Же?іл атлетика. «Ж?гіріп келіп ?зынды??а секіру»

«Ш. БАЙБАТШАЕВ АТЫНДА?Ы ОРТА МЕКТЕП» КММ

Дене т?рбиесі п?ні м??алімі: МУСТАФАЕВ Т. А.

П?ні: Дене т?рбиесі Сыныбы: 8

1.Саба?ты? та?ырыбы: Же?іл атлетика.

«Ж?гіріп келіп ?зынды??а секіру»

2. Саба?ты? ма?саты: а) білімділік: ж?гіріп келіп ?зынды??а

секіруді? ?діс т?сілдерін ?йрету.

?) дамытушылы?ы: екпін алып ж?гіруді,

шапша?ды?ты, ?ар?ынмен жо?ары ?шуды

ж?не жерге т?суді ?йретіп дамыту.

б) т?рбиелігі: о?ушыларды ?жымдылы??а,

??ыптылы??а, батылдылы??а, ептілікке

ж?не т?ртіптілікке т?рбиелеу.

3. Саба?ты? типі: жина?тау, дамыту, ба?ылау.

4. Саба?ты? т?рі: д?ст?рлі саба?.

5.Саба?ты? ?дісі: жекелей, топты?, т?сіндіру, к?рсету.

6.??рал жабды?тар: ыс?ыры?, секундомер, метр, жалауша,

секіртпе жіптер, тырма, к?рек.

7.Саба?ты? барысы: 1.Дайынды? б?лім : 10-15м

2. Негізгі б?лім : 20-25м

3.?орытынды б?лім: 3-5м

Саба?

б?лімі

Саба?ты? мазм?ны

Уа?ыт ?лшемі

?дістемелік н?с?аулар

III

Дайынды? б?лім:

Сап?а т?ру, а?пар беру, с?лемдесу

т?гелдеу, саба?ты? та?ырып, ма?сатын т?сіндіру.

Орында б?рылу жатты?улары:

о??а, сол?а, кері.

Же?іл ж?гіріс

Орнында жекелей ж?не екеу ара жасалатын жатты?улар:

1.Б.? ?ол белде, ая? иы? к?лемінде

С? 1 басты ал?а е?кейтеміз,

С? 2.арт?а,

С? 3.о? жанымыз?а,

С? 4 сол жанымыз?а иілдіреміз.

2.Б.? Ая? иы? к?лемінде о? ?ол

жо?арыда, сол ?ол т?менде

С? 1-2 о? ?олды арт?а сермейміз,

С? 3-4 сол ?олды ауыстырамыз.

3. Б.? ?ол кеуде т?сында, ая? иы?

к?лемінде

С? 1 ?олды жо?ары к?тереміз ая?ты?

?шымен,

С? 2 Б.?

С? 3 Т.с.с

С? 4 Б.?

10-15м

1-2м

30с

3м

8-10м

7-8р

Ара ?ашы?ты?ты са?тау.

Спортты? киіміне м?н беру. ?ауіпсіздік ережелерін еске т?сіру.

На?ты д?рыс б?рылуына назар аудару.

Ала?нан екі айналым жасау 500м.

Дене тік, к?зді ж?мбаймыз.

Денемізді тік, ?олды т?зу

?стап сермейміз.

Дене тік, ?олды барынша ая?ты? ?шымен к?теріле созамыз, шынта? б?гілмейді.

4. Ж?птасып екеу ара жатты?улар орындау.

Б.?. ?олды ?арама-?арсы ай?астырамыз

С.? 1-4 ?олды жартылай к?шпен б?гіп жазамыз алма кезек. С.? 5-8 ?ай-з

5. Б.? ая?ты алша?, ?олымызды бірімізді? иы?ымыз?а ?оямыз.

С.? 1-4 денемізді б?гіп ал?а е?кейіп серпіліп жасау.

6. Б.? Ая?ты алша? ашып, ?арама-?арсы бір-бірімізді? ?олымыздан мы?тап ?стаймыз.

С? 1-2 бірінші ?атарда?ылар о? ая??а,

екінші ?атарда?ылар сол ая??а отырып, созылып серпіліп жасау.

С.? 3-4 т.с.с ?айталаймыз.

7.Орнында секіру жатты?уы

Б.? ?ол белде

С.? 1 ая?ымызды секірген ?алыпта алша?, екі ?олымызды жо?ары к?теріп

?стаймыз.

С.? 2. секіре бастап?ы ?алыпта т?рамыз.

3-4 т.с.с ?айталаймыз.

Ж?гіру ?стінде орындалатын

жатты?улар:

а) тізені жо?ары к?теріп ж?гіру,

?) ая?ты арт?а сермеп,

б) ая?ты ал?а сермеп,

в) о? жа?, сол жа? жанымен секіріп,

г) тізені алма кезек жо?ары к?теріп,

д) адымдап секіру,

ж) жылдамды?пен ж?гіру,

з) дем басу.

5-6р

30с

20-25м

Денемізді с?л ал?а е?кейтіп, сол ая?ымызды ал?а ?оямыз.

О? ?олдан бастау.

Тізені б?кпейміз,денемізді барынша ал?а е?кейтеміз.

Кеуде тік, созыл?ан ая?ты? тізесін б?кпеу.

Ая?ты? ?шымен орташа жылдамды?пен орындау.

Барлы? жатты?уларды ая?ты? ?шымен орындау.

Барынша тізені жо?ары.

?кшені ала?ан?а тигізу.

Ая?ты 45 ?а к?теру.

Иы?ты толы? айналдыру.

Барынша жо?ары секіру.

Ая?тан ая??а секіру.

Бар екпінмен ж?гіру.

Тере? дем алып, дем шы?ару.

VII

Негізгі б?лім:

Ж?гіріп келіп ?зынды??а секіру

?зынды??а екпіндетіп секіру т?рт

саты?а б?лінеді: екпін, итерілу, ?шу, жерге т?су.

Екпінні? ?зынды?ы ?р о?ушыны? жеке ерекшеліктеріне байланысты та?далынып алынады (?лдар 20-25м, ?ыздар 15-20м).

Екпін керекті жылдамды?ты жинап алу ?шін ?ажет. Секіруші ?шу уа?ытында ж?не жерге т?суде ая?тары кеудеге жетеді. Б?л жа?дайда ая?тары ал?а тасталынады.Ая?тар ?алай ??м?а тисімен, секіруші ая?ын тізеден б?гіп, арт?а ??лап кетпеу ?шін ?олдарын ал?а апарады.Д?рыс жерге т?су секіруді? ?зынды?ына ?сер етеді.

Секіру ?діс-т?сіліндерін дамыту?а арнал?ан жатты?улар:

1.Орнында жартылай отырудан жо?ары-ал?а секіру.

2.Бір ая?пен серпіліп секіру.

3.Бір ?адамнан со? секіру.

1-топ ?зынды??а ж?гіріп келіп секіру.

2-топ Секіртпе жіппен секіру.

Екі топ орнында ?зынды??а секіруден жарыс.

?орытынды б?лім:

Сап?а т?ру, Саба?ты ?ортындылау,

ба?алау.

20-25м

2-3р

4-5р

3-4р

150р

2?айтара

1рет

3-5м

Секіруді? алдында бой жазу жатты?уларын жасап

ш???ырда?ы ??мды м?хият тегістеу ж?не ?ауіпсіздік ережесін са?тау.

Бір ?атарда т?рып жатты?уларды орын-

дау.

?ос ая?пен тізені б?гіп ?кшемен т?су.

О? ж?не сол ая?пен секіру.

?ос ая?пен т?су.

20-25м жерден ж?гіріп келіп секіру.

Басты т?мен ?стау ж?не ?ос ая?ты? ?шымен секіру.

Е? алыс ?зынды??а секірген топ же?іске жетеді. Екі топ кезекпен секіреді.

О?ушыларды бастап?ы ?алып?а келтіру.?йге тапсырма,1,5-2,0 км-ге ж?гіру ж?не кермеге тартылу 8реттен 3?айтара

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Же?іл атлетика. «Ж?гіріп келіп ?зынды??а секіру»»

«Ш. БАЙБАТШАЕВ АТЫНДАҒЫ ОРТА МЕКТЕП» КММ

Дене тәрбиесі пәні мұғалімі: МУСТАФАЕВ Т. А.

Пәні: Дене тәрбиесі Сыныбы: 8

1.Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика.

«Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру»

2. Сабақтың мақсаты: а) білімділік: жүгіріп келіп ұзындыққа

секірудің әдіс тәсілдерін үйрету.

ә) дамытушылығы: екпін алып жүгіруді,

шапшаңдықты, қарқынмен жоғары ұшуды

және жерге түсуді үйретіп дамыту.

б) тәрбиелігі: оқушыларды ұжымдылыққа,

ұқыптылыққа, батылдылыққа, ептілікке

және тәртіптілікке тәрбиелеу.

3. Сабақтың типі: жинақтау, дамыту, бақылау.

4. Сабақтың түрі: дәстүрлі сабақ..

5.Сабақтың әдісі: жекелей, топтық, түсіндіру, көрсету.

6.Құрал жабдықтар: ысқырық, секундомер, метр, жалауша,

секіртпе жіптер, тырма, күрек.

7.Сабақтың барысы: 1.Дайындық бөлім : 10-15м

2. Негізгі бөлім : 20-25м

3.Қорытынды бөлім: 3-5м

Сабақ

бөлімі

Сабақтың мазмұны

Уақыт өлшемі

Әдістемелік нұсқаулар

III

Дайындық бөлім:

Сапқа тұру, ақпар беру, сәлемдесу

түгелдеу, сабақтың тақырып, мақсатын түсіндіру.

Орында бұрылу жаттығулары:

оңға, солға, кері.

Жеңіл жүгіріс

Орнында жекелей және екеу ара жасалатын жаттығулар:

1.Б.Қ қол белде, аяқ иық көлемінде

Сқ 1 басты алға еңкейтеміз,

Сқ 2.артқа,

Сқ 3.оң жанымызға,

Сқ 4 сол жанымызға иілдіреміз.

2.Б.Қ Аяқ иық көлемінде оң қол

жоғарыда, сол қол төменде

Сқ 1-2 оң қолды артқа сермейміз,

Сқ 3-4 сол қолды ауыстырамыз.

3. Б.Қ Қол кеуде тұсында, аяқ иық

көлемінде

Сқ 1 Қолды жоғары көтереміз аяқтың

ұшымен,

Сқ 2 Б.Қ

Сқ 3 Т.с.с

Сқ 4 Б.Қ

10-15м

1-2м

30с

3м

8-10м

7-8р

Ара қашықтықты сақтау.

Спорттық киіміне мән беру. Қауіпсіздік ережелерін еске түсіру.

Нақты дұрыс бұрылуына назар аудару.

Алаңнан екі айналым жасау 500м.

Дене тік, көзді жұмбаймыз.

Денемізді тік, қолды түзу

ұстап сермейміз.

Дене тік, қолды барынша аяқтың ұшымен көтеріле созамыз, шынтақ бүгілмейді.

4. Жұптасып екеу ара жаттығулар орындау.

Б.Қ. Қолды қарама-қарсы айқастырамыз

С.Қ 1-4 қолды жартылай күшпен бүгіп жазамыз алма кезек. С.Қ 5-8 қай-з

5. Б.Қ аяқты алшақ, қолымызды біріміздің иығымызға қоямыз.

С.Қ 1-4 денемізді бүгіп алға еңкейіп серпіліп жасау.

6. Б.Қ Аяқты алшақ ашып, қарама-қарсы бір-біріміздің қолымыздан мықтап ұстаймыз.

Сқ 1-2 бірінші қатардағылар оң аяққа,

екінші қатардағылар сол аяққа отырып, созылып серпіліп жасау.

С.Қ 3-4 т.с.с қайталаймыз.

7.Орнында секіру жаттығуы

Б.Қ Қол белде

С.Қ 1 аяғымызды секірген қалыпта алшақ, екі қолымызды жоғары көтеріп

ұстаймыз.

С.Қ 2. секіре бастапқы қалыпта тұрамыз.

3-4 т.с.с қайталаймыз.

Жүгіру үстінде орындалатын

жаттығулар:

а) тізені жоғары көтеріп жүгіру,

ә) аяқты артқа сермеп,

б) аяқты алға сермеп,

в) оң жақ, сол жақ жанымен секіріп,

г) тізені алма кезек жоғары көтеріп,

д) адымдап секіру,

ж) жылдамдықпен жүгіру,

з) дем басу.

5-6р

30с

20-25м

Денемізді сәл алға еңкейтіп, сол аяғымызды алға қоямыз.

Оң қолдан бастау.

Тізені бүкпейміз,денемізді барынша алға еңкейтеміз.

Кеуде тік, созылған аяқтың тізесін бүкпеу.

Аяқтың ұшымен орташа жылдамдықпен орындау.

Барлық жаттығуларды аяқтың ұшымен орындау.

Барынша тізені жоғары.

Өкшені алақанға тигізу.

Аяқты 45 қа көтеру.

Иықты толық айналдыру.

Барынша жоғары секіру.

Аяқтан аяққа секіру.

Бар екпінмен жүгіру.

Терең дем алып, дем шығару.

VII

Негізгі бөлім:

Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру

Ұзындыққа екпіндетіп секіру төрт

сатыға бөлінеді: екпін, итерілу, ұшу, жерге түсу.

Екпіннің ұзындығы әр оқушының жеке ерекшеліктеріне байланысты таңдалынып алынады (ұлдар 20-25м, қыздар 15-20м).

Екпін керекті жылдамдықты жинап алу үшін қажет. Секіруші ұшу уақытында және жерге түсуде аяқтары кеудеге жетеді. Бұл жағдайда аяқтары алға тасталынады.Аяқтар қалай құмға тисімен, секіруші аяғын тізеден бүгіп, артқа құлап кетпеу үшін қолдарын алға апарады.Дұрыс жерге түсу секірудің ұзындығына әсер етеді.

Секіру әдіс-тәсіліндерін дамытуға арналған жаттығулар:

1.Орнында жартылай отырудан жоғары-алға секіру.

2.Бір аяқпен серпіліп секіру.

3.Бір қадамнан соң секіру.

1-топ Ұзындыққа жүгіріп келіп секіру.

2-топ Секіртпе жіппен секіру.

Екі топ орнында ұзындыққа секіруден жарыс.

Қорытынды бөлім:

Сапқа тұру, Сабақты қортындылау,

бағалау.

20-25м