"Пение помогает избавляться от стрессов".

Роль пения в жизни человека.

С древнейших времён людям известна целительная сила звуков воспроизводимых собственным голосом. Современная медицина давно уже обратила внимание на то, что пение, особенно на профессиональной основе, оказывает благотворное влияние на здоровье человека. Под профессиональной основой имеется в виду большой комплекс навыков, методов, стилей звукообразования и интонирования голосом в целях создания музыкального образа.

Пение – тот самый необходимый инструмент, позволяющий найти не только радость жизни, но и значительно улучшить свое здоровье. По образному выражению гортань, производящая звук – вторая душа человека. Голос, укрепляясь в процессе певческой тренировки, оздоравливает весь организм. Очень важно беременным женщинам, как будущим мамам, знать и петь спокойные колыбельные песни. Полезно слушать музыку, но еще полезнее создавать её, так как во время пения звуковые волны активизируя организм матери, улучшают развитие ребенка, влияя на его организм.

Пение помогает избавляться от стрессов.

Ученые обнаружили, что в мозге во время пения вырабатываются эндорфин, вещество, благодаря которому человек ощущает радость, умиротворение, прекрасное настроение и повышенный жизненный тонус. Таким образом, с помощью пения можно вызвать и выразить те или иные чувства. Пение в ансамбле соединяет людей в одном эмоциональном порыве или образе, снимает при этом подавленное настроение. Человеку, поющему всегда легче всего выходить из состояния стресса, приводя нервную систему в нормальное состояние.

Заметим, что даже речевая интонация, в той или иной фразе, вызывает определённое настроение, как у говорящего, так и у слушателей.

При помощи пения можно привести в порядок легкие улучшить кровообращение, цвет лица, исправить осанку, улучшить дикцию разговорной речи, даже исправить такой дефект, как заикание. На это имеются определённые методики.

Особенно важно пение для детей.

Невозможно переоценить влияние пения на здоровье ребенка. Работая с голосовым аппаратом ребенка, преподаватель действует на укрепление физического и духовного здоровья своего ученика. Коллективное пение детей это не только польза для здоровья, но и формирование дружеских отношений.

Дети, занимающиеся пением, отличаются от своих сверстников положительной эмоциональностью, вдумчивостью, самодостаточностью, общительностью. Стимулируется отсутствие желания поиска каких-либо других средств и опасных удовольствий, в том числе и наркотиков.

Вибрация и обертоны.

Голос, данный человеку с самого рождения, является уникальнейшим музыкальным инструментом. Голос человека всегда вибрирует во время звучания, даже если человек кричит или разговаривает шепотом. Вибрация голоса весьма положительно влияет на человеческий организм. Когда звучит наш голос, то каждый звук сопровождается колебаниями более высоких частот – обертонов, звуковых волн. Колебания, распространяющиеся и на мозг. Тут свою роль играет близкое соседство гортани, в которой происходят колебания

Обертоны и звуковые волны вступают в резонанс со всеми пустотами и костями черепа, а также с головным мозгом, отвечающим за иммунную систему. Благодаря этому стимулируется иммунитет.

Тренированный голос охватывает диапазон частот примерно от 70 до 3000 колебаний в секунду. Эти вибрации пронизывают весь организм поющего ученика, улучшают кровообращение, способствуют очищению клеток. Широкий диапазон частот колебаний человеческого голоса улучшает кровообращение сосудов любого диаметра. Высокие частоты способствуют микроциркуляции крови в капиллярах, а низкие – кровотоку в венах и артериях.

Пение и депрессия.

Положительное действие пения на человека, использовалось нашими предками для излечения с самыми разнообразными заболеваниями. Известно давно, что пение – как сольное, так и хоровое – испокон веков использовалось для лечения душевных недугов. Аристотель и Пифагор рекомендовали пение при лечении душевных расстройств. На Тибете монахи до сих пор лечат нервные болезни пением.

В Древней Греции с помощью хорового пения лечили от бессонницы. В древности люди интуитивно угадывали наличия в пении большой оздоровительной силы, но не могли научно обосновать этот факт. Все ритуалы, обряды в древности сопровождались пением и определённым движением .Петь в любом случае полезно, даже если человек считает, что у него нет ни голоса, ни слуха. Такое бытующее мнение опровергается массой экспериментов с самыми "неспособными" к пению. Научившись выражать свои эмоции голосом, человек получает эффективное средство для снятия внутреннего напряжения.

Занятия пением способствуют психическому развитию и укреплению нервной системы.

Пение – отличный способ эмоциональной стабильности. Поющий человек всегда находится в позитиве, и если у него даже произошло горе, то во время пения испытывает значительное облегчение. Именно поэтому рождались в народной традиции песни – плачи, голошения, молитвы, духовные стихи.

На Руси люди считали, что поет в человеке сама душа и пение – это ее естественное состояние в передаче чувств, мыслей. Если у вас плохое настроение, вы часто болеете, испытываете усталость и напряженность – совет один – пойте!

Пойте всё, что вы можете знать и петь, и помните, даже если никогда этому не учились. Гораздо полезнее петь не в одиночестве, а в ансамбле. Здесь помимо физического оздоровления, человек получает душевное наслаждение от созидания красочных созвучий, аккордов. От общения с учителем пения и участниками ансамбля.
Однако для этого необходимо развитие помимо мелодического слуха, но и гармонического слуха, который ощущает логику развития музыки.

Связь времён и поколений.

Надо заметить, что всю свою историю все народы мира пели. И недаром пение использовалось во всех армиях мира. В песнях разных жанров закладывались нравственные ценности, накопленные каждым народом за всю историю.

Заметим, что нет такого жанра песен, которые бы не отражали все стороны жизни, быта народа и не учили бы сохранению жизни. Песни семейно-бытовые, исторические, былины, военные, строевые, лирические, календарные, хороводные, плясовые, колыбельные, ямщицкие, песни-страшилки, песни-плачи, духовные стихи, молитвы и т.д. и т.п.

В песенном тексте в музыкально-интонационном языке раскрываются и в тоже время закладываются и механизмы достижения ценностей. Человек пропитывается духом, опытом прошлых поколений через текст песни, через родной музыкальный язык, который посредством звучания голоса, созданием образа и интонациями усиливает воздействие заложенной в песне мысли.

Формирование гражданского сознания усиливается посредством песен героической, исторической тематики, формируется в целом поведение нравственного человека, как и само нравственное Государство.

Свадебные, обрядовые, семейные песни формировали знания у младшего поколения определённых общественных форм жизни, её устои, взаимоотношения людей. А в таком жанре как песни-страшилки говорится о последствиях неверных поступков.

Таким образом, можно заметить, что народная певческая традиция, это проверенная веками школа жизни. Недаром многие писатели-классики говорили, что песня, – это душа народа. Особую роль, как воспитателя народа песня играла в период, когда народ был не грамотен. Вся воспитательная информация для народа передавалась посредством песни и пения.

Может ли такая школа воспитания народа ныне устареть? Зная силу её воздействия, песню всегда брали на вооружение разные политические группы, партии и Государства. И особенно активно ныне занимается формированием сознания через песню шоу-бизнес и западные рок-группы. Не удивительно, что кумирами молодёжи, но теперь уже за многие десятилетия и взрослого поколения стали западные шоумены типа Леннона, Маккартни и т.д.

Но не родная национальная песня, связывающая все поколения в одно генеалогическое древо жизни.

Поэтому удаление из программы общеобразовательной школы урока пения нанесло непоправимый удар по физическому и нравственному здоровью народа. Разорвало духовно-генетическую связь поколений.

Пение и легкая форма заикания.

Занятия вокалом совершенствуют речевую функцию организма. Те люди, которые страдают заиканием, очень полезно начать заниматься пением. Особенно это касается детей. Чем раньше заикающийся ребенок начнет заниматься пением, тем больше у него есть шансов избавиться от этого недостатка.

Одно из препятствий, которое стоит перед заикающимся, это произношение первого звука в слове. В пении одно слово перетекает в другое и как бы льется вместе с музыкой. Ребенок слушает, как поют другие, и старается попадать в такт. При этом происходит сглаживание акцента.

Уже доказано, что легкая степень заикания может устраниться полностью, если человек занимается пением регулярно. Во всем мире с помощью хорового пения детей успешно лечат от легкой формы заикания. Главное – это регулярные занятия. Для людей страдающих средней или сильной степенью заикания, пение, к сожалению, не может помочь.

Пение и наши внутренние органы.

Пение – это уникальное средство массажа внутренних органов, которое способствует их функционированию и оздоровлению. Ученые считают, что каждый из внутренних человеческих органов имеет свою определенную частоту вибраций. При заболевании частота вибраций клеток органа становится другой, вследствие чего и возникает разлад в работе всего организма.

Пением человек вполне может воздействовать на больной орган, возвращая здоровую вибрацию. Дело в том, что когда человек поет, только 20% звука направляется во внешнее пространство, а 80% внутрь, в наш организм, заставляя более интенсивно работать наши органы. Звуковые волны, попадая в резонансные частоты, соответствующие тому или иному органу, вызывают его максимальную вибрацию, оказывая на этот орган непосредственное воздействие.

В человеческом организме, как и другой природе, звук резонируется всеми пустотами, которые лежат как ниже голосовых связок, так и всё, что находится выше голосовых связок.

Именно поэтому голос каждого человека имеет свою тембровую окраску.

Во время пения активно работает диафрагма, тем самым массируя печень и предотвращая застой желчи. В то же время улучшается работа органов брюшной полости и кишечника. Воспроизведение гласных на высоких звуках заставляет вибрировать гланды, железы, клетки головного мозга и помогает очищать организм от шлаков.

Высокие звуки помогают кровообращению и устраняют застойные явления.

Искусство пения – это, прежде всего искусство правильного дыхания, которое является важнейшим фактором нашего здоровья. В процессе пения тренируется диафрагмальное дыхание, вся дыхательная мускулатура, улучшается дренаж легких. При бронхиальной астме, пневмонии и бронхитах во время пения идет оздоровление дыхательной системы и улучшается снабжение крови кислородом.

Вдох и последующая задержка на вдохе воздействуют на симпатический отдел нервной системы, который отвечает за активизацию внутренних органов. Есть методики лечения бронхиальной астмы с помощью обучения пению и в хоровой практике многих преподавателей-хоровиков были случаи полного прекращения у больных детей приступов бронхиальной астмы, и когда при диагнозе “бронхиальная астма” врачи направляют ребенка петь в хоре, это уже давно не вызывает ни у кого удивления.
Вокальные занятия являются профилактикой в первую очередь простудных заболеваний. Вокал нужен, чтобы “прокачивать” все наши трахеи и бронхи.

У людей, которые систематически занимаются пением, увеличивается емкость легких и добавляет организму запас прочности.

Таким образом, пение является отличной профилактикой простудных заболеваний. Американские ученые провели исследования среди певцов одной оперной группы. Оказалось, что пение не только хорошо развивает легкие и грудную клетку, но и укрепляет сердечную мышцу. Продолжительность жизни подавляющего большинства профессиональных певцов значительно выше средней.