Саба?ты? та?ырыбы: Же?іл атлетика. Т?менгі м?реден ж?гіру
(30-60м).
Саба?ты? ма?саты:
1. Т?менгі м?реден ж?гіру техникасын ?йрету.
2. Жылдамды?ты ж?не к?шті дамыту.
3. Топты?, ?о?амды? ж?не жолдасты? сезімдерге т?рбиелеу.
??рал жабды?тар: Ыс?ыры?, метр ж?не са?ат.
П?н м??алімі: Медетбаев.М.
№
Саба?ты? мазм?ны.
Уа?ыты
М?лшері
Ескертулер.
І
Кіріспе б?лімі.
О?ушыларды сап?а т?р?ызу.
Кезекшіден м?лімет ?абылдау. С?лемдесу.
О?ушыларды т?гендеу. Саба?ты? ма?саты-мен таныстыру. Сапта т?рып сап элемент-терін ?айталау (о?-?а, сол-?а, ай-нал).
3 мин
Арнайы спорт киімдеріне, оны? тазалы?ына ж?не денсаулы?ына на-зар аудару керек.
ІІ
Дайынды? б?лімі.
Же?іл ж?гіріспен ж?гірту.
О?ушыларды ше?берге, 3-4 ?атар?а немесе созыл?ан сап?а т?р?ызып, жалпы дене жат-ты?уларын жасату. (ЖДЖ):
1. Бастап?ы ?алып (Б?), ая? иы? де?гейінде,
?олды белге ?ойып, басты о??а 4 рет,
сол?а 4 рет айналдырамыз.
2. Б? ая? иы? де?гейінде, ?олды кеуде т?сы-
на б?ге ?стап, 1-2 дегенде шынта?ты
арт?а сермеп, 3-4 дегенде жартылай о??а б?рылып, ?олды ашып (созып) арт?а сермейміз. 1-2 дегенде шынта?ты арт?а сермеп, 3-4 дегенде жартылай сол?а б?ры-лып, ?олды созып арт?а сермейміз.
3. Б? ая? иы? де?гейінде, ?олды белге ?ойып, белді о??а 4 рет, сол?а 4 рет айналдырамыз.
4. Б? ?ол белде, ая?ты алша? ашып 1 деген-
де, о? ая?ты? ?шына екі ?олды? ?шын тигіземіз. 2 дегенде орта?а е?кейіп, екі
?олды? ала?анын жерге тигіземіз. 3 деген-
де сол ая?ты? ?шына, екі ?олды? ?шын тигіземіз. 4 дегенде Б? т?рамыз.
5. Б? ая? иы? де?гейінде ?олды тізеге
?ойып, ішке 4 рет, сырт?а 4 рет айналдырамыз.
6. Б? ая? иы? де?гейінде ?олды ал?а созып,
о? ая?ты сол ?олды? ?шына, сол ая?ты о? ?олды? ?шына жеткіземіз.
7. Б? ?олды бірге ?стап ж?не о? ая?ты?
?шын жерге тигізіп. О??а, сол?а білекті ж?не тобылы?ты бірге айналдырамыз.
15 мин
2000м 4-5рет
О?ушыларды? д?-рыс ж?гіруін ?ада?алау.
Жатты?уды д?-рыс істеуін ?ад/у.
?олды т?зу ?стауын ж?не
д?рыс б?рылуын ?ада?алау.
Басын ?оз?алт-пауын ?ада?алау.
Тізені б?кпеуін ж?не жатты?уды д?рыс істеуін
?ада?алау.
?олды т?зу ?стауын ж?не тізені б?кпеуін ?/у.
Тобылы?ты д?рыс
айландыруын ?ада?алау.
ІІІ.Негізгі б?лім.
О?ушыларды бір ?атар?а т?р?ызып, же?іл атлетика жатты?уларын жасату:
- Тізені жо?ары к?теріп ж?гіру.
- ?кшені арт?а тигізіп ж?гіру.
- Елікше секіріп ж?гіру.
- Ая?ты ?айшылап ж?гіру.
- О? жа?пен ж?не сол жа?пен секіру.
Т?менгі м?реге т?ру ж?не ж?гіру техникасын еске т?сіріп, к?рсету.
- 30-60м-ге ж?гірту.
25мин
Жатты?уларды д?-рыс ж?не бір келкі істеуін ?ада?алау. Жылдам, тез істеу-ін, тізені б?кпеуін ж?не биік секіруін ?ада?алау.
Т?менгі м?реге д?рыс т?руын, одан шы?уын ж?не д?рыс ж?гі-руін ?ада?алау.
ІV.?орытынды б?лім.
О?ушыларды сап?а т?р?ызып. Организмді бастап?ы ?алып?а келтіруге арнал?ан, жатты?улар жасату.
Саба?ты ?орытындылау ж?не ба?алау.
?йге тапсырма. (Денені к?теру, ж?гіру, секі-ру ж?не дене жатты?улары.
2 мин Сапта д?рыс т?руын, т?ртіп са?тауын ?ада?алау.
