Же?іл атлетика. Орта ж?не ?ыс?а ?ашы?ты??а ж?гіру

Абай орта мектебіні? дене т?рбиесі п?ніні? м??алімі Байтанова Айкенже

САБА? ЖОСПАРЫ 8-сынып

САБА?ТЫ? ТА?ЫРЫБЫ : Же?іл атлетика. Орта ж?не ?ыс?а ?ашы?ты??а ж?гіру

МА?САТЫ МЕН МІНДЕТТЕРІ

1. Орта ж?не ?ыс?а ?ашы?ты??а ж?гіруді ?йрету ар?ылы о?ушыларды? денсаулы?ын ны?айту

2.Жылдамды?, ептілік, икемділік, шыдамдылы? дене сапалы? ?асиеттерін жылдамды?, к?ш, ептілік дамыту

3.Дене т?рбиесі саба?ында ?жымшылды?, адамгершілікке, эстетикалы?, е?бек т?рбиесіне баулу

Саба??а ?олданылатын жабды?тар: Ыс?ыры?, доптар, секунд – сана?ыш, жалаушаларт.б.

Саба? ?ту орны: Стадион

Саба? ?ту уа?ыты:

Саба? б?лімдері

О?у материалдарыны? мазм?ны

Берілген уа?ыты

?дістемелік н?с?ау

?йымдастыру н?с?асы

І. Кіріспе дайынды? б?лім

Сап?а т?р?ызу.С?лемдесу.Саба? барысын т?сіндіру.Орында б?рылу жатты?улары.Сапта?ы жатты?улар.Ж?ру,орташа ?алыпта ж?гіру,ала?ны? о? жа?ынан сол жа?ына ?арай.

О?ушыны? спорт киімдеріне к??іл б?лу.

Ала?ды айнала

?атарда?ы ара?ашы?ты?ты

?ада?алау.

1.Ая? ?олды босата ая? ?шымен же?іл ж?ру.

2 рет

Т?л?аны т?зу ?стау.

Ара?ашы?ты?ты са?тау

2.Ая?ты ал?а т?зу ла?тыра ж?гіре ж?ру.

2 рет

?олды соза ?стау.

Жатты?уды д?рыс орындау.

3.Ая?ты арт?а,?ол?а жеткізе ж?ру.

2 рет

4.Бір ая?тан екінші ая??а секіре,ауысып ж?ру.

2 рет

5.Тізені биікке к?тере секіре ж?ру.

2 рет

?р ?адамда жо?ары секіру

Не??рлым жо?ар?ы кедергі жасау

6.Жылдамды??а жарыса ж?гіру.

2 рет

Бір біріне оза тырысу

Со?ылмау

7.?олды екі жа?тан тыныс ала к?теріп,т?сіру.

2 рет

Еркін ж?ру

?з еріктерімен

Ж.К.Д.Ж. орында

1.Б.?.

1-?олды екі жа??а созу

2.-?олды жо?ары

3.- ?олды екі жа??а

4.-Б.?.

6-8 рет

Рет бойынша жатты?уларды д?рыс орындау

Т?рт ?атар?а ж?ріп келіп,б?ліне т?ру.

2.Б.?.?олды желкеге,ая? иы? к?лемінде.

1-2 т?л?аны б?ру,сол?а

3-4 о??а

6-8 рет

Жатты?уларды тез б?рыла

3.Б.?. Ая? иы? к?лемінде

1-ал?а ?мтылу

2-арт?а

3-сол?а

4-о??а

6-8 рет

Ая?ты т?зу ?стау

Рет бойынша д?рыс орындау

4. Б.?.Н.Т.

1-ал?а е?кею

2-?олды жо?ары соза

3-ж?релей отыру,?олды ал?а соза

4-Б.?.

6-8 рет

Т?л?аны т?зу ?стау

ІІ. Негізгі б?лім

5.Б.?.Ая?ты иы?тан кейін ?ою. «Диірмен» жатты?уын орындау

20-25 рет

Ая?ты б?кпеу

Екі жа??а тез ауысу

6.Б. ?

1-2 тізені б?ге ал?а ?мтылу

3-4-180 ?а б?рылу

10-15 рет

Тере? б?гіле отыру

7.Б.?.Н.Т.

1-тіреле отыру

2-ая?ты соза ж?релеу

3-отыру

4-Б.?.

4-5 рет

Рет бойынша жатты?уларды д?рыс орындау

8.Секіру 1.2.3,-жо?ары 4 - б?рылу 360

7-8 рет

??ыптылы??а т?рбиелеу

?атар?а т?ру 1.2 - ге санап,топ?а б?ліну

1.Сап ?атар ??ру екіден,т?рттен ?оз?алыста?ы б?рылу жатты?улары

О?ушыларды сап?а т?р?ызып саба?ты теория ж?зінде т?сіндіріп, практика ж?зінде к?рсету.

1.Т?менгі с?реден шы?у техникасын ?йрету. «С?реге» деген б?йры? берілгенде с?ре сызы?ына келіп бір, бір жарым ?адам санап алып ?олды с?ре сызы?ыныны? ?стіне ?ойып итеретін ая?ты алды?ы ?шына ?ойып итермейтін ая?ты? тізесі итеретін ая?ты? табаныны? орта т?сында т?рады, бас пен иы? бір де?гейде, салма? ?ол?а т?сіп т?рады.

«Дайындал» деген б?йры?та с?л к?теріліп ал?а ?арап т?рады. «Ж?гір» деген б?йры?та бар екпіні мен ая?ты жылдам ?олды ал?а арт?а сермеп 20 метрге максимальді ?ар?ын ал?анша жиі-жиі басып ж?гіреді.

«С?реге» деген б?йры?та с?реге т?ру. «Дайындал» деген б?йры?та к?терілу. «Ж?гір» деген б?йры?та ая? ?олды тез тез ?имылдатып 20 метрге дейін ая?ты жиі жиі басып максимальді ?ар?ын ал?анша с?йтіп ж?гіріп, ?ал?анын барынша ?ар?ынмен ж?гіріп келіп м?ре сызы?ын кесіп ?ту ?ажет.

О?ушыларды? с?реге д?рыс т?руын ?ада?алау ж?не итеретін ая?тарын ал?а ?ойыл?анын ?ада?алау.

О?ушыларды? «ж?гір» деген б?йры? бойынша ж?гіруін ?ада?алау.

С?реден д?рыс шы?ып берілген ?ашы?ты?ты то?тамай ж?гіріп ?туін ?ада?алау. ?р о?ушы ?з жолымен ж?гіруін ?ада?алау.

?орытынды б?лім

Тыныс ?алпына т?сіру жатты?улары.?атар?а т?р?ызу.Саба??а ?орытынды жасау.?йге тапсырма:т?л?аны жерден к?теру.

20-25 рет

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Же?іл атлетика. Орта ж?не ?ыс?а ?ашы?ты??а ж?гіру»

«Абай орта мектебінің дене тәрбиесі пәнінің мұғалімі Байтанова Айкенже

САБАҚ ЖОСПАРЫ 8-сынып

САБАҚТЫҢ ТАҚЫРЫБЫ : Жеңіл атлетика. Орта және қысқа қашықтыққа жүгіру

МАҚСАТЫ МЕН МІНДЕТТЕРІ

1. Орта және қысқа қашықтыққа жүгіруді үйрету арқылы оқушылардың денсаулығын нығайту

2.Жылдамдық, ептілік, икемділік, шыдамдылық дене сапалық қасиеттерін жылдамдық, күш, ептілік дамыту

3.Дене тәрбиесі сабағында ұжымшылдық, адамгершілікке, эстетикалық, еңбек тәрбиесіне баулу

Сабаққа қолданылатын жабдықтар: Ысқырық, доптар, секунд – санағыш, жалаушаларт.б.

Сабақ өту орны: Стадион

Сабақ өту уақыты:

Сабақ бөлімдері	Оқу материалдарының мазмұны	Берілген уақыты	Әдістемелік нұсқау	Ұйымдастыру нұсқасы
І. Кіріспе дайындық бөлім	Сапқа тұрғызу.Сәлемдесу.Сабақ барысын түсіндіру.Орында бұрылу жаттығулары.Саптағы жаттығулар.Жүру,орташа қалыпта жүгіру,алаңның оң жағынан сол жағына қарай.		Оқушының спорт киімдеріне көңіл бөлу. Алаңды айнала	Қатардағы арақашықтықты қадағалау.
	1.Аяқ қолды босата аяқ ұшымен жеңіл жүру.	2 рет	Тұлғаны түзу ұстау.	Арақашықтықты сақтау
	2.Аяқты алға түзу лақтыра жүгіре жүру.	2 рет	Қолды соза ұстау.	Жаттығуды дұрыс орындау.
	3.Аяқты артқа,қолға жеткізе жүру.	2 рет
	4.Бір аяқтан екінші аяққа секіре,ауысып жүру.	2 рет
	5.Тізені биікке көтере секіре жүру.	2 рет	Әр қадамда жоғары секіру	Неғұрлым жоғарғы кедергі жасау
	6.Жылдамдыққа жарыса жүгіру.	2 рет	Бір біріне оза тырысу	Соғылмау
	7.Қолды екі жақтан тыныс ала көтеріп,түсіру.	2 рет	Еркін жүру	Өз еріктерімен
	Ж.К.Д.Ж. орында
	1.Б.Қ. 1-қолды екі жаққа созу 2.-қолды жоғары 3.- қолды екі жаққа 4.-Б.Қ.	6-8 рет	Рет бойынша жаттығуларды дұрыс орындау	Төрт қатарға жүріп келіп,бөліне тұру.
	2.Б.Қ.Қолды желкеге,аяқ иық көлемінде. 1-2 тұлғаны бұру ,солға 3-4 оңға	6-8 рет	Жаттығуларды тез бұрыла
	3.Б.Қ. Аяқ иық көлемінде 1-алға ұмтылу 2-артқа 3-солға 4-оңға	6-8 рет	Аяқты түзу ұстау	Рет бойынша дұрыс орындау
	4. Б.Қ.Н.Т. 1-алға еңкею 2-қолды жоғары соза 3-жүрелей отыру,қолды алға соза 4-Б.Қ.	6-8 рет	Тұлғаны түзу ұстау
ІІ. Негізгі бөлім	5.Б.Қ.Аяқты иықтан кейін қою. «Диірмен» жаттығуын орындау	20-25 рет	Аяқты бүкпеу	Екі жаққа тез ауысу
	6.Б. Қ 1-2 тізені бүге алға ұмтылу 3-4-180 қа бұрылу	10-15 рет	Терең бүгіле отыру
	7.Б.Қ.Н.Т. 1-тіреле отыру 2-аяқты соза жүрелеу 3-отыру 4-Б.Қ.	4-5 рет	Рет бойынша жаттығуларды дұрыс орындау
	8.Секіру 1.2.3 ,-жоғары 4 - бұрылу 360	7-8 рет		Ұқыптылыққа тәрбиелеу
	Қатарға тұру 1.2 - ге санап,топқа бөліну
	1.Сап қатар құру екіден,төрттен қозғалыстағы бұрылу жаттығулары
	Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақты теория жүзінде түсіндіріп, практика жүзінде көрсету. 1.Төменгі сөреден шығу техникасын үйрету. «Сөреге» деген бұйрық берілгенде сөре сызығына келіп бір, бір жарым қадам санап алып қолды сөре сызығынының үстіне қойып итеретін аяқты алдығы ұшына қойып итермейтін аяқтың тізесі итеретін аяқтың табанының орта тұсында тұрады, бас пен иық бір деңгейде, салмақ қолға түсіп тұрады. «Дайындал» деген бұйрықта сәл көтеріліп алға қарап тұрады. «Жүгір» деген бұйрықта бар екпіні мен аяқты жылдам қолды алға артқа сермеп 20 метрге максимальді қарқын алғанша жиі-жиі басып жүгіреді. «Сөреге» деген бұйрықта сөреге тұру. «Дайындал» деген бұйрықта көтерілу. «Жүгір» деген бұйрықта аяқ қолды тез тез қимылдатып 20 метрге дейін аяқты жиі жиі басып максимальді қарқын алғанша сөйтіп жүгіріп, қалғанын барынша қарқынмен жүгіріп келіп мәре сызығын кесіп өту қажет.			Оқушылардың сөреге дұрыс тұруын қадағалау және итеретін аяқтарын алға қойылғанын қадағалау. Оқушылардың «жүгір» деген бұйрық бойынша жүгіруін қадағалау. Сөреден дұрыс шығып берілген қашықтықты тоқтамай жүгіріп өтуін қадағалау. Әр оқушы өз жолымен жүгіруін қадағалау.

Қорытынды бөлім	Тыныс қалпына түсіру жаттығулары.Қатарға тұрғызу.Сабаққа қорытынды жасау.Үйге тапсырма:тұлғаны жерден көтеру.	20-25 рет