Классный час «Будьте здоровы»
6 класс
Цели :-Активизировать познавательную деятельность у учащихся.
-Пропагандировать здоровый образ жизни.
- Заинтересовать учащихся изучением вопросов здоровья.
-Развивать творческие способности ребят.
Задачи: -Развивать у детей потребность в здоровом образе жизни.
- Закреплять и систематизировать знания у детей о здоровье человека
и способах его укрепления и сохранения.
Ход классного часа
Классный руководитель: Здравствуйте ребята, уважаемые гости! Мы собрались сегодня , чтобы поговорить о нашей жизни. Как вы думаете, что такое жизнь?
Ответы ребят:
- Жизнь- это обязательно что-то красивое : небо ,солнце, лес, цветы, люди наконец.
- Жизнь это то, что человек не вправе губить.
-Жизнь – это всегда борьба за что- нибудь, а для многих и за здоровье.
Классный руководитель: Да я согласна. Вопросы здоровья всегда волновали людей.
А что такое здоровье?
Ответы ребят:
-Здоровье это прежде всего состояние полного физического благополучия.
1 ведущий
-Агапий Клавдий, древнеримский государственный деятель , говорил: «Каждый кузнец собственного здоровья.»
2 ведущий
Если человек дышит свежим воздухом, правильно организует свой труд и отдых, занимается спортом, правильно питается, если у него нет вредных привычек, то, я думаю, такого человека можно назвать кузнецом собственного здоровья.
3ведущий (слайд1)
Каждый из вас и сам себе доктор. Вы знаете о себе все: сколько часов сна делают вас бодрыми, какую пищу не принимает ваш организм, какие привычки губят ваше здоровье.
Быть здоровым - это, прежде всего, любить себя и разумно к себе относиться.
Из века в век человек убеждается, что труд является одной из главных основ здоровой жизни, лень и праздность всегда порождали только плохое. Правда, труд нужно правильно организовать, чтобы он не переутомлял человеческий организм. Перерывы обязательны, но многие используют их для курения.
Такой «отдых» не приносит пользы. Надо обязательно подышать свежим воздухом, тогда кровь обогатится кислородом. Это благоприятно действует на центральную нервную систему, в организме усиливается обмен веществ, улучшается самочуствие.
1ведущий (слайд2 )
Большинство людей используют свои выходные дни для отдыха. Но отдых может быть как активным, так и пассивным.
Что может дать организму человека диванная расслабленность и телевизор в течении всего дня? Скорее вялость и депрессию. Нам нужен солнечный свет, игры на воздухе, плавание, катание на велосипедах, рыбалка, физический труд. Все это необходимые условия для нормальной жизнедеятельности человеческого организма.
2ведущий (слайд3 )
Кто из вас занимается спортивными упражнениями каждый день (бегает, ездит на велосипеде, делает утреннюю гимнастику, просто гимнастику 2-3 раза в день), физически трудится, тот разумно относится к своему здоровью.
3ведущий (слайд4 )
Если человек хочет прожить дольше, он обязательно должен соблюдать правила личной гигиены. Чистыми должны быть тело, одежда, жилище.
Чистая кожа человека – это защита организма от проникновения болезнетворных микробов, поддержание нормальной температуры тела, обогащение организма кислородом. После бани, когда тело очищается, человек легче дышит и двигается, спокойно спит.
Очень важен уход за полостью рта.
1ведущий (слайд5 )
Необходимо усвоить памятку «Личная гигиена».
Регулярно умывайся, тщательно следи за чистотой своего тела
Регулярно чисти зубы. Это не только красота твоей улыбки, но и здоровье.
Мочалка, зубная щетка, расческа и полотенце – это предметы индивидуального пользования
Свежий воздух и чистота жилища обеспечат тебе хорошие условия для работы и отдыха.
Аккуратная, удобная одежда и обувь – залог комфорта, здоровья и успеха.
Классный руководитель:
Следуя на поводу у вредных привычек, мы просто безобразно обращаемся со своим организмом: разрушаем здоровье, сокращаем себе жизнь.
Курение – кажется модным и безобидным, а ведь потребление никотина - одна из наиболее веских причин преждевременной смерти во всем мире. Натуральный табак содержит около двухсот пятидесяти соединений и веществ, из которых тридцать отрицательно влияют но наш организм.
Медсестра:
-- Что такое пассивное курение?
Вынужденное вдыхание сигаретного дыма. Курильщик травит не только себя, но и окружающих.
-- Табак – это наркотик?
Никотин - слабый наркотик, но вызывает большую зависимость, отсюда сложность отказа от курения.
-- К чему приводит курение?
Повышается кровяное давление, раздражаются слизистые оболочки дыхательных путей, ослабевает иммунитет, портятся зубы.
-- В следствии какой болезни, вызванной последствиями курения, человеку ампутируют конечности?
При курении зарастают просветы артерий, сосуды сужаются, нарушается доступ крови к конечностям, возникает заболевание – гангрена.
(слайд6 )
Другая беда – алкоголь.
Как он действует на организм? (Проникает во все органы и ткани, поражает мозг, нервную систему, задерживает рост, приводит к параличу сердца, преступлениям и смерти).
Классный руководитель:
Про алкоголь говорят:
-похититель рассудка
-заглянешь в стакан, охватит дурман
-где опьянение, там и преступление.
А сколько талантов было утоплено в вине! Вот слова об этом С.Есенина:
Друг мой, друг мой, я очень болен
Сам не знаю, откуда эта боль.
То ли ветер свистит
Над пустым и безлюдным полем,
Толь, как рожу в сентябрь
Осыпает мозги алкоголь.
2ведущий (слайд7 )
Большое влияние на здоровье оказывает правильность питания. Употребление фруктов, овощей, соков из натуральных продуктов, салатов, травяных чаев – благоприятно влияет на организм. Следует ограничивать прием соли, сахара, копченых и жирных продуктов. Оказывает влияние и регулярность приема пищи.
Режим дня - это определенный ритм жизни, чередование различных видов деятельности, отдыха, сна, питания……
Тест: Как вы относитесь к своему здоровью.
1.Где вы чаще встречаетесь с друзьями?
а) дома
б)в клубе
в) где приведется
2.Курите ли вы?
а) нет
б)да, когда заставят «друзья»
в) 1-2 сигареты ежедневно
3.Чем вы обычно занимаетесь после школы?
а) тренируемся
б)разговариваем
в) как придется (можно выпить. покурить)
4.Чем тебя привлекает твоя компания?
а) меня понимают и поддерживают
б) мне весело
в) нужно ведь с кем то дружить
5.Регулярно ли вы делаете зарядку?
а)да
б)иногда
в)не делаю
6.Если вам предложат сигарету, что вы сделаете?
а)откажусь
б)сделаю 2-3 затяжки
в)покурю в компании
7.Принимаете ли вы лекарства?
а)нет
б)иногда
в)очень часто
8.Страдаете ли вы хроническими заболеваниями?
да
9.Используете ли вы выходные для занятий спортом?
а)да, иногда оба дня
б)да, но иногда лень
в) нет
10.Как часто вы употребляете спиртное?
а)вообще не употребляю
б)иногда по праздникам
в)нет
11. Удовлетворяет ли вас ваша жизнь?
а) да
б)не совсем
в)нет
12.Чем вы занимаетесь в каникулы?
а)занимаюсь спортом, купаюсь
б)больше отдыхаю
в) для меня это проблема
13. Есть ли что то, постоянно раздражающее вас в школе?
а)нет
б)да, но я стараюсь избегать этого
в) да
14.Веселый ли вы человек в жизни?
а)да
б) говорят, мне нужно больше улыбаться
в)нет
Ответы оцениваются: а – 3 балла, б – 2 балла, в – 1 балл. Просуммируйте свои баллы.
Если у вас набралось от 38 до 42 баллов, то вы следите за своим здоровьем, и оно не должно вас подвести. Вы очень часто лишаете себя удовольствий в жизни (кроме спиртного и курения, здесь вы правы), можно немного расслабиться, а то жизнь покажется пресной.
Вы набрали от19 до37 баллов. У вас не только хорошее здоровье, но и здравый взгляд на жизнь, что делает ее разнообразной. Но подумайте, не будут ли некоторые ваши привычки с годами иметь негативные последствии для здоровья. Пересмотрите ваш образ жизни. Подумайте все ли вы правильно делаете для того чтобы радоваться жизни? Конечно нет! Исправляйте ошибки, не увлекайтесь сигаретами и спиртным, и все будет прекрасно.
У вас от 0 до 18 баллов. Вам стоит задуматься над своим поведением. Если вы не посещаете больницы, при таком отношении к своему здоровью, то скоро будете. Чтобы этого избежать, пока не поздно откажитесь от сигарет, спиртного, нормализуйте режим питания.
Классный руководитель. Заключительное слово. Решай сегодня, каким ты будешь завтра!
Природа создала всё, чтобы человек был счастлив.
Деревья, яркое солнце, чистую воду, плодородную почву.
И нас, людей, сильных, красивых, здоровых, разумных.
Человек рождается для счастья, и, кажется, нет места в его душе
для злого духа и низменного порока.
Знайте, что главное слагаемое успеха – это то, что вы действительно захотите испытать счастье дышать свободно. Здоровья Вам!
