Цели:
- Расширить знания учащихся о строении скелета человека и осанке.
- Привлечь внимание учащихся к проблеме сохранения осанки.
- Воспитать в детях стремление выглядеть красиво и иметь хорошую осанку.
- Обучение упражнениям для профилактики нарушения осанки.
- Беседа по теме
Мы встретились с вами для того, чтобы обсудить насущную и, на мой взгляд, очень важную тему. Постарайтесь понять, о чем пойдет речь. Постарайтесь правильно сформулировать это понятие и доказать, является ли это проблемой на сегодняшний день. Если да, то почему?
Начнем с простого вопроса:
- Кому из вас посчастливилось побывать на море? (Слайд 1)
Наверное, многие из вас видели таких обитателей моря, как медузы. Существует множество разновидностей. Некоторые перед вами на экране. (Слайд 2)
Но главное не в этом.
- Что происходит с медузой, попавшей на берег? (Слайд 3)
Правильно! Попав на берег, медуза становится бесформенной лужицей, как желе.
А мы всегда сохраняем форму своего тела. Что нам помогает сохранить форму.
Конечно, это скелет и мышцы. Без костей наше тело было бы мягким. (Слайд 4) Скелет не только поддерживает наше тело, но и защищает мягкие внутренние органы.
- Что является основой нашего скелета? (Позвоночник – Слайд 5)
Конечно же позвоночник! Природа уже создала позвоночник прямым, защищающим спинной мозг и отходящие от него нервы от ударов и в тоже время позволяет телу изгибаться во всех направлениях.
- Из перечня слов назовите признаки характеризующие здорового человека: (Слайд 6)
слабый уверенный
веселый красивый
отдохнувший хмурый
бодрый тусклые волосы
энергичный
правильная осанка
сутулый
- Какое ключевое понятие из этих слов относится к слову «позвоночник»?
(Правильная осанка) – Слайд 7
- Давайте попробуем определить правильное положение осанки на рисунке (Слайд 8)
- Найдите рисунок человека с правильной осанкой (г – правильная осанка)
Давайте попытаемся доказать, что на остальных рисунках показаны разные виды нарушения осанки (положение позвоночника заметно отличается от нормального) и этому есть громкое и очень некрасивое название:
«Сколиоз» - «кривой» от греческого
«Лордоз» - изгиб позвоночника вперед, на уровне поясницы
«Кифоз» - изгиб позвоночника назад, на уровне груди
- Какова же тема нашего классного часа?
«Осанка – стройная фигура» (Слайд 9)
Определение на слайде (Слайд 10)
Недаром в XIX веке в немецких аристократических семьях девочек привязывали за косички к спинке стула. Так родители боролись за безупречную осанку юных фрейлин. Они понимали, что правильное положение позвоночника это не только красота, но и … (… Здоровье!)
- Встречаемся ли мы с нарушением осанки у людей в наше время?
(Ответы детей)
- Почему осанке придаётся такое значение?
- И кто все-таки виноват, если осанка у ребенка неправильная. И можно ли помочь этому ребенку? (Дискуссия)
Осанка формируется до 19 лет
Я думала над этим и определила 8 причин иметь правильную и здоровую осанку
(Слайд 11) (8 причин)
1. Чем красивее спина, тем увереннее личность.
Хорошая осанка повысит уверенность в себе. Пробуйте это: глубоко вздохните и стойте прямо. Вы чувствуете себя лучше? Более уверенно?
2. Дыхание становится легким и более глубоким.
Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох. Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.
3. Улучшается дыхание и пищеварение.
Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода и пищи в организме. Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.
4. Вы выглядите более стройными и молодыми.
Имея хорошую осанку, вы будете казаться на 3-5 фунтов (2-2,5 кг.) стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть.
5. Голос будет казаться лучше.
Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос лучше звучит.
6. Помогает мышцам и суставам.
Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно, позволяя телу использовать меньше энергии и, тем самым, предотвращая усталость. Это также уменьшает вероятность растяжений и даже спинную и мышечную боль.
7. Улучшается мышление.
Осанка также затрагивает ваш ум. А настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая. А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись.
8. Здоровый позвоночник.
- Каждый позвонок отвечает за какой-либо орган. Неправильная осанка приводит к неправильному расположению позвонков. Когда позвонки располагаются неправильно, они ущемляют корешки спинного мозга, который расположен в телах позвонков. Спинной мозг рассылает нервные импульсы во все внутренние органы, сигнализируя болью о неисправности.
Позвоночник – это серьезно. Он определяет во многом состояние здоровья человека.
- Итак, какой же вывод сделаем из всей нашей беседы? (Необходимо следить за своей осанкой, чтобы она была правильной.)
В наше время дети подвижные игры заменили компьютерными, не любят заниматься физическим трудом, долго сидят за телевизором, за уроками в школе и дома проводят много времени. А ребенок должен заниматься физкультурой по 3,5-4 часа.
Посмотрите на слайд, сколько болезней возникает при неправильной осанке. Это только часть заболеваний (Слайд12)
- Я сейчас зачитаю некоторые советы по сохранению правильной осанки
- Советы по сохранению осанки.
- 1. Вы, ребята, посмотрите:
Все ли правильно сидите.
Быть прямой должна спина,
Как гитарная струна
Ноги вы соедините,
Прямо голову держите.
Ну, а чтобы не устать
Позу нужно поменять,
А минут так через тридцать
Походить не полениться. - 2. Груз тяжёлый и большой
Не носи в руке одной.
Поровну распределяй
В две руки
И в путь ступай.
3. Береги свой позвоночник
Утром, днём и даже ночью.
