| - ходьба на носках руки на пояс, на пятках руки за головой, в полуприседе, приседе с различными положениями рук . - Бег; бег правым (левым) боком, приставными шагами; бег спиной вперед; - специально беговые упражнения;с высоким подниманием бедра; с захлёстом голени; с подскоками.
Первое препятствие, которое встретилось на нашем пути -РАЗРУШЕННЫЙ МОСТ- Усложняем маршрут – на пути БОЛОТО – двигаемся по кочкам, На пути НИЗКОРАСТУЩИЕ ВЕТКИ. (прохождение элементов туристической полосы шагом)
Счет. Через середину в колонну по три марш!
- проведение ОРУ со скакалкой на месте.
а) И.П.О.С. 1-2 наклон головой вперёд 3-4 наклон головой назад 5-6 наклон головой влево 7-8 наклон головой вправо б) И.П.О.С. 1-4 круговые вращения головой влевую сторону, 5-8 круговые вращения головой вправую сторону. в) И.П.О.С.- скакалка в руках. 1-руки вверх, левая нога назад, прогнуться, 2-И.П. 3-руки вверх, правая нога назад, прогнуться, 4-И.П. г) И.П.О.С.- скакалка в руках. 1-наклон вперёд, руки вперёд, 2-наклон вниз, руки вниз, 3-наклон вперёд, руки вперёд, 4-И.П. д) И.П.ноги на ширине плеч, руки вверху, 1-3 наклон влево, 4-круговое вращение руками вправо, 5-7 наклон вправо, 8-круговое вращение руками влево. е) И.П.ноги на ширине плеч, руки внизу, 1-4 круговые вращения туловищем влево. 5-8 круговые вращения туловищем вправо. ж) И.П.широкая стойка, 1-наклон к левой ноге, 2- наклон вперёд, 3-наклон к правой ноге, 4-И.П. з) И.П. сед на левую ногу правая в сторону, руки вперёд, 1-встать руки вверх, 2-сед на правую, руки вперёд, 3-встать руки вверх, 4-И.П. и) И.П.О.С. скакалка в руках, 4- прыжка через скакалку на левой ноге, 4- прыжка на правой ноге, 4- прыжка на двух ногах.
| 
Способ выполнения одновременный, поочередный.
1эт. разрушенный мост
