kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Здоровье сбегающая презентация "ГТО"

Нажмите, чтобы узнать подробности

Сдача нормативов подтверждалась особыми значками. Чтобы получить такой значок, нужно было выполнить заданный набор требований, например: пробежать на скорость стометровку, отжаться определённое количество раз, прыгнуть с вышки в воду или метнуть гранату.

В зависимости от уровня достижений сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым или серебряным значком «ГТО», выполняющие нормативы в течение ряда лет — «Почётным значком ГТО». Коллективы физкультуры предприятий, учреждений, организаций, добившиеся особых успехов по внедрению комплекса ГТО в повседневную жизнь трудящихся, награждались знаком «За успехи в работе по комплексу ГТО».

Почтовая марка с знаком ГТО,1940 год.

Значки ГТО (первые варианты) изготавливались из меди или латуни, и покрывались горячими эмалями (клуазон), в дальнейшем начался массовый выпуск значков из алюминия с покрытием жидкими (холодными) эмалями. Креплением для значков ГТО служил винт или безопасная булавка.

Просмотр содержимого документа
«здоровье сбегающая презентация "ГТО"»

ГТО Готов к Труду и Оборон е

ГТО

Готов к Труду и Оборон е

ГТО - это программа физкультурной подготовки в общеобразовательных школах. Существовала программа с 1931 по 1991 год. Охватывала возраст от 10 до 60 лет. С 2010 года программа начала свое возрождение.

ГТО - это

программа физкультурной подготовки в общеобразовательных школах.

Существовала программа с 1931 по 1991 год. Охватывала возраст от 10 до 60 лет.

С 2010 года программа начала свое возрождение.

Знак гто Сдача нормативов подтверждалась особыми значками. Чтобы получить такой значок, нужно было выполнить заданный набор требований, например: пробежать на скорость 30 метров, подтянуться определённое количество раз, пройти на лыжах 2 км. В зависимости от уровня достижений сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым или серебряным значком

Знак гто

Сдача нормативов подтверждалась особыми значками. Чтобы получить такой значок, нужно было выполнить заданный набор требований, например: пробежать на скорость 30 метров, подтянуться определённое количество раз, пройти на лыжах 2 км.

В зависимости от уровня достижений сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым или серебряным значком

Ступени гто При сдаче норм ГТО существует несколько ступеней: I ступень – 1-2 классы (1 классы нормы не сдают, только знакомятся с видами испытаний) II ступень – 3-4 классы III ступень – 5-7 классы IV ступень – 8-9 классы V ступень – 10-11 классы VI ступень – студенты от 18 до 24 лет VII ступень – от 25 до 29 лет

Ступени гто

При сдаче норм ГТО существует несколько ступеней:

I ступень – 1-2 классы

(1 классы нормы не сдают, только знакомятся с видами испытаний)

II ступень – 3-4 классы

III ступень – 5-7 классы

IV ступень – 8-9 классы

V ступень – 10-11 классы

VI ступень – студенты от 18 до 24 лет

VII ступень – от 25 до 29 лет

Нормативы, которые сдают учащиеся со 2 по 4 класс:

Нормативы, которые сдают учащиеся со 2 по 4 класс:

  • Бег 30, 60 метров, либо челночный бег 3х10
  • Кроссовый бег 600, 1500 метров
  • Прыжок в длину с места
  • Метание мяча в цель, либо на дальность
  • Подтягивание на высокой и низкой перекладинах
  • Наклон вниз с прямыми ногами
  • Лыжные гонки 1, 2 км
Норматив ГТО «бег на короткие дистанции» Выполняется с высокого старта. Техника выполнения команды «На старт!»: сильнейшую ногу поставить вплотную к стартовой линии; немного повернуть носок внутрь; другая нога на 1,5–2 стопы сзади; тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги; туловище выпрямлено; руки свободно опущены. Техника выполнения команды «Внимание!»: наклонить туловище вперед под углом 45°; тяжесть тела перенести на сильнейшую ногу. Техника выполнения команды «Марш!»:

Норматив ГТО «бег на короткие дистанции»

Выполняется с высокого старта.

Техника выполнения команды «На старт!»:

  • сильнейшую ногу поставить вплотную к стартовой линии;
  • немного повернуть носок внутрь;
  • другая нога на 1,5–2 стопы сзади;
  • тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги;
  • туловище выпрямлено;
  • руки свободно опущены.

Техника выполнения команды «Внимание!»:

  • наклонить туловище вперед под углом 45°;
  • тяжесть тела перенести на сильнейшую ногу.

Техника выполнения команды «Марш!»:

  • бегун резко бросается вперед;
  • через 5–6 шагов принимается вертикальное положение тела.
Норматив ГТО «прыжки в длину с места» Техника прыжка в длину с места делится на:

Норматив ГТО «прыжки в длину с места»

Техника прыжка в длину с места делится на:

  • Подготовку к отталкиванию
  • Отталкивание
  • Полет
  • Приземление
Норматив ГТО «метание мяча» Держание мяча: указательный, средний, безымянный пальцы размещены сзади мяча, а большой и мизинец поддерживают мяч сбоку. Рука, удерживающая снаряд, не напряжена. Техника метания мяча состоит из:

Норматив ГТО «метание мяча»

Держание мяча: указательный, средний, безымянный пальцы размещены сзади мяча, а большой и мизинец поддерживают мяч сбоку. Рука, удерживающая снаряд, не напряжена.

Техника метания мяча состоит из:

  • Держание мяча
  • Замаха
  • Броска
Норматив ГТО «подтягивание на перекладине» У юношей используется подтягивание на высокой перекладине. Существует 2 вида подтягивания: Подтягивания прямым хватом Подтягивания обратным хватом У девушек используется подтягивание на низкой перекладине.

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»

У юношей используется подтягивание на высокой перекладине. Существует 2 вида подтягивания:

  • Подтягивания прямым хватом
  • Подтягивания обратным хватом

У девушек используется подтягивание на низкой перекладине.

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине» Подтягивания прямым хватом Традиционный вариант. Основной акцент: на мышцы спины и предплечье Исполнение: возьмитесь за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисни, немного прогнув спину и скрестив ноги. Подтягивайся, сводя лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди. Когда отпускаешься в нижней точке полностью выпрямляй руки. Подтягивания обратным хватом Этот вариант легче предыдущего. Основной акцент: широчайшие мышцы спины и бицепсы Исполнение: хват, равный ширине плеч, только ладони на себя. Подтягивайся, придерживаясь тех же правил

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»

  • Подтягивания прямым хватом

Традиционный вариант. Основной акцент: на мышцы спины и предплечье

Исполнение: возьмитесь за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисни, немного прогнув спину и скрестив ноги. Подтягивайся, сводя лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди. Когда отпускаешься в нижней точке полностью выпрямляй руки.

  • Подтягивания обратным хватом

Этот вариант легче предыдущего. Основной акцент: широчайшие мышцы спины и бицепсы

Исполнение: хват, равный ширине плеч, только ладони на

себя. Подтягивайся, придерживаясь тех же правил

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»

Прежде чем приступать к тренировкам по подтягиваниям, нужно определить к какой группе относишься ты. Выполняй предписанный комплекс 2-3 раза в неделю и через месяц протестируй себя и внеси коррективы.

  • Первая группа. Лучшая попытка от 0 до 1 раза.

Рекомендации: выполняй только обратную часть подтягиваний. Подставь под перекладину лавку, встань на нее и подтягивайся вверх с помощью ног, а отпускайся только за счет силы рук. Между сериями отдыхай ровно 1 минуту.

График тренировок:

1 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 5-6 секунд на отпускание

2 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 5-6 секунд на отпускание

3 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 8-10 секунд на отпускание

4 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 8-10секунд на отпускание

  • Вторая группа. Лучшая попытка от 2 до 4 раз

Рекомендации: делай большее количество серий с меньшим количеством повторов. Самые первые повторы будут максимально интенсивными, что позволит задействовать большинство мышц

График тренировок

1 неделя: 8 серий, 50% от лучшей попытки, 90 секунд отдыха

2 неделя: 8 серий, 50% от лучшей попытки, 60 секунд отдыха

3 неделя: 8 серий, лучшая попытка, 90 секунд отдыха

4 неделя: 8 серий, лучшая попытка, 60 секунд отдыха

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине» Третья группа. Лучшая попытка от 5 до 7 раз Рекомендации: делай большее количество раз, чем обычно, не считая количество серий. Например если ты обычно выполняешь 3 серии по 6 раз, что в сумме будет 18, сделай 30 раз, не обращая внимания на количество серий. График тренировок: Сделай максимальное количество подтягиваний, отдохни минуту и повтори попытку. Далее отдыхай сколько захочешь пока не сделаешь необходимое количество раз. Каждую неделю количество раз можно незначительно увеличивать. Четвертая группа. Лучшая попытка от 8 до 12 раз. Рекомендации: подтягивайся с отягощением. График тренировок: прикрепи к специальному поясу отягощение. Ты можешь подтянуться в 2-3 раза меньше чем обычно. Выполняй 4-5 серий с отягощением максимальное количество раз, отдыхая между сериями 60 секунд.

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»

  • Третья группа. Лучшая попытка от 5 до 7 раз

Рекомендации: делай большее количество раз, чем обычно, не считая количество серий. Например если ты обычно выполняешь 3 серии по 6 раз, что в сумме будет 18, сделай 30 раз, не обращая внимания на количество серий.

График тренировок:

Сделай максимальное количество подтягиваний, отдохни минуту и повтори попытку. Далее отдыхай сколько захочешь пока не сделаешь необходимое количество раз. Каждую неделю количество раз можно незначительно увеличивать.

  • Четвертая группа. Лучшая попытка от 8 до 12 раз.

Рекомендации: подтягивайся с отягощением.

График тренировок: прикрепи к специальному поясу отягощение. Ты можешь подтянуться в 2-3 раза меньше чем обычно. Выполняй 4-5 серий с отягощением максимальное количество раз, отдыхая между сериями 60 секунд.

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине» Подтягивание на низкой перекладине: Перекладина находится на высоте от 40 до 65 см в зависимости от роста. Повиснуть на этой перекладине. Хват – прямой, корпус и ноги вытянуть в одну линию. Сводя лопатки и сохраняя тело идеально прямым, подтягиваемся, коснувшись перекладины грудью. Плавно возвращаясь в исходное положение.

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»

  • Подтягивание на низкой перекладине:

Перекладина находится на высоте от 40 до 65 см в зависимости от роста. Повиснуть на этой перекладине. Хват – прямой, корпус и ноги вытянуть в одну линию. Сводя лопатки и сохраняя тело идеально прямым, подтягиваемся, коснувшись перекладины грудью. Плавно возвращаясь в исходное положение.

Норматив ГТО «лыжные гонки» Различают два стиля катания на лыжах: Классический стиль – лыжи перемещаются параллельно относительно друг друга Коньковый стиль – лыжник двигается как конькобежец, отталкиваясь от снега внутренней поверхностью лыж. Лыжи изготавливают из 2 материалов: Дерева Пластика Сегодня большим спросом пользуются именно пластиковые лыжи, а деревянные лыжи уже мало где можно купить. Пластиковые лыжи имеют много преимуществ перед деревянными. Они прочнее, долговечнее – не расслаиваются и не намокают, они легче и скоростнее. На пластиковых лыжах можно кататься даже в оттепель

Норматив ГТО «лыжные гонки»

Различают два стиля катания на лыжах:

  • Классический стиль – лыжи перемещаются параллельно относительно друг друга
  • Коньковый стиль – лыжник двигается как конькобежец, отталкиваясь от снега внутренней поверхностью лыж.

Лыжи изготавливают из 2 материалов:

  • Дерева
  • Пластика

Сегодня большим спросом пользуются именно пластиковые лыжи, а деревянные лыжи уже мало где можно купить. Пластиковые лыжи имеют много преимуществ перед деревянными. Они прочнее, долговечнее – не расслаиваются и не намокают, они легче и скоростнее. На пластиковых лыжах можно кататься даже в оттепель

Норматив ГТО «лыжные гонки» Как правильно выбрать длину лыж: Длина. Основной способ вытянуть руку вверх и из получившейся высоты отнять 10 см. Замечание: если ваш вес намного больше (меньше) роста, указанного в таблице, вам нужно от длины лыж, предлагаемой в таблице, отнять (прибавить) 5-8 см. Специальная таблица по которой можно вычислить длину лыж и палок:  Вес (кг) 20-25 Рост (см) 25-30 Длина лыж (см) 100-110 30-35 Длина палок (см) 110-125 105-115 35-45 115-135 125-140 80-90 140-150 45-55 90-100 135-165 100-110 55-65 165-180 150-160 110-120 65-75 180-195 160-170 195-200 170-180 120-130 200-210 130-140 140-150

Норматив ГТО «лыжные гонки»

Как правильно выбрать длину лыж:

Длина. Основной способ вытянуть руку вверх и из получившейся высоты отнять 10 см.

Замечание: если ваш вес намного больше (меньше) роста, указанного в таблице, вам нужно от длины лыж, предлагаемой в таблице, отнять (прибавить) 5-8 см.

Специальная таблица по которой можно вычислить длину лыж и палок:

Вес (кг)

20-25

Рост (см)

25-30

Длина лыж (см)

100-110

30-35

Длина палок (см)

110-125

105-115

35-45

115-135

125-140

80-90

140-150

45-55

90-100

135-165

100-110

55-65

165-180

150-160

110-120

65-75

180-195

160-170

195-200

170-180

120-130

200-210

130-140

140-150

Виды испытаний и нормы I ступень (2 класс) № Вид испытания 1 мальчики серебро 2 Челночный бег Бег 600 метров золото или 3 девочки 9.8 4 9.1 Прыжки в длину с места (см) серебро Без учета времени Бег 30 метров Метание мяча в цель золото 5 10.4 110 6.2 9.6 3 Подтягивание на высокой перекладине 5.7 120 6 Подтягивание на низкой перекладине 4 7 100 6.3 3 8 Наклон вниз с прямыми ногами - 5.8 5 3 110 Лыжные гонки 1 км (мин) 4 - Достать пальцами рук - Или 8.30 - Достать ладонями 8 8.00 13 Лыжные гонки 2 км Достать пальцами рук 9.00 Достать ладонями БУВ БУВ 8.30 БУВ БУВ

Виды испытаний и нормы

  • I ступень (2 класс)

Вид испытания

1

мальчики

серебро

2

Челночный бег

Бег 600 метров

золото

или

3

девочки

9.8

4

9.1

Прыжки в длину с места (см)

серебро

Без учета времени

Бег 30 метров

Метание мяча в цель

золото

5

10.4

110

6.2

9.6

3

Подтягивание на высокой перекладине

5.7

120

6

Подтягивание на низкой перекладине

4

7

100

6.3

3

8

Наклон вниз с прямыми ногами

-

5.8

5

3

110

Лыжные гонки 1 км (мин)

4

-

Достать пальцами рук

-

Или

8.30

-

Достать ладонями

8

8.00

13

Лыжные гонки 2 км

Достать пальцами рук

9.00

Достать ладонями

БУВ

БУВ

8.30

БУВ

БУВ

Виды испытаний и нормы II ступень (3-4 класс) № Вид испытания мальчики 1 Бег 60 метров 2 серебро Бег 600 метров (мин) золото девочки 10.6 3 или 4 2.15 Прыжки в длину с места (см) серебро 10.0 Бег 1500 метров 2.08 Метание мяча на дальность золото 5 130 11.0 Подтягивание на высокой перекладине 30 150 БУВ 2.28 6 10.4 2.20 БУВ 35 Подтягивание на низкой перекладине 120 7 4 Наклон вниз с прямыми ногами 8 - 130 БУВ 6 19 Лыжные гонки 1 км (мин) 24 - БУВ Достать пальцами рук - Или 7.00 - Достать ладонями 10 6.30 15 Лыжные гонки 2 км Достать пальцами рук 7.30 Достать ладонями БУВ БУВ 7.00 БУВ БУВ

Виды испытаний и нормы

  • II ступень (3-4 класс)

Вид испытания

мальчики

1

Бег 60 метров

2

серебро

Бег 600 метров (мин)

золото

девочки

10.6

3

или

4

2.15

Прыжки в длину с места (см)

серебро

10.0

Бег 1500 метров

2.08

Метание мяча на дальность

золото

5

130

11.0

Подтягивание на высокой перекладине

30

150

БУВ

2.28

6

10.4

2.20

БУВ

35

Подтягивание на низкой перекладине

120

7

4

Наклон вниз с прямыми ногами

8

-

130

БУВ

6

19

Лыжные гонки 1 км (мин)

24

-

БУВ

Достать пальцами рук

-

Или

7.00

-

Достать ладонями

10

6.30

15

Лыжные гонки 2 км

Достать пальцами рук

7.30

Достать ладонями

БУВ

БУВ

7.00

БУВ

БУВ


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Классному руководителю

Категория: Презентации

Целевая аудитория: Прочее

Скачать
здоровье сбегающая презентация "ГТО"

Автор: Касимова Марина Андреевна

Дата: 14.11.2015

Номер свидетельства: 252904

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства