
Чаю уже более пяти тысяч лет, но на Руси он царствует сравнительно недавно. А до чая, который попал к нам из Китая, в Древней Руси пили морсы, рассолы, квас, сбитень, ( медовый напиток ) кисели, компот.
Чай горячий, ароматный и на вкус весьма приятный.
Он недуги исцеляет и усталость прогоняет
Силы новые дает и друзей за стол зовет
Чай можно пить в течение всего дня.
-Послушайте загадки, которые приготовили ребята и попробуйте догадаться, о каких напитках идет речь?
Фрукты, ягоды сварились,
Вкусно елись, сладко пились
Компот
Компот обычно пьют после обеда.
Он бывает всех цветов,
В нем витаминов куча
Я пить его всегда готов.
Ведь нет напитка лучше.
Он морковный и томатный
И на вкус весьма приятный.
Чтоб здоровым стать ты мог
Пей всегда фруктовый …
(сок)
Соки можно пить в течение всего дня.
Это очень полезные напитки. Во время простуды надо пить побольше жидкости. Помогает снизить температуру клюквенный морс. И очень полезны свежие соки.
А теперь послушайте музыкальную загадку.
-Песня (слова -Ю. Чернова муз.- А. Пахмутовой «Далеко далеко на лугу пасутся».
Далеко -далеко на лугу пасутся ко…
Кони ?- Нет не кони.
Далеко - далеко на лугу пасутся ко….
Козы ? -Нет не козы .
Далеко - далеко на лугу пасутся ко…
Правильно коровы .
Пейте дети молоко
Будете здоровы!
Белая водица
Из водицы белой
Все что хочешь делай
Чем же полезно молоко?
Чтобы быть здоровым каждый ребенок в день должен употребить хотя бы 1 стакан молока. Школа заботится о вашем здоровье, поэтому в ваш ежедневный рацион входит этот полезный продукт. Который (посмотрите) вы с удовольствием пьёте в столовой. Но жажду утолить молоком нельзя.
Слайд №15 (фото обед молоко)
С детства пью я молоко,
В нем и сила и тепло!
С ним расту я по часам
И совет хороший дам:
« Вместо пепси, лимонада
МОЛОКО пить чаще надо.
4.Слайд. Газированные напитки.
Как вы уже слышали в стихотворении, что молоко надо пить вместо пепси, лимонада.
А почему нам расскажет Лера.
После проведения теста выяснилось, что 5 ребят нашего класса любят “Кока-колу”, но не знают о ее вреде. Я решила провести опыты и показать одноклассникам, что . Кока-кола” плохо влияет на здоровье,
Опыт 1.
Для опыта взяли 2 куска колбасы. Один кусок положили в воду, другой – в “Колу”. На 2 день колбаса, помещенная в воду, не потеряла своего вида, а колбаса в “Коле” потемнела.
Значит: “Кола” обладает разрушающими свойствами для мяса.
Опыт 2.
Взяли 2 ржавых болтика. Один поместили в мисочку с водой, другой – с лимонадом. На второй день болтик в воде покрылся еще одним слоем ржавчины, а болтик в “Коле”, наоборот, даже очистился от нее.
Значит: “Кока-кола” разъедает даже ржавчину!
ВЫВОД:
“Кока – кола” разрушает мясо, в ней много красителей. В “Кока – коле” есть такие вещества, которые разъедают ржавчину . Ее нельзя пить со всеми продуктами. В такой баночке «Колы» содержится 8 кусков сахара. Такие подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.
Надеюсь после этого, вам больше не захочется пить газированные напитки?
Кока-кола, фанта, пепси, лимонад
Наш желудок разрушают
Быть здоровыми мешают.
Наверное, те ребята, которые любят пить пепси, колу и другие газированные напитки, больше их пить не будут.
Зелибоба нам что-то говорит.
Давайте выполним задание и посмотрим, кто был сегодня внимательным.
Работа по тетради « Разговор о правильном питании» Дома вы еще раз прочитаете о том, как утолить жажду и выполните задание № 1. Вам надо нарисовать или записать, из чего можно сделать соки.
Стр. 49-52 Выполним задание 2.
Приклейте себе за правильные ответы «улыбку».
Молодцы!
6.Итог нашего разговора
-Сколько жидкости необходимо выпивать в течение дня?
- Что лучше всего пить, когда нам жарко?
- Какие напитки не утоляют жажду?
Правильно питаться, соблюдать режим дня, гигиену. Это замечательно, но и это недостаточно для того, чтобы быть здоровым.
Как вы думаете, что ещё нужно делать для укрепления здоровья? (заниматься спортом)
Вот этим вы займетесь на уроке физкультуры.
6
