Дене тәрбиесінің күнтізбелік сабақ жоспары _________
Тақырыбы: Жеңіл атлетика. Сөрелік екпін алудан 60 м жүгіру
Мақсаты: 1. Салауатты өмір салтын насихаттау
2. Жүгіру мәнерін жетілдіру
3. дені сау күшті, епті болуға тәрбиелеу
Өтілетін жері: спорт алаңы
Көрнекілік құралдары: уақыт өлшемі.ысқырық,
Өтілетін күні: ____________________ күні ________________________
р/с
Сабақтың барысы
Уақыты, қайталану айналымы
Әдістемелік нұсқаулар
ДАЙЫНДЫҚ БӨЛІМІ 15 мин
1
2
3
4
5
6
Сыныпты уйымдастыру: кезекшінің әмір беруі, сәлемдесу,
Сабақтың барысын түсіндіру. Саптағы жаттығулар. Оң,сол,кері бұрыл,бір орында аяқ алу.
Тапсырма бойынша жүру.
Қол белде аяқтың ұшымен, өкшемен іші-сыртымен жүру.
Жартылай, толық отырып жүру, қос аяқпен секіру
Жүгіру жаттығулары:
а)Жеңіл жүгіріспен, оң-сол жақ қапталмен, артпен жүгіру
ә)Қолды алдыға, артқа, жанға соза тізіне, өкшені, аяқтың сыртқы-ішкі жанына жеткізе жүгіру
Тапсырма бойынша жүру жаттығуы:
Мойын, қол, шынтақ, иық буынына арналған жаттығу.
Бұрыштама жүріс, иректеліп жүру,
Орында жасалатын жалпы дамыту жаттығулары.
Қ.ж н.т қол белде басты алға,артқа,оң-солға 4-санына жасау
Қол иықта 1-2 алдыға, 3-4 артқа айналдыру, т.б жаттығулар.
Қол кеуде тұсында 1-2 қол бүгулі артқа, 3-4 толық жаза оң-сол қапталға бұрыла,қолды жанға соза иіле 1-2 оңға 3-4 солға аяқ ұшына жеткізу.
Қол желкеде 1.оң шынтақты сол аяқтың тізесіне,2.б.қ. 3-4 екінші жаққа қайт-у.
Оң қол жоғарыда,сол қол белде 1-2 сол жаққа иіле,3-4 келесі жаққа.
1 қолды алға соза 2 жоғары көтере аяқ ұшына 3 жанға 4 б.қ.
1 қолды соза артқа шалқаю 2 иіле аяқ ұшына 3 қол алға жүрелей отыру 4 б.қ. Белге орындалатын жаттығулар. Тізеге орындалатын жаттығулар.
Б.қ н.т 1 оң аяқты бүге жанға отыру, 2 б.қ 3 сол жаққа, 4 б.қ.
Б.қ н.т 1 оң жаққа бұрыла тізеге отыру, 2 б.қ 3 сол жаққа, 4 б.қ.
Қол аяқ буындарына орындалатын жаттығулар.
Оң-сол,қос аяқпен секіру.
Даярлық жаттығу.
Төменгі, жоғарғы сөреде жүгіру ауқымын кеңейту
2‘ мин
2‘ мин
0,5 айн.
0,5 айн.
4‘ мин
0,5 айн.
2 мин
0,5 айн.
1,5‘ мин.
5-7‘ мин.
5-7 р.қ.
4-6 р.қ.
4-6 р.қ.
4-6 р.қ.
6-8 р.қ.
4-6 р.қ.
4-6 р.қ.
6-8 р.қ.
6-8 р.қ.
10 р.қ.
3-4 мин.
2-3р.қ.
Киіміне сабақ даярлығына, берілген бұйрықтың орын-на назар аудару. Кеудені тік, басты жоғары ұстау, шынтақты бүкпей,иық денгейінде,қол желкеде,
жоғары секіру.
Саптан шықпай,кедергі жасамау,тіркемен адыммен,
оң жақ қапталмен, тізені алақанға жеткізе,басты жоғары кеудені тік ұстау. толық иу шынтақ буынын жеткізу,шынтақ иық денгейінде толық бұрыла жазу
толық жоғары көтерілу,иілу,шалқаю
толық айналдыру
толық отырып тұру
жоғары секіру
қолға толық жеткізу
иілу,шалқаю кезін толық орындау.
.
Негізгі бөлім 20-25 мин
7
1.Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын бекітетін арнайы жаттығуларды бекіту.
2. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын бекітетін арнайы жаттығуларды жетілдіру.
1. Мәре жасау үйрету.
60м қашықтыққа жүгіру
2. 100м жүгіруді бекіту
2-3 р.қ.
2-3 р.қ.
2-3 р.қ.
Мұғалімнің нұсқауымен орындау.
Қорытынды бөлім 5 мин
8
9
10
Демалысты қалыпқа түсіруге арналған жаттығулар.
Сабақты қорытындылау.
Бағасын жариялау.
Үйге тапсырма. Алаңнан шығу.
1мин
1 мин
2 мин
Мұқиат әрі жылдам орындау
Дұрыс орындаған оқушыны бағалау
Дене тәрбиесінің күнтізбелік сабақ жоспары _________
Тақырыбы: Жеңіл атлетика. Сөрелік екпін алудан 60 м жүгіру
Мақсаты: 1. Салауатты өмір салтын насихаттау
2. Жүгіру мәнерін жетілдіру
3. дені сау күшті, епті болуға тәрбиелеу
Өтілетін жері: спорт алаңы
Көрнекілік құралдары: уақыт өлшемі.ысқырық,
Өтілетін күні: ____________________ күні ________________________
р/с
Сабақтың барысы
Уақыты, қайталану айналымы
Әдістемелік нұсқаулар
ДАЙЫНДЫҚ БӨЛІМІ 15 мин
1
2
3
4
5
6
Сыныпты уйымдастыру: кезекшінің әмір беруі, сәлемдесу,
Сабақтың барысын түсіндіру. Саптағы жаттығулар. Оң,сол,кері бұрыл,бір орында аяқ алу.
Тапсырма бойынша жүру.
Қол белде аяқтың ұшымен, өкшемен іші-сыртымен жүру.
Жартылай, толық отырып жүру, қос аяқпен секіру
Жүгіру жаттығулары:
а)Жеңіл жүгіріспен, оң-сол жақ қапталмен, артпен жүгіру
ә)Қолды алдыға, артқа, жанға соза тізіне, өкшені, аяқтың сыртқы-ішкі жанына жеткізе жүгіру
Тапсырма бойынша жүру жаттығуы:
Мойын, қол, шынтақ, иық буынына арналған жаттығу.
Бұрыштама жүріс, иректеліп жүру,
Орында жасалатын жалпы дамыту жаттығулары.
Қ.ж н.т қол белде басты алға,артқа,оң-солға 4-санына жасау
Қол иықта 1-2 алдыға, 3-4 артқа айналдыру, т.б жаттығулар.
Қол кеуде тұсында 1-2 қол бүгулі артқа, 3-4 толық жаза оң-сол қапталға бұрыла,қолды жанға соза иіле 1-2 оңға 3-4 солға аяқ ұшына жеткізу.
Қол желкеде 1.оң шынтақты сол аяқтың тізесіне,2.б.қ. 3-4 екінші жаққа қайт-у.
Оң қол жоғарыда,сол қол белде 1-2 сол жаққа иіле,3-4 келесі жаққа.
1 қолды алға соза 2 жоғары көтере аяқ ұшына 3 жанға 4 б.қ.
1 қолды соза артқа шалқаю 2 иіле аяқ ұшына 3 қол алға жүрелей отыру 4 б.қ. Белге орындалатын жаттығулар. Тізеге орындалатын жаттығулар.
Б.қ н.т 1 оң аяқты бүге жанға отыру, 2 б.қ 3 сол жаққа, 4 б.қ.
Б.қ н.т 1 оң жаққа бұрыла тізеге отыру, 2 б.қ 3 сол жаққа, 4 б.қ.
Қол аяқ буындарына орындалатын жаттығулар.
Оң-сол,қос аяқпен секіру.
Даярлық жаттығу.
Төменгі, жоғарғы сөреде жүгіру ауқымын кеңейту
2‘ мин
2‘ мин
0,5 айн.
0,5 айн.
4‘ мин
0,5 айн.
2 мин
0,5 айн.
1,5‘ мин.
5-7‘ мин.
5-7 р.қ.
4-6 р.қ.
4-6 р.қ.
4-6 р.қ.
6-8 р.қ.
4-6 р.қ.
4-6 р.қ.
6-8 р.қ.
6-8 р.қ.
10 р.қ.
3-4 мин.
2-3р.қ.
Киіміне сабақ даярлығына, берілген бұйрықтың орын-на назар аудару. Кеудені тік, басты жоғары ұстау, шынтақты бүкпей,иық денгейінде,қол желкеде,
жоғары секіру.
Саптан шықпай,кедергі жасамау,тіркемен адыммен,
оң жақ қапталмен, тізені алақанға жеткізе,басты жоғары кеудені тік ұстау. толық иу шынтақ буынын жеткізу,шынтақ иық денгейінде толық бұрыла жазу
толық жоғары көтерілу,иілу,шалқаю
толық айналдыру
толық отырып тұру
жоғары секіру
қолға толық жеткізу
иілу,шалқаю кезін толық орындау.
.
Негізгі бөлім 20-25 мин
7
1.Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын бекітетін арнайы жаттығуларды бекіту.
2. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын бекітетін арнайы жаттығуларды жетілдіру.
1. Мәре жасау үйрету.
60м қашықтыққа жүгіру
2. 100м жүгіруді бекіту
2-3 р.қ.
2-3 р.қ.
2-3 р.қ.
Мұғалімнің нұсқауымен орындау.
Қорытынды бөлім 5 мин
8
9
10
Демалысты қалыпқа түсіруге арналған жаттығулар.
Сабақты қорытындылау.
Бағасын жариялау.
Үйге тапсырма. Алаңнан шығу.
1мин
1 мин
2 мин
Мұқиат әрі жылдам орындау
Дұрыс орындаған оқушыны бағалау
