Же?іл атлетика.?зынды??а секіру

Сынып: 8

Саба? реті: _____

Саба?ты? ?тетін орны: Стадион.

Саба?ты? та?ырыбы: Же?іл атлетика. ?зынды??а секіру.

Саба?ты? ма?саты:

1. Секіру техникасын ?йрету.

2. Жылдамды?ты ж?не к?шті дамыту.

3. ?йымшылды??а, жолдасты??а ж?не имандылы??а т?рбиелеу.

??рал жабды?тар: Ыс?ыры?, метр,

П?н м??алімі: Кулмагамбеотов Н

№

Саба?ты? мазм?ны.

Уа?ыты

М?лшері

Ескертулер.

Кіріспе б?лімі.

О?ушыларды сап?а т?р?ызу.

Кезекшіден м?лімет ?абылдау. С?лемдесу.

О?ушыларды т?гендеу. Саба?ты? ма?саты-мен таныстыру. Сапта т?рып сап элемент-терін ?айталау (о?-?а, сол-?а, ай-нал).

3 мин

Арнайы спорт киімдеріне, оны? тазалы?ына ж?не денсаулы?ына на-зар аудару керек.

ІІ

Дайынды? б?лімі.

Же?іл ж?гіріспен ж?гірту.

О?ушыларды ше?берге, 3-4 ?атар?а немесе созыл?ан сап?а т?р?ызып, жалпы дене жат-ты?уларын жасату. (ЖДЖ):

1. Бастап?ы ?алып (Б?), ая? иы? де?гейінде,

?олды белге ?ойып, басты о??а 4 рет,

сол?а 4 рет айналдырамыз.

2. Б? ая? иы? де?гейінде, ?олды кеуде т?сы-

на б?ге ?стап, 1-2 дегенде шынта?ты

арт?а сермеп, 3-4 дегенде жартылай о??а б?рылып, ?олды ашып (созып) арт?а сермейміз. 1-2 дегенде шынта?ты арт?а сермеп, 3-4 дегенде жартылай сол?а б?ры-лып, ?олды созып арт?а сермейміз.

3. Б? ая? иы? де?гейінде, ?олды белге ?ойып, белді о??а 4 рет, сол?а 4 рет айналдырамыз.

4. Б? ?ол белде, ая?ты алша? ашып 1 деген-

де, о? ая?ты? ?шына екі ?олды? ?шын

тигіземіз. 2 дегенде орта?а е?кейіп, екі

?олды? ала?анын жерге тигіземіз. 3 деген-

де сол ая?ты? ?шына, екі ?олды? ?шын тигіземіз. 4 дегенде Б? т?рамыз.

5. Б? ая? иы? де?гейінде ?олды тізеге

?ойып, ішке 4 рет, сырт?а 4 рет айналдырамыз.

6. Б? ая? иы? де?гейінде ?олды ал?а созып,

о? ая?ты сол ?олды? ?шына, сол ая?ты о? ?олды? ?шына жеткіземіз.

7. Б? ?олды бірге ?стап ж?не о? ая?ты?

?шын жерге тигізіп. О??а, сол?а білекті ж?не тобылы?ты бірге айналдырамыз.

15 мин

2000м

4-5рет

О?ушыларды? д?-рыс ж?гіруін ?ада?алау.

Жатты?уды д?-рыс істеуін ?ад/у.

?олды т?зу ?стауын ж?не

д?рыс б?рылуын ?ада?алау.

Басын ?оз?алт-пауын ?ада?алау.

Тізені б?кпеуін ж?не жатты?уды

д?рыс істеуін

?ада?алау.

–– // ––

?олды т?зу ?стауын ж?не тізені б?кпеуін ?/у.

Тобылы?ты д?рыс

айландыруын ?ада?алау.

ІІІ

Негізгі б?лім.

О?ушыларды бір ?атар?а т?р?ызып, секіру техникасын ?йрету.

Бір орыннан секіру. Ая?ты бірге ?ойып, ?олды ал?а, арт?а сермеп (раскачка). ?ол арт?а кеткенде, денені кішкене ал?а е?кейтіп ж?не тізені б?гіп, бар к?шпен ал?а секіру керек.

Ж?гіріп келіп секіру. 10-15м-ден ?атты жылдамды?пен ж?гіріп келіп, сол ая?пен та?тайды басып, то?тамай келесі ая?ты ал?а созып секіру керек. Ауада секіріп бара жатып ая?ты біріктіріп, денені ал?а е?кейтіп т?су керек.

25мин

8 мин

10 мин

Сызы?ты басып кетпеуін, д?рыс секіруін ж?не секі-ріп т?скен кезде ?олды арт?а т?сір-меуін ?ада?алау.

Та?тайдан асып кетпеуін, д?рыс секіруін ж?не т?суін ?ада?алау керек.

Жатты?уларды д?рыс орындауын ?ада?алау.

ІV

?орытынды б?лім.

О?ушыларды сап?а т?р?ызып. Организмді бастап?ы ?алып?а келтіруге арнал?ан, жатты?улар жасату.

Саба?ты ?орытындылау ж?не ба?алау.

?йге тапсырма. (Денені к?теру, ж?гіру, секі-ру ж?не дене жатты?улары.

2 мин

Сапта д?рыс т?руын, т?ртіп са?тауын ?ада?а-лау.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Же?іл атлетика.?зынды??а секіру »

Дене шынықтыру сабақ жоспары.

Оқу ісінің меңгерушісі Бейсенбекова Н

Күні: ___________________

Сынып: 8

Сабақ реті: _____

Сабақтың өтетін орны: Стадион.

Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика. Ұзындыққа секіру.

Сабақтың мақсаты:

1. Секіру техникасын үйрету.

2. Жылдамдықты және күшті дамыту.

3. Ұйымшылдыққа, жолдастыққа және имандылыққа тәрбиелеу.

Құрал жабдықтар: Ысқырық, метр,

Пән мұғалімі: Кулмагамбеотов Н

№

Сабақтың мазмұны.

Уақыты

Мөлшері

Ескертулер.

Кіріспе бөлімі.

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Кезекшіден мәлімет қабылдау. Сәлемдесу.

Оқушыларды түгендеу. Сабақтың мақсаты-мен таныстыру. Сапта тұрып сап элемент-терін қайталау (оң-ға, сол-ға, ай-нал).

3 мин

Арнайы спорт киімдеріне, оның тазалығына және денсаулығына на-зар аудару керек.

ІІ

Дайындық бөлімі.

Жеңіл жүгіріспен жүгірту.

Оқушыларды шеңберге, 3-4 қатарға немесе созылған сапқа тұрғызып, жалпы дене жат-тығуларын жасату. (ЖДЖ):

1. Бастапқы қалып (БҚ), аяқ иық деңгейінде,

қолды белге қойып, басты оңға 4 рет,

солға 4 рет айналдырамыз.

2. БҚ аяқ иық деңгейінде, қолды кеуде тұсы-

на бүге ұстап, 1-2 дегенде шынтақты

артқа сермеп, 3-4 дегенде жартылай оңға бұрылып, қолды ашып (созып) артқа сермейміз. 1-2 дегенде шынтақты артқа сермеп, 3-4 дегенде жартылай солға бұры-лып, қолды созып артқа сермейміз.

3. БҚ аяқ иық деңгейінде, қолды белге қойып, белді оңға 4 рет, солға 4 рет айналдырамыз.

4. БҚ қол белде, аяқты алшақ ашып 1 деген-

де, оң аяқтың ұшына екі қолдың ұшын

тигіземіз. 2 дегенде ортаға еңкейіп, екі

қолдың алақанын жерге тигіземіз. 3 деген-

де сол аяқтың ұшына, екі қолдың ұшын тигіземіз. 4 дегенде БҚ тұрамыз.

5. БҚ аяқ иық деңгейінде қолды тізеге

қойып, ішке 4 рет, сыртқа 4 рет айналдырамыз.

6. БҚ аяқ иық деңгейінде қолды алға созып,

оң аяқты сол қолдың ұшына, сол аяқты оң қолдың ұшына жеткіземіз.

7. БҚ қолды бірге ұстап және оң аяқтың

ұшын жерге тигізіп. Оңға, солға білекті және тобылықты бірге айналдырамыз.

15 мин

2000м

4-5рет

Оқушылардың дұ-рыс жүгіруін қадағалау.

Жаттығуды дұ-рыс істеуін қад/у.

Қолды түзу ұстауын және

дұрыс бұрылуын қадағалау.

Басын қозғалт-пауын қадағалау.

Тізені бүкпеуін және жаттығуды

дұрыс істеуін

қадағалау.

–– // ––

Қолды түзу ұстауын және тізені бүкпеуін қ/у.

Тобылықты дұрыс

айландыруын қадағалау.

ІІІ

Негізгі бөлім.

Оқушыларды бір қатарға тұрғызып, секіру техникасын үйрету.

Бір орыннан секіру. Аяқты бірге қойып, қолды алға, артқа сермеп (раскачка). Қол артқа кеткенде, денені кішкене алға еңкейтіп және тізені бүгіп, бар күшпен алға секіру керек.

Жүгіріп келіп секіру. 10-15м-ден қатты жылдамдықпен жүгіріп келіп, сол аяқпен тақтайды басып, тоқтамай келесі аяқты алға созып секіру керек. Ауада секіріп бара жатып аяқты біріктіріп, денені алға еңкейтіп түсу керек.

25мин

8 мин

10 мин