kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Физкультура и семья

Нажмите, чтобы узнать подробности

 Доклад. Физкультура и семья              

         Физкультура должна занять такое же прочное место в быту любой семьи, как ежедневная пища, сон, отдых, культурные развлечения. Для осуществления целенаправленного и научно обоснованного активного режима движения в жизни данной семьи надо, чтобы не только дети и родители, но и пожилые её участники хорошо понимали пользу, которую приносят систематические занятия физкультурой и спортом.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Физкультура и семья »

Доклад

Физкультура и семья

Подготовил учитель начальных классов,

педагог-психолог Адарацких Сергей Михайлович

Физкультура должна занять такое же прочное место в быту любой семьи, как ежедневная пища, сон, отдых, культурные развлечения. Для осуществления целенаправленного и научно обоснованного активного режима движения в жизни данной семьи надо, чтобы не только дети и родители, но и пожилые её участники хорошо понимали пользу, которую приносят систематические занятия физкультурой и спортом.

Кроме того, необходимо иметь хотя бы самые элементарные снаряды, например: гимнастическую палку, гантели, скакалку, и один волейбольный или пляжный мяч.

Во время занятий эти снаряды следует распределить приблизительно так: для мальчиков - волейбольный мяч и гантели, для девочек – обруч и скакалку. Разумеется, каждый член семьи, согласно собственным интересам, может приобрести лыжи, коньки, баскетбольный мяч и ряд других спортивных снарядов в зависимости от того может ли он их использовать или нет.

Имеются физкультурные занятия, для которых не требуется никаких снарядов. Это целенаправленные упражнения, способствующие общему развитию всех больших мышц и мышечных групп человеческого тела – бег, укрепляющий здоровье, пешие прогулки, а также экскурсии.

Каждый из членов семьи должен выработать навык выполнять 10-12 упражнений типа утренней гимнастики утром или около 17-18 ч. Занятия с гимнастической палкой, гантелями, обручем, скакалкой также могут проводится, в указанные выше часы.

Бег, укрепляющий здоровье, на открытом воздухе требует известной подготовки и предварительной тренировки, по крайней мере, в виде кратковременного бега на месте в течение 20-60 секунд несколько раз в день. Хорошо в начале пробегать без скоростных элементов короткие расстояния 20-30 м, после чего перейти на шаг, а затем снова на бег. Расстояния следует увеличивать внимательно и постепенно, без излишних увлечений. Иногда одно и то же расстояние можно пробегать недели, месяцы даже годы. Польза состоит не в скорости и увеличении расстояния, а в систематическом выполнении лёгких кроссов медленного бега. При беге надо дышать равномерно и свободно, расслабив мышцы и не напрягая их. Люди свыше 35-40 летнего возраста, почувствовав малейшую тяжесть или боль в области сердца, должны прекратить бег. Они могут возобновить занятие лишь при отличном самочувствии и после необходимой тренировки в домашних условиях. Бег необходимо совершать в удобной обуви, по мягкому грунту, ступая главным образом на внешнюю часть подошвы. Бег на открытом воздухе полезен для всех, у кого нет серьёзных отклонений от нормального состояния здоровья, он улучшает обмен веществ и дыхание, укрепляет сердечную мышцу, функции всех органов и систем.

Кроме бега, полезно, чтобы каждый из членов семьи проходил пешком в день хотя бы 2-3 километра, если по характеру своей профессии он ведёт сидячий образ жизни.

Главной обязанностью родителей является приучить детей с самого раннего возраста к систематической ежедневной физкультуре. Благодаря физическим занятиям в домашней и внешней обстановке, дети дополняют свою потребность в активном отдыхе, приобретают навык двигаться и растут здоровыми, сильными, ловкими. Это единственный способ избежать осложнений, к которым может привести длительное сидение в школе и дома в процессе подготовки уроков.


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Классному руководителю

Категория: Прочее

Целевая аудитория: 2 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Физкультура и семья

Автор: Адарацких Сергей Михайлович

Дата: 31.01.2015

Номер свидетельства: 164993

Похожие файлы

object(ArrayObject)#854 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(199) "Сценарий спортивного празднования в специальной коррекционной школе по теме: "Папа, мама, я — здоровая семья"
    ["seo_title"] => string(118) "stsienarii-sportivnogho-prazdnovaniia-v-spietsial-noi-korriektsionnoi-shkolie-po-tiemie-papa-mama-ia-zdorovaia-siem-ia"
    ["file_id"] => string(6) "275164"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1452526201"
  }
}
object(ArrayObject)#876 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(81) "Спортивный праздник «Я и моя дружная семья!»"
    ["seo_title"] => string(47) "sportivnyi-prazdnik-ia-i-moia-druzhnaia-siem-ia"
    ["file_id"] => string(6) "254310"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1447745803"
  }
}
object(ArrayObject)#854 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(54) "Мама,папа,я - спортивная семья"
    ["seo_title"] => string(34) "mama-papa-ia-sportivnaia-siem-ia-7"
    ["file_id"] => string(6) "312920"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1459416699"
  }
}
object(ArrayObject)#876 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(90) "Семейный праздник "Мама,папа,я - спортивная семья""
    ["seo_title"] => string(52) "siemieinyi-prazdnik-mama-papa-ia-sportivnaia-siem-ia"
    ["file_id"] => string(6) "312924"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1459416881"
  }
}
object(ArrayObject)#854 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(79) "Развлечение "Мама папа Я - спортивная семья""
    ["seo_title"] => string(43) "razvlechenie_mama_papa_ia_sportivnaia_semia"
    ["file_id"] => string(6) "510711"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1558078329"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства