Классный час на тему "Здоровая пища"

Здоровая пища.

(беседа)

Цель: создать условия для формирования представлений об основных питательных веществах, продуктах, их содержащих, о рациональном питании.

Оборудование: карточки с изображением полезных и вредных

продуктов; карточки с изображением овощей и фруктов.

Ход занятия

1. .Вводная часть.

Организационный момент. Постановка целей.

Первый чтец: Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать , кувыркаться,

Песни петь , дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь

1. .Основная часть

Учитель. Я предлагаю вам отправиться в страну Здоровячков.

Но дорога непроста:

Из-за каждого куста

Может недруг появиться-

Вам придётся с ним сразиться.

Вы готовы к испытаниям? Давайте послушаем советы Доктора Здоровая Пища.(Появляется Доктор Здоровая Пища)

Чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие

- Что означает «умеренность»?

Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того , чтобы есть». Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают всё переваривать.

-Что значит «разнообразие»?

Не все продукты ,которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание- условие для здоровья, неправильное- приводит к болезням.

Учитель.-Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие вредны? Почему? Какие пословицы о продуктах питания вы знаете?

• Всякому нужен и обед, и ужин.

• Если хороши щи, другой пищи не ищи.

• Хлебушко калачу дедушка.

• Больному помогает врач, а голодному- калач.

Ни один продукт не даёт питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать(гречка, мёд, геркулес, изюм, масло). Другие помогают строить организм и сделать его более сильным(творог, рыба, мясо, яйца, орехи). А третьи- фрукты и овощи- содержат много витаминов и минеральных веществ, которые помогают организму расти и развиваться(ягоды, зелень, капуста, морковь, бананы).

-Объясните, как вы понимаете пословицу: «Овощи-кладовая здоровья»? Придумайте загадки об овощах и фруктах.

-Подумайте, можно ли приготовить обед из трёх блюд, если у вас есть только свекла, картофель, фасоль, лук и плоды шиповника?

Доктор Здоровая Пища.

1 .Воздерживайтесь от жирной пищи.

2 .Не переедайте.

3 .Ешьте в одно и тоже время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

4 .Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.

5 .Остерегайтесь очень острого и солёного.

6 .Не ешьте много сладостей.

7 .Овощи и фрукты нужно есть чаще , чем сладости.

1. Оздоровительная минутка.

Игра «Вершки и корешки».

Учитель.

-Если едим подземные части продуктов, надо присесть, если наземные –встать во весь рост и вытянуть руки вверх.(Картофель, фасоль, морковь, помидор, свекла, огурец, репа, тыква)

1. Заключительная часть

1 .Инсценировка «Спор вещей»

Каждый овощ(в руках ученика картинка, на которой нарисован соответствующий овощ) доказывает , что он самый полезный и вкусный.

2 .Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть».

-Нарисуйте продукты, полезные для здоровья.

1. Итог.

Второй чтец.

Подведём теперь итог.

Чтоб расти нужен белок,

Для защиты и тепла

Жир природа создала.

Как будильник без завода.

Не пойдёт ни так, ни так,

Так и мы без углеводов

Не обходимся никак.

Витамины- просто чудо!

Сколько радости несут:

Все болезни и простуды

Перед ними отвернут.

Вот поэтому всегда

Для нашего здоровья

Полноценная еда-

Важнейшее условие.