Программа работы бассейна школы над сохранением здоровья учащихся младших классов

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Начальная общеобразовательная школа № 2 г. Чебоксары»

Программа работы бассейна школы

над сохранением здоровья

учащихся младших классов

Программа составлена Учителем физкультуры МБОУ «НОШ № 2» Кормишиным Игорем Николаевичем

г. Чебоксары 2020

Пояснительная записка

I. Введение

Актуальность. Умение плавать относится к числу жизненно-необходимых навыков. По данным статистики, в стране за последние пять лет утонуло более 83 тысяч человек, около 20% из них – дети. Плавание представляет собой и одно из важнейших средств физического воспитания, благодаря чему оно входит в содержание программ физического воспитания общеобразовательных школ, средних и высших специальных учебных заведений. Плавание имеет большое значение для воспитания гигиенических навыков, всестороннего физического развития и укрепления здоровья. Не случайно, что многие семьи проводят свой отпуск у воды. Ведь купание и плавание поднимают настроение, закаляют организм, укрепляют веру в свои силы у всех, кто чувствует себя уверенно в воде. Многие врачи, наблюдающие за развитием детей, а также опытные педагоги рассматривают и уверенно рекомендуют плавание как вид спорта, который может оказать существенное влияние на состояние здоровья и физическое развитие подрастающего поколения.

• Плавание закаливает детей

• Плавание положительно влияет на сердечно-сосудистую деятельность организма ребенка

• Плавание развивает органы дыхания

• Плавание исправляет недостатки осанки

• Плавание – средство воспитания.

Вместе с тем данные свидетельствуют о низком проценте детей, умеющих плавать.

В данной методической работе представлена авторская программа с объяснениями возможностей реализации программы по плаванию для детей младшего школьного возраста в разрезе 1, 2, 3, 4 классов обучения, включающий в себя тематическое планирование, описание подвижных игр на воде и список используемой литературы.

Данная методическая разработка используется при работе с детьми младшего школьного возраста в нашей школе.

Разработанный материал направлен на развитие и совершенствование стойких плавательных способностей, умений и навыков у детей младшего школьного возраста с использованием форм и методов обучения, способствующих развитию навыка без проявления негативных сторон стандартного обучения плаванию, таких как монотонность занятий, обострения чувства водобоязни, приобретения неустойчивых и зачастую теряющих двигательных умений. А также развитие практических навыков процедур личной гигиены, закаливания для укрепления здоровья и т.д. способствует приобретению знаний по безопасному поведению на воде, правил оказания первой помощи пострадавшим на воде и т.д.

II. Роль учителя (инструктора)

Особенность роли учителя (инструктора) заключается в том, что, реализуя данные методические материалы, учитель сможет воздать условия приобретения и закрепления навыков в плавании посредством правильного подобранных упражнений, подвижных игр, форм и методов обучения. С учетом того, что обучение опирается на широкое применение подвижных игр в воде, создается положительные эмоциональные аспекты обучения, возникают благоприятные предпосылки заинтересованности детьми в регулярном посещении уроков плавания. В начальном периоде обучения присутствие учителя в воде способствует тому, что дети, чувствуя поддержку со стороны опытного наставника, перестают бояться воды, приобретают уверенность в собственных силах, что эффективнее ускоряет и смягчает процесс привыкания к воде, изучение новых необычных для повседневной жизни двигательных навыков и умений, таких как безопорное положение туловища в воде, первых плавательных упражнений и т.д.

III. Поддерживающие и вспомогательные средства

Задача первого этапа начального обучения плаванию заключается прежде всего в том, чтобы ребенок научился чувствовать себя в воде как «рыба» - для этого нужны вспомогательные снаряды. Именно они должны помочь ученикам почувствовать особенности воды. Интерес и внимание ребенка при этом вызывает только такой снаряд, который в значительной мере помогает ему преодолеть трудности, связанные с выполнением упражнений в воде. К таким поддерживающим средствам относятся:

• обручи из пластика

• плавательные доски

• поддерживающие пояса

• мячи резиновые различного размера

• очки для плавания, ласты.

Технические условия представлены бассейном закрытого типа с размерами чаши: длина – 12,5 метров, ширина – 7 метров, глубина – 0,9-1,1 метра. Душевые комнаты, раздевальные помещения и сушуары для сушки волос. Каждый ученик для занятий по плаванию должен иметь:

1. сумочку (целлофановый пакет) с мылом и мочалкой,

2. махровое полотенце,

3. купальные принадлежности и резиновую шапочку,

4. купальные шлепанцы,

5. при необходимости одно из поддерживающих средств.

Все эти купальные принадлежности желательно помещать в небольшую спортивную сумку, пакет. Необходимо обязательно е научить детей самих укладывать свои вещи в сумку и пользоваться ими – это способствует воспитанию самостоятельности.

IV. Что следует принимать во внимание при обучении

детей плаванию

Продолжительность занятий, за время которых ребенок может овладеть основными навыками плавания и выполнить определенные нормативы, зависит от трех основных факторов:

- от профессиональной подготовки педагогического мастерства учителя (инструктора по плаванию)

- от уровня развития обучающихся

- от внешних условий.

Учитель (инструктор) прежде всего должен подготовить такой комплекс упражнений и в такой последовательности, чтобы они обеспечивали систематическое совершенствование плавательных навыков, способствовали развитию моторики у ребенка и стимулировали рост его спортивных достижений.

Следует всегда тщательно продумывать, как разговаривать с детьми, как пробудить в них интерес к занятиям, как построить урок с физической и психической точки зрения.

Все это нужно для того, чтобы нагрузки чередовать с отдыхом. Интересные и разнообразные занятия помогут учителю в деле обучения детей плаванию.

Стоит ребенку преодолеть какую-то трудность, как это тотчас скажется на его поведении. Учитель должен обязательно заметить успех ребенка, чтобы ученик мог осознать свои достижения. Подбадривание необходимо так же и отстающим детям. Похвала поможет им концентрировать свои усилия на выполнении задания учителя. Часто своевременная похвала помогает отстающим детям, заставляет их целеустремленнее заниматься и способствует развитию у них волевых качеств.

Примерное содержание уроков

Все сред­ства, применяемые при обучении плаванию, — общеразвивающие и специальные упражнения, упражнения для освоения с водой, упражнения для изучения техники спортивного плавания, игры и развлечения на воде, учебные прыжки в воду, старты и повороты при плава­нии — распределены на 25 уроков: 10 уроков для не-умеющих плавать и 15 уроков для умеющих плавать.. Последний, 26-й урок отводится для приема нормативов по плаванию, проведению соревнований или праздника «Нептуна».

При планировании следует учитывать условия для проведения занятий: температура воды, воздуха, глубина водоема, подго­товленность детей. Успешность обучения во многом определяется хорошими условиями для проведения за­нятий, а также тем многообразием учебного материала, который применяет учитель в соответствии с обстоятель­ствами. Таким образом, приведенные ниже примерные уроки являются как бы канвой для конкретного плани­рования. Хорошо ориентируясь в учебном материале, учитель имеет возможность в случае необходимости за­менять одни упражнения другими, упрощать или ус­ложнять их, ускоряя или замедляя темпы освоения про­граммы.

В первых 10 уроках основное внимание уделяется освоению учащихся с водой, ознакомлению с основами техники плавания кролем на груди и спине. На после­дующих 15 уроках продолжается дальнейшее изучение и совершенствование техники этих способов плавания.

Для успешного освоения программы вводится обя­зательное выполнение комплексов общеразвивающих и специальных упражнений в виде предварительной под­готовки.

В содержание уроков входят элементарные теорети­ческие сведения: об оздоровительном, прикладном и спортивном значении плавания, гигиене плавания, о ме­роприятиях по предупреждению травм и несчастных случаев при плавании. Краткие сведения по этим темам учащимся рекомендуется сообщать на 6, 9 и 13-м уроках. Теоретические занятия обычно про­водятся в подготовительной части урока.

За весь курс обучения рекомендуется провести два зачета: текущий и ито­говый.

На первых уроках из-за вынужденных остановок, не­умения передвигаться и повышенной теплоотдачи ребя­та быстро мерзнут. Поэтому учитель должен чередо­вать упражнения, выполняемые на месте, с упражне­ниями в движении, например выдохи в воду — движе­ния ног — скольжение — скольжение с работой ног. Такое чередование упражнений отдаляет охлаждение занимающихся и повышает рабочую плотность урока. Необходимо также чередовать упражнения, выполня­емые с задержкой дыхания, с активными выдохами в воду, например скольжение — выдохи в воду — сколь­жение с работой ног — движение рук с дыханием — пла­вание с задержкой дыхания.

На последних занятиях учитель должен обязательно провести беседу с детьми о правилах безопасности при купании и плавании в открытых водоемах. Нельзя за­бывать, что 80% всех трагических случаев на воде про­исходит с детьми в возрасте до 16 лет. Ребенок, даже умеющий плавать, не должен переоценивать своих сил. Из-за беспечности, ложной смелости, присущих особен­но мальчикам этого возраста, может произойти непо­правимое. Долг учителя — предостеречь и предупре­дить детей от возможного несчастья, рассказать, как нужно плавать и купаться в море, реке, озере. Одновре­менно учитель должен призвать детей не оставаться равнодушными при виде не умеющих плавать товари­щей. Долг каждого умеющего плавать — передать свои знания другому.

Игры на воде

Специалистам по детской подготовке известно, что основной формой деятельности ребенка является игра, и это должен твердо усвоить инструктор. Поэтому ему необходимо так составить свой план занятий, чтобы игровой элемент постоянно присутствовал и занятия были интересными. Это в значительной степени поможет детям в усвоении заданных упражнений.

Различные игры, знакомые многим детям можно проводить в воде, внося в них незначительные изменения. Это позволит инструктору внести разнообразие в занятия, сделать интересным процесс обучения. Однако игры надо выбирать с таким расчетом, чтобы они требовали от ребят постоянного движения – тогда дети не будут мерзнуть. Кроме того, очень важно разъяснить детям задачу игры и выбрать ее соответственно возрасту.

Необходимо привести примеры наиболее распространенных видов игры у детей.

1. Игры с преодолением сопротивления воды

- «Кто выше» - присесть, оттолкнуться ногами от дна и выпрыгнуть как можно выше.

- «Переправа» - ходьба с помощью гребковых движений руками от одной стенки бассейна до другой.

- «Кто быстрее» - бег в воде на заданное расстояние, помогая себе руками.

1. Игры с погружением в воду с головой

- «Кто быстрее спрячется в воду» - по сигналу учителя играющие как можно быстрее приседают и опускаются в воду.

- «Хоровод» - играющие, взявшись за руки, идут по кругу, считая вслух до десяти, затем делают вдох и погружаются в воду.

1. Игры с всплыванием и лежанием на воде

- «Поплавок» - ученики, сделав глубокий вдох, приседают на дно и, обхватив руками колени, всплывают на поверхность, голова опущена, подбородок прижат к груди.

- «Медуза» - ученики, сделав глубокий вдох, приседают на дно и, наклонившись вперед, всплывают на поверхность, голова находится в воде, руки и ноги расставлены в стороны и «висят» свободно.

1. Игры с выдохом в воду, игры с открыванием глаз

2. Игры с мячом, игры со скольжением на воде и так далее.

Игры и развлечения на воде проводятся в конце основной и в заключительной частях урока, в течении 10 – 15 минут и более в зависимости от задач, стоящих перед уроком. Необходимо также учитывать степень физиологической и эмоциональной нагрузки, которую получают играющие. Каждую игру нужно вовремя закончить, пока она не надоела занимающимся и они не очень устали. Если учитель видит, что дети теряют интерес к игре, то игру нужно остановить и подвести ее итоги.

Методика обучения спортивным способам плавания

Общим правилом при обучении всем спортивным способам плавания является методическая последовательность: «движение ногами – движение руками – полная координация движений – дыхание». Эта принципиальная последовательность не исключает, однако, одновременного изучения дыхания и движений рук и ног.

Изучение каждого движения начинается с его показа. Показ помогает маленькому пловцу лучше понять структуру и ритм разучиваемых движений. Ребенок получает первое зрительное представление о движении и стремиться его воспроизвести. Однако полное представление о движении получит только после того, как сам выполнит его, ощутив влияние воды. Для того, чтобы достигнуть частной или общей задачи при начальном обучении плаванию, дети должны выполнить большое количество тренировочных упражнений. При этом большую роль играют как продолжительность пребывания в воде, так и количество повторений отдельных упражнений. Для этих целей мною разработана программа «Обучение плаванию в школе для 1 – 4 классов».

Основными целями программы являются:

1. Формирование гармонично развитого человека.

2. Обучение детей различным способам плавания.

3. Закаливание организма детей к простудным заболеваниям.

4. Овладение основами техники спортивных способов плавания.

5. Улучшение физиологических особенностей детей и подростков.

6. Разностороннее физическое развитие ребенка, укрепление его здоровья, закаливание.

7. Создание фундамента общей плавательной подготовки.

8. Привитие любви к занятиям по плаванию и спортивному режиму.

Основными средствами являются:

1. Подготовительные упражнения для освоения с водой и изучения способов спортивного плавания.

2. Упражнения общей плавательной подготовки.

3. Упражнения на суше общей специальной направленности.

I этап. Мальчики и девочки 6 – 7 лет (1 класс)

Задачи:

1. Ознакомление с условиями и правилами поведения в бассейне.

2. Приобретение умений и навыков, которые помогут им почувствовать себя в воде достаточно надежно (держаться на поверхности воды, всплывать, лежать, скользить по воде).

3. Упражнения для изучения способов плавания:

а) движение ног кролем,

б) движение руками кролем с дыханием, стоя в воде,

в) то же, но передвигаясь по дну бассейна,

г) игры на воде.

Содержание:

- ознакомить с бассейном,

- рассказать о правилах поведения во время купания,

- показать, как научились плавать старшие дети,

- рассказать о свойствах воды, рассматривая различные предметы, лежащие на дне.

Упражнения для освоения с водой:

- ходить по дну,

- ходить и бегать, держась за руки,

- приседать в воду и подпрыгивать,

- опускать все лицо в воду,

- выполнять выдох в воду,

- сидя на дне, работать ногами, напоминающие движения ног при плавании кролем.

Игры и упражнения: «Лошади», «Цапли», «Хоровод» и т.д.

II этап. Мальчики и девочки 8 – 9 лет (2 класс)

Задачи:

1. Приступать к освоению открывания глаз в воде.

2. Разучивать правильные вдох и выдох на суше и в воде, опуская лицо полностью в воду.

3. Формировать навыки всплывания и лежания на воде.

Упражнения для изучения способов:

- обучение держаться на воде – на спине и на груди,

- работа ногами «кролем», держась за бортик бассейна,

- работа руками «кроль на спине» и «кроль на груди», стоя по пояс в воде и лежа на воде.

Содержание:

- учить самостоятельно прыгать в воду с бортика бассейна,

- прыгать с продвижением вперед, помогая себе руками,

- приседать в воду с головой,

- брызгать друг на друга, не вытирая лицо руками,

- опускать лицо в воду, сделав вдох,

- задерживать дыхание,

- учить открывать глаза в воде, разглядывая игрушку,

- приседать в парах и смотреть друг на друга,

- учить выдоху в воду,

-двигать руками и ногами, как при способе плавания кроль, держась за бортик бассейна.

Игры и упражнения: «Поплавок», «Водолаз», «Хоровод» и т.д.

III этап мальчики и девочки 9 – 10 лет (3 класс)

Задачи:

1. Расширять представления детей об оздоровительном и прикладном значении плавания.

2. Рассказать о технике плавания кролем на груди и на спине.

3. Совершенствовать навыки скольжения на груди и на спине без помощи движения ног.

4. Учить выполнять движения ногами при плавании с доской на груди и на спине.

5. Осваивать дыхание с поворотом головы в сторону, в сочетании с движениями ног, как при плавании кролем.

6. Совершенствовать движения рук, как при плавании кролем на суше и в воде,

7. Учить плавать кролем на груди с задержкой дыхания.

Содержание:

- беседы о технике плавания способом кроль на груди и на спине,

- совершенствовать у детей навыки скольжения на груди и на спине (упражнение «Стрелочка») с выдохом и с задержкой дыхания,

- учить выполнять движения рук, как при способе плавания кроль на груди и на спине,

- учить чередовать вдохи и выдохи в воду с поворотом головы, согласовывая с движением рук,

- учить движениям ног, как при плавании кролем на груди на спине в скольжении с задержкой дыхания и с выдохом в воду (с доской и без нее),

Учить плавать кролем на груди и на спине в полной координации 10 – 15 минут.

Игры и упражнения: «На буксире», «Торпеды», «Пятнашки с поплавком», «Стрекоза» и т.д.

Упражнения для изучения способов плавания кроль на груди и на спине.

1. Плавание способом кроль на груди с работой ногами, держась за доску с выдохом в воду.

2. Упражнения «Стрелочка на животе» и «Торпеда на животе».

3. Упражнения «Стрелочка на спине» и «Торпеда на спине».

4. Плавание способом кроль на спине с работой только ногами, руки вдоль туловища.

5. Плавание способом кроль на спине с полной координацией работы ног и рук.

6. Плавание способом кроль на груди с работой ногами и руками, без дыхания.

7. Упражнение: ноги работают кролем на груди, одной вытянутой рукой держаться за доску, другая выполняет гребки кролем, вдох под гребущую руку.

8. То же, но без доски.

9. Плавание способом кроль на груди с полной координацией движений ног, рук и дыхания.

IV этап мальчики и девочки 11 – 12 лет (4 класс)

Задачи:

1. Закрепить у детей знания о правилах безопасности на воде.

2. Совершенствовать технику плавания кролем на груди и на спине.

3. Учить плавать способом брас.

Содержание:

- беседы о правилах поведения на воде, о различных способах плавания,

- беседы и показ техники плавания способом брасс.

Упражнения для изучения способа брасс:

1. Глубокие выдохи в воду.

2. Ныряние с выдохом в воду и задержкой дыхания под водой на 3 – 5 сек.

3. Плавание способом брасс, работают только ноги, руки вытянуты вперед с плавательной доской.

4. Плавание способом брасс, работают только ноги, руки вытянуты вперед в согласовании в дыханием.

5. Плавание способом брасс, работают только руки.

6. Плавание способом брасс с полной координацией движения рук, ног и дыхания.

7. Плавание способом кроль на спине с полной координацией движения рук, ног и дыхания.

8. Плавание способом кроль на груди с полной координацией движений ног, рук и дыхания.

9. Свободное купание, эстафеты, игры на воде.

Ожидаемый результат

Разработанный программный материал направлен на развитие и совершенствование стойких плавательных способностей, умений и навыков у детей. Способствует приобретению знаний по безопасному поведению на воде, на открытых водоемах в различное время года, правил оказания первой помощи пострадавшим на воде.

Основной целью занятий по плаванию является прежде всего укрепление здоровья учащихся, обучению важному навыку – не бояться воды, умению самостоятельно держаться на поверхности воды и, главное, научиться плавать!