Конспект факультативного занятия курса "Кабинет здоровья"

Конспект факультативного занятия курса "Кабинет здоровья"

Расскажу я вам старую легенду: «Давным-давно, на горе Олимп жили-были боги. Стало им скучно, и решили они создать человека и заселить планету Земля. Стали решать, каким должен быть человек.

Один из богов сказал: «Человек должен быть сильным», другой продолжил: «Человек должен быть здоровым», третий добавил: «Человек должен быть умным». Но один из богов сказал так: «Если все это будет у человека, он будет подобен нам». И, решили они спрятать главное, что есть у человека – его здоровье. Стали думать, решать – куда бы его спрятать? Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие – за высокие горы. А один из богов сказал: «Здоровье надо спрятать в самого человека». Так и живёт с давних времён человек, пытаясь найти своё здоровье. Да вот не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов.

Значит здоровье - то оказывается спрятано и во мне, и в тебе, и в тебе….. в каждом из нас.

Что значит быть здоровым? А как ты считаешь?

Отправляемся на поиски здоровья.

Ходьба на носочках, мяч вверх

на пятках, мяч за голову

в полуприсяде, мяч вперед

Вращаем мяч вокруг туловища

Я открою вам маленький секрет. Наше здоровье можно сравнить с солнышком, у которого много лучиков. Эти лучики живут в каждой клеточке вашего организма. Один из лучиков нашего здоровья – это сила.

Каких людей вы считаете сильными?

А твой папа сильный?

А где находится ваша сила?

Ребята, а теперь вы все вместе покажите, как вы тренируете мышцы своего тела

Кто зарядкой занимается,

Тот здоровья набирается

Упр. с гантелями .

Сгибаем руки к плечам

Руку вверх, за голову, опускаем

Наклоны туловища в сторону с утяжелением

Проверим качество мяча?

Упругий ли мяч надавливаем кистями рук

Прыгучий мяч

Связной мяч- перекатывание

Ребята! А вот и ответ на вопрос: почему человек должен быть сильным? Сила укрепляет здоровье человека!

Узнаем, как зовут второй лучик нашего здоровья,

Проведем опыт: Попробуйте глубоко вздохнуть, закройте ладошкой рот и нос.

Почему не смогли долго находиться без воздуха?

правильно!

Без дыханья жизни нет, без дыханья меркнет свет.

Дышат птицы и цветы, дышим он, и я, и ты

Давайте вспомним, какие упражнения на дыхание мы знаем.

надуй шарик

Лесорубы

Как же зовут второй лучик здоровья? Чтобы быть здоровым нужен чистый свежий воздух.

Что еще необходимо для здоровья?

Полноценная еда

Для здоровья нам нужна.

Вопрос: Почему так пословица говорит? Зачем человеку еда? Как ты считаешь? Вы согласны?

Игра: Я читаю четверостишия о продуктах. Если в них говорится о полезных вещах, вы хлопайте в ладоши

А если о том, что для здоровья вредно, молча присядьте.

1.Ешь побольше апельсинов, пей морковный вкусный сок,

И тогда ты точно будешь очень строен и высок.

2.Если хочешь стройным быть, надо сладкое любить

Ешь конфеты, жуй ирис, строен, стань как кипарис.

4.Нет полезнее продуктов - вкусных овощей и фруктов.

И Сереже и Ирине всем полезны витамины.

5.Наша Люба булки ела и ужасно растолстела.

Хочет в гости к нам прийти, да в дверь не может проползти.

6.Если хочешь быть здоровым, правильно питайся,

Ешь побольше витаминов, с болезнями не знайся.

Мы запомним навсегда, для здоровья нам нужна витаминная еда.

Релаксация

Реснички опускаются…

Глазки закрываются

Мы спокойно отдыхаем…

Сном волшебным засыпаем…

Губы чуть приоткрываются…

Дышится легко… ровно… глубоко…

Напряжение улетело…

И расслаблено всё тело… (Два раза.)

Греет солнышко сейчас…

Руки тёплые у нас…

Жарче солнышко сейчас…

Ноги тёплые у нас…

Дышится легко… ровно… глубоко…

Губы тёплые и вялые,

Но нисколько не усталые. 

Губы чуть приоткрываются, 

Всё чудесно расслабляется… (Два раза) 

Нам понятно, что такое 

Состояние покоя… 

Хорошо нам отдыхать… 

Но пора уже вставать! 

Веселы, бодры мы снова 

И к занятию готовы! 

-Настроенье каково?

-Во!

-Все такого мнения?

-Все без исключения.

Хорошее настроение – вот имя последнего лучика

Говорят, что хорошее настроение – половина здоровья

Так что надо делать, чтобы стать здоровым?

Посмотрите, солнышко улыбается, радуется за вас, потому что мы нашли, куда боги спрятали наше здоровье. А вы сможете беречь его? Молодцы, я уверена в вас!

И в заключении нашего Занятия – витаминный чай.

Чай горячий, ароматный

И на вкус весьма приятный

Он недуги исцеляет

И усталость прогоняет

С благодарностью весь мир

Славит чудо-элексир.