ВНЕКЛАССНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ «ЗДОРОВЬЕ СГУБИШЬ – НОВОЕ НЕ КУПИШЬ!»

ВНЕКЛАССНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ

ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ

«ЗДОРОВЬЕ СГУБИШЬ – НОВОЕ НЕ КУПИШЬ!»

Классный руководитель: Абишева К.С. 3 «Е» класс

Цели: пропагандировать здоровый образ жизни;

воспитывать ответственное отношение к своему здоровью,

прививать интерес к совместному проведению досуга.

Ход мероприятия:

I. Вступительное слово классного руководителя.

Устный журнал «Здоровье сгубишь – новое не купишь!».

II. Устный журнал. 1. «Жизнь – это движение».

Народная мудрость гласит: «Деньги потерял – ничего не потерял. Время потерял – много потерял. Здоровье потерял – все потерял». Но, начав учиться в школе, мы стали меньше двигаться. А потом мы дома подолгу сидим перед экраном телевизора или компьютера. На улице мы бываем все меньше и меньше. А ведь движение для человека – это не только необходимость, это сама жизнь. Без движения нет нормального роста и развития.

Так, например, если человек мало двигается, пренебрегает ежедневными занятиями физкультурой , то приводит к самой распространенной болезни – гиподинамии, при которой портится осанка, нарушается работа сердца, появляется избыточный вес.

Что же делать? Как с этим бороться? Кто вам может помочь?

Отгадайте загадки на спортивную тему.

1) Зеленый луг –Сто скамеек вокруг,

От ворот до ворот.Бойко бегает народ.

На воротах этих.ыбацкие сети.(Стадион.)

2) Есть лужайка в нашей школе.А на ней козлы и кони.

Кувыркаемся мы тут. Ровно сорок пять минут.

В школе – кони и лужайка?!Что за чудо, угадай-ка!(Спортзал.)

3) По пустому животу.Бьют меня – невмоготу;

Метко сыплют игроки. Мне ногами тумаки.(Футбольный мяч.)

4) На квадратиках доски.Короли свели полки.

Нет для боя у полков.Ни патронов, ни штыков.(Шахматы.)

5) Мои новые подружки.И блестящи, и легки.

И на льду со мной резвятся. И мороза не боятся.(Коньки).

6) Мы – проворные сестрицы. Быстро бегать мастерицы,

В дождь – лежим. В снег – бежим,Уж такой у нас режим.(Лыжи.)

7) – Не пойму, ребята, кто вы?Птицеловы? Рыболовы?

Что за невод во дворе?– Не мешал бы ты игре,Ты бы лучше отошел.

Мы играем в… (волейбол).

8) Силачом я стать хочу.Прихожу я к силачу:

– Расскажите вот о чем –Как вы стали силачом?

Улыбнулся он в ответ.– Очень просто. Много лет

Ежедневно, встав с постели,Поднимаю я… (гантели).

2. «Хорошие зубы – залог здоровья».

Самое сложное и удивительное из всего, что есть на Земле, – это человек! Человек – часть природы, ее животного мира: он дышит, питается, растет, развивается. Человек мыслит, обладает речью, трудится. А для того чтобы поддерживать энергию, ему необходимо питаться. С помощью чего мы пережевываем пищу?

Ответы детей

Конечно, зубами человек откусывает и пережевывает пищу. Если зубы заболели, а вы побоялись идти к врачу, знайте: больные зубы могут стать причиной разных заболеваний.

А самая распространенная болезнь зубов – кариес. Раньше эту болезнь называли костоедой, потому что происходит постоянное разрушение, как бы поедание, зуба. Кариес особенно распространен там, где в воде содержится мало фтора. Что же делать, чтобы сберечь зубы? 

Ответы детей

Правильно, для профилактики кариеса следует чистить зубы пастами с добавлением фтора.

Ну а если у вас все-таки появилась дырка в зубе? Болят зубы? Бегом к врачу!

1-й ученик. Плачет Костя: ноют зубы.Чистить зубы он не любит

Ни снаружи, ни внутри –Разболелись сразу три!

Вот сверло жужжит от злости,Зуб сверлит, ругает Костю:

«З-зубы чис-с-стить ты не л-л-любишь,Вот со мной и стал з-знак-к-ком!

Чис-сти з-зубы,Чис-сти з-зубы!Пор-р-рош-ком,Пор-р-рош-ком!!!

Не кушайте много конфет! Лучше будет, если вы будете есть много свежих фруктов, пить молоко и соки.

«Правильное питание – залог долголетия».

Правильное питание абсолютно необходимо, чтобы у нас было хорошее зрение, красивая кожа . Кроме того, здоровое питание повышает устойчивость нашего организма к инфекциям, к заболеваниям.

Вот скажите: а знаете ли вы, что обязательно должно быть в рационе питания школьника?

Ответ детей: мясо, рыба, молоко, яйца, хлеб и т. п.

Конечно, использовать эти продукты в питании можно, но не каждый день. Ведь в их состав входят много разных искусственных добавок: подсластители, ароматизаторы, красители и т. п.

Дорогие дети! Питание – это очень важный вопрос. Стоит вам недополучить витаминов, как снижается ваш иммунитет, ухудшается память и оценки в вашем дневнике ухудшаются.

Вы должны есть не менее пяти раз в день фрукты и овощи. Включайте в ваше меню бобовые (фасоль, горох и т. д.), недробленые крупы. А вот жирные блюда, чипсы и т. п. замените на более легкую пищу, например, отварной картофель с салатом из овощей.

Отгадайте загадки про полезные овощи и фрукты.

1) Под листом на каждой ветке.Сидят маленькие детки.

Тот, кто деток соберет,Руки вымажет и рот.(Черника.)

2) Покуда было малым,Не падало оно,

А выросло – упало.Не правда ли, смешно?(Яблоко.)

3) На сучках висят шары –Посинели от жары!(Слива.)

4) Растут на грядке.Зеленые ветки,

А на них.Красные детки.(Помидоры.)

7) Снаружи красна,

Внутри бела,

На голове хохолок –

Зелененький лесок.

(Редиска.)

«Здоровый сон».

А сейчас мы поговорим о сне. Не удивляйтесь! Сон – это важный вид ежедневного отдыха. Без достаточного, нормального сна немыслимо здоровье. Народ давно подметил очень важную роль сна для здоровья человека, для восстановления его сил. Недаром русская поговорка гласит: «Утро вечера мудренее», а русский поэт Федор Иванович Тютчев в одном из стихотворений писал: «Дневные раны сном лечи»… Сон ничем нельзя заменить.

Что же такое сон? До сих пор ученые не могут дать точного ответа. Зато каждый из нас знает: если не выспишься, то на уроке или работе бываешь рассеянным и соображаешь гораздо хуже, чем обычно. Поэтому для восстановления энергии, которую потратили за день, вам нужно спать не менее 9 часов, а взрослым – не менее 7–8. Особенно отдых нужен мозгу, чтобы на следующий день не заснуть, читая книгу или делая уроки. Отдыхают, когда мы спим, и наши кости. Недаром говорят: «Дети растут во сне». Всем органам человека полезен сон. Вот, например, вы не выспались, какими вы будете утром?

Ответы детей.

Правила здорового сна.

1. Обязательно ложиться и вставать в одно и то же время.

2. Перед сном надо совершить прогулку, приняв теплый душ.

3. Нельзя перед сном смотреть фильмы ужасов или боевики. От увиденного потом трудно успокоиться.

4. Не ешься на ночь! Ужинать врачи рекомендуют за один-два часа до сна.

5. Спать лучше в полной темноте, так как это намного спокойнее.

6. Перед сном обязательно хорошо проветривать помещение и, если это возможно, спать при открытой форточке.

7. Спать надо на ровной постели без высоких подушек и слишком мягких матрасов.

8. Спать лучше на спине или правом боку.

Нет богатства краше, чем крепкое здоровье наше Заключительная.

А теперь проверим, как вы усвоили знания о здоровом образе жизни.

Викторина

1. Как называется система защиты организма человека от возбудителей болезни?(Иммунитет.)

2. Эти растения с характерным резким запахом являются хорошим средством профилактики простудных заболеваний. (Лук и чеснок.)

3. Этот сладкий камень, который в воде тает, врачи не рекомендуют употреблять в большом количестве. (Сахар.)

4. А вот этот продукт очень полезен для организма. Он жидкий, но не вода, белый, а не снег. (Молоко.)

5. Бабушка принесла внуку гостинчик. Он потрогал бабушкин кулек: в нем что-то круглое, желтое. Апельсин? Нет! Но это очень полезное и для зубов, и для всего организма. Что принесла бабушка? (Репку.)

6. Почему нельзя после приема горячей пищи запивать ее стаканом холодного компота?(Портится эмаль зубов.)

7. Зачем надо мыть руки перед едой? (Чтобы заболеть болезнью «грязных рук» – дизентерией.)

III. Подведение итогов.

Все мы любим умываться

И опрятно одеваться.

Солнце, воздух и вода –

Наши лучшие друзья. 

Скажем всем вам наш наказ:

Хором. Берегите свое здоровье.

Успехов вам всем, крепкого здоровья и отличного настроения!