Классный час.ЗОЖ

«Заречная среднная школа»

Час общения

Тема: «Мы за здоровый образ жизни».

6«А» класс

выполнила: Козыбеава З.К.

2015г

Цель: формирование духовных потребностей человека.

Задачи:

1. Провести тестирование среди учащихся о здоровом образе жизни.

2. Ознакомить с основными факторами риска для здоровья.

3. Воспитывать потребность вести здоровый образ жизни.

оформление: плакаты по теме.

Учитель: При встрече люди желают друг другу здоровья: « Здравствуйте! Доброго здоровья!», «Как Ваше драгоценное здоровье?»

И это не случайно. Ведь в Древней Руси говарили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал бы бог здоровья,а счастье найдем». Действительно, здоровье необходимо любому человеку для успешной деятельности.

Давайте для начала проверим при помоши несложного теста, насколько вы сами чувтсвуете себя здоровым человеком. Вам нужно ответить на вопросы: «Да» , « Не уверен», «Нет».

1. Вы редко испытываете состояние беспокойства и нервного напряжения?

2. Вы считаете себя уравновешенным человеком?

3. Достаточно ли разнообразно и продуманно ваше питание?

4. Соблюдаете ли специальную оздоровительную диету?

5.Совершаете ли ежедневные пешие прогулки?

6. Занимаетесь ли каким-либо видом спорта?

7. Относите ли себя к числу беспечных и легкомысленных людей?

8. Хорошо ли засыпаете по ночам?

9. Ваш вес не превышает норму по отношению к вашему росту?

10. Вы избегаете злоупотреблять жирным и сладким в еде?

11. Хорошо ли вы себя чувствуете после активных и энергичных физических упражнений?

12. Испытываете ли наслаждение от физической активности?

13. Вы предпочитаете активные формы отдыха?

14. Чувствуете ли себя бодрым и отдохнувшим, просыпаясь утром?

15. Вы ощущаете себя моложе своих лет?

1 вед. По определению Всемирной организации здороохранения, здровьье- это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия. А вот мнение русского писателя, врача А.П.Чехова: « Надо быть ясным умственно, чистым нравтственно и опрятным физически».

А ведь и правда, здоровье человека во многом зависит от его сознания, психологического состояния, жизненной философии. Это подтвеждается данными отечественных и зарубежных ученых, которые пришли к выводу, что на наше здоровье влияет образ жизни (50-55%), состояние окружающей среды (20-20%), наследственность (20%), здраоохранение (10%).

Получается, что в большой степени здоровье человека зависит от него самого.

2 вед. Древние греки , например, мало болели и долго жили. Отчего же им так везло? А все очень просто. Пищу ели в основном растительную, мяса употребляли мало, табака не знали, вино позволялось пить лишь после 30 лет и только разбавленное. Но самое главное- с раннего детства до преклонных лет закалялись и неустанно пребывали в движении.

Дети в гимназиях у древних греков занимались гимнастикой. а науки и искусства им преповавали в так называемых мусических школах. Полдня отводилось на учение наук и полдня на занятиях физкультурой. И это не у каких- нибудь грубых спартанцев. а у образованных афинян классического периода. времен Перикла и Сократа. Давайте сравним это с жалкими часами в неделю физкультуры в наших школах и сделаем вывод- наше здоровье только в наших собственных руках.

1 вед. Стоит, конечно, задуматься и над такими данными: в нашей стране короткая продолжительность жизни.

К тому же, по статистике, мужчины живут на 14 лет меньше женщин. Такой ситуации нет ни в одной стране мира. Самая высокая продолжительность жизни в Японии и Исландии- 80 лет, самая низкая- в Чаде (Африк)- 39 лет.

Но прожить долго- еще не значит прожить хорошо. Дж.Свифт говорил: «Каждый человек выбирает долгую жизнь, но ни один человек не хотел бы стать стариком».

А ведь не секрет. что иногда человек и в 30, и в 40 лет может чувтсвовать себя больным и уставшим. в то время как в Японии 88-летие мужчины считается не старческим возрастом. а лишь «возрастом спелого риса».

Итак. давайте определимся: хотим ли мы прожить долгую и счастливую жизнь или мы уже в 40-50 лет скажем: «Зачем нужна такая жизнь? Замучили одышки, бронхиты, гастриты и прочая унылая дребедень».Современная жизнь резко повысила требования к здоровью и физической форме человека. Мы все понимаем, что здоровье, физическая форма- это существенная состовная часть красивой и яркой жизни.

2 вед. Ученными давно доказана зависимость здоровья и продолжительности жизни от употребления наркотиков, алкоголя и никотина.

На Руси говорили: «Лучше знаться с дураком, чем с табаком».

В Россию табак попал примерно в конце XVIвека и был встречен неприветливо. За курение в XVII веке, при царе Алексее Михайловиче, полагалось весьма серьезное наказание- от палочных ударов и порки кнутом до отрезания носа и ушей и ссылки в Сибирь. Торговцев табаком в России XVII веке ждала смертная казнь. Все изменилось при Петре I. Ввоз табака был разрешен. Постепенно запрет на курение был снят и в других странах.

В XX веке, несмотря на общеизвестный вред курения, производство сигарет в мире продолжает расти. Главные производители сигарет- США и Великобритания- увеличивают экспорт своей продукции в другие страны. При этом в богатых странах курят вссе меньше, а в ,бедных- все больше. Казахстанцы тоже губят свое здоровье « за понюшку табаку», обогащая крупнейшие табачные компании мира.

1 вед. Многие подростки начинают курить, видя перед собой дурной пример взрослых. чаще всего родителей. И как бы родители ни пытались отучить детей о тэтой пагубной привычки, сила примера оказывается сильнее нотаций и упреков.

Каждый человек. берущий сигарету в руки, должен помнить, что в одной пачке содержится смертельная для человека доза никотина. Бросить курить сложно: организм привыкает к никотину- наркотику медленного действия.

Когда организм получает необходимую ему физическую нагрузку, то он сам вырабатывает в достаточном количетве « гормоны удовольствия»- эндорфины, суррогатной и опасной заменой которых становятся искусственные стимуляторы: наркотики, табак, алкоголь. Именно при беге и физических упражнениях сам организм человека вырабатывает нейрогормоны, которые вызывают чувтво удовольствия и создают пркрасное настроение.

2вед. « Пить смолоду- помирать под старость с голоду»,- говорили наши предки. « Вино с разумом не ладит», « Хватили винца- не стало молодца».

Французкий писатель Анатоль Франс говорил: «Алкоголь бросает людей в объятия ужаса, нищеты, бесчестья».

Статистика показывает, что ежегодно в США умирает более 100 тысяч человек, причина смерти которых непосредственно связана с алкоголем. В Англии эта цифра превышает 40 тысяч. Во Франции 6 миллионов человек страдает алкогольным циррозом печени, а 50 тысяч- «алкогольным помешательством» (психозом).

Алкоголь- один из наиболее опасных врагов здоровья человека. Его действие пугубно сказывается на важнейших внутренних органах, отрицательно влияет на психику.

Злоупотребление спиртными напитками может перейти в хронический алкоголизм- тяжкое заболевание. как правило, страгическим исходом.В последние годы, по данным Всемирной организации здравоохранения. смертность от алкоголизма в мире возрасла настолько,что занимает третье место,уступая только смертности от сердечно- сосудистых заболеваний и рака. Даже умеренная доза алкоголя замедляет принятие решения в экстремальных ситуациях, например, при управлении механизмами, во

время работы на высоте.

Наибольшая часть дорожных происшествий на совести тех, кто под хмельком. По их вине в стране происходят ежегодно десятки тысяч дорожно- транспортных происшествий, стоящих жизни многим людям.

Учитель:Ученые считают, что на самом деле легче преуспеть вжизни. чем быть неудачником. Легче быть счастливым, чем несчастным. Легче любить, чем ненавидеть. Нужно лишь приложить усилие и жить, любить. работать, творить здоровое тело и здоровый дух. сохранять хорошее состояние мыслей и души.

Здоровье- это красота. Так будьте всегда красивыми, не растрачивайте попусту то, что дано вам природой, поддерживайте и сохраняйте свое здоровье.