Здоровое питание-отличное настроение

Кухарева Алия Сергеевна, учитель начальных классов, МБОУ «Федоровская СОШ №1», Сургутский район.

• Использование ИКТ в здоровьесберегающих технологиях.
• Урок Здоровья. «Здоровое питание – отличное настроение»

ТЕМА : Здоровое питание – отличное настроение

ЦЕЛИ : РАССКАЗАТЬ ДЕТЯМ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ; ПРОДОЛЖИТЬ РАЗВИТИЕ КРУГОЗОРА; СФОРМИРОВАТЬ НАВЫКИ РАБОТЫ В ГРУППЕ (КОМАНДЕ); ПРОДОЛЖИТЬ РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ ТВОРЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ; ПОВТОРИТЬ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ И ПОВЕДЕНИЯ ЗА СТОЛОМ.

«Каждый – кузнец собственного здоровья!»

Быстро прозвенел звонок, Начинается урок. Наши ушки на макушке, Глазки хорошо открыты, Слушаем, запоминаем, Ни минуты не теряем.

ФИЗМИНУТКА

Солнце глянуло в кроватку,

Раз, два, три , четыре, пять.

Все мы делаем зарядку

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире -

Раз, два, три , четыре, пять.

Наклонится: три, четыре,

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку,

Все мы делаем зарядку.

Путешествие на остров «Ням-Ням»

На этом острове местные аборигены ведут здоровый образ жизни, правильно питаются и учат этому всех, кто попадает к ним на остров.

Ну что ж, -

вперед!!!

У нас будет две команды

ОВОЩИ ФРУКТЫ

А следить за испытаниями будет жюри (мудрейшие аборигены этого острова)

Испытание первое !

Засчитывается одно очко той команде, которая первая даст правильный ответ.

• Где происходит первичная обработка пищи?
• Белые силачи рубят калачи, а красный говорун подкладывает..?
• Что вырабатывают слюнные железы?
• Для чего нужна слюна?
• Где начинается процесс пищеварения?
• Что входит в состав пищеварительной системы?

Испытание второе !

«Кашка - Малашка»

• Быстро и правильно определить название каждой крупы.

• Рассказать, как сварить любимую кашу.

• Каша – исконно русское блюдо. Самые древние каши – пшенная, манная, овсяная, каша с тыквой, каша с изюмом, каша со свеклой и курагой…
• Вкусно! Каши – очень полезное блюдо, недаром в народе про хилых людей говорят: «…мало каши ел!».
• В старину существовал обычай – в знак

примирения с врагом сварить кашу.

С тех пор про несговорчивых людей

говорят: «-с ним каши не сваришь!»

Время обеда…

Время идет. Все ближе победа.

Наступает и время обеда.

Пора плотно покушать –

Половину всех суточных калорий скушать.

В овощах и фруктах очень много витаминов. Овощи «приглашают» аппетит, т.к. в организме начинается выделение желудочного сока. Поэтому и другие блюда усваиваются лучше. Обед рекомендуется начать с салата, а затем обязательно первое блюдо.

ФИЗМИНУТКА

Ах, как долго все считали,

Глазки у ребят устали (поморгали глазами)

Посмотрите все в окно (вправо - влево)

Ах, как солнце высоко!

Мы сейчас глаза закроем,

В классе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем (глазами по дуге)

Вправо – влево повернем,

Жмурься сильно, но держись! (зажмурились)

Испытание четвертое !

• Угадайте то, что растет на нашем острове само по себе, а что мы выращиваем.
• Определите то, что принадлежит вашей команде.

Загадки

Бусы красные висят,

Из кустов на нас глядят.

Очень любят бусы эти

Дети, птицы и медведи.

Красный нос в землю врос,

А зеленый хвост снаружи.

Нам зеленый хвост не нужен,

Нужен только красный нос.

Летом в огороде, свежие, зелёные,

А зимою в бочке, крепкие, соленые.

Загадки

Что копали из земли, жарили, варили?

Что в золе мы испекли, ели да хвалили?

Само с кулачок,

Красный бочок.

Тронешь пальцем – гладко,

А откусишь – сладко.

Каждый листик, как ладошка,

Схож он с бусами немножко.

Был зеленым, а стал спелым –

Стал янтарным, красным, белым.

Объявляется полдник…

Кто быстрее напишет

ФРУКТЫ

• ______
• ______
• ______
• ______
• ______

ОВОЩИ

• ______
• ______
• ______
• ______
• ______

По 5 названий овощей и фруктов

Затем добежать до стаканов сока, выпить

и громко прокричать: «Мы поели!»

• Человек на 70% состоит из воды. Самый распространенный напиток – это чай. Чаю уже более 5 тыс.лет. Он пришел к нам из Китая. А на Руси пили – морсы, рассолы, квас, кисель. Совсем недавно люди научились сохранять соки, полученные из фруктов и овощей…
• Всякому нужен обед, полдник…
• А ужин?

Время ужина…

- Да, ужинать надо, но не позднее, чем за 2 час до сна. Пища должна быть легкой, чтобы кошмары не снились.

Советы овощей и фруктов:

Красен, сочен помидор,

Полон витаминов я

Сок попробуйте томатный,

Предлагаю вам, друзья!

Вам советую, ребята,

Пейте сок морковный

И за папу и за маму,

Пейте на здоровье!

А как яблочный полезен,

Помогает от болезней.

От докторов, и без сомненья, ищите в яблоках спасенье!

Каждый – кузнец собственного здоровья

• Заканчивая нашу встречу, я хочу обратить внимание на девиз нашего урока – «Каждый – кузнец собственного здоровья»
• - А что делает кузнец? (подковы для лошадки, чтобы ей было не больно и удобно ходить. Чтобы она не поранила ногу и не болела)
• Мы должны сделать все для своего здоровья, чтобы не болеть, не огорчать родителей, а жить и радоваться, чаще улыбаться, не быть злым и завистливым.
• И каждый из вас может сделать многое для того, чтобы не болеть. Это не только правильное питание, а это просто здоровый образ жизни.

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА приёма пищи и поведения за столом

• Не разговаривайте и не читайте во время еды. Старайтесь более тщательно пережевывать пищу.
• При пережёвывании пищи не раскрывайте широко рот и не чавкайте.
• Старайтесь есть разнообразную пищу. Пусть в вашем рационе будет побольше овощей и фруктов и поменьше сладостей.
• Старайтесь есть в одно и тоже время. Ваш организм привыкнет к режиму и пища будет лучше усваиваться.
• Ужинать нужно не меньше чем за два часа до сна. Наедаться прямо перед сном очень вредно.

Вот и закончился наш день на острове Ням-Ням

• А победила у нас команда, которая называется… «Дружба крепкая»

Островитяне

Прощаются с

вами и советуют

побольше кушать

овощей и фруктов!

И вести

ЗДОРОВЫЙ

ОБРАЗ

ЖИЗНИ!