Салауатты ?мір салтын са?таймыз

Тақырыбы :

Мақсаты:

а) білімділігі: Денсаулықты сақтаудың басты жолдары зиянды,жат қылықтардан аулақ болып,салауатты өмір сүру екендігі туралы ақпарат беру

ә) дамытушылығы: Оқушыларды зиянды әдеттерден аулақ болуға үйрету,дағдыландыру.

б ) тәрбиелілігі: Оқушыларды жаман әдеттерден аулақ болуға және оның тиімді жолдарын таба білуге үйрету.

а) Ұйымдастыру бөлімі:

Бүгінгі сабағымыздан ұғатынымыз:денсаулыққа зиянды әдеттерден аулақ болу, спортпен шұғылдану,салауатты өмір сүруге үйрену.

Қазіргі таңда бүкіл әлемді толғандырып отырған мәселелердің бірі – адам денсаулығы.

Егер сіз темекі шегуді тастасаңыз:

• Қан қысымы мен тамыр соғуы қалыпқа түседі.
• Қандағы никотин және тұншықтырғыш газ деңгейі жартылай төмендейді, оттегі деңгейі қалыпқа келеді.
• Адамның көңіл-күйі жақсарады.
• Иіс сезу қабілеті жақсарады.

“ Шылым шегудің пайдасы” - Шылым шегу денсаулыққа пайдалы ма? -Шылым шегудің “үш пайдасы” бар. Біріншісі: Шылым шеккен адам ешқашан қартаймайды - Қалайша? - Себебі олар қартайып үлгермейді. Шылым шегетіндердің өмірі қысқа болады, олар жастай өліп кетеді. Екіншісі: Олардың үйін ұры ешқашан тонамайды. -Қалайша? -Себебі шылым шегетін адамның өкпесі таза болмайды. Күндіз-түні күркілдеп жөтелумен болады. Ұрылар үй иесінің жөтелін естіп, үйге жақындай алмайды. Үшіншісі: Шылым шегетін адамды ит қаппайды. -Қалайша? -Себебі олар өте ерте мүгедек болып қалады да, таяққа сүйеніп жүреді. Ал қолында таяғы бар адамға ит жақындамайды.

ШЫЛЫМҚОРЛЫҚ.

Темекі шегу балалар мен жас өспірімдердің өсуіне кері әсер етеді. Олардың ағзасы никотинді тез қабылдайды және оған жылдам үйір болады. Балалар әлжуаз, салмағы төмен болып келеді. Зат алмасу жүйесі бұзылады. Ол ағзаның жалпы әлсіруіне, жиі – жиі ауруға шалдықтырады. Ағзаның никотинмен улануы ықтимал. Ашушаң болып, жұмыс қабілеті төмендейді, жөтел пайда болады. Ұйқы мен тамаққа тәбетінің қашуы, оқу үлгерімінің төмендеуі, дене бітімінің қалыптан ауытқуы – мұның бәрі балалық шақта темекі шегудің зияны.

Қолда шылым,

Тартып, күлін түсіремін табаққа

Кейде ұмытып,

Түтін жұтып, жіберемін тамаққа.

Өмір – бұлақ.

Үміт – құрақ, жүзейін деп түсінемін.

Дәл түсерде,Су кешерде,

Ұмытып су ішемін,

Кейде ұмытып,Түтін жұтып,

Шашыламын, жөтелем,

Өмір – құрақ, үміт жырақ

У ішемін де өлем!-

- деп Мағжанның өлең жолдарында айтылғандай, жер бетіндегі ең басты тұлға да, күш те – адам. Оның жақсы қасиеттері жалғасын тауып, қаймақтары бұзылмай, өркендей бергені жөн. Бұл – ізгі ниетті адам баласының асыл арманы.

Гипоксия

Гипоксия кезінде өкпеде ауа алмасуы бұзылады.Тыныс алу өзгереді,жиі үзілісті Чейн-Стокс тынысы байқалады.

• Спиртті ішімдіктерді шамадан тыс ішетін адамдар жасының ұзақтығы халықтың орташа жас мөлшерінен 15-20 жасқа төмен.
• Алкогольді шамадан тыс ішу – қылмысты әрекетке барудың жиі себебі.
• Тері ауруларын жұқтырудың 10 оқиғасының 9-ы мас күйдегі жағдайда болады.
• Ішімдікке тәуелділік –бұл біртіндеп туындайтын және алкогольдің адам өмірінде орталық орынды иеленгенін куәландыратын белгілер кешені.
• Ішімдікке тәуелділік - өмірлік сырқат. Сырқаттың жалғыз ғана емі – ішуден бас тарту.

• Есірткі – адамның мынадай психикасын өзгертетін құрал: - сезім - сана - қоршаған айналаны қабылдау - іс-әрекеті. Есірткілі заттарды қолдану заңмен реттеледі. Есірткілік заттардың арнаулы тізімі бар. Оларды заңсыз қорғау және қолдану қылмыстық жауапкершілікті талап етеді.

• Бұл өмірде не керек? Дұрыс жүріп, дұрыс сөйлеу керек. Ішімдік ішпей, шылым шекпей, денімізді шынықтыру керек. Ерте тұрып, кеш жатып, Есірткіге еліктемей, ерінбей еңбек ету керек. Бәрінен де салауатты өмір салтын сақтау керек.

Ұзақ өмір

сүргің келсе

Сымбатты көрінгің

келсе

Жаңа достар

тапқың келсе

Көңілім сергек

болсын десең

Үлгілі болғың келсе

Өз еркіңе тоқтау

салып, спортпен

шұғылдан

Бақытты болғың

келсе

Салауатты ғұмыр

кешем десең

Зиянды әдеттен

аулақ болғың

келсе

Денім сау болсын десең

Арманыңа жеткің

келсе

ІІ. Қорытынды:

Қамшының сабындай қысқа ғұмырда –мәнді,салауатты өмір сүргенге не жетсін!Бұл біздің өз қолымызда. Осы алдымызда қойылған қойылымнан нендей ой түйдіңіздер.

- Айналайын жастарым,

Өн –бойында әрдайым,

Дәл осындай кеселден,

Сақтай жүрші, ылайым- дей келе сабағымызды жабық деп жариялаймын.Осы ұлағатты сөздерден көп ой түйіп,жаман әдеттерден аулақ болады деген ойдамын.Сау болыңыздар!