Урок здоровья «Бесценный дар – зрение!»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Ваховская общеобразовательная средняя школа»

Нижневартовский район

Внеклассное мероприятие

УРОК ЗДОРОВЬЯ

Тема: «Бесценный дар – зрение!»»

(учащиеся 2 -5 классы)

Составитель: педагог организатор

Слинкина Т.П.

п.Ваховск

2014 г.

Урок здоровья «Бесценный дар – зрение!»

для учащихся 2-5 классов

( с применением слайдовой презентации)

ХОД ЗАНЯТИЯ

Цель занятия :

Профилактика нарушения зрения.

Задачи:

1. Дать знания учащимся о строении глаза

2. дать знания о функциях органов зрения;

3. учить детей соблюдать личную гигиену

4. воспитывать бережное отношение к собствен­ному здоровью.

Мудрые слова: Для здоровья - не ленись, за собой сле­дить учись

Словарная работа: радужка, роговица, зрачок, хруста­лик, сетчатка, врач-окулист.

Оборудование: зеркальце, цветные карандаши, лист бумаги для рисования, иллюстрированный материал «Органы зрения», пословицы, поговорки, загадки, стихи о глазах, кроссворд « Глазворд» ( приложение 2), карточки для игры « Разрешается- запрещается» ( приложение 1)

Контрольные вопросы:

1. Как устроен глаз?

2. Как работает глаз?

3. Как беречь глаза?

Ход урока:

I. Подготовительная часть

Наш урок пройдет под девизом: СЛАЙД «Для здоровья - не ленись, за собой следить учись».

• Какие «Органы чувств» вы знаете?

Их у человека 5: зре­ние, слух, обоняние, осязание, вкус. Сегодня мы поговорим об одном из них, а о каком- вы узнаете , отгадав загадки.

1. Загадки: СЛАЙД

Два братца через дорожку живут, а друг друга не видят (глаза).

На ночь 2 оконца сами закрыва­ются, а с восходом солнца сами открываются (глаза).

Кругло, горбато, около мохнато, по бокам бело, в сере­дине черно, как придет беда - потечет вода (глаз, рес­ницы, зрачок, слеза).

Два Егорки живут возле горки, жи­вут дружно, а друг на друга не глядят (глаза).

СЛАЙД .«Ничего не может быть страшнее, как потеря зрения. Это невыразимая обида, она отнимает у человека девять десятых мира» сказал великий писатель М.Горький

II.Основная часть

1. Наблюдение

Давайте вспомним:

• Как устроен глаз.

• Что можно об­наружить в глазу, рассматривая его снаружи? (ответы детей). На что похож глаз? (На круглое яблоко).

СЛАЙД . Рассказ: Цветное колечко в глазу - это радужная оболочка или

радужка. От нее зависит цвет наших глаз. Посмотрите друг на друга. Какого цвета глаза у вашего соседа? (Ответы). А бывает ли цвет глаз красный, желтый, оранжевый (нет).

Радужную оболочку спереди по­крывает прозрачная тонкая оболочка –

роговица. Мы видим сквозь нее, как сквозь прозрачное стекло.

Опыт: В центре глаза мы видим точку. Это зра­чок. Проделаем опыт. Посмотрите в окно на свет. Что вы заметили? (зрачок сужается, становится маленьким). А теперь посмотрите в темный угол комнаты, отвернув­шись от света. Что вы видите? (Зрачок расширяется, становится большим).

Рассказ-беседа: Значит зрачок маленькое око­шечко, через которое мы смотрим на то, что нас окру­жает. Зрачок регулирует количество света. Если свет яркий - зрачок сужается, если слабый, тусклый - зрачок расширяется. Эта способность зрачка позволяет ему пропускать определенное количество света.

При каждом ответах детей словарные слова вывешиваются на доску

Как защищены глаза? (ответы детей: веки, ресницы). Что еще защищает гла­за?

Разгадайте загадку:

Под мостом - мостищем, под соболем - соболищем два соболька разыгрались (Бро­ви и ресницы).

Брови тоже защищают глаза - не дают поту, сте­кающему со лба их заливать. Пот содержит вредные вещества и соль. Он может слепить и раздражать глаза.

Зачем человеку слезы? (Ответы, гипотезы).

Слезы тоже защищают глаза. Они выполняют очень важную функцию

(работу) - смывают с поверхно­сти глаз пыль, мелкие соринки. Они смачивают поверх­ность глаз, чтобы она всегда была влажной, иначе поверхность глаз будет сухой и растрескается. Глаза бу­дут болеть. Слезы вытекают из глаз через отверстия в верхнем и нижнем веке у носа. (Отверстия можно рас­смотреть в зеркальце или друг у друга).

2. Микроитог. СЛАЙД.(продолжение) В глазу изображение предметов проходит через роговицу и зрачок в хрусталик. Потом через хру­сталик изображение попадает на сетчатку. Сетчатка принимает сигнал и передает его в головной мозг по зрительному нерву. Головной мозг помогает нам опре­делить, что мы видим.

3. Вывод : Глаза надо беречь! СЛАЙД .

4. По каким причинам может испортиться зрение?

СЛАЙД . Зрение может испортиться по следующим причинам:

• Неправильное питание

• Наследственность

• Неправильный режим дня ( беспорядочный образ жизни, недосыпание, злоупотребление просмотром телевизора и т.д.)

• Чтение лежа

• Курение, употребление алкоголя

СЛАЙД . Витамины , необходимые для глаз

5. Игра «Запрещается -разрешается»( учащимся раздаются карточки, они должны распределить ответы по колонкам)

• Смотреть долго телепередачи,

• играть длительное время за компьютером,

• делать зарядку для глаз,

• одевать очки при хорошем зрении,

• лежа читать,

• заниматься в темном помещении,

• чтобы освещение было с левой стороны,

• читать в общественном транспорте,

• посещать окулиста,

• больше кушать моркови, яблок, черники и т.д.___________

Ведущий: Давайте проверим наши ответы

СЛАЙД . Разрешается»_____ __Запрещается

6. Это интересно.

Лекарь - вода и солнце СЛАЙД

С древних времен на Востоке люди лечат глазные заболевания с помощью солнца. Полезно смотреть на солнце двумя глазами до слез, не моргая, но при строгом соблюдении определенных правил:

- только на восходе или на закате, когда на линии горизонта видна только половина диска, - это особенно важно!

Все птицы, оказывается, живут и умирают со стопроцентным зрением потому, что они первыми встречают рассвет, а днем на солнце не смотрят. В природе все гармонично.

Холодная вода - эффективное средство повышения тонуса глаз и окружающих тканей и должна применяться следующим образом. Когда бы вы ни умывались, наклонитесь над раковиной, наберите в полусогнутые ладони воды, поднесите их к лицу на расстоянии примерно 2 см от закрытых глаз и плесните водой, но не сильно. Повторите процедуру 20 раз, затем протирайте закрытые глаза полотенцем в течение минуты. Это освежит глаза, придаст им блеск и повысит тонус. Вода должна быть не прохладной, а холодной.

7. А вот наш друг Компьютер приготовил вам памятку. СЛАЙД .

• Долго общаться со мной достаточно вредно

• Перед работой со мной выполните релаксационные ( расслабляющие) упражнения ( упр.№ 1) (выполняем) СЛАЙД

Надавливание

Пощипывание

Моргание

Далеко-близко.

• Располагайтесь всегда на расстоянии 50-80 см от монитора

• Ограничивайте яркость изображения, следя однако за тем, чтобы надписи были четкими. Легче всего читаются темные буквы на светлом экране.

• Каждые 10 минут отводите на 5-10 секунд взгляд в сторону от экрана

• Оторвитесь на время от экрана, подойдите к окну, сделайте несколько глубоких вдохов и несколько наклонов. Сразу после этого можете ко мне вернуться я вас подожду.

• После работы со мной , через 20-20 минут обязательно сделайте упражнения для глаз для снятия напряжения (упр. №2)( выполняем) СЛАЙД

ПРАКТИКА .«Взгляд вверх-вниз»

«Ходики»

«Стрельба глазами»

« Циферблат»

«Бабочка»

«Восьмерка»

СЛАЙД 10. Продолжительность зрительных нагрузок

Класс	Зрительная нагрузка	перерыв
1-3	20	10-15
4-6	25-30	10-15
7 и старше	35-40	10-15

ВАШ КОМПЬЮТЕР

8. Игра «Наши глаза» Посмотреть друг другу внимательно в глаза:

похлопали в ладоши у кого карие глаза;

присели 3 раза у кого зеленые глаза;

подпрыгнули 5 раз у кого голубые глаза;

погладили себя по голове у кого серые глаза и т.д.

• Почему люди носят очки?

III. Закрепление.

1. СЛАЙД .Составление памятки: Как сохранить зрение (ответы детей)

1. Смотри телевизор не более 2 часов в день.

2. НЕ сиди близко к экрану телевизора (2-2,5м)

3. НЕ рисуй, НЕ читай, НЕ играй и при слабом освещении

4. НЕ бегай с ручкой, карандашом и другими острыми предметами, можешь повредить глаза окружающим

5. Выполняя работу за письменным столом, не наклоняй низко голову

7. НЕ три глаза грязными руками.

8. НЕ смотри на солнце , даже в солнцезащитных очках.

9. НЕ примеряй чужие очки

2. Кроссворд СЛАЙД .( приложение 2)

1. Что смывает пыль и грязь с поверхности глаз?

2. Цветное колечко в глазу?

3. Прозрачная тонкая ткань, покрывающая глаз спереди?

4. Что защищает глаза?

5. Растительность над глазом?

6. Створка глаза?

7. Углубление для глаз?

8. Кружок в центре радужной оболочки?

ПРОВЕРИМ!

3. Я бы хотела еще хотела познакомить вас с различными упражнениями для глаз. СЛАЙД (3)

IY. Поведем итоги.

Какое главное правило вы усвоили (ответы детей)

Какое из упражнений для глаз вам больше всего понравилось ( показ)

Какое главное правило при работе на компьютере ( ответы детей)

Какие новые слова Вы узнали на занятии? (радужка, роговица. зра­чок, веки, ресницы, бро­ви, хрусталик, сетчатка, зрительный нерв). Слова помещаются на доску.

Какой главный вывод наше урока здоровья? ( Глаза надо беречь!) СЛАЙД .

Спасибо! До новых встреч! Будьте здоровы!

Исп. педагог-организатор

Слинкина Т.П.

Приложение 1.

Разрешается	запрещается

Разрешается	запрещается

Приложение 2

Кроссворд

1. Что смывает пыль и грязь с поверхности глаз?

2. Цветное колечко в глазу?

3. Прозрачная тонкая ткань, покрывающая глаз спереди?

4. Что защищает глаза?

5. Растительность над глазом?

6. Створка глаза?

7. Углубление для глаз?

8. Кружок в центре радужной оболочки?

( клетки с цифрами не заполняются)

9

БЕСЦЕННЫЙ ДАР - ЗРЕНИЕ

Слинкина Татьяна Павловна,

педагог-организатор муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения

«Ваховская общеобразовательная средняя школа»

пос.Ваховск, Нижневартовский район,

Ханты-Мансийский автономный округ -Югра

Для здоровья –

не ленись,

за собой следить учись !

УГАДАЙ - КА !

• Два братца через дорожку живут, а друг друга не видят
• На ночь 2 оконца сами закрываются, а с восходом солнца сами открываются
• Кругло, горбато, около мохнато, по бокам бело, в середине черно, как придет беда - потечет вода
• Два Егорки живут возле горки, живут дружно, а друг на друга не глядят

«Ничего не может быть страшнее, как потеря зрения. Это невыразимая обида, она отнимает у человека девять десятых мира»

М.Горький

СТРОЕНИЕ ГЛАЗА

МИГАЮЩЕЕ

ВЕКО

ЗРАЧОК

БРОВИ

РЕСНИЦЫ

РОГОВИЦА

СЕТЧАТКА

ЗРАЧОК

ХРУСТАЛИК

РАДУЖНАЯ

ОБОЛОЧКА

ВЕКИ

ЗРИТЕЛ.

НЕРВ

ГЛАЗА НАДО БЕРЕЧЬ !

Причины, по которым может испортиться зрение:

• Неправильное питание
• Наследственность
• Неправильный режим дня,
• недосыпание,
• злоупотребление просмотром телевизора и т.д.
• Чтение лежа
• Курение, употребление алкоголя

Витамины, необходимые для сохранения зрения

А

Зрительные и общие симптомы при недостаточности в организме витамина

Основные продукты питания

Ослабление зрения в ночных и сумеречных условиях («куриная слепота»)

В1

В2

Печень, желток куриного яйца, молоко,

Повышенная нервозность, снижение умственной,

Ухудшение зрения сумеречных условиях,

В6

Мясо, печень, почки, ржаной хлеб,

физической и зрительной работоспособности

сливки, сливочное масло, рыбий жир,

сыр чеддер, морковь, облепиха, зелень,

дрожжи, картофель, стручковые, все

Напряжение и быстрое утомление глаз, возможно

В12

Яблоки, дрожжи, все виды зерновых,

чувство жжения в глазах и веках, разрыв мелких

молоко, сыр, творог, яйца, орехи, мясо,

сосудов глаз

шиповник, абрикосы, плоды рябины

подергивание глаз

Дрожжи, молоко, печень, капуста, почки,

виды овощей

Повышенная утомляемость глаз, периодическое

С

Кровоизлияние в глазах, снижение тонуса глазных

Желток, молоко, творог, сыр, мясо,

слезотечение, ухудшение кровоснабжения глаз

зерновые, желток, рыба всех видов, мясо

печень

(«тусклые глаза»)

печень, рыба. Особенно усвоению

мышц, быстрая утомляемость глаз

Высушенные плоды шиповника, рябины,

витамина способствует свекла

красный перец, щавель, морковь,

помидоры,картофель (особенно осенью),

свежая белокочанная капуста, черная

смородина

Запрещается - разрешается»

• делать зарядку для глаз,
• чтобы освещение было с левой стороны,
• посещать окулиста,
• больше кушать моркови и яблок
• Смотреть телевизор 1 час
• Гулять на улице

• Смотреть долго телепередачи,
• играть длительное время за компьютером,
• одевать очки при хорошем зрении,
• Читать лежа,
• заниматься в темном помещении,
• читать в общественном транспорте,
• Смотреть на солнце

Л Е К А Р Ь:

• СОЛНЦЕ

• В О Д А

• Смотрите на солнце на закате и восходе

• Умывайтесь прохладной и холодной водой

ПАМЯТКА ДЛЯ РАБОТЫ НА КОМПЬЮТОРЕ

• Долго общаться со мной достаточно вредно

• Перед работой со мной выполните упражнения

на расслабление

• Располагайтесь всегда на расстоянии 50-80 см от монитора
• Ограничивайте яркость изображения, следя однако за тем, чтобы надписи были четкими.
• Каждые 10 минут отводите на 5-10 секунд взгляд в сторону от экрана
• Оторвитесь на время от экрана, подойдите к окну, сделайте несколько глубоких вдохов и несколько наклонов. Сразу после этого можете ко мне вернуться я вас подожду.
• После работы со мной , через 20-25 минут обязательно сделайте упражнения для глаз для снятия напряжения

• ВАШ КОМПЬЮТЕР

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗРИТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК И ПЕРЕРЫВОВ

Класс

Зрительная нагрузка

1-3

перерыв

20

4-6

25-30

10-15

7 и старше

10-15

35-40

10-15

Упражнения на расслабление

• Надавливание
• Пощипывание
• Моргание
• Далеко-близко .

Упражнения на снятия напряжения

• «Взгляд вверх-вниз»
• «Ходики»
• «Стрельба глазами»
• « Циферблат»
• «Бабочка»
• «Восьмерка»

Памятка как сохранить зрение:

1. Смотри телевизор не более 2 часов в день.

2. НЕсиди близко к экрану телевизора (2-2,5м)

3. НЕ рисуй, НЕ читай, НЕ играй при слабом освещении

4. НЕ бегай с ручкой, карандашом и другими острыми предметами, можешь повредить глаза окружающим

5. Выполняя работу за письменным столом, не наклоняй низко голову

7. НЕ три глаза грязными руками.

8. НЕ смотри на солнце , даже в солнцезащитных очках.

9. НЕ примеряй чужие очки

ГЛАЗВОРД

7.

8.

Ы

Л

1.

Ё

С

Г

З

Л

Р

Д

Ж

А

Р

2.

К

У

А

З

Ч

6.

Р

И

Г

О

Ц

А

О

В

Н

3.

К

В

И

Е

И

Ы

С

Ц

Р

4.

Н

К

А

В

Б

5.

В

И

О

Р

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ:

• Поглаживай в течение 1 минуты веки кончиками (подушечками) пальцев.
• Делай круговые движения глазами: налево - вверх- направо - вниз - направо - вверх - налево - вниз. Повтори упражнение 10 раз.
• Вытяни вперед руку. Следи за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом так же медленно отодвигая обратно. Повтори 5 раз.
• Посмотри в окно, найди самую дальнюю точку и задержи на ней взгляд в течение 1 минуты.

Тренинг по снятию усталости глаз и улучшению зрения

• 1 . «День—ночь»

На слово «ночь» -крепко зажмурить глаза на 5 сек., на слово «день» - открыть глаза на 5 сек. Повторить 5-8 раз.

• 2. «Сережки»

Массировать мочки ушных раковин (зажать мочки уха большим и указательным пальцами).

• 3. «Буратино»

Выполняется сидя. Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох. Наклонившись вперед, к стулу, - выдох. Повторить 5-10 раз.

Г Л А З А

УПРАЖНЕНИЯ НА СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ

УПРАЖНЕНИЯ НА СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ

Точечный массаж

ГЛАЗА НАДО БЕРЕЧЬ !

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ