Классный час "Спорт и я"

Классный час по теме

«Спорт и я»

Класс – 9 «Б»

Цель: вовлекать детей в систематическое занятие спортом, физической культурой; привлекать детей к здоровому образу жизни.

Задачи:

- Расширить знания обучающихся о здоровом и активном образе жизни.

- Рассмотреть влияние образа жизни на здоровье человека.

Ход классного часа:

- Занятия спортом, здоровый образ жизни, являясь индивидуальной системой поведения человека, предполагает выполнение определенных правил поведения, которые вытекают из его содержания. Давайте поговорим об основных составляющих спорта.

Основными составляющими спорта являются:

оптимальный уровень двигательной активности, обеспечивающий суточную потребность организма в движении;

закаливание, способствующее увеличению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям;

рациональное питание: полноценное, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы);

соблюдение режима труда и отдыха;

личная гигиена;

психическая и эмоциональная устойчивость;

отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков;

безопасное поведение дома, на улице и в школе, позволяющее избежать травм и других повреждений.

- Дети, я вам сейчас задам вопросы, а вы подумайте и попробуйте ответить.

1.Назовите средства закаливания. (Солнце, воздух, вода)

2. Приведите примеры общих закаливающих процедур. (Душ, купание, загорание.)

3. Приведите пример местных закаливающих процедур. (Ходьба босиком, умывание холодной водой и т. д.)

4. Как возобновить закаливание, если по каким-то причинам оно было прервано? Нужно вернуться на шаг назад, если вначале  вы обливались водой  20градусов, то после перерыва будете пользоваться водой до 24грудуса.

5.Какие процедуры можно принимать, не выходя из дома? (Солнечные и воздушные ванны при открытом окне).

6.Как влияют занятия физкультурой на процесс закаливания? (Положительно.)

7. В каком возрасте можно начинать закаливание? (С рождения.)

8. Как умение одеваться может помочь закаливанию? (Одежда должна соответствовать сезону года, нельзя кутаться, но и нельзя ходить зимой без шапки и куртки, а в тёплом помещении ни в коем случае нельзя находиться в тёплой одежде.)

9. Почему считается, что успех в закаливании зависит от настойчивости? (Систематичность - главное в закаливании)

10. Можно ли соревноваться в закаливании? (Нет, у каждого - свой ритм и график.)

- Все молодцы, правильно ответили на вопросы, а теперь я Вам предлагаю вспомнить пословицы и поговорки о спорте:

Быстрого и ловкого болезнь не догонит!

Без осанки конь — корова.

В здоровом теле здоровый дух.

В спорте, как и в казино, выиграть случайно очень трудно.

Главное соревнование — борьба с самим собой.

Гимнастика удлиняет молодость человека.

Движение — это жизнь.

Закаляй свое тело с пользой для дела.

Кто крепок телом тот богат и здоровьем, и делом.

Кто спортом занимается, тот силы набирается.

Кто любит спорт, тот здоров и бодр.

Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.

Социальный педагог: Умение вести здоровый образ жизни, признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли. Продолжаем наш классный час и поотгадываем спортивные загадки.

То вприпрыжку, то вприсядку
Дети делают …
(Зарядку)

Кто по снегу быстро мчится,
Провалиться не боится?
(Лыжник)

Спортсмены лишь лучшие
На пьедестале,
Вручают торжественно
Всем им …
(Медали)

Во дворе с утра игра,
Разыгралась детвора.
Крики: «шайбу!», «мимо!», «бей!» —
Там идёт игра — …
(Хоккей)

Я спешу на тренировку,
В кимоно сражаюсь ловко.
Чёрный пояс нужен мне,
Ведь люблю я …
(Каратэ)

На снегу две полосы,
Удивились две лисы.
Подошла одна поближе:
Здесь бежали чьи-то …
(Лыжи)

Он съел коня,
Он съел слона
И победил.
Гордись, страна!
(Шахматист)

В честной драке я не струшу,
Защищу двоих сестер.
Бью на тренировке грушу,
Потому, что я…
(Боксер)

Он и в спорте с тем названьем
Делает всё со стараньем.
И попробовал ты сам бы
Заниматься спортом …
(Самбо)

Соберем команду в школе
И найдем большое поле.
Пробиваем угловой —
Забиваем головой!
И в воротах пятый гол!
Очень любим мы…
(Футбол)
 

-Чтобы расти здоровыми, надо знать культуру здорового образа жизни.

- Для закрепления материала нарисуйте рисунок по теме «Спорт и я» или раскрасьте картинку.

Подготовила и провела:

классный руководитель 9б класса Кандыбина А.А.