Урок ОСЖ "В здоровом теле здоровый дух"

В здоровом теле

Здоровый дух

В XXI веке быть здоровым, умным и успешным – модно и престижно!

Знаешь ли ты, что здоровый образ жизни – это:

• активные занятия физкультурой и спортом
• правильное питание
• хорошее настроение
• отказ от курения
• «нет» наркотикам, пиву и другим алкогольным напиткам

Здоровый образ жизни – это активные занятия физкультурой и спортом

Помни: если мало двигаться и долго находиться в одной позе, появятся нарушения осанки, сутулость, искривление позвоночника. Это приводит к снижению физической и умственной активности .

Здоровый образ жизни П равильное питание

В пище содержатся основные питательные вещества , которые являются

• строительным материалом для организма человека,
• источником энергии,
• укрепляют иммунитет.

Помни: вредные продукты организм отравят и здоровья не прибавят!

Как вы считаете, что должен делать человек, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье:

• Соблюдать режим дня

• Утро начинать с зарядки
• Закалять свой организм
• Правильно и регулярно питаться
• Заниматься спортом, больше двигаться
• Следить за своей осанкой
• Не курить
• Высыпаться
• Всё вместе

Здоровый образ жизни Отказ от вредных привычек

• Курение, употребление пива и других алкогольных напитков, а также наркотиков – это вредные и опасные привычки!

• Пороки злые победим!

Мы вправе сами выбирать:

В здоровье долго жить счастливо

Или в болезнях умирать.

Помни!

1. Курение – вредная привычка, мерзкая для обоняния, вредная для мозга и опасная для легких.

2. Помни: алкоголь убивает рано или поздно… ВСЕГДА!!!

3. Никотиновая зависимость у подростков возникает через пять месяцев после начала курения

Наркотикам, пиву и другим алкогольным напиткам – нет !

Режим дня:

6.30

7.00-7.20

6.45-7.00

6.30-6.45

7.30

12.00

8.00-14.00

14.30

18.30-19.00

22.00

15.00-16.30

16.30-18.30

Скажи себе:

«Я выбираю

здоровье, я выбираю

здоровый образ жизни!»